澱粉質 下頁

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減肥修身是女士終身事業,但用錯方法瘦身,可能會適得其反。澳洲註冊營養師Jim Lau就分享了6種減肥常見謬誤,如一般人以為減肥要減澱粉質、食水果易肥等,其實不然。除了分享減肥謬誤外,Jim還分享了如何...

17:43 2020/05/13
【減肥大作戰】減肥不一定要減澱粉質 營養師分享6種瘦身Keep Fit常見謬誤

新冠肺炎肆虐,經過多月的留家避疫,不少減肥戰友都多吃了兼少運動,猛呻話「增磅」了,驚覺自己變得「肉肉」的,好不驚訝,Bonnie就是其中之一。夏天即將到臨,不少減肥戰友又開始要做減肥大作戰了,其實,吃...

14:10 2020/05/02
【薯仔瘦身】處理薯仔多一個步驟減肥效果更佳 營養師:薯仔煮熟先雪凍後才吃

不少人的住家菜都是以中菜為主,趁長假期,試煮些簡單西日式菜也不錯。日式料理教室導師今次教大家煮這道煙三文魚雜蔬薯仔糰配椰菜沙律,薯仔糰是現成的冷藏品,再配合煙三文魚和沙律,成為飽肚、有營和高纖,營養豐...

09:00 2020/05/01
【懶人食譜】健康易整又唔貴!教你煮煙三文魚雜蔬薯仔糰

嬰幼兒踏入6個月大時,可以開始進食固體食物,除了傳統的餵食方法外,近年有媽媽選擇「嬰兒自主斷奶」(Baby Led Weaning,簡稱BLW)方式,讓幼兒自主飲食。育有一對子女的護士媽媽分享實行BL...

17:26 2020/04/30
【嬰幼兒飲食】BLW訓練手眼協調專注力 護士媽媽分享飲食進程︰按發展能力調節

Bonnie懶洋洋說:「增磅!相信是很多人的抗疫後遺症。」 「不一定吧!自二月初到現在,差不多三個月的時間,我多了在家煮飯,加上簡單的家中運動,也輕了三磅多,可想而知,抗疫並非必然增磅的。」我反駁她...

2020/04/28
薯仔沙律減肥

紫薯、紫心番薯有何分別?天后鄭秀文愛吃紫薯減肥,她近日也直言難以分辨紫薯、紫心番薯。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)近日在「CheckCheckCin」YouTube教大家分辨紫薯、紫心番薯的方法,並拆...

10:46 2020/04/22
【紫薯減肥】紫薯VS紫心番薯如何分? 中醫:紫薯表皮粗糙口感似淮山

新冠肺炎疲情持續,蔬果含豐富營養素,多吃有助增強免疫力。蕉的品種頗多,部分外形相近,地捫近日在其facebook專頁向大家如何分辨4個蕉類品種,講解蘊含的營養價值。 地捫於其facebook專頁「D...

19:27 2020/04/20
【4大蕉類】地捫官網教分牛奶蕉與皇帝蕉 解構營養價值:大蕉澱粉質糖分較高【香蕉+大蕉+牛奶蕉+皇帝蕉】

TVB劇《機場特警》昨晚(3月30日)首播,當中關禮傑演機場特警組督察Man Sir。關禮傑坦言演《機場特警》勾起他不少《新紮師兄》的回憶:「好似從前《新紮師兄》一樣,劇中角色有驕傲、有柔弱、有囂張的...

19:39 2020/03/31
【機場特警】58歲關禮傑封凍齡美魔男 美魔男吃素操肌有秘訣 

不少港人愛喝台式手搖飲品,當中最愛的就是配上不同口感的配料。到底這些配料的「真面目」是什麼?哪一款配料熱量最高?等TOPick為你逐一拆解! 珍珠:薯粉 一份:150-200卡路里 澳洲註...

