今年6月初成為新手媽媽的江若琳（Elanne），轉眼間兒子立鈞（Owen）快5個月大。最近江若琳於IG上載幾張自己抱著兒子的海灘泳衣照，更附上懷孕時身穿同一套泳衣的對比照，可見她短短4個月已火速修身，...

椰菜花飯，以攪碎椰菜的小花球至與飯粒大小相若而成，通常會加入食用油、薑黃粉一齊拌勻或炒勻，然後取代白飯，配上肉類和蔬菜，作為減肥人士的正餐。 椰菜花的確是營養價值十分高的食物。它蘊含高黃酮類化合物和蘿...

椰菜花飯，以攪碎椰菜的小花球至與飯粒大小相若而成，通常會加入食用油、薑黃粉一齊拌勻或炒勻，然後取代白飯，配上肉類和蔬菜，作為減肥人士的正餐。椰菜花的確是營養價值十分高的食物。它蘊含高黃酮類化合物和蘿蔔...

2023年度香港小姐競選，將會在明天（8月27日）舉行。歷年吸引不少靚女參選，可能為了加入娛樂圈，可能為了增廣見聞，而2009年度香港小姐競選冠軍劉倩婷，當年參選是因為繼父患病，為圓其心願而參加。 想...

未踏入炎夏的6月已日日30多度，點算？夏季又熱又濕，身體難散熱，容易使人感到煩躁、疲倦、食欲不振。中醫師教路5款養生湯水排毒降火。 中醫師建議，夏季多吃補氣祛濕的食物，可將體內濕熱排出，並消除暑熱，建...

中國古代的曆法二十四節氣，想不到在幾千年後的今天，依然生效。 說的是日前，在二十四節氣中第八節氣「小滿」那天，在面書上寫着：「小滿小滿江河漸滿。」這是我國南方自古已有的順口溜。本來，我以為到了今天，全...

中國古代的曆法二十四節氣，想不到在幾千年後的今天，依然生效。 說的是日前，在二十四節氣中第八節氣「小滿」那天，在面書上寫着：「小滿小滿江河漸滿。」這是我國南方自古已有的順口溜。本來，我以為到了今天，全...

不少媽媽都擔心生育過後，身材會「走樣」，所以在懷孕中期已計劃進行產後紮肚瘦身。今集《靚太安樂窩》有星級紮肚師Angie公開紮肚過程和原理，更會拆解坊間謬誤及講解風險禁忌。大家在揀選紮身療程或紮肚師前，...

在家樓下遇到鄰居陳太，她們一家剛飲完茶慶祝母親節。 「母親節快樂呀！」我笑着向陳太和她女兒說。 陳太女兒笑着回應：「陳太今天很高興，有花收，又有大餐吃，最重要是不用洗碗，可以好好享受一下！我和陳太天天...

Wendy一踏入我的辦公室，便開始有些靦覥心虛地微笑：「我都猜到會升磅的了！」 平時經常嚷着要食多些的Wendy，這次交來的飲食日記，竟寫着比以往少食了一半，但磅數卻上升了。我問：「為何你認為會升磅？...

茶，從來在中國人飲食上有着不可或缺的重要性，無論是早上的一盅兩件配壺普洱壽眉、午飯的檸檬茶和奶茶、三點三Tea Time的紅茶，或者飯後沏杯功夫茶，各適其適。 想獲取茶葉生津止渴、清熱解毒之效，且慢！...

如果容易感到重墜不適，而且經常疲倦、沒精打采，都是患上水腫的徵兆。女性水腫的主要成因，包括：缺乏運動、身體虛弱、年紀漸長、食無定時、喜歡生冷食物等。水腫除了與體質有關，跟氣候亦有一定關係。一般在春天及...

如果容易感到重墜不適，而且經常疲倦、沒精打采，都是患上水腫的徵兆。女性水腫的主要成因，包括：缺乏運動、身體虛弱、年紀漸長、食無定時、喜歡生冷食物等。水腫除了與體質有關，跟氣候亦有一定關係。一般在春天及...

茶，從來在中國人飲食上有着不可或缺的重要性，無論是早上的一盅兩件配壺普洱壽眉、午飯的檸檬茶和奶茶、三點三Tea Time的紅茶，或者飯後沏杯功夫茶，各適其適。 想獲取茶葉生津止渴、清熱解毒之效，且慢！...

周末到菜田遇上陳太，她高興地說：「又到了種秋葵的季節！現在開始播種，全年都可以等着收成，直至年尾也有得吃，對身體很好呢！」 「一碗秋葵含有3.2克膳食纖維、299毫克鉀質、82毫克鈣質（約每日十分一所...

