既然膠原蛋白是與生俱來的，且會隨着年紀的增長而一點一滴地流失。要留住它，唯一的方法是我們永保青春不會老。這個永保青春當然不包括整容，整容使用的藥物是植入皮膚的，會跟着血管流走全身，往往會擾亂甚至破壞我...

想小朋友「高人一等」家長就要好好把握小朋友的黃金長高期，男生的黃金長高期通常於11至15歲，而女生約於10至13歲，育有11歲女兒的內地媽媽，就研發了5招跳繩法，結果女兒在短短3個月就長高了5CM。最...

前陣子碰見一位藝人朋友，雖已息影多時，但仍致力環保公益，注重飲食及經常運動，人生經歷洗禮後，更顯明艷照人。她轉身告別時，那背影令我深思良久，女人無論是活到甚麼年紀，只要不放棄自己，也可很有魅力。美麗源...

《家變》、《奮鬥》這些70年代的經典無綫劇集，對金興賢來說，都是其個人代表作。事實上，又有多少個藝訓班出來的男藝人，像其當年好兄弟周潤發「登六」後，仍然深受觀眾愛戴。 因此，離開娛樂圈，喜歡運動的金...

不時在社交場合，都有新相識者微微咀、半好奇神情問小弟：「碌Sir，你日日係咁不停食，究竟怕唔怕……」（多數不會問落去，只等答。） 我肥碌當然知佢想問乜，其實，佢想問-你怕唔怕膽固醇爆錶、心臟病發、血...

夏日高溫不但令人汗流浹背，最困擾的是喚醒了你的皮脂腺。在陽光刺激下，面油、暗瘡也開始活躍；不論你是油性肌膚，還是乾性肌膚，都出現泛油狀況，妝容未到下午已溶化。 面油多是我們皮脂腺分泌過盛所致，從中醫...

專為本欄讀者而設的《慈善拉筋晚會》，一次大受歡迎，第二次也是一開閃爆。 上周六，二百人齊集尖東薈，個個自備毛巾一條，跟關啟敬醫師拉呀拉呀拉。 場地太大，幸而四邊有巨型熒幕直播。我肥碌為增加吸引力，...

近日榮升準外父的麥振江，因着女兒麥詩敏（TVB新聞主播）、因着被發現客串《毒舌大狀》被人「翻舊帳」。 這「舊帳」從他自己口中翻出來，可以說多姿多采，參加TVB第三期藝員訓練班（同屆有周潤發、任達華、...

減肥「管住嘴」很重要！日前，台灣一名40歲媽媽在網上分享減肥經歷，不運動靠戒食2類食物，成功在7個月内減掉40磅，甩掉大肚腩和大象腿，衣服碼數也從穿XL碼變成S碼，驚人的減肥效果令不少網民大讚她變年輕...

中年朋友給自己最好的禮物就是做運動。可能年輕還不覺，去到「咁上下年紀」就好覺，平時有做和沒做運動，無論是健康狀態、精神面貌、腰板挺直度、大腦靈活度等，兩者會有非常大的分別。 朋友A說：「我每日都郁。...

壞心情、唔夠瞓，真是皮膚的大敵，這是你、我都知道的「真理」，唔信的話不妨試試。如果一個人心地不好，例如心存狠毒、不知滿足、好貪小便宜、日日計算整人方法等等，包你皮膚「淪陷」、面目可憎。又例如晚晚開夜車...

能把「我的志願」轉化為終身職業，多麼令人羨慕，到退休後又可因應自己興趣而以另一身份繼續貢獻社會，可謂此生無憾。 65歲的程麗霞（Cat姐）便能兩者兼得，年輕時心儀時裝設計成為改衣裁縫師，40多年後退...

經歷過新冠疫情，對於死亡的體會感受特別深刻。 2019年5月3日，Rose（唐潔蓮）97歲的父親當晚沐浴後，還食完老婆餅，就這樣安詳地離開人世。同月23日，丈夫在毫無預警下，因為心血管病也離開了。「...

真係追到我肥碌褲都甩埋，終於搞掂嘞！ 講乜？正是講專為本欄讀者老友而設的「慈善拉筋大會」，上月舉行，只有三十個位分配，結果，俾人怨到飛起，兼且，「強烈爭取」（似唔似政客口號？）盡快搞下一次，「堅決要...

與年輕網上專家Y閒談，請教佢哋，要在網上殺出一條血路，有乜絕招？ 「Y仔，網上短片萬千條，點先可以吸引到人睇呢吓？」 「碌Sir，一切先要講標題吸引人，一般人多會好奇、貪心、鹹濕、想發達、不勞而獲...

