拉筋 下頁

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新年伊始,大地才剛剛回春,人體陽氣開始升發。際此乍暖還寒天氣,所謂陰陽未達平衡,春天肝氣偏旺,傷風感冒是最容易出現的事。所以,春天養生,運動是不可少的。 以我自己為例,必定抽時間到附近公園做急行運動...

2021/02/16
陽光與身體所需的鈣

恭喜發財、牛轉乾坤、龍馬精神、如意吉祥!今日年初三「赤口」,好多人不外出拜年,留在家中,吃得多了,自然要郁動郁動,做做運動。 新年我們最操勞的莫過於脾胃,吃多了,肚子脹了,所以今次教大家如何利用疏化...

08:32 2021/02/14
【裏裏外外@iM網欄】新春新氣象 健康迎新歲

現今都市人著重健康,健身文化越趨普及,你又聽聞拉筋運動中心嗎?創辦人打破健身中心常規,選擇把放鬆伸展運動項目要點成主項,新冠肺炎疫情下乘勝追擊擴充分店,期望 5 年內開設學校,將拉筋運動普及化。 新...

13:00 2020/12/27
【疫市直擊】培訓新教練拓事業雙贏 拉筋運動中心無懼疫情開分店 

疫情爆發後,航空業經歷前所未有的震盪。80後前國泰空姐Tiffany創立以仙氣健康作主打的空中運動教室,提供空中吊環、空中吊床和鋼管舞課程。疫情下營運雖慘情,但亦仗義為前同事提供免費課堂打氣。 Ho...

17:08 2020/12/18
【逆境自強】前空姐設仙氣空中運動教室 疫巿最差8個月白交租不忘為前同事打氣

疫情爆發後,航空業經歷前所未有的震盪。80後前國泰空姐Tiffany創立以仙氣健康作主打的空中運動教室,提供空中吊環、空中吊床和鋼管舞課程。疫情下營運雖慘情,但亦仗義為前同事提供免費課堂打氣。 早於...

2020/12/16
前空姐設仙氣空中運動教室 免費為前同事提供課程打氣

常言姿勢不良與痛症發作密不可分,若頸椎能位置置中,活動幅度正常,肌肉反應有力及靈敏,便可應付日常生活種種動作及負荷。下文將探討各姿勢不良成因及自我解救方法,盼大眾能防患於未然。 駝背,外形特徵頸胸椎...

2020/12/16
肩頸不良姿勢

父母都希望子女可以健康快樂地成長,但子軒父母很早便要面對兒子的生死難題。凌子軒3歲時確診患上罕見遺傳病杜興氏肌肉萎縮症(DMD),醫生斷定他只有2、30歲命。突如期來的惡耗,令一個本來充滿歡樂的家庭,...

17:41 2020/12/10
【生命鬥士】兒子患罕見病被指活不過30歲 父母自責願花一切為子圓心願:是我欠了他

葉尹甯(Elaine)年輕時,是酒樓中菜部經理,就算生下兩個女兒,也沒想過辭工不幹。直至女兒不交功課,被老師投訴上課不留心,Elaine才告別職場,專心在家相夫教子。 身為兩女之母,許多母親都經歷過...

16:30 2020/12/03
【正能量】勁甩43磅脂肪變身舞蹈教師服務長者 港媽:不要與時代脫節

年紀輕輕、今年只有29歲的華女,是將軍澳華記海鮮魚檔的第二代負責人。華女原本從事婚禮顧問工作,前途一片光明。但眼見父母年紀漸長,體力大不如前,於是決定辭職回魚檔幫手,每天朝七晚七在魚檔為魚剝皮拆骨,做...

17:30 2020/11/27
【揚眉女子】無懼魚腥入街巿朝七晚七劏魚 90後魚檔第二代:賣魚也有出頭天

青少年時,我肥碌一如所有男孩子,希望兩樣嘢:一、好打得。所以,不停走去跟師傅學武功,又空手道又柔道,之後更學埋螳螂拳及六合八法。結果?因無耐性、無恒心,得個吉。 二、做大隻佬,所以,有段時間,走去健...

2020/11/19
花錦鱔皇勁過手瓜

各位新手媽媽如發覺自己扭毛巾、擰門柄、用滑鼠,感到手腕疼痛,好大可能是患上「媽媽手」。它的正確名稱是拇指狹窄性腱鞘炎,由於多發於新手媽媽長時間抱嬰孩過度勞損肌腱,故而得此俗稱。 除了媽媽外,還有許多...

18:18 2020/11/12
【媽媽手】2個步驟測試是否患上媽媽手 骨科醫生:胡亂拉筋或加劇痛楚【內附測試步驟】

都市人是出了名的忙、忙、忙,忙於工作、忙於進修、忙於應酬,好客的還要忙於請客。於是,就出現了少運動愛坐着的情況。那天,在香港理工大學跟四、五十歲的人士,分享養生功課時,我也以示範方式教大家如何做簡單的...

2020/11/09
老來瘦

連接屯門及馬鞍山的超級單車徑,日前正式開通,加上近日秋風送爽,確實是踩單車的好時機。如忽略踩單車前的熱身運動,或是姿勢不正確,就容易導致肌肉疲勞甚至抽筋。資深單車教練梁志賢(Kenji)為大家解說正確...

2020/11/07
踩單車姿勢錯誤易抽筋 單車教練教全身熱身運動

平時踩單車可能忽略熱身的重要,不過踩單車會運動到全身很多不同部分及肌肉,適當的暖身能減輕疲勞及痛楚。 動作1:扭動手腕 踩單車時,手腕經常維持同一姿勢,開始前可以垂下雙手,輕輕向內及向外轉動及扭動...

2020/11/07
熱身運動要做足

講究創意及全身協調能力的花式跳繩,不但可以鍛練大人小朋友的心肺功能,小朋友練習到指定動作,還可以增加自信。前幼師兼花式跳繩教練李婉婷(爆婉姐姐),因自小學習跳繩,感到這運動老幼咸宜,決定放棄幼稚園教職...

17:30 2020/10/30
【兒童運動】花式跳繩強化背肌改善寫字姿勢 教練:兒童運動量不足影響專注力

現代人經常用電腦、按手機甚至打遊戲機,長時間使用這些電子儀器,導至縮起肩膊、寒背等不良姿勢,令肩頸很容易不適痠痛。MYO Sports Clinic物理治療師邱啟政,介紹一組4個可以在室內進行的簡單伸...

18:40 2020/10/23
【紓緩肩頸痛】長期低頭玩手機致肩膊生硬不適 物理治療4個動作增強肩頸靈活度【有片】

要把多餘又難看的肉減掉,節食是一個不錯的方法,但仍然不夠,最好加上運動。 芳鄰利嘉敏反駁說,節食已經好辛苦,又容易肚餓,一旦肚餓就手軟腳軟腦筋不靈光,哪裏還有氣力做運動?我笑說,有的。意志力可以幫你...

2020/10/12
減肥好簡單

80後的前中學英文老師葉子芯 (芯芯),8年前誕下長子晉仔,10個月大時被確診為腦性癱瘓(腦癱),屬中度智障、左邊身體傷殘,有機會終身走不到路,芯芯接受不到更曾想過自殺,幸天生性格樂觀的她很快便想通,...

16:38 2020/10/09
【非常媽媽】腦癱兒被診斷中度智障不良於行 教師媽媽8年密集治療創奇迹助兒入讀主流學校【有片】