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開心,吃雪糕;傷心,也吃雪糕。在盡情放縱之餘,亦要顧及肚皮下的脂肪,而惠康超級市場、Market Place by Jasons、Market Place、3hreesixty、Oliver's Th...

15:33 2021/10/14
惠康+Market Place 獨家引入美國「零罪惡感」雪糕品牌HALO TOP

喜歡吃雪糕又怕肥,怎麼辦?惠康超級市場及Market Place by Jasons等超市獨家引入的美國著名雪糕品牌HALO TOP,HALO TOP以低糖低熱量作賣點,大家盡情享受雪糕的同時,不用「...

11:20 2021/10/11
【美食速報】惠康超市獨家推美國低糖低卡高蛋白雪糕 必試2款燕麥奶雪糕滿足不同體質【附優惠詳情】

燒賣細細粒,不知不覺就容易食多幾粒,分分鐘超出脂肪及鈉的每日建議攝取量。TOPick檢閱市面51款燒賣的脂肪及鈉含量,發現多達21款燒賣都屬於高鈉(每100克超過600毫克鈉),脂肪大部分亦介乎每10...

17:23 2021/10/07
【超市大搜查】大豆油+豬油成燒賣致肥陷阱 營養師推薦8款較低脂低鈉燒賣【附完整名單】

不少打工仔食無定時,為了方便,一日三餐都會吃外賣。內地一名24歲男子,因工作忙碌,幾乎一日三餐都吃外賣,試過一個月叫外賣次數高達12次,近日他突然感到劇烈腹痛,到醫院檢查後,發現患上高脂血症性急性胰腺...

14:14 2021/10/02
【高熱量陷阱】工作忙碌1個月食足12次外賣 24歲男患急性胰腺炎抽出「牛奶血」

不少家長會為子女準備麵包做為早餐,但進食過量港式麵包,會增加膽固醇同有損心血管健康。本港有註冊營養師分享15款常吃的港式麵包卡路里,當中1條丹麥條已有426卡路里。 註冊營養師何梓姍(Rosanna...

10:59 2021/09/30
【超市大搜查】進食過量麵包增壞膽固醇損心血管 營養師分享15款港式麵包卡路里

「上次你介紹的那款焗薯片,我在超級市場也找到了!」Grace說。 我笑道:「對!這款薯片也常見,而且小包裝的分量,就不怕停不了口會過量進食。」 Grace疑惑地問:「我還沒吃,想先帶來給你看有否買...

2021/09/27
標籤並不只看卡路里

又到中秋,一家大細相聚最愛嘆月餅,但小小一件月餅的卡路里及糖分,其實高得驚人。「營養生」(Negimen)營養師Queenie就比拼了各式中秋應節月餅的營養含量,其中又以迷你奶黃月餅最邪惡,每100克...

13:27 2021/09/21
【中秋月餅】各款中秋月餅卡路里大比拼 營養師教3大貼士避致肥陷阱

開學兩星期,小朋友都已適應重返校園的生活,最不習慣的,可能只是部分學校小息時段不可分享小食。但不要緊,現時小學只上半天課,大可回家後慢慢享用茶點時間。有營養師指出,家長們為小朋友準備健康零食時,素食零...

2021/09/21
嚴選小朋友健康零食 營養師:飯後吃可減食用分量

日式飯團是上班族作早餐的最佳選擇,方便快捷又飽肚,許多人認為一個細飯團不易致肥,但飯團的熱量是不可忽視,有高脂低脂之選。特別是特大飯團,一個已經等於一碗平碗飯的五穀。註冊營養師何梓姍(Rosanna)...

10:29 2021/09/18
【減肥大作戰】18款飯團熱量大比併 營養師:帆立貝海膽蛋黃醬低脂高蛋白質之選

吃魚有益,但勢利點去選擇,吃甚麼魚最健康有益?CNN(美國有線電視新聞網)最新一項報道,從Omega-3(奧米加-3脂肪酸)含量來說,三文魚是眾望所歸。除此之外,一些海產類亦富含Omega-3,不妨從...

13:00 2021/09/11
【健康增值】食三文魚係咪最健康?Omega-3大贏家!

