真係追到我肥碌褲都甩埋，終於搞掂嘞！ 講乜？正是講專為本欄讀者老友而設的「慈善拉筋大會」，上月舉行，只有三十個位分配，結果，俾人怨到飛起，兼且，「強烈爭取」（似唔似政客口號？）盡快搞下一次，「堅決要求...

與年輕網上專家Y閒談，請教佢哋，要在網上殺出一條血路，有乜絕招？ 「Y仔，網上短片萬千條，點先可以吸引到人睇呢吓？」 「碌Sir，一切先要講標題吸引人，一般人多會好奇、貪心、鹹濕、想發達、不勞而獲；男...

擁有一身古銅膚色、鋼條身形的葉華德（Walder Ip），外形就像一位運動員，其實他是一位商人，3年前爆發世紀疫情被迫退下。但是，Walder現時的生活比從前更忙碌，因熱愛水上活動的他一直投入帆船運動...

自小體育課已經在教拉筋，除了運動後放鬆肌肉之外，對身體還有不少強大功效。關啟敬醫師指平日多拉筋可增加肌