近日某電視台造星節目，有位身形細粒的參加者指，自己在發育時間因節食減肥而無法長高。營養師及兒童瑜伽導師凌穎欣指出，補充多點高能量健康食物可有助長高，此外，不良姿勢亦會影響身高。她推介兩款瑜伽伸展動作，...

關於飲牛奶是否健康其實已經爭議好耐，一直仲說紛紜。傳統以來，西方社會自從二次世界大戰後便鼓吹人多喝牛奶，特別是一些小朋友。當然那時可能有他們特殊的社會背景。但用牛奶作為主餐，在中國人傳統上並不常見。近...

下周六（十一月七日）是立冬，之後便會進入三個月的冬季，是自然界生機潛伏閉藏期。氣溫下降，天氣開始乾燥，要多飲水，更要常煲湯水，有句俗語說「飯前先飲湯，勝過良藥方」。 香港現在是秋冬交替，忽冷忽熱，這...

疫情下，媽媽都會較少同BB出街，少了曬太陽，少左吸收維他命D的機會；媽媽同BB都須要考慮服食維他命D補充劑哦！維他命D同鈣質一樣對BB十分重要，是促進骨骼成長的重要營養素。 維他命D不足影響鈣質攝取...

雀巢將在歐洲推出新產品進軍植物奶市場，凸顯現時奶類替代品日漸受歡迎的趨勢。消費者比以往更重視食物對環境的影響，在疫下為食品商帶來新機遇。 雀巢將在西班牙、葡萄牙及匈牙利等國，率先推出全素的Nesqu...

失眠就只能數綿羊？Helpthy Wellness Center首席營養師梁凱宜（Hayley）在其facebook專頁指出，失眠或因身體缺乏某種營養素。因應4種不同的失眠類型，她教大家進食合適的食物...

一位讀中醫的年輕朋友說，她老師千叮萬囑同學們，要好好保護雙腿，說腳的狀況最能反映身體的健康狀況，一旦腳部出現一些異狀，決不可掉以輕心。例如： 一、手腳冰冷。腳是人體中距離心臟最遠的部位，如果腳掌常常...

一杯牛奶，擁有鈣質、蛋白質、維他命等多元營養素，足以提供日常生活所需，但有關激素影響卻一直存在爭議。香港中文大學營養研究中心近日表示，目前未有充分證據顯示牛奶中的一些激素會致癌。中心並引述「世界癌症研...

好友芷茵在WhatsApp問：「近來，媽媽群組熱論陳倩揚成功減掉二十磅的瘦身餐單，當中提及杏仁奶及米奶，部分媽媽隨即大批網購！」 我笑她：「你是其中一位嗎？最近我也經常被問及這些植物奶……」 「還...

好友芷茵在WhatsApp問︰「近來，媽媽群組熱論陳倩揚成功減掉20磅的瘦身餐單，當中提及杏仁奶及米奶，部分媽媽隨即大批網購！」 我笑她︰「你是其中一位嗎？最近我也經常被問及這些植物奶……」 「還...

喝牛奶後感到不適，可用植物奶取代？牛奶營養價值豐富，為人體健康帶來不少好處，到底是否每款植物奶也可提供相若的營養？消委會解構5款常見植物奶，包括豆奶、椰子奶、杏仁奶、燕麥奶、米奶的營養價值，乳糖不耐症...

玩Ringfit時，都要小心保護身體！本港骨科專科醫生黃仕雄向TOPick分享一宗近日因為玩Ringfit而骨折的個案。患者每日都會與家人玩2至3小時Ringfit，而且會赤腳跑跳，結果導致「壓力性骨...

放工後，往超市買日用品，巧遇Bonnie，見她的購物籃放滿鮮奶，我問︰「大減價嗎？」我想了一會，再問︰「……但，你不是不愛飲奶的嗎？之前你說飲奶不健康，所以改飲了杏仁奶。」 她露出尷尬的表情說...

不少港人都愛喝咖啡提神，但過量飲用或會影響身體健康。內地一名32歲OL每日都會飲3杯咖啡，結果最近在身體檢查時發現患有骨質疏鬆。 綜合內媒報道，該名32歲OL 5年前就開始迷上飲咖啡，每日早、午、晚...

生活繁忙的你，有否嘗試放慢腳步，了解自己的飲食需要嗎？ 最近有位女士同我講番工好忙，飲食不定時亦不定量，手腳長期容易冰冷，工作中不時亦會出現頭暈的情況。這個是你的影子嗎？以下八種營養素，你攝取足...

乳酪有助維持腸道健康，增強免疫力，市面上亦出現各款乳酪飲品，方便大眾。到底乳酪本身還含有甚麼營養價值，各種益生菌的作用是甚麼？TOPick為此向註冊營養師何梓姍（Rosanna）了解，她將向大家講解乳...

上周六，我帶同卓諺與表姐到咖啡室下午茶，我點了橙汁給卓諺，誰知他竟嚷?要試我的凍咖啡，被拒後仍鍥而不捨，轉而要試表姐那杯檸檬茶；表姐告訴他︰「小孩子不可喝咖啡呢！」然後她細聲問我︰「可給他喝口檸檬茶嗎...

上周六，我帶同卓諺與表姐到咖啡室下午茶，我點了橙汁給卓諺，誰知他竟嚷着要試我的凍咖啡，被拒後仍鍥而不捨，轉而要試表姐那杯檸檬茶。表姐告訴他：「小孩子不可喝咖啡呢！」然後她細聲問我：「可給他喝口檸檬茶嗎...