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很多OL開始注重飲食健康,午膳減少外出進食而選擇帶飯。一些常見的餸菜選擇如煎雞翼、雲耳炒枝竹、涼瓜炒腩肉等,甚至再加一碗約260kcal份量的白飯。新西蘭註冊營養師張雅媛(Tunice) 指出,若為減...

今日 13:01
【帶飯攻略】OL帶飯揀枝竹熱量直逼500卡 營養師分享帶飯餸菜健康之選

便利店有售各種食物,不少學生及上班族為求方便快捷,都會在便利店買早餐。不過,一小件蛋糕搭配一盒飲品,熱量卻隨時超標。Aranth安曼營養註冊營養師Angela在Instagram專頁發佈影片,搜集出便...

13:38 2022/05/17
【早餐陷阱】蛋糕配朱古力奶一餐超500卡路里 營養師分享便利店早餐陷阱

一般減肥新丁最常遇到的問題,有一半以上都是為食,當然,這個不難明白,如非喜歡吃,又怎會發胖,不過,這種喜歡吃的心態,是可以改寫的,最重要,是找到引致愛吃問題的核心。 最容易處理的,就是吃不飽所引致的...

2022/05/17
餅乾加芝士

有「日本國民女神」之稱的綾瀨遙最近主演的日劇《前男友的遺書》,開播以來好評不斷,劇集現已在「黃Viu煲劇平台」上架。 今次有別以往可愛正直的角色,綾瀨遙在新劇飾演見錢開眼的精英律師,貪錢演技不但被觀...

15:34 2022/05/16
【明星瘦身】綾瀨遙曾暴肥至127磅 日本國民女神4招3個月減17磅【內附詳情】

減肥期間,難免會「口痕」想吃零食,但又怕有罪惡感?美國註冊營養師Grace Tam日前在Facebook專頁分享多款低卡零食,全部都可以在超市、百貨店買到。 美國註冊營養師Grace Tam在Fac...

15:49 2022/05/13
【超市大搜查】減肥食零食有罪惡感?營養師推介9款低卡零食

一年一度糉歸來,以南非鮑魚作主打的美食品牌REIGN,今年端午節繼往開來,將鮑魚、黑松露、燕窩等食材配搭糉子,更首次加入日本蒟蒻米,令糉子吃來更健康、不滯膩,讓大家可以放心大快朵頤。 日本蒟蒻米是...

13:56 2022/05/13
【端午節2022】REIGN蒟蒻米製糉減三成熱量 口感煙韌似糯米纖維勁增逾5倍

夏天來臨,雪糕、雪條是不少大人和小朋友最愛的消暑食品,不過要避免墮入致肥陷阱,就要挑選較低卡的雪糕。「健營物理治療及營養中心」營養師黃倩雅(Cynthia)近日在Facebook專頁分享了10款低於1...

18:47 2022/05/12
【超市大搜查】夏天食雪糕透心涼 營養師推介10款低於100卡雪條

不少港人喜愛韓式料理,其中「燉牛肋條」是受歡迎的招牌菜式,但熱量偏高,非健康之選。Nutri Life營養顧問中心註冊營養師Gloria,在Facebook專頁分享自家製健康料理,將正宗食譜用的牛肋條...

10:40 2022/05/12
【有營食譜】韓食「燉牛肋條」熱量高易致肥 營養師改良食譜脂肪少60%

五月初竟然只有十六度,急忙在衣櫃尋回厚被,以免着涼,躲在被窩內,這種溫暖,睡得特別好。已經很久沒有睡到十一時了,睜開眼,三位貓主子一字排開,牢牢地盯着我,大概在投訴我還未奉上早餐。 看一看電話,有三...

16:27 2022/05/11
【減肥秘訣】榴槤熱量勁高減肥可以吃嗎? 黃凱詩教吃適當分量避開榴槤致肥陷阱

米飯作爲生活中最常見主食,隨著市民更重視營養健康,有很多不同種類的米在近年興起。養生學者JK@jklivingwell在Instagram發文,舉例6款常見米種營養成分,讓市民在選擇時有更多參考作用。...

