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新年食開年飯,害怕「食得太肥」?又不想「煮得太肥」?今集《靚太廚房》邀請了Greenutss兩位營養師Kristen及Janice,教大家煮低卡雞胸肉娃娃菜卷作開年菜式!30分鐘便完成這道蛋白質豐富的...

10:00 2023/02/01
【靚太廚房】營養師教煮低卡健康開年菜 30分鐘完成雞胸肉娃娃菜卷

減肥除了看體重變化,更重要的是減體脂、避免過多内臟脂肪囤積。台灣減肥專科醫師邱正宏指出,脂肪若大量囤積在人體一部位,將對健康造成嚴重風險。 最新影片: 邱正宏在《健康2.0》節目中提到,人體脂...

17:31 2023/01/27
【減肥大作戰】脂肪囤積一部位最危險 醫生教「4句口訣」減體脂

早餐是一天中為身體提供能量的第一餐,香港營養師學會認可營養師吳耀芬Kathy向TOPick分享了數款健康有營的早餐搭配,好讓大家也能享用健康美味的早餐,既能滿足能量需求又能維持體重。 最新影片 ...

19:08 2023/01/26
【有營早餐】低脂健康早餐之選 營養師分享6款有營早餐配搭

不少上班一族長期久坐不動,久而久之便會出現中央肥胖問題。然而不少OL認為只要吃一些「簡單」的食物便可減少肥胖的機率,但事實並不然。香港營養師學會認可營養師吳耀芬(Kathy)則向TOPick分享了6款...

12:51 2023/01/26
【早餐之選】OL愈食愈簡單卻不見瘦 營養師揭6款便攜早餐陷阱

新年將至,除了辦年貨、大掃除、貼揮春之外,亦會準備新年全盒。不過,尚營坊營養師團隊提醒,傳統全盒𥚃面其實充滿致肥陷阱,因此推薦了14款低脂小食,令大家新年都可以食得健康! 最新影片推介: 「...

10:37 2023/01/20
【超市大搜查】新年不怕肥全盒零食之選 營養師推介14款低脂小食

腰痛常見由坐骨神經痛所致,但亦可能是其他問題所引起,例如骨質疏鬆症、腰椎勞損退化,但若病人出現一些「紅旗」症狀(Red Flag Syndrome),則可能並非單純的腰痛,這時就絕對不能遲疑,及早求醫...

2023/01/20
腰痛的4個紅旗訊號

農曆新年,是一個充滿口腹之慾的節日,年糕、油角、團年飯、開年飯……樣樣卡路里都「有番咁上下」。不想過年後重幾磅,有人教路要懂計數:如知道晚上要食大餐,早、午餐盡量清淡,總之以不過一天2,500卡路里為...

2023/01/20
BBC飲食單純計算卡路里 過時兼危險?

新年聚會不免會食得比平時多,放縱飲食可以令體重直線上升。假期過後又應如何急救?註冊營養師陳玉儀曾分享一些體重急救法,避免新年過後,體重一發不可收拾。 第1步:定期上磅 陳玉儀指出,不少人節後都...

18:26 2023/01/19
【減肥大作戰】新年後暴食不敢上磅? 營養師教急救體重5步曲

又到農曆新年長假,面對各式各樣應節美味零食,小朋友不知不覺吃多了,隨時放假之後心廣體胖變成「肥仔肥妹」。有營養師提醒大家可以留意過節零食的熱量,列出10款新年零食的熱量供大家參考,各位記得少食多滋味,...

17:51 2023/01/19
【新年零食】賀年食品藏高油高糖高鹽陷阱 營養師分享10大新年零食熱量指南

新年將至,賀年盆菜一直是飯聚的熱門菜式之選。不過,營養師Charlene就提醒,盆菜熱量其實十分驚人,約10人份量的盆菜,熱量可高達1萬大卡! 最新影片: 營養師Charlene在Instag...

16:41 2023/01/19
【減肥大作戰】新年飯聚熱門菜式之選 盆菜配料卡路里大公開

Sam是個「牛魔王」,每次與朋友聚餐,定會找來各類牛肉料理,西式扒房、日式燒肉、中式火鍋、串燒等,甚或會跟相熟凍肉舖訂優質牛肉,真是無牛不歡。 為了讓他減肥期間也能享受牛肉的美味,特意於第一次與他見...

