拉筋 下頁

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作為鄭伊健及寰亞經理人的林珊珊((Sandy) 日常忙於工作,近日在限聚令下跟朋友見面機會減少,眼見兩位囡囡西瓜 (李澄) 及野人(李怡) 在社交平台十分活躍,珊珊也嘗試跨界在網絡媒體 YouTube...

11:37 2020/09/14
林珊珊跟西瓜母女合作開網台 邀林德信結他伴唱兼教拉筋

誰說孕婦不可做瑜伽?明星如林芊妤、陳凱琳懷孕期間仍練習瑜伽,改善腰背痛、腳抽筋問題。梵姿瑜伽的孕婦瑜伽導師Andie教授5組簡易全孕期瑜伽動作,除了可紓緩孕婦懷孕期間的腰背、肩頸不適,亦有助胎兒轉到正...

18:31 2020/09/07
【孕婦瑜伽】導師親授5組簡易全孕期瑜伽 改善腰背肩頸不適助轉正胎盤【有片】

香港的學童保健計劃將脊柱側彎納入重點監察項目之一,脊骨向單側側彎成C型或雙側側彎成S型,同時側彎並超過10度以上者,即可診斷為脊柱側彎。每當保健計劃發現學童出現初期脊柱側彎即會記錄在案,若側彎於一定時...

13:18 2020/09/07
【脊柱側彎】脊骨側彎逾10度即患脊柱側彎 把握18歲前改善側彎黃金期

好朋友Helen郭倩雯(前TVB新聞部女主播)在電話留言說,我在養生書內分享的健康養生方法,既管用又簡單,無論是甚麼人家還是平民百姓,都負擔得起,她指的是拉筋和泡腳。Helen又說,剛過去的夏天特別酷...

2020/09/02
去了濕氣重現亮麗

辦公室人員手肘內側疼痛好不常見,嚴重者每每使用電腦後痠痛發作,十分困擾。相信這與過度重複打字或用筆的動作有關,最終引致肌腱勞損致痛。 肘內側痛病因除須考慮「高爾夫球肘」外,亦要注意旋前圓肌綜合症的可...

2020/08/19
談談手肘痛

經常低頭用手機、長期用電腦姿勢不正確,都有機會導致寒背!寒背不但影響背部線條美觀,甚至有機會導致痛症,嚴重或會影響呼吸。想改善或避免寒背問題,可以簡單負重運動強化胸部及背部肌肉。 物理治療師:寒背影...

17:04 2020/08/06
【在家連動】長期低頭變寒背隨時影響呼吸 4個動作訓練胸背肌打造美背

日本一名3孩媽媽自2016年產後修身減肥,不到一年成為索媽,至今沒有復胖,她更成為減肥KOL,Instagram多達10萬名追蹤者。她的減肥修身心得包括將家務、湊小朋友與運動結合,並從飲食下手,輕鬆在...

17:22 2020/08/04
【減肥大作戰】日本3孩媽媽產後練出纖瘦身材 一邊湊女做家務一邊運動健身

肩頸痛十分纏擾,稍一郁動,痛楚便隨之而來,無論坐、行、睡都感到不自然。 肩頸問題不是成人專利,幼兒常見的斜頸症、平日經常發生的落枕(即瞓捩頸),以至中年打後提起手也痛到叫救命的五十肩,影響範圍廣泛,...

2020/08/01
斜頸症‧落枕‧五十肩 3種肩頸痛對策

本港爆發第三波疫情,不少公司都重新實施在家工作。工作時坐得耐,加上在家工作用電腦姿勢容易不正確,除了頸梗膊痛,或有可能造成寒背問題!Fitness First教練Feli教大家4個動作放鬆肩、頸、背部...

11:36 2020/07/22
【肩頸痛】長期用電腦姿勢不正確易致寒背 4招在家運動放鬆肩頸肌肉

大部分都市人長時間坐定定工作,兼缺乏運動,都容易引致身體關節活動不足、退化、固定、疼痛等症狀出現。 香港伸展運動學會會長林庭光,形容這些是關節移位,他說伸展運動中有一種修復技術名為「關節鬆動術」,可...

2020/07/11
伸展運動有助增強關節活動

連月來疫情影響,加上社交限制,都市人長時間留在家中久坐不動,更經常低頭玩手機,都會引致各類身體痛症。健美比賽冠軍出身藝人郭子豪(Arnold),早前就應領展邀請,親身針對都市人的生活習慣,示範一套「去...

10:46 2020/06/09
【留家運動】郭子豪示範健身強體動作 推介去痛8式助抒緩都市痛症

空中絲帶舞一向給人優美的感覺,近年亦愈來愈流行。Fly Arts HK創辦人及首席導師蔡考藍 (Natalie),亦是被空中絲帶舞優美的動作所吸引,一試就愛上這種運動,後來更在無心插柳下成立自己的舞蹈...

23:06 2020/05/28
租場費高昂萌創業念頭 前演員$50萬成立空中絲帶舞教室

蒙嘉慧(Yoyo)自2013年約滿TVB後,久未亮相電視螢幕。相隔7年,蒙嘉慧參與邵氏劇集《飛虎之雷霆極戰》,在劇中與三哥苗僑偉有感情線。 蒙嘉慧為宣傳《飛虎之雷霆極戰》接受TVB訪問指:「再次拍劇...

15:34 2020/05/21
【飛虎之雷霆極戰】蒙嘉慧7年後再拍TVB劇 Yoyo自揭與鄭伊健生活點滴

為了我主編的《利瑪竇》能如期在書展前出版,近日捱了兩個通宵。當晨光乍現時,看看枱鐘,才知道又過了一個無眠的夜。拍拍臉龐直奔洗手間照鏡,看看殘到甚麼樣子。舒了口氣,幸好平日注意飲食、運動和椿花油、蘆薈修...

2020/04/20
安睡「配方」

去曼谷,做泰式massage是常識吧!但疫情下泰國封關,不能去曼谷享受鬆筋之樂,其實只要另一半懂一點按摩手法,亦能為對方舒展筋骨。 這次特邀曼谷著名Spa品牌Divana的按摩師傅,示範簡單並正宗的...

2020/04/18
曼谷Divana師傅教路 家居泰式按摩入門

若新冠肺炎疫情持續放緩,2020年DSE文憑試將於4月24日開考,面對開考試期一拖再拖,應屆考生容易產生負面情緒。學友社調查發現,應屆考生的壓力指數達8.1分,創了歷年新高。 可幸有不少青年機構都落...

18:42 2020/04/17
【2020DSE】壓力太大影響應試表現 中醫YouTuber教4招為DSE考生集氣

曾主持健康節目的65歲鄭丹瑞(旦哥),最近變身YouTuber在新冠肺炎疫情下,開設了全新健康頻道,與兩名女兒鄭瑤(Zaneta)和鄭珉(Amanda)齊齊拍片發放健康及防疫資訊。日前三父女上載新片分...

17:26 2020/03/27
【抗疫KOL】鄭丹瑞變身YouTuber開健康頻道教防疫 女兒拍片教簡易瑜伽拉筋

聽說已經有人需要接受心理輔導,甚或要去見精神科醫生,這是疫情下的另一闋哀歌。 天天看新聞都說有確診增加,醫護人員天天呼籲市民盡量留在家中不要外出。若然必須外出的話,一定要戴口罩,一天洗手多次為自己為...

2020/03/27
繼續開心積極地生活