擁有一身古銅膚色、鋼條身形的葉華德（Walder Ip），外形就像一位運動員，其實他是一位商人，3年前爆發世紀疫情被迫退下。但是，Walder現時的生活比從前更忙碌，因熱愛水上活動的他一直投入帆船運動...

自小體育課已經在教拉筋，除了運動後放鬆肌肉之外，對身體還有不少強大功效。關啟敬醫師指平日多拉筋可增加肌肉靈活性，增強血液循環等。早前他更聯同曾智華舉行拉筋大會，示範簡易拉筋招式，方便大家在家中輕鬆進行...

自小體育課已經在教拉筋，除了運動後放鬆肌肉之外，對身體還有不少強大功效。中醫師關啟敬指平日多拉筋可增加肌肉靈活性，增強血液循環等。早前他更聯同曾智華舉行拉筋大會，示範簡易拉筋招式，方便大家在家中輕鬆進...

記者：譚志偉 【ET財智Talk】樓市有望回升1成？資深投資者林一鳴分析本地住宅及寫字樓最新走勢...

私人健身教練愈來愈普及，不過，大陸早前卻發生一宗教練強行拉筋險令女學員喪命的駭人事故！該名本身為大學副教授的事主其後遂於網上作出控訴，指進行拉伸動作時，教練因為指導不當，導致她摔倒胸椎骨折。 入院後...

驚蟄來到，除「打小人」外，亦表示是天氣回暖，且乍暖還寒，人會容易生病，今年迎來疫情後首個「無罩」驚蟄，保護身體都相當重要。 據陳心怡中醫師表示，驚蟄是春雷出現時分，冬季陽氣藏於泥土，冬眠動物經歷了一...

專為本欄老友而設的「拉筋大會」，上周在樂富海鱻城舉行。一如我肥碌早前講，開始報名，閃電爆滿，現場只能坐一百一十人，插針不入，可知幾多人筋骨有問題。 當晚詳細情況及拉筋介紹，本報容後有報道，大家等住睇...

對老闆而言，一個員工的工作態度，有時比學歷更加重要。 做過接待員、船務文員、秘書的馮愛好，憑着勤力和永不放棄的精神，受到老闆賞識，但卻從沒有想過有一天會自立門戶，成為人事顧問公司的老闆。 「我是一...

香港跑步盛事渣打馬拉松闊別兩年復辦，是疫後首個大型馬拉松賽事，不少港人及來自外地的跑手也踴躍參與。今次請來註冊物理治療師唐蔚良，為各位參賽者提供一些賽前賽後的貼士，如防止受傷、熱身及冷身動作等，跑得盡...

為學校家教會主持養生天然護膚講座，當中一個環節必然是教拉筋，而當中一個動作，必然是彎腰雙手掌平放地面。一般缺乏運動的人或者沒有做過拉筋的人，不論男女，這個招式初時一定做不到。當日所見，個個的腰是向下彎...

受惠於治療進步及更早發現患病，癌症死亡個案在美國有下降趨勢，似乎在抗癌戰役中展現曙光。但另方面，50歲以下的癌症新症卻持續增加，包括乳癌、大腸癌、食道癌、膽囊癌、胰臟癌、胃癌、前列腺癌及甲狀腺癌等等，...

香港跑步盛事渣打馬拉松闊別兩年復辦，是疫後首個大型馬拉松賽事，不少港人及來自外地的跑手也踴躍參與。今次請來註冊物理治療師唐蔚良，為各位參賽者提供一些賽前賽後的貼士，如防止受傷、熱身及冷身動作等，跑得盡...

今日標題講「仆直」，是否太粗俗？不是，因這是最真實的形容詞，遠比「跌倒」精準！ 醫管局調查顯示，每三個65歲以上長者，就有一個曾經跌倒。 公布後，不少反應為——有沒有這樣誇張呀？筆者沒有真確數據，...

「童樂居」虐兒案累計34名職員被控，其中45歲前女職員涉襲擊1名2歲男童，今（1日）於九龍城裁判法院否認虐兒罪，案件開審。閉路電視片段顯示，被告疑在睡房內，先後將男童雙腳壓向他的頭部。被告自辯稱，她在...

過年前，我肥碌宣布，請到仁醫K，再為本欄讀者來一次拉筋晚會Encore。真係講都唔信，當期見報後，一小時已爆滿，顯示，幾多人有筋骨勞損及痛症！ 今次，後備條龍都幾長，咁啦，完咗今次，再問問仁醫K，可...