15:23 2023/01/19
【瘦身陷阱】穀飼牛脂肪率較高是減肥大敵 營養師推薦鋸牛扒宜選4低脂部位

近日,與戰友會面時,談論得比較多的,可要數到新年糕點,畢竟,還有數天,農曆新年便來臨,而且,今年是疫情後第一個較正常的新年,大家拜年的意慾相對較高。 婷婷說︰「老媽子問我可以吃哪款糕點?」我問︰「哪...

15:22 2023/01/19
【減肥秘訣】營養師推薦減肥可吃兩款糕點 黃凱詩教用一物煎糕可減用油量

近日,與戰友會面時,談論得比較多的,可要數到新年糕點,畢竟,還有數天,農曆新年便來臨,而且,今年是疫情後第一個較正常的新年,大家拜年的意慾相對較高。 婷婷說:「老媽子問我可以吃哪款糕點?」我問:「哪...

2023/01/17
哪款糕點最抵食?

農曆新年將至,不少家庭都開始辦年貨、準備全盒,各式各樣的小食、糖果、朱古力固然吸引,但若然不想變肥,便要學識「少食多滋味」。TOPick近日檢視了市面37款朱古力,根據營養標籤,羅列各款朱古力的熱量、...

18:08 2023/01/16
【超市大搜查】新年全盒朱古力要識揀 37款朱古力熱量糖分一覽

很多打工仔每日早上都會來一杯「回魂啡」,Fit Fit Food 營盈樂營養顧問中心首席營養師Miss JC指出,不同的咖啡熱量可以差天共地。因此,她比較了6款常見咖啡的熱量,並推薦2款減肥之選,提供...

16:57 2023/01/16
【超市大搜查】6款常見咖啡熱量大比拼 營養師推介減肥咖啡之選

新年吃賀年糕點是必備環節。不過,享受糕點同時也要注意熱量,否則體重也會「節節高升」。營養師JC為大家分析6款熱門賀年糕點卡路里,並教大家避開致肥陷阱。 最新影片推介: 6款賀年糕點卡路里比拼 ...

11:50 2023/01/13
【減肥大作戰】6款賀年糕點卡路里比拼 營養師教4大不致肥食法

農曆新年少不了吃湯圓,寓意一家人團團圓圓。Fit Fit Food 營盈樂營養顧問中心首席營養師Miss JC指出,湯圓卡路里驚人,3粒的熱量與1碗飯相若。為此,她比較了市面12款湯圓的熱量,供大家選...

19:38 2023/01/12
【超市大搜查】12款湯圓熱量大比拼 營養師教2招食湯圓不增磅

一到冬天,不少人會選擇吃「煲仔飯」暖身,因此尚營坊整理出10款常見煲仔飯熱量,提供給想吃煲仔飯又怕肥的人士選擇。 最新影片推介: 「尚營坊健康顧問有限公司」日前在Facebook專頁發文,將1...

11:00 2023/01/12
【減肥大作戰】冬天熱辣辣煲仔飯之選 10款常見煲仔飯熱量

農曆新年,少不了吃賀年糕點,不過要留意,很多糕點的熱量並不低,進食1至2片,隨時已等於攝取1碗飯的熱量。「安曼營養」註冊營養師Ariel近日比較了7款常見賀年糕點的熱量,並分享3個不致肥貼士,大家不妨...

13:16 2023/01/11
【超市大搜查】7款賀年糕點熱量大比拼 營養師推介低卡之選+3招不致肥

農曆新年就快到,大家準備好辦年貨?爸媽們是否苦惱買甚麼零食放全盒?不想小朋友食大量高糖的糖果、朱古力,一於以其他相較健康的零食取代,營養師就推介果仁類是不錯之選,尤其獨立包裝,方便放全盒之時,又可以控...