吃魚有益,但勢利點去選擇,吃甚麼魚最健康有益?CNN(美國有線電視新聞網)最新一項報道,從Omega-3(奧米加-3脂肪酸)含量來說,三文魚是眾望所歸。除此之外,一些海產類亦富含Omega-3,不妨從...

2021/09/09
吃甚麼魚最健康? CNN:三文魚是Omega-3大贏家

疫情下久久未能到日本旅行,不少港人都會心思思想吃日本美食,一解「思鄉」之愁。許多人以為日本料理較清淡,不易致肥,Helpthy Wellness Center首席營養師梁凱宜(Hayley)早前就比較...

17:18 2021/09/07
【減肥大作戰】16款日式丼飯麵熱量大比拼 營養師教避開致肥陷阱

紫薯是不少港女的至愛,除了顏色搶眼,更含有豐富營養,就連樂壇天后鄭秀文(Sammi)都分享過食紫薯減肥。不過紫薯、紫心番薯、紫色薯仔三者外觀和口感相似,到底它們的營養價值有何不同呢?減肥應該吃哪種?註...

13:33 2021/09/07
【減肥大作戰】天后鄭秀文愛食紫薯減肥 拆解3種薯類營養價值:紫心番薯最低脂

吃日本料理,是我在這兩年的疫情中,短暫尋回遊日感覺的方法,對正減磅的朋友而言,日本菜更是較容易吃得「瘦」的佳餚。可是,並非每款食物也屬低卡之選,根據我多年經驗,有三款日式料理,高踞中伏榜頭三位。 戰...

2021/09/07
厚燒玉子

內地無糖飲料正在搶佔飲料消費的C位隨著需求的增加,赤蘚糖醇的市場價格也水漲船高。據第一財經報道,目前赤蘚糖醇的市場價格已經漲至2.5萬元/噸左右(人民幣,下同)。 過去三年內地無糖飲料市場份額翻了約...

13:23 2021/09/06
内地無糖飲料進入爆發期 原材料生意也被帶火

夏天熱辣辣,不少人都愛在茶餐廳叫杯凍飲。然而,不少飲品的卡路里含量頗高,飲得多隨時墮入致肥陷阱。Helpthy Wellness Center首席營養師梁凱宜(Hayley)早前於Facebook列出...

12:04 2021/09/04
【致肥陷阱】茶餐廳飲品卡路里大比拼 1杯紅豆冰熱量=1碗白飯

新冠肺炎疫情持續約一年半,全港學生學習進度大受影響之餘,身體健康情況也明顯轉差。衞生署指出,疫情下兒童及青少年超重及肥胖問題有轉差迹象,其中小一、小二的超重及肥胖學生比率由疫情前約13%,增至約20%...

18:00 2021/09/02
【兒童健康】疫情下學生超重情況加重 衞生署呼籲日做運動1小時

清熱飲品看似健康,但其實含糖量不低。即使是「低糖」飲品,飲完一支,糖分攝取量隨時可接近世衞建議的游離糖每日攝取量25克理想上限。澳洲註冊營養師啊家日前在Facebook專頁及Instagram分享14...

17:38 2021/09/01
【超市大搜查】低糖飲品不低糖飲1支=4.8粒方糖 14款清熱飲品糖分大比拼【附清單】

非油炸、非醃製食物好健康?不少人都知道公仔麵暗藏高鈉陷阱,不過其他常吃粉麵,比如米線、米粉等亦不等同「低鈉」。吃一碗約100克的米線,已經超過每日建議鈉攝取量的1/4!TOPick向「家營營養中心」創...

10:27 2021/08/27
【高鈉陷阱】高鈉易致水腫增加患胃癌風險 烏冬鈉含量最高比意粉高200倍

水果之王榴槤是許多人的摯愛,但榴槤營養價值你又知多少?一瓣重約234克的榴槤,熱量高達357千卡,相等於約1.5碗白飯,減肥人士需要慎吃。但除了高熱量外,榴槤原來也有不少鮮為人知的營養功效。 幫助消...

17:58 2021/08/26
【水果之王】榴槤含豐富維生素C膳食纖維 大馬研究:榴槤提升性功能減低不孕率

即食麵一向是致肥元兇,TOPick翻查市面上的即食麵營養標籤,大部分款即食麵每份高達400至500卡路里,甚至有即食麵接近700卡路里,隨時超過3碗白飯熱量,而且部分品牌即食麵,小小一包卻含有高達13...

