香港食肆林立，其中大快活、大家樂、麥當勞更是港人經常光顧的餐廳，而這3間品牌的早餐選擇豐富，究竟打工仔可以揀選哪些低卡健康的早餐款式，避免脂肪囤積呢？ 最新影片： Aranth安曼營養旗下註冊...

酷熱天氣持續，天氣炎熱時想吃雪糕消暑，但減肥人士總會擔心吃冰凍甜品高脂致肥，需要辛苦忍口。但只要選擇低卡雪條，減肥人士都可以無負擔進食！ 最新影片： 香港營養師學會認可營養師 Miss JC，...

一年一度的美食博覽將於8月11至15日，在香港會議展覽中心舉行，多家參展商設有限量的1元優惠，包括樂婷媽媽的1元鮑魚雞煲，而購買2個健康急凍雞煲即食包，以1元換購便當保溫袋。普遍參展商均稱，港人今年暑...

或許，地球就是用這個方法提醒人類，要好好珍惜這個地方。 這幾天的新聞，都在談論歐洲各國的熱浪。就算是香港，酷熱天氣已持續多天，雖說氣溫是35度，但加上濕度高的相互作用，體感溫度竟達43度，在這高溫下...

港人熱愛燒烤，其中牛角燒肉是很多人喜愛的燒烤餐廳。不過，燒烤給人固有的感覺都是高油脂，十分邪惡。澳洲註冊營養師潘卓琳（啊家）在Instagram專頁發文，指出牛角燒肉實際上有很多選擇；她推薦5款低脂肪...

不少人減肥時會削減正餐份量，肚餓時進食餅乾，以為比較低卡健康，但實際上是錯誤的做法，更有可能越減越肥。Aranth安曼營養旗下註冊營養師Ariel在Instagram專頁發文，揭超市有售7款看似健康的...

或許，地球就是用這個方法提醒人類，要好好珍惜這個地方。 這幾天的新聞，都在談論歐洲各國的熱浪。就算是香港，酷熱天氣已持續多天，雖說氣溫是三十五度，但加上濕度高的相互作用，體感溫度竟達四十三度，在這高...

高糖飲品對人體健康有害無利，不僅手搖茶飲店所售飲品高糖，樽裝飲品也同樣存在糖分陷阱。台灣營養師高敏敏在Instagram專頁發文，整理常見的樽裝飲品含糖量，其中蔬果汁含糖量驚人，日飲一支容易致肥。 ...

Linda大喜說：「跳舞班的朋友說，她們最近開始飲蘋果醋（Apple Cider Vinegar），說是可以幫助消脂，即是話，飲了蘋果醋，我可照食蜜蜂炸雞都可以減肥？」 我回應：「世上哪裏會有那麼便...

每到週末，不少市民都會和家人到茶樓吃一盅兩件。不過，很多點心實際上暗藏高卡高脂陷阱。香港營養師學會認可營養師 Miss JC，在Instagram發文，整理38款茶樓點心卡路里，並教飲茶時可用「一包四...

不少港人都喜歡吃粉麵，甚至選擇以粉麵代替飯作為主食。不過，原來不同粉麵的熱量和脂肪含量相差甚遠，減肥人士要小心選擇，澳洲註冊營養師潘卓琳（啊家）近日比較了6款粉麵的營養價值，並推薦低脂選擇。 澳洲註...

飲食從來都是生存至健康生活的重要話題，從食物金字塔的五穀為基礎的觀點，或素食為上，或近年風靡一時的生酮飲食法，排山倒海的正反兩面觀點反覆支持或推翻昨天的觀點。近年生酮飲食似有後起之秀氣勢，究竟其主要觀...

不少人運動後不敢進食，以為身體會大量吸收食物熱量，破壞運動效果。不過，做完運動後進食實際上不會令身體額外吸收熱量，反而可以幫助身體修復肌肉。Nutri Life 營養顧問中心旗下註冊營養師陳司卓（Sa...

夏天想清涼除了吃雪糕，乳酪也是不錯的選擇。不過，原味乳酪雖最健康，但口味酸澀，未必人人喜歡。Aranth安曼營養旗下註冊營養師Ariel在Instagram專頁發文，比拼市面常見水果味乳酪營養成分；低...

羅斯是減磅新戰友，她說跟着我安排的餐單分量吃，都會感到肚餓。這小妮子如實報告，事實上，過往鮮有戰友出現這種情況。 我跟她再確認一次安排給她的餐單，她約莫三十出頭，身高五呎四吋，體重約一百四十磅。 ...

