現任歐洲少林寺方丈釋恒義，是少林寺第三十五代武僧。他個人很立體，四歲開始練武，武功底子紮實，雖然份屬武僧，但學歷是雙學士及MBA碩士，除了華語外，更精通德語、英語，曾在TED Talk以英語分享其人生...

朋友的女兒兩歲生日，看見她一雙腿長得如鴨蹄般，大感憂心，恐怕女兒患有扁平足，長遠影響骨骼發育成長，於是到處尋找矯形鞋履，處理問題。 家長擔心子女成長實在不用太杞人憂天。其實兩歲或以下的幼兒，足部皮下...

人體構造精巧，關節不能差之毫釐。尤其肩胛與足踝位置精準，不偏不倚，保證功能正常。但由於日常姿勢及傷患病史等，可致關節錯位，症狀包括活動時咯咯作響，繼而加快勞損及退化。以下將談談足踝結構及其錯位成因及自...

有「日本國民女神」之稱的綾瀨遙最近主演的日劇《前男友的遺書》，開播以來好評不斷，劇集現已在「黃Viu煲劇平台」上架。 今次有別以往可愛正直的角色，綾瀨遙在新劇飾演見錢開眼的精英律師，貪錢演技不但被觀...

我每日有做運動及拉筋的習慣，此外，還會拉耳朵，這個運動真係好得。 堅持運動及拉筋，保安康是其一，還為保住身形不使凸肚凸背，讓自己走路時不會寒背，腳步提不起勁，像個老人家。兩年前，一位七十多歲耳聰目明...

突然增加運動量可致運動後肌肉痠痛（DOMS），情況在落山跑或健身室作離心收縮運動後更為明顯。學說解釋一向歸因於肌肉問題，包括運動缺氧產生乳酸，或肌纖維因斷裂而致的炎症反應。但種種以上學說，仍未能合理解...

擁有中文大學體育系文學碩士的黃庭鋒，在未入行前是體育老師，曾在國際學校執教鞭兩年，雖然已離開教職多年，但庭鋒仍然關心一眾學生復課的情況。今次他就化身體育老師，親身示範「庭鋒復課5式」，教小朋友拉筋，放...

食店晚市重新「啟市」，我城又再次活躍起來。久違了的好朋友抓緊機會重逢，都說恍如隔世。我的好幾位女性朋友沒見才一年多，竟然比神隱前亮麗窈窕了許多，本來礙眼的胃腩、肚腩統統不見了。 還未開口問原因，她們...

疫情緩和，各工種逐漸全面復工、復課，長時間工作易出現過勞症狀，衍生「職業病」。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，中醫理論有「五勞」之說，久視、久卧...

第五波疫情下，健身中心遭屢次停業，上月更有連鎖健身中心倒閉，業界大受重創。有危自有機，來自美國的GOFA Fitness健身App，疫下伺機進軍香港市場，針對家居健身運動，提供8大健身模式逾100堂教...

我們常說：「頸椎不好，百病生」，看似老生常談，但各位一定不能掉以輕心呀！「頸椎不好」這四個字，首先讓我們想到頸椎痛，不過，今日要分享的，是慢性頸椎痛，即是低頭族最常遇上的，或是因為老化的原因所造成的一...

我們常說：「頸椎不好，百病生」，看似老生常談，但各位一定不能掉以輕心呀！「頸椎不好」這四個字，首先讓我們想到頸椎痛，不過，今日要分享的，是慢性頸椎痛，即是低頭族最常遇上的，或是因為老化的原因所造成的一...

氣虛之所以形成，當然是先天不足、後天失調。 先天因素是母親在懷孕期間，由於妊娠反應的影響，導致未能吸收充分的營養，或者父母其中一方屬於氣虛體質者。至於後天的因素，可以是營養不良，例如三餐不繼、為了減...

名模何紫綸（Ann）在2015年轉型幕後成立娛樂製作公司，管理藝人及舉辦選美比賽。近年更進軍商界做女強人，大膽疫市開設養生按摩店及超市，實行在商界大展拳腳。 可惜遇上第五波疫情爆發，按摩店為配合政府...

第五波疫情下健身室關閉，然而透過運動強身健體正是增強免疫力的最佳法寶。不過家居健身時太多遊戲機、零食誘惑，較易分心，沒有健身教練從旁指導姿勢更可能出錯，輕則減低訓練成效，重則受傷。 ...

