去年，我肥碌飽受坐骨神經痛煎熬，終於無奈地（因必被搓到呱呱叫！）再找「仁醫K」推拿。七次之後，康復一半，佢話：「碌Sir，唔使再嚟嘞！其他未好的，你可以自己日日拉筋，自然慢慢康復！」 「仁醫K」N咁...

第80屆金球獎昨日（香港時間）於加州舉行頒獎典禮，楊紫瓊憑《奇異女俠玩救宇宙》（Everything Everywhere All At Once）奪得音樂或喜劇類最佳女主角獎。現年60歲的她身穿平口...

運動是非常非常重要的，除了舒筋活絡外，還能讓氣血暢順、營養皮膚，以及保健養生。那晚，我跟曼克頓扶輪社幹事們分享的「Ling Lee健美功」，一共八式，日常僅僅騰出四十五分鐘左右，已經可以紓緩或去除上落...

早前公布「仁醫K」願意為本欄讀者做個分享會—坐骨神經痛（及其他筋骨痛症）的成因、治療與自救。犀利，一開即爆。 當晚場地，只可坐一百二十人，結果爆瀉，證明有幾多人（多數成年）長期受筋骨痛折磨。 我肥...

杜德偉演出內地綜藝節目時，出現嚴重腳痛，原來是腳底長骨刺導致足底筋膜炎。這個炎症容易在任何人身上出現，尤其是熱愛跑步、長期要久站的人士，今次由物理治療師介紹兩組運動，亦提供了一些小貼士作預防。 今年...

當日，在瑪利諾修院學校小學部家教會講座的主題，是「你健康嗎？問問皮膚」。座上有參與者問：「令皮膚好的最基本方法是甚麼？」 我的答案是：每日腸胃暢順，沒有便秘。理由是我們的腸道天天都必須進行代謝各種食...

氣血循環順暢，五臟六腑又健康，皮膚自然細緻有光澤。我領着瑪利諾修院學校小學部家教會的成員們做拉筋運動，一個環節一個環節地去做，完了一個環節就做一次熱身動作，並向他們介紹每個拉筋動作對身體的重要性。 ...

接近三年，因為疫情限聚令的關係，沒有主持過任何講座。今晚置身瑪利諾修院學校，跟小學部家教會的家長、老師及同學分享養生美顏心得。家教會給我的題目是：「問問皮膚．你健康嗎？」 有諸內而形諸外，皮膚的好壞...

人，總會有人性。我肥碌係人，當然也是有人的特性，包括—諱疾忌醫。 有邊鬼個想成日見醫生㗎？因見，等於有病，要打針食藥，又或驗呢樣嗰樣，照完又照，血抽完一筒又一筒，更可能要施手術！故此，多數人拖得就拖...

相信你都有過一樣的經驗，就是睡醒了仍然有睡不夠的感覺。原來，我們睡眠時，大腦細胞並不完全百分百的全體休息，好多時仍有少數腦細胞依舊處於興奮狀態，於是就出現了夢。兩三分鐘的夢，往往會讓人感到是個四、五小...

順豐速運（香港）有限公司（下稱「順豐香港」）一向熱心公益，致力為社會可持續發展貢獻一份力量，近日宣布推出順豐香港「順回益」社區送暖計劃，向本地社福機構提供全年定額物流資助，並透過合辦義工及社區打氣活動...

許多人以為我喜歡做瑜伽這種運動。才不呢，我最喜歡拉筋、急行和跑步，現在又多了一項——站樁。 拉筋已經練習了許多年，用來鍛練肌肉和四肢的柔軟度，當全身筋鍵在拉伸的過程中，開始時有被拉扯的感覺，十分疼痛...

不同人睡姿各異，原來睡姿亦可以反映身體健康狀況。有網民發現自己睡覺時會高舉雙手到頭頂，甚至舉到雙手麻痹而驚醒。求醫後得知，這竟是頸椎病的先兆。 最新影片： 綜合台媒報道，台灣聯新國際醫院運動醫...

再討論小腿抽筋問題。如果走路或運動時間過長，往往會令下肢出現疲勞過度或者睡眠不足，即會導致乳酸堆積，睡眠中就會出現小腿抽筋的情況。另一問題是睡姿不好，例如長時間仰卧，讓被子壓在腳面；或長時間俯卧，令腳...

每年DSE放榜，都有許多學生心儀讀醫科。昔日不像今天流行生涯規劃，已退休的兒科醫生趙瑞君，回望自己一路走來的路，成為醫生原來都是順勢而為。今天退下火綫，只想做一個開心快樂人。「要保持童真，小朋友好容易...