無論你是一百一十磅還是一百五十磅，一星期裏，總有一天，你會進入減肥Mode，奉行你認為「清淡」的減肥方法。這天，約了舊同事午飯，我在WhatsApp裏問：「你想吃甚麼？」她說：「近日好像增了磅，還是吃...

夏日炎炎，不少人都會買冰涼的茶飲降降溫。「米施洛營養師」Facebook專頁近日比較了8款常見的茶飲的熱量和糖分，包括茶餐廳的凍檸茶、凍奶茶，台式飲品的珍珠奶茶、水果茶等等。 「米施洛營養師」這次比...

一日之計在於晨，選對早餐食物很重要。台灣家庭醫學科醫生許哲源最近就在網上分享9款常見早餐食物，其中一樣堪稱是早餐界地雷食物，卡路里達400至500大卡，進食後更不易有飽腹感，注重健康的人士應要特別留意...

夏日炎炎，市民外出時不免會在便利店購買冷飲。其中蔬果汁類飲品因看似健康，成為不少人的選擇。不過，看似健康的果汁飲品實際上含糖量頗高，Aranth安曼營養旗下註冊營養師Angela在Instagram專...

無論你是一百一十磅還是一百五十磅，一星期裏，總有一天，你會進入減肥Mode，奉行你認為「清淡」的減肥方法。這天，約了舊同事午飯，我在WhatsApp裏問：「你想吃甚麼？」她說：「近日好像增了磅，還是吃...

香港人喜愛日式食物，其中日本迴轉壽司店壽司郎來港開了不少分店，深受歡迎。不過，壽司看似清淡健康，實際上不少款式的卡路里並不低。本港營養中心營養師JC在Instagram發文，整理壽司郎20款壽司熱量圖...

Bonnie埋怨︰「夏天的天氣，真令人又愛又恨，前星期，天天下雨，讓人鬱悶；今天，陽光充沛，但三十四度的高溫，卻令人溶化。」 我安慰她︰「天氣，我們不能控制，我情願學習欣賞不同氣候所帶來的自然改變。...

飲食健康是預防疾病的重要一環，香港癌症基金會註冊營養師周倩蕾（Fion）指出，高纖和低脂的健康飲食是有助減低患上大腸癌（本港第二大常見癌症）的風險。即使不幸患上大腸癌，也不一定需要高纖飲食，要視乎身體...

港人喜愛飲茶，一餐能品嘗到多款中式點心。不過，中式點心一般含較高脂肪，吃太多也容易引起健康問題。營養學家@misssbeetroot 參考「食物安全中心」資料，整理10餘款熱門中式點心營養圖鑑，推薦5...

夏日炎炎，不少人都會買冷飲消暑。而夏天常見的冷飲卡路里有多少？飲一杯又需要多少時間消耗？台灣營養師高敏敏在Facebook專頁發文，列舉夏天常見冷飲熱量排行榜；其中看似健康的飲品，實際上糖分極高，飲一...

減肥戰友Emily帶爸爸到私房菜館吃晚餐，然後再到附近馳名中式糖水店吃甜品。 吃過大餐後，磅數當然增了不少，Emily大喊：「我只淺嘗了一件咕嚕肉、一件牛肋骨和小半碗糯米飯，不至於反彈一磅吧！」 ...

早餐是開啓新一天活力的重要環節。第一餐吃得好，讀書或工作的效率也提高。相反，若吃錯食物，會增加腸胃負擔，使人整個早上昏昏欲睡、頭腦遲鈍。 台灣三峽恩主公泌尿科主治醫師高銘鴻在Facebook發文，列...

喜歡健康生活的你，要留意了！全新沙律專門店LITE現已登陸中環威靈頓街25號地下，以全人健康及可持續發展為概念，更聯同澳洲營養師及專業餐飲團隊共同研發創作營養均衡的時令沙律菜式，及全天然果汁與果昔，希...

疫情反覆令大家對於在家煮食需求增加，不過廚房空間有限，一機多用就可以化解製作料理的煩惱。今集《靚太安樂窩》為你實測及介紹Rasonic多功能氣炸爐，以熱風對流技術烹調，只需簡單一按，就可以精準控制烹調...

小朋友過瘦點算好？飲用營養奶有時飲不到太多，容易覺得飽飽滯滯，澳洲註冊營養師「糖果媽媽」就建議小朋友可以食用乳酪，爸媽可為過瘦的孩子選擇一些高熱量高蛋白質乳酪，它們的營養可以媲美營養奶，「糖果媽媽」選...