鈣質 下頁

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下周六(十一月七日)是立冬,之後便會進入三個月的冬季,是自然界生機潛伏閉藏期。氣溫下降,天氣開始乾燥,要多飲水,更要常煲湯水,有句俗語說「飯前先飲湯,勝過良藥方」。 香港現在是秋冬交替,忽冷忽熱,這...

今日
粉葛赤小豆扁豆鯪魚湯

疫情下,媽媽都會較少同BB出街,少了曬太陽,少左吸收維他命D的機會;媽媽同BB都須要考慮服食維他命D補充劑哦!維他命D同鈣質一樣對BB十分重要,是促進骨骼成長的重要營養素。 維他命D不足影響鈣質攝取...

16:42 2020/10/20
【兒童健康】疫情下BB難出街曬太陽少吸收維他命D 婦產科醫生:幼兒長期缺乏維他命D可致生長遲緩

雀巢將在歐洲推出新產品進軍植物奶市場,凸顯現時奶類替代品日漸受歡迎的趨勢。消費者比以往更重視食物對環境的影響,在疫下為食品商帶來新機遇。 雀巢將在西班牙、葡萄牙及匈牙利等國,率先推出全素的Nesqu...

2020/10/20
疫下更重健康 奶類替代品漸受捧

失眠就只能數綿羊?Helpthy Wellness Center首席營養師梁凱宜(Hayley)在其facebook專頁指出,失眠或因身體缺乏某種營養素。因應4種不同的失眠類型,她教大家進食合適的食物...

10:08 2020/10/14
【告別失眠】失眠要數綿羊?營養師教補充營養助入睡:淺眠多夢宜吃奇異果

一位讀中醫的年輕朋友說,她老師千叮萬囑同學們,要好好保護雙腿,說腳的狀況最能反映身體的健康狀況,一旦腳部出現一些異狀,決不可掉以輕心。例如: 一、手腳冰冷。腳是人體中距離心臟最遠的部位,如果腳掌常常...

2020/10/01
腿會透露你的健康狀況

一杯牛奶,擁有鈣質、蛋白質、維他命等多元營養素,足以提供日常生活所需,但有關激素影響卻一直存在爭議。香港中文大學營養研究中心近日表示,目前未有充分證據顯示牛奶中的一些激素會致癌。中心並引述「世界癌症研...

12:55 2020/09/10
【食用安全】中大拆解牛奶激素迷思 世界癌症研究基金:牛奶可降大腸癌風險

好友芷茵在WhatsApp問:「近來,媽媽群組熱論陳倩揚成功減掉二十磅的瘦身餐單,當中提及杏仁奶及米奶,部分媽媽隨即大批網購!」 我笑她:「你是其中一位嗎?最近我也經常被問及這些植物奶……」 「還...

2020/09/07
杏仁奶、米奶較牛奶健康?

好友芷茵在WhatsApp問︰「近來,媽媽群組熱論陳倩揚成功減掉20磅的瘦身餐單,當中提及杏仁奶及米奶,部分媽媽隨即大批網購!」 我笑她︰「你是其中一位嗎?最近我也經常被問及這些植物奶……」 「還...

16:31 2020/09/04
【減肥疑惑】坊間熱論杏仁奶及米奶有助瘦身 營養師:植物奶沒有直接減磅作用

喝牛奶後感到不適,可用植物奶取代?牛奶營養價值豐富,為人體健康帶來不少好處,到底是否每款植物奶也可提供相若的營養?消委會解構5款常見植物奶,包括豆奶、椰子奶、杏仁奶、燕麥奶、米奶的營養價值,乳糖不耐症...

17:03 2020/08/28
【植物奶】飲牛奶感不適飲植物奶可取代?消委會解構豆奶杏仁奶5種植物奶營養價值

玩Ringfit時,都要小心保護身體!本港骨科專科醫生黃仕雄向TOPick分享一宗近日因為玩Ringfit而骨折的個案。患者每日都會與家人玩2至3小時Ringfit,而且會赤腳跑跳,結果導致「壓力性骨...