又來到最適合野餐的季節，簡單地準備一張野餐墊、一些輕食飲料、基本餐具，就可以和親朋好友在草地上享受樂活時光。今集《靚太廚房》找來素食媽媽Doris和女女Mika教大家製作賣相吸引、IGable的櫻花便...

周末到菜田遇上陳太，她高興地說：「又到了種秋葵的季節！現在開始播種，全年都可以等着收成，直至年尾也有得吃，對身體很好呢！」 「一碗秋葵含有三點二克膳食纖維、二百九十九毫克鉀質、八十二毫克鈣質（約每日十...

樂壇天后鄭秀文（Sammi）擁有一副零贅肉身段，全靠平日多做運動、嚴格控制飲食。但近日有網民憂慮Sammi似乎太瘦，希望她能多吃增磅，回復當年Baby Fat時甜美樣貌。 最新影片： Sammi曾為角...

上期跟大家解構了水腫型肥胖的成因，今次會與大家分享一下針對性的食療。水腫型肥胖的人士，平日應養成早睡早起習慣，有助恢復體力（晚上十一時半前睡覺，最遲早上七時半起床及進食早餐。養份是身體動力的來源，因此...

根據世衛資料，全球肥胖流行率在1975至2016年之間增長近3倍。香港肥胖醫學會一項調查發現，超過7成人士並不知道世衛已將「肥胖」列入「疾病」範疇。肥胖除了會間接引起不同疾病外，更會影響外觀。都市人經...

OL每天早上起床換衣服上班的時候， 總會遇到某部分體型變化：不知怎麼了，上星期還稱身的襯衣，手臂好像變大了；大腿好像變粗了，褲管都顯得特別窄！OL可能已經擔心自己發胖了，但其實這並不一定是因為體重增加...

尖沙咀兩層高按摩新店「千尋」正式登陸尖沙咀山林道，兩層高的按摩店「千尋Massage」佔地 超過4000呎，店內有一幅台式與日式聯乘的畫作，畫中可以同時看到台灣茶園及富士山，即使未有出國的打算，也可以...

近日冷風殺到，不妨食碗暖笠笠的粥，補水之餘，又可以養生。但大家有沒有想過中藥材都可以變成粥呢？ 都市人難以抽空照顧身體 先由早餐做起 註冊中醫師兼EC SAYS創辦人潘健燊...

熱帶風暴尼格愈來愈接近香港，天文台考慮在正午12時至下午2時之間發出8號烈風或暴風信號。受尼格影響，不少市民留家開餐，少不免會揀「快、靚、正」的即食麵。雖然市面上大部份即食麵脂肪含量都比較高，但也有較...

接受乳癌手術的病人較容易出現淋巴水腫，後期易致蜂窩組織炎以及肢體腫脹，將軍澳醫院一級物理治療師蔡惠榮有見患者深受困擾又求助無門，主動進修淋巴水腫治療，同時向上司提出在醫院設立相關服務等，最終將軍澳醫院...

肥胖問題困擾不少女生，尤其有不少媽媽產後身形巨變，自信心大減。年輕媽媽Vanessa如今擁有纖瘦緊實身形，體重維持約117磅及19-20%體脂率，迷人小蠻腰令人難以察覺她已是兩孩之母。但Vanessa...

現年46歲的一代性感女神林熙蕾，日前出席品牌活動風采依然，外貌體態不輸少女。其實林熙蕾自2011年與商人楊晨結婚，並誕下兩女後，鮮少在公開活動中或熒幕前亮相。而林熙蕾多年來能維持凍齡外貌及身材，其實與...

減肥戰友Jenny向我求救，說道：「最近我水腫得很嚴重，一起床，眼睛瞇起只剩一條綫，我已經飲了幾杯薏米水，但仍無補於事。」 「你在飲薏米水的同時，那邊廂是否在吃魚蛋牛丸酸菜米綫、火腿芝士治、煎腸仔、五...

香港年年夏季都又熱又濕，今年似乎特別熱。日前更連續數日錄得氣溫超過攝氏35度，上水、元朗更一度錄得近37度高溫！天文台日前更預測，明日(23日)的「大暑」氣溫或高達34度，或將成為1972年以來最熱大...

夏天想出動背心、短褲、短裙，但又怕露出贅肉肥肉？想減得健康，除了做運動，也可配合有助消脂消食、去水腫的食物。TOPick整合多位中醫師和營養師推介的瘦身食物，特別適合夏天食用。 最新影片推介： 營養師...