17:32 2021/08/26
【超市大搜查】1包即食麵最多有13種添加劑 營養師:即食麵愈少添加劑愈好

全球首款巴西樹葡萄果汁SUÍVIE現已登陸香港。SUÍVIE 100%純天然果汁每枝只有55卡路里,營養價值豐富,蘊含巴西「超級水果」樹葡萄(Jabuticaba)、抗氧化劑、維他命和鉀,並配搭有機蘋...

17:04 2021/08/26
【飲食速報】全球首款巴西樹葡萄汁SUÍVIE登陸香港 配搭有機蘋果+生薑汁+瑞士雪山泉水口味清新

天氣炎熱,飲凍飲消暑一流,有家長想孩子長高,會給他們喝凍牛奶,可是不能總是一直喝。究竟每天到底需要攝取多少奶類呢?台灣營養師李婉萍撰文,向家長教路如果想小朋友獲得牛奶好處、喝得健康就要留意以下3大常見...

18:02 2021/08/25
【牛奶迷思】牛奶當水飲增加腎臟負擔 營養師︰太多蛋白質反影響鈣吸收

即飲咖啡方便又隨手可得,是不少上班一族飲咖啡好選擇。但即飲咖啡很多時添加了糖份、奶精、牛奶等,稍不留神,熱量及糖份就會隨時「超標」。澳門消委會日前比拼了市面20款即飲咖啡,發現有逾半咖啡的熱量,如以每...

16:37 2021/08/25
【超市大搜查】11款咖啡卡路里>半碗白飯 20款即飲咖啡糖份+熱量大比拼【附完整清單】

與Annie相約視像會面跟進減重進度,她劈頭便說:「不好意思,過去兩星期工作忙得很,每晚都九時多才下班,故未能親身見面。」我說:「不要緊!視像會面也一樣,但你加班的話,晚餐如何安排?你不會十時多才吃晚...

2021/08/23
腐竹百頁也高脂

這天,我與Annie相約視像會面,為她跟進減重進度;網絡接通後,她即連聲道歉︰「不好意思,過去兩星期工作忙得很,每晚都9時多才下班,故未能親身見面。」我說︰「不要緊!視像會面也一樣,但你加班的話,晚餐...

16:04 2021/08/19
【減肥陷阱】以為腐竹百頁不經油炸是健康食材 營養師:腐竹百頁是肥爆高脂孖寶

一田超市由即日起至8月16日,舉辦「一田夏麵祭Noodle HoME-liday」,推出一眾「必試」食品,如獨家日韓台新麵食、人氣低卡蒟蒻麵及健康系麵條,讓市民輕鬆度過愜意時光。另外,活動更提供額外折...

15:46 2021/08/06
【消費優惠】一田超市舉辦「一田夏麵祭」 推出多款人氣必試 提供額外折扣

即日起至8月16日,全線一田超市今夏帶來一田夏麵祭【Noodle HoME-liday】,一嚐懶人恩物滋味首選杯麵、一田獨家日韓台新麵食、人氣低卡蒟蒻麵及健康系麵條;同場加推Upgrade 即食餸包、...

18:30 2021/08/04
一田夏麵祭 多款人氣必試低卡蒟蒻麵、吸睛芫茜麵

東京奧運打得火熱,香港運動員創下歷史佳績,都是大家茶餘飯後的話題。 我正在家觀看公路單車比賽,Bonnie唉聲歎氣︰「要不是疫情,我現在應該在東京看奧運。」 我指著電視說︰「我現在也在東京,你看,...

17:51 2021/08/04
【美顏水果】當造日本白桃高鉀高纖助去水腫 營養師黃凱詩:糖份雖高但每天可吃一個

東京奧運打得火熱,香港運動員創下歷史佳績,都是大家茶餘飯後的話題。 我正在家觀看公路單車比賽,Bonnie唉聲歎氣:「要不是疫情,我現在應該在東京看奧運。」我指着電視說:「我現在也在東京,你看,那段...

2021/08/03
日本白桃