喜歡健康生活的你，要留意了！全新沙律專門店LITE現已登陸中環威靈頓街25號地下，以全人健康及可持續發展為概念，更聯同澳洲營養師及專業餐飲團隊共同研發創作營養均衡的時令沙律菜式，及全天然果汁與果昔，希...

疫情反覆令大家對於在家煮食需求增加，不過廚房空間有限，一機多用就可以化解製作料理的煩惱。今集《靚太安樂窩》為你實測及介紹Rasonic多功能氣炸爐，以熱風對流技術烹調，只需簡單一按，就可以精準控制烹調...

小朋友過瘦點算好？飲用營養奶有時飲不到太多，容易覺得飽飽滯滯，澳洲註冊營養師「糖果媽媽」就建議小朋友可以食用乳酪，爸媽可為過瘦的孩子選擇一些高熱量高蛋白質乳酪，它們的營養可以媲美營養奶，「糖果媽媽」選...

今日（21日）是二十四節氣之「夏至」，夏至是一年中白晝時間最長、黑夜最短的日子。天文台表示，華南地區受一股偏南氣流影響，有陽光及有驟雨。而南海北部受高空反氣旋影響較晴朗。展望未來數日進入典型夏天天氣，...

標榜健康的杏仁奶深受追捧，市面亦有售不同牌子杏仁奶，究竟哪些值得入手？Aranth安曼營養旗下澳洲註冊營養師Ariel撰帖，評選超市有售的11款杏仁奶，當中4款高鈣低卡，是營養師最爲推薦。 最新影片...

夏天正正是專注於飲食控制和鍛煉身體的最佳時機，今年Eatology與Limitless Health攜手合作推出全新六星期挑戰計劃，讓顧客可以輕易完成目標，以最佳身型出席戶外活動。除了優惠折扣和免費訓...

急凍餃子是不少港人喜愛的懶人食品，不過部分餃子熱量和脂肪不算低，吃得過多可能會致肥。TOPick最近檢視市面43款急凍餃子，發現只有一款屬於低脂。 根據食物安全中心資料，高脂定義為每100克固體食物...

Red Bull 運動員、兩屆世界跳繩錦標賽冠軍何柱霆（Timothy Ho）去年啟動Red Bull Skip to Fit跳繩挑戰，帶領港人圍繞香港主要海岸線十一周。今年，Skip to Fit將...

雞肉往往是減肥人士首選，但不同雞肉部位的脂肪含量相差甚遠，要小心選擇。台灣營養師高敏敏日前在Instagram分享不同雞肉部位營養圖鑑，提醒一隻雞的不同部位，脂肪含量可相差近20倍！ 最新影片： ...

夏天將至，不少人都會出外感受陽光與海灘，不過亦有朋友想留在家中享受涼快。網購平台HOME推出「環球雪糕祭」，由即日起至6月30日多款口味雪糕低至半價優惠。只要消費滿350元即可免運費直送上門，恒生信用...

很多人都喜歡將堅果作為等零食，不知不覺容易吃過量。TOPick曾搜羅市面83款不同品牌堅果產品，發現只有3成半產品，即29款屬於低鈉，有7款更是高鈉產品。如攝取過多高鈉食物，可增高血壓風險，引致心臟病...

夏天熱辣辣，不少人都愛在茶餐廳叫杯凍飲。而這些飲品本身含糖量高，有人慣性選擇「少甜」，但是否知道嗌少甜可以減多少卡路里？澳洲註冊營養師 潘卓琳 （啊家）在Instagram專頁發文，列舉4款經典港式凍...

很多媽媽都受產後肥胖問題所影響，職場女性，加上照顧家庭更加難抽時間做運動，育有一女的40港媽施清就分享一招減肥法，不運動不節食，而且不反彈，方法非常簡單，人人都可以做到，一年就可以減23磅，她更分享減...

夏日炎炎，自然想吃雪糕、雪條消暑，不過吃得多又拍肥？TOPick檢視了市面40款雪條的熱量、脂肪及糖分，並請來「安曼營養健康管理」註冊營養師劉曼翎（Angela）分享減肥人士挑選雪糕、雪條的貼士。 ...

天時暑熱，總會想嘆冰凍甜品，但甜品多數高糖高卡路里，令減肥人士卻步。想吃低糖低卡甜品，在便利店就有不少選擇。註冊營養師Jim Lau在Facebook專頁發文，精選6款低糖或低卡甜品，其中更有標榜0脂...