有「大美人」之稱的李嘉欣（Michele）凍齡有方，年屆52歲依舊保養得宜。繼6月出海激罕晒泳衣照後，昨日（8月14日）又再向網民大派福利。 李嘉欣趁住近日轉回好天氣，到了酒店staycation度...

前日到經常幫襯的食肆晚飯，咦……點解晚晚坐鎮的老闆娘唔見咗？心感不妙，立即問經理：「老闆娘呢？」 答曰：「上周三收市時，佢入廚房幫手，因為滿地油污，一踩一跣，右手叉落地，立即腕骨碎裂，入咗急症室。要...

韓國藝人孫藝珍與玄彬因合作人氣電視劇《愛的迫降》定情後成為戀人，今年3月舉行世紀婚禮，金童玉女拉埋天窗，獲得全球祝福。 結婚3個月迎來另一喜訊，現年40歲的孫藝珍宣布懷孕，不少粉絲戥兩位準爸爸、準媽...

講到海外山賽，不少人都會想起八月舉辦的UTMB環勃朗峰超級越野賽，其實每年七月在瑞士舉行，同樣由UTMB主辦的Eiger Ultra Trail（瑞士Eiger峰超級越野賽）都有不少香港及內地跑山友報...

應香港貿易發展局的邀請，在剛結束的香港書展舉行了一場分享會，並乘機作為新書發布會。當看見人流不斷進入演講廳時，立時有種不負大會所託的安慰。最是教人動容和得益的，是嘉賓們教大家做簡單的拉筋運動，當然要日...

中洲置業發展的沙田星凱‧堤岸，周末兩日推出「星凱‧堤岸健康智慧Formula」第四擊，中洲置業營銷策劃總監楊聰永表示，吸引大量人到場參加活動， 昨日 (16日) 請來註冊營養師曾熙Jaclyn，分享均...

下背痛是世界上十分常見的都市病，不論你是經常久坐不動的打工仔，或是愛做運動的人，下背痛似乎都十分常見。由International Association for the Study of Pain ...

長期缺乏運動是多種疾病的主要原因，包括心臟病、腦血管病、糖尿病、高血壓，部分癌症及肥胖。現時很多人都意識到運動和健康的重要，身邊不少中年朋友都開始把運動變成每周甚至每日的常規，這是給自己最好的禮物，但...

長期缺乏運動是多種疾病的主要原因，包括心臟病、腦血管病、糖尿病、高血壓，部分癌症及肥胖。現時很多人都意識到運動和健康的重要，身邊不少中年朋友都開始把運動變成每周甚至每日的常規，這是給自己最好的禮物，但...

現任歐洲少林寺方丈釋恒義，是少林寺第三十五代武僧。他個人很立體，四歲開始練武，武功底子紮實，雖然份屬武僧，但學歷是雙學士及MBA碩士，除了華語外，更精通德語、英語，曾在TED Talk以英語分享其人生...

朋友的女兒兩歲生日，看見她一雙腿長得如鴨蹄般，大感憂心，恐怕女兒患有扁平足，長遠影響骨骼發育成長，於是到處尋找矯形鞋履，處理問題。 家長擔心子女成長實在不用太杞人憂天。其實兩歲或以下的幼兒，足部皮下...

人體構造精巧，關節不能差之毫釐。尤其肩胛與足踝位置精準，不偏不倚，保證功能正常。但由於日常姿勢及傷患病史等，可致關節錯位，症狀包括活動時咯咯作響，繼而加快勞損及退化。以下將談談足踝結構及其錯位成因及自...

有「日本國民女神」之稱的綾瀨遙最近主演的日劇《前男友的遺書》，開播以來好評不斷，劇集現已在「黃Viu煲劇平台」上架。 今次有別以往可愛正直的角色，綾瀨遙在新劇飾演見錢開眼的精英律師，貪錢演技不但被觀...

我每日有做運動及拉筋的習慣，此外，還會拉耳朵，這個運動真係好得。 堅持運動及拉筋，保安康是其一，還為保住身形不使凸肚凸背，讓自己走路時不會寒背，腳步提不起勁，像個老人家。兩年前，一位七十多歲耳聰目明...

突然增加運動量可致運動後肌肉痠痛（DOMS），情況在落山跑或健身室作離心收縮運動後更為明顯。學說解釋一向歸因於肌肉問題，包括運動缺氧產生乳酸，或肌纖維因斷裂而致的炎症反應。但種種以上學說，仍未能合理解...