第五波疫情爆發以來，很多地方暫停營業，一家大細都要留在家中防疫，加上暑假提早至3至4月放，家長為仔女安排放電活動時大感頭痛。拍開運動片的靚媽林芊妤（Coffee），今次聯同3歲兒子翟德彥（翟伯伯）拍攝...

注意健身、瑜伽易勞損 量力而為免運動創傷 香港人近年健康意識提高，越來越多人響應做運動的風氣，希望強身健體，加上喜歡新鮮感，每隔數年就會出現一股不一樣的運動風潮，例如早年的滑水、高爾夫球，以至近年...

在第五波疫情下，需要隔離的人士與日俱增，早前更傳出有竹篙灣隔離人士情緒失控，懷疑出現自殺、動手打人等情況，臨床心理學家黃蔚澄博士指這批人士已很明顯地出現情緒困擾，需及早紓緩，免引發更嚴重的情緒問題，影...

有一個拉筋強化腿部肌肉的動作，我是每天早晚各一次練習的，因為不僅可令肌肉健康不萎縮，還可護腎護肝，紓緩腰骨痛、坐骨神經痛及膝部關節痛，這動作每次做不過五分鐘，就可以有這個效果了（我是長期練習的）。 ...

本港疫情嚴峻，不少公司推行特別上班安排，容許員工在家工作，不過長期久坐不動，又少做運動、少拉筋，可能會導致盤骨前傾，久而久之演變成下交叉綜合症，引起腰、膝痛症，嚴重更可能出現雙腳麻痺。註冊物理治療師張...

在疫情嚴峻下，不少公司會實行在家工作，減少員工外出受感染的風險，讓員工可以安心在家工作。不過整日在家，亦容易培養不少壞習慣，或會影響身體健康及工作效率，以下看看四大壞習慣，並好好督促自己糾正過來。 ...

現年50歲的靚媽黎姿（現名馬黎珈而）在2008年結婚後退出娛樂圈，為丈夫馬廷強誔下3名寶貝女。黎姿不但是個稱職好媽媽，接手意外癱瘓弟弟黎嬰的醫學美容生意搞得有聲有色，打造成今時今日的上巿美容集團，成功...

於TVB劇《鐵拳英雄》飾演赤靈王的美魔女梁琤，雖然已年屆52歲，依然睇得又打得，身形Fit爆零贅肉，可說凍齡有方。 梁琤不只有外在美，早年為專心照顧忠癌父親退出幕前8年，花足7位數字為病父抗癌之餘，...

是日是農曆年廿四，家家戶戶忙於大掃除迎新年，衣櫃頂、窗簾頂和燈飾等高處，有一類人最怕提高手去清潔，因為他們患有五十肩。五十肩別名多多，又稱肩周炎或叫冷凍肩，但對患者來說只有一個痛字。不想痛住過年，可參...

脊柱側彎病名具象，脊柱側在一邊，形成頭偏側、耳朵一高一低、高低膊，甚至肋骨一邊隆起一邊凹陷的情況，最常在10至16歲的青少年身上發現，約3%年輕一族有此問題。 事實上脊柱側彎除影響發育及外觀外，因脊...

拉筋不當，也會中風。英國一名32歲女子拉筋後感覺後腦劇痛，因主動脈撕裂而中風，無法說話和走路。本港有腦神經科專科醫生指出，頸部若拉扯過度，持續時間過長，有機會傷及血管，導致中風。 最新影片： ...

脊柱側彎病名具象，脊柱側在一邊，形成頭偏側、耳朵一高一低、高低膊，甚至肋骨一邊隆起一邊凹陷的情況，最常在10至16歲的青少年身上發現，約3%年輕一族有此問題。事實上脊柱側彎除影響發育及外觀外，因脊柱兩...

最近在看史丹福醫生的著作《血液狂想曲2》。 他在書中分享，有位體重逾四百磅的非洲女士乘飛機抵港後，忽然在機場暈倒，不省人事。由於她的體形龐大，所有醫療程序變得困難重重，例如醫生為她抽血，卻無法找到血...

西方父母似乎少來耳提面命這一套教子方法，卻喜歡用像「Tips From Grandma」這種信簡形式，來傳遞他們對子女的關愛和寄望。一條一條的列出，例如「請善待眾生」、「施恩莫望報」等等，當中最為觸動...

要數熱血又能燃起激情的運動，泰拳當之無愧，每次看見拳手在擂台上擊敗對手的瞬間，最讓人熱血沸騰。Betty和Sophia兩位媽媽也順勢帶小朋友參加兒童泰拳班，除了強身健體外，也能讓他們感受揮拳踢腿的快感...