在這個慵懶的周末，可以睡到自然醒，才悠然到茶餐廳吃個早午餐。 我點了叉燒湯意粉配煎太陽蛋，男朋友則點了沙嗲牛肉麵配炒蛋。正當大家都埋首專注地吃早餐之際，男朋友問：「你要吃炒蛋嗎？跟你交換一隻太陽蛋。...

不少人在減肥期間會用粉絲取代白飯，但其實是否有效？進食過多同樣易致肥？TOPick曾檢視市面13款粉絲的熱量，發現絕大部分粉絲，每100克熱量都達到300千卡以上。「Nutri-Pro」健營物理治療及...

減磅戰友琪琪問：「我這星期有輕了兩磅嗎？」 我問：「何以見得？」 她說：「剛由旺角行到尖沙咀，雖然太陽沒有高掛，但已弄得汗流浹背，我相信應該有助瘦身。」 我告訴她：「流汗跟瘦身並沒有太大關係，試...

減磅戰友琪琪問：「我這星期有輕了兩磅嗎？」 我問：「何以見得？」 她說：「剛由旺角行到尖沙咀，雖然太陽沒有高掛，但已弄得汗流浹背，我相信應該有助瘦身。」 我告訴她：「流汗跟瘦身並沒有太大關係，試...

動物不同部位常被用作製成各式小食、菜肴。以豬為例，豬大腸、脆腸、生腸等，雖名稱都帶「腸」字，但其實都是指不同部位，口感及營養都有很大不同。台灣營養師高敏敏在專頁整理動物特殊部位熱量及膽固醇含量圖鑑，讓...

上回提及男朋友買了裹蒸糭回家應節，知道即使去掉了五花腩仍會致肥後，便把剩餘的糭子都送給同事。雖然端午已過，但相信不少朋友家中的雪櫃仍存了不少糭子吧，我的男朋友也不例外，這是他繼裹蒸糭後，另一重蹈覆轍的...

脊醫及美國註冊臨床營養學家雙重身份的王俊華，因健康理由開展素食，自從9年前開始素食後，他的腸抽筋問題得到大大改善。而資深瑜伽導師林曉芬由25歲開始素食，一開始的理由是為環保、低碳。「因為素食的碳足迹較...

上回提及男朋友買了裹蒸糭回家應節，知道即使去掉了五花腩仍會致肥後，便把剩餘的糭子都送給同事。今個星期他卻重蹈覆轍 回家打開冰箱，裏面放滿了鹼水糭: 有豆沙餡、有蓮蓉餡，他更說：「你説五花腩的脂肪會溶...

世衛於二一四年建議成人和小孩，每天攝取的糖份上限為二十五克，即少於五茶匙。翌年的報告再次提出，成人和小孩攝取的糖份應少過每天熱量攝取總和的一成（最理想是少於百分之五）。報告又提及，糖與牙齒疾病、糖尿病...

香港滿佈世界各地美食，其中台灣小吃很受港人歡迎。澳洲註冊營養師 潘卓琳 （啊家）在Instagram專頁發文，選出12款經典熱門台式小吃，並整理營養表，當中藏有卡路里陷阱！一齊了解下： 最新影片： ...

再過兩日就到端午節，不少家庭會預備食材自己包糭。糯米裹住内餡如肥肉、蛋黃，很多人還會蘸糖、醬油吃；胃口不大時吃一個糭足夠飽滯整日。台灣營養師高敏敏日前在Instagram專頁發文，教大家自製少鹽、少油...

連鎖快餐SUBWAY向來以客製化的服務、提供大量肉類、蔬菜、新鮮出爐麵包及醬料而聞名，官方亦將招牌「潛艇堡」和沙律定位為「富營養的選擇」。不過，一些看似健康的口味，實際上熱量並不低；若再搭配上醬料，卡...

炎炎夏日，很多人都喜歡吃雪糕、雪條消暑，不過，與其他零食一樣，少吃多滋味，多吃分分墮入致肥陷阱。TOPick檢視各大超市120款預先包裝雪糕、雪條，結果發現12款產品屬於低脂，並請來「安曼營養健康管理...

台灣藝人胡盈禎(小禎)現在擁有健康身形，而且還有腹肌及馬甲線，不過原來她曾經胖到231磅，體脂41%，肥腫難分，因為新陳代謝問題，嚴重影響到健康，之後她決心減肥，透過運動和飲食控制，體重已下降至110...

端午節將至，應節食物糭子已經開始在不少商店食肆推銷售賣，甚至有不少人已開始食糭。 今天回家甫踏進門，便傳來一陣香濃的糭葉味。原來，男朋友蒸了一隻裹蒸糭作晚餐，還興致勃勃地問我：「吃晚飯了嗎？今天經過...