14:16 2023/01/10
【超市大搜查】新年食得健康啲零食之選 19款獨立包裝果仁熱量

Sam是個「牛魔皇」,每次與朋友聚餐,定會找來各類牛肉料理,西式扒房、日式燒肉、中式火鍋、串燒等,甚或會跟相熟凍肉舖訂優質牛肉,真是無牛不歡。 為了讓他減肥期間也能享受牛肉的美味,特意於第一次與他見...

2023/01/10
牛肉是減肥大敵?

不少人在冬天吃鍋物暖身,會連湯一併喝下。但有營養師指出,有一款鍋物含糖量爆燈,僅喝一人份的湯,即等於喝下一大杯全糖珍珠奶茶。 最新影片: 台灣營養師曾依田在Facebook專頁發文,提到日本鍋...

17:42 2023/01/09
【減肥大作戰】1人份湯底=全糖珍奶 營養師揭1款日式鍋物爆肥

早前網上流傳一份由美國營養師提出的「最強懶人減肥法」,細看當中規條和建議,全都離不開從日常生活中的小細節,特別是從飲食方面着手,現就找來營養師魏嘉漣(Karen)為大家一一拆解。 有說減肥是終身事業...

12:33 2023/01/07
【30+減肥】美國「最強懶人減肥法」 改善6個飲食習慣健康瘦身

減肥人士都會對高卡食物避而吉之。不過,一些被多數人認為健康的食物,實際上卡路里並不低。營養師JC盤點8大高卡路里、高營養價值健康食物,證明高卡食物非絕對的不健康,減肥人士可適量進食。 最新影片: ...

13:22 2023/01/06
【減肥大作戰】高卡路里≠不健康 盤點8大高卡健康食物

小朋友飲食影響日常行為,爸媽要注意!台灣有兒科醫生分享一位4歲女童的案例,她受飲食習慣影響,令日間的情緒易出問題,容易發脾氣,而晚上睡眠質素很差,最終發現原來該名女童大愛吃朱古力,而朱古力中的高糖和咖...

18:37 2023/01/03
【零食陷阱】4歲女童亂發脾氣易失眠 醫生揭愛吃咖啡因高糖朱古力所致

減磅戰友Sally說:「困在香港三年,今年終於可以在意大利過白色聖誕了,真興奮!剛巧碰上歐元低位,我整個旅行的花費打了個八折。」 我笑說:「旅行真開心!難得旅行,你該盡情地吃喝玩樂吧!」 Sall...

2023/01/03
假期後急救餐

於2022「全球百大帥哥」排行19名的內地男星肖戰,近年於娛樂圈走勢相當凌厲,先後於多部大陸劇如《慶餘年》、《狼殿下》及《陳情令》出演要角,又於多個綜藝節目亮相,憑著帥氣的五官,成功吸納大量粉絲,成為...

12:50 2022/12/30
【男神保養】男星肖戰大變樣 3招貼地瘦身法甩33磅成男神

聖誕節即將來臨,相信大家聚會派對已約好人準備就緒。聖誕節畢竟是西方節日,食物多以西餐為主,雖然西餐較少煎炸之物,但營養學家提醒部分節慶食物高脂高卡路里也需注意,免得過完節磅數直線上升。 踏入12月,...

16:01 2022/12/22
【聖誕2022】連續派對吃出禍2個月增重18磅? 營養學家教你自製有營聖誕餐【內附食譜】

今天是冬至,傳統習俗上都會吃湯圓,象徵一家人團團圓圓。不過湯圓熱量其實不低,4粒相約於1碗飯的熱量,進食太多隨時卡路里超標。 4粒湯圓1碗飯 尚營坊高級營養師黃凱詩曾接受TOPick訪問時指,一粒...

13:38 2022/12/22
【冬至湯圓】湯圓熱量高食4粒=1碗飯 餡料功效大不同2款最健康

黃豆含豐富營養和優質蛋白質,不少人吃早餐都會配一杯豆漿,不過要留意,豆漿雖然有益,但市面上部分豆漿添加了較多糖分,飲得多隨時會致肥。TOPick近日比較了市面24款豆漿,當中有17款屬於低糖或無糖。 ...

12:46 2022/12/21
【超市大搜查】豆漿隱藏高糖致肥危機 盤點17款低糖或無糖豆漿