15:25 2022/05/11
【大米比拼】有色米營養價值高可養顏 拆解6款常見米種

夏日炎炎,不少人都愛吃水果消暑。西瓜其實是一個不錯選擇,註冊營養師Dietitian Vivian拆解其營養價值,在西瓜看似很高糖很高卡路里的背後,一碗其實只佔約45kcal,相等於一個奇異果的熱量。...

13:12 2022/05/11
【消暑恩物】消暑美白抗氧去水腫 營養師拆解西瓜6大益處

香港生活節奏急促,不少「打工仔」都視上班前的一份茶餐廳港式早餐為生活的小確幸。但註冊營養師Jim Lau在Facebook發文,表示6款常見港式早餐熱量都太高,沙嗲牛更是禁忌之選,建議市民避免每天進食...

15:55 2022/05/10
【減肥大作戰】減肥食早餐揀A餐定B餐  營養師分享6款港式早餐卡路里

五月初竟然只有十六度,急忙在衣櫃尋回厚被,以免着涼,躲在被窩內,這種溫暖,睡得特別好。已經很久沒有睡到十一時了,睜開眼,三位貓主子一字排開,牢牢地盯着我,大概在投訴我還未奉上早餐。 看一看電話,有三...

2022/05/10
榴槤又到

減肥是一場持久戰,不少人減肥期間都會「口痕」想吃零食,但往往又怕有罪疚感。「Aranth 安曼註冊營養師」於Facebook專頁分享了4款較健康的薯片,熱量和脂肪都相對較低,注重健康的人士都可以放心進...

15:36 2022/05/09
【超市大搜查】減肥口痕想食薯片 營養師推介4款低卡較健康之選

母親節將至,不少人都會訂蛋糕慶祝節日。而市面上蛋糕種類繁多,究竟有哪些類型熱量極高?有哪些是屬於低卡輕盈之選?台灣營養師高敏敏在Instagram專頁發文,整理市面常見蛋糕熱量圖鑑,並分享挑選及進食蛋...

12:07 2022/05/08
【蛋糕熱量】母親節蛋糕熱量圖鑑 營養師教健康挑選秘訣避熱量陷阱

天氣轉熱,很多人都愛在茶餐廳叫杯凍飲,但原來不少飲品都暗藏高糖陷阱,根據食物安全中心過去曾列出各款常見茶餐廳凍飲的含糖量和熱量,當中一杯300毫升的紅豆冰已有36克糖,熱量高達260卡。 食物安全中...

15:33 2022/05/04
【超市大搜查】1杯凍檸茶=5粒方糖 茶餐廳凍飲糖分熱量大比拼

隨著社交距離措施放寬,不少市民在恢復晚市堂食後選擇到放題店大吃特吃。不過,有無方法可做到食放題可回本之餘又不必食滯?營養學家王敏寧(Mandy Wong)在Facebook專頁發文,分享食放題既可回本...

17:28 2022/05/03
【放題攻略】食放題易滯難回本 營養學家分享健康高CP值落單貼士

港式麵包為不少市民早餐首選,但若每日早上進食一款麵包,很可能熱量超標致肥。註冊營養師Jim Lau在Facebook專頁公開6款常見港式麵包卡路里圖鑑,指出不僅茶餐廳早餐熱量高,普通一款麵包也可能是致...

16:03 2022/05/03
【超市大搜查】卡路里高成早餐致肥陷阱 營養師分享6款港式麵包卡路里

市面上有售各種能量補充飲品,不少人選擇運動後飲用以回復身體能量。不過,運動前後補水也有分「黃金時間」,選錯時間或喝錯飲料,反而會導致脫水。台灣恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師在Facebook專頁發文,指出...

12:35 2022/04/28
【補水時間】運動前後補水黃金時間 醫生:喝錯反而會脫水

所謂「一日之計在於晨」,健康的早餐對身體尤其重要,不少人喜歡吃中式早餐,但原來很多中式早餐看似健康,但其實暗藏致肥陷阱,台灣營養師高敏敏日前公開,15款常見中式早餐的所含熱量,以一份炒麵為例,就含有4...