14:35 2020/03/26
【台式飲品】椰果不是椰肉 台式飲品配料原材料熱量逐個捉

市民外出時都喜歡買台式手搖飲品解渴,但大家又知不知道手搖飲品的配料其實是什麼?Facebook專頁「營養生」拆解珍珠及仙草主要成分,全文如下: 夏天又就黎到,大家口渴的時候第一時間會不會諗起手搖飲品...

15:40 2020/03/25
【食用安全】仙草卡路里含量比珍珠低 營養師拆解手搖飲品配料營養價值

全球每天有千百萬人在減肥,單在美國每年已有四千五百萬人嘗試減肥,在這龐大的市場,民眾年花近七百億美元,且仍不斷增長,故此,各式各樣減肥方法層出不窮,目的是在這減肥市場上分一杯羹。其中最矚目是Low-F...

2020/03/06
低脂低碳大比拼

現年44歲的鄺文珣(May),育有兩子一女。有「古典美女」之稱的鄺文珣,即便息影多年,駐顏有術的她仍舊保養得宜,臉上彷彿看不見一絲歲月痕跡,身材窈窕的鄺文珣原來一直靠良好適當的飲食習慣保持身型。 鄺...

13:56 2020/01/24
【幸福靚媽】鄺文珣傳授凍齡心得 May:情緒影響新陳代謝【內附餐單】

港姐出身的藝人陳倩揚(Skye)已是三孩之母,她跟不少媽媽一樣產後體重上升,不過她積極鑽研飲食方法,成功靠減醣飲食法,以低碳水化合物來減磅,最近見她已回復窈窕身段。Skye不時在Facebook分享減...

16:03 2020/01/16
【減肥大作戰】3孩媽媽陳倩揚產後變肥 靠減醣飲食法減25磅不反彈【附餐單】

香蕉是很普遍的水果,但原來吃蕉也有分時機。香港營養師學會(HKNS)認可營養師李杏榆(Annie)指出,香蕉在出斑點時糖分會提高,前後升糖指數差別可以很大。因此對一般人來說,吃一條半生熟、未出斑點的香...

17:37 2019/12/24
【吃蕉有學問】香蕉越多斑點糖分越高 營養師:吃半生熟香蕉最健康

成日飽飽滯飽胃氣脹?TOPick整合了中醫、營養師資料,原來大家常接觸的麵包、西蘭花、牛奶、芝士等,都是消化不良忌食的高危食物。 本港註冊中醫彭淑儀曾指出,麵包、蛋糕、餅乾等烘培類食品,由於經過高溫...

13:28 2019/12/05
【胃痛殺手】飽飽滯滯胃氣脹 麵包西蘭花易消化不良致腸胃不適

很多減肥戰友都以為,減肥一定不能夠吃宵夜,但有時吃得太清,未免肚餓難入睡,減肥戰友睡眠不足,反而令減肥效果不如理想。其實,只要懂得選擇,減肥也可以吃宵夜的,只要緊守150卡路里這條防線,以及不選高脂肪...

11:04 2019/11/22
【減肥秘訣】瘦身吃宵夜須嚴守150卡路里防線 營養師黃凱詩推介宵夜減肥之選

秋風起,街上又傳出燴蕃薯的氣味。蕃薯往往被指澱粉質高、易致肥,令減肥人士不敢多進食。有日本營養師就推介以蕃薯減肥,全因蕃薯有助活化腸胃蠕動,幫助消化,加速體內廢物排出。日本搞笑藝人實測後,2星期內就輕...

13:30 2019/10/28
【減肥大作戰】日本營養師力推蕃薯減肥法 每日一餐蕃薯兩星期減4.4磅

被稱為《東張西望》女神的前TVB藝人林泳淘(Wingto),以往曾多次在《3日2夜》等節目展現美好身段,不但吸引巴打注意,就連女生都十分羨慕她的身型。不過女神如林泳淘原來也受減肥困擾,曾經試過以斷食等...

19:20 2019/10/25
【東張女神】林泳淘23吋腰的秘密 靠烚蛋白+高強度間歇運動去水腫