肌肉疼痛

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林庭光說若要了解筋膜的重要性,先要知道它和肌肉的關係。簡單來說,從肌肉中產生出來的肌拉力有兩種,一種是肌纖維主動製造出來的收縮拉力,第二種是由肌肉附近的軟組織,包括肌腱、韌帶及筋膜,經過延長後產生的被...

2020/08/08
伸展達人教筋膜放鬆法 KO肌肉痛症

肩頸痛十分纏擾,稍一郁動,痛楚便隨之而來,無論坐、行、睡都感到不自然。 肩頸問題不是成人專利,幼兒常見的斜頸症、平日經常發生的落枕(即瞓捩頸),以至中年打後提起手也痛到叫救命的五十肩,影響範圍廣泛,...

2020/08/01
斜頸症‧落枕‧五十肩 3種肩頸痛對策

肩頸痛十分纏擾,稍一郁動,痛楚便隨之而來,無論坐、行、睡都感到不自然。肩頸問題不是成人專利,幼兒常見的斜頸症、日常經常發生的落枕(即瞓捩頸)以至中年打後提起手也痛到叫救命的五十肩,影響範圍廣泛,無分男...

12:11 2020/07/31
一文睇清斜頸症+落枕+五十肩3種肩頸痛 脊醫拆解相應對策【內附減痛運動】

手肘外側疼痛原因,最易令人聯想到的疼痛莫過於是網球肘。相對於手外側,手肘內側亦有另一以運動項目命名的疾患,那就是高爾夫球肘。臨床診治手肘痛時,偶有遇上病者先後患上此兩病症。本欄曾介紹過網球肘,現嘗試對...

2020/07/22
談談高爾夫球肘

全球大流行的新型冠狀肺炎病毒(新冠肺炎)疫情,各國加緊研發疫苗應對,多款疫苗已進入人體臨床測試階段,包括Moderna藥廠研發的高劑量疫苗。但有Moderna疫苗測試者分享,接種Moderna疫苗後出...

10:30 2020/07/21
【新冠疫苗】Moderna測試者親述副作用 一度入急症室

各國正加緊研發新冠肺炎疫苗,多款疫苗已進入人體臨床測試階段,包括Moderna藥廠研發的產品。有測試者分享接種Moderna疫苗後的反應,曾經出現高燒、作噁等副作用,持續約一日。 測試者海頓(Ian...

2020/07/18
測試疫苗者現副作用 高燒1天

巴西疫情嚴重,總統博索納羅(Jair Bolsonaro)周二(7日)更確診感染新型冠狀病毒。他昨日於電視直播中宣布確診。他表示,上周日開始感到不適,翌日情況轉差後,出現肌肉疼痛及發燒等的徵狀,因此便...

14:00 2020/07/08
【新冠疫情】巴西總統病情測試呈陽性 訪問尾聲突除下口罩!

醫學期刊刺胳針(Lancet)22日晚刊出由中國軍事科學院研究團隊發表的全球首個新冠肺炎(COVID-19)疫苗首期人體臨床試驗研究論文,指該疫苗安全且耐受性良好,所有受試者均產生針對新冠病毒(SAR...

11:04 2020/05/24
【肺炎疫情】中國發表全球首個疫苗人體臨床數據 疾控中心稱疫苗年底可應急使用

大家有否發現不少人走路的姿勢都出現問題?又或者做運動的時候,會否很容易感到力不從心? 原來這跟身體的核心肌肉有關,如果核心肌肉欠缺訓練,=肌肉就會不夠力量,導致以上問題。星級健身教練Lawrence...

2020/04/29
星級教練 教4招鍛練核心肌肉

梨狀肌是位於臀後外側的深層肌肉,因為被臀大肌及脂肪覆蓋,所以一般較難觸及到。梨狀肌負責大腿外旋動作,或髖屈狀態下的髖內旋動作。而在正常步態中,梨狀肌能控制腳掌的重心轉移。但假若步行過遠,或足掌足弓的塌...

2020/04/15
再談梨狀肌綜合症

一般人前屈或外展提高手臂,當超過一定角度時,肩胛會旋轉但仍緊貼胸壁;假若肩胛肌肉無力,肩胛外或內側則會異常凸起,若從後觀察肩,會看到所謂「天使之翼」的翼狀肩或蝴蝶肩。翼狀肩是肩疾患的表徵,通常只出現在...

2020/03/25
天使之翼

運動員常受肩痛的困擾,原因除「肩峰下滑囊炎」及「肩袖肌肉勞損」外,「二頭肌長頭肌腱炎」可算另一前肩痛病症的常見原因,其好發程度甚至同一天內碰到幾個同樣病症的病人。 二頭肌起止於前肩至手肘前方,而二頭...

2020/03/04
二頭肌長頭肌腱炎

黃大仙今月共有11人患上退伍軍人症,引起大眾對退伍軍人症的關注。美國疾控中心(CDC)早前解構了退伍軍人症的成因、退伍軍人症的傳播途徑及退伍軍人症的徵狀等。美國疾控中心更指,退伍軍人症死亡率達1成。 ...

11:37 2020/02/14
退伍軍人症是甚麼?美疾控:死亡率達1成

「媽媽手」並非只有媽媽才會患上,許多機不離手的低頭族都是高危人群。台灣一名45歲的女性,因工作關係長時間使用電腦及手機,日前她如常單手用手機時,竟發現右手大拇指腕部突然刺痛,更一度無法用力、移動,求醫...

10:44 2020/01/08
【KO媽媽手】女子長期單手用電話拇指腫痛無法用力 醫生教1招自測肌腱滑膜炎

俗語所說的筋,涵蓋廣泛。臨床應診,時有病友面有難色問道:「是否傷筋?會否手尾很長?」其實坊間對筋痛甚有誤解。只有當處理不當,才會演生纏繞的慢性痛症。 一般而言,筋並沒有指明特定單一的軟組織,筋可包括...

2019/11/06
淺談肌腱炎

EMS被稱為肌肉電刺激技術,近年這項技術愈趨普遍,主要使用在肌肉修復及健身範疇。日本MYTREX日前登陸香港,推出具有EMS技術的頸部及腰部發熱按摩儀,尤其適合長時間使用電話或電腦的低頭族及上班族。 ...

12:45 2019/10/10
MYTREX發熱按摩器解救肌肉疼痛

擁有強壯的雙腿是日常活動的基礎,走路、跑步和各種各樣的活動均依靠雙腳作支撐。儘管雙腿如此重要,腿部力量和功能健康經常被忽視,直至出現如拇指外翻或足底筋膜炎這些癥狀。腳痛是其中一個最常出現於香港成年人身...

11:39 2019/10/09
長期站立走路致腳痛 麻省總醫院教你訓練足弓增強雙腳力量