18:03 2022/04/27
【減肥大作戰】15款中式早餐熱量比拼 食1條油炸鬼要踩75分鐘單車消耗

天氣開始轉熱,不少人都會吃杯雪糕透心涼一下,但少吃多滋味,多吃隨時墮入致肥陷阱。「米施洛營養護康中心」日前於Facebook專頁公開5款雪糕的熱量,提醒雪糕屬於高糖高脂肪的食品,應該少食為妙。 最新...

12:53 2022/04/27
【超市大搜查】5款新雪糕熱量大比拼 營養師教你食得健康啲

跟減磅新丁會面,她們大都帶着疑惑前來。目測小晴的身形,應該有150磅,甫坐下,她懊惱地說︰「我已經吃得很清淡,還是瘦不了。」九成戰友,都是這個開場白,往往感到自己已經很努力,已選擇較低脂的食物,可是,...

15:27 2022/04/26
【減肥謬誤】戒炒粉麵轉吃豆製品湯麵 150磅港女陷減肥陷阱:以爲豆卜很清淡

不少人喜歡日式料理,其中嫩滑茶碗蒸便很受歡迎,熱量低更適合減磅人士進食。Nutri Life 營養顧問中心註冊營養師 Gloria,在Facebook分享自家製「低卡低脂」海鮮茶碗蒸食譜,更詳解8大貼...

12:08 2022/04/26
【有營食譜】「低卡低脂」海鮮茶碗蒸減肥都啱食 營養師8大貼士教蒸出嫩滑效果

隨著防疫措施放寬,不少人都多了外出用餐,日本菜是很多港人的至愛,「米施洛營養護康中心」於Facebook專頁分享了8款常見日式定食的熱量比拼,當中,以牛肉咖喱飯的熱量為最高,一份更含有接近7茶匙油,要...

09:27 2022/04/26
【減肥大作戰】1份牛肉咖喱飯含7茶匙油 營養師比拼8款日式定食熱量

跟減磅新丁會面,她們大都帶着疑惑前來。目測小晴的身形,應該有一百五十磅,甫坐下,她懊惱地說:「我已經吃得很清淡,還是瘦不了。」九成戰友,都是這個開場白,往往感到自己已經很努力,已選擇較低脂的食物,可是...

2022/04/26
豆卜致肥

第五波疫情放緩,但小朋友抵抗力始終較弱,家長們切勿掉以輕心。台灣營養師程涵宇近日分享,飲食是加強免疫力的重要一環,建議家長盡量讓小朋友補充新鮮、天然的食物,並公開了適合幼兒的防疫餐單。 營養師程涵宇...

15:43 2022/04/25
【防疫食物】營養師公開幼兒防疫指南 6類食物增強免疫力+4大飲食禁忌

市面販售各種標榜健康的食物,同時不少人在運動後選擇進食聲稱可為身體進行能量補充的零食。但實際上這類食物內含高糖、高脂、高鈉陷阱。本港營養師Charlene Wong(@annyeong.healthy...

13:29 2022/04/25
【高糖食物】市面「健康」零食含大量添加劑 營養師揭6種隱藏高糖陷阱食物

防疫措施放寬,晚市重開,減磅戰友們都急不及待預約餐廳,紛紛外出晚飯。 上周與Vicky會面時,她便問到有甚麼餐廳好介紹:「期待已久的晚市終於重開,我要預約好吃的餐廳跟老公撑枱腳,我們最愛吃中菜,請問...

2022/04/25
低脂上海菜選擇

蛋白質是人體不可缺少的營養素,要攝取足夠蛋白質,豆製品是相當不錯的選擇,更能提供鈣質、大豆異黃酮等營養,不過,對於要補鈣、減肥等人士,應按自己的需求選擇適合自己的豆製品,台灣營養師林俐岑分享了各款豆製...

17:55 2022/04/22
【減肥大作戰】百頁豆腐多油高熱量減肥少食 營養師公開5大豆製品營養成分

街市肉檔常挂分不同部位豬肉,其中某些部位的肉熱量極高,經常吃不利於健康,例如五花腩位。但其實最高卡路里的部位並不是五花肉! 註冊營養師Jim Lau在Facebook專頁發文,劃分豬的六大部位營養圖...

11:42 2022/04/22
【豬肉營養】營養師拆解豬肉營養圖鑑 豬頸肉五花肉熱量脂肪爆燈