12:13 2020/08/26
【在家運動】港人每日赤腳玩2至3小時Ringfit致骨折 骨科專科醫生: 打機打到斷腳【附玩時小貼士】

放工後,往超市買日用品,巧遇Bonnie,見她的購物籃放滿鮮奶,我問︰「大減價嗎?」我想了一會,再問︰「……但,你不是不愛飲奶的嗎?之前你說飲奶不健康,所以改飲了杏仁奶。」 她露出尷尬的表情說...

14:23 2020/08/10
【瘦身秘訣】減肥飲奶要識揀 營養師黃凱詩教選無添加脫脂奶

不少港人都愛喝咖啡提神,但過量飲用或會影響身體健康。內地一名32歲OL每日都會飲3杯咖啡,結果最近在身體檢查時發現患有骨質疏鬆。 綜合內媒報道,該名32歲OL 5年前就開始迷上飲咖啡,每日早、午、晚...

14:36 2020/07/30
【骨質流失】32歲OL日飲3杯咖啡 體檢發現患上骨質疏鬆【附醫生建議】

生活繁忙的你,有否嘗試放慢腳步,了解自己的飲食需要嗎? 最近有位女士同我講番工好忙,飲食不定時亦不定量,手腳長期容易冰冷,工作中不時亦會出現頭暈的情況。這個是你的影子嗎?以下八種營養素,你攝取足...

15:47 2020/07/29
【女性健康】手腳冰冷易頭暈?營養師推薦女士所需8種營養素

乳酪有助維持腸道健康,增強免疫力,市面上亦出現各款乳酪飲品,方便大眾。到底乳酪本身還含有甚麼營養價值,各種益生菌的作用是甚麼?TOPick為此向註冊營養師何梓姍(Rosanna)了解,她將向大家講解乳...

14:18 2020/07/24
【超市大搜查】乳酪飲品有助減少腹瀉便秘 營養師解構3大營養價值4種益菌

上周六,我帶同卓諺與表姐到咖啡室下午茶,我點了橙汁給卓諺,誰知他竟嚷?要試我的凍咖啡,被拒後仍鍥而不捨,轉而要試表姐那杯檸檬茶;表姐告訴他︰「小孩子不可喝咖啡呢!」然後她細聲問我︰「可給他喝口檸檬茶嗎...

10:51 2020/07/21
【兒童健康】咖啡因利尿加快鈣質流失 或影響兒童骨骼牙齒發育【內附不同飲料咖啡因含量】

上周六,我帶同卓諺與表姐到咖啡室下午茶,我點了橙汁給卓諺,誰知他竟嚷着要試我的凍咖啡,被拒後仍鍥而不捨,轉而要試表姐那杯檸檬茶。表姐告訴他:「小孩子不可喝咖啡呢!」然後她細聲問我:「可給他喝口檸檬茶嗎...

2020/07/20
咖啡因兒童不宜

現代母親都是忙碌一族,這邊帶孩子學琴,那邊又要補習,弄得食無定時,減磅媽咪Temmy便是其一。 「我會給她們買腸仔包醫肚,直至四時下課後,才輕輕鬆鬆去吃個下午茶作為午餐。」Temmy說。 我提議:...

2020/07/06
低脂快餐

「怎麼你上星期六,10時吃過早餐,就直至下午4時才吃午餐?太遲吃午餐,晚餐又會給打亂了……」我細閱Temmy的飲食日記,續說:「見你宵夜時間吃餅乾,應該是晚餐吃得少,臨睡前卻又感覺肚餓,要找點東西來醫...

18:19 2020/07/01
【瘦身陷阱】減肥也可偶嘗麥當勞快餐 營養師教路:謹守3大原則可減卡路里攝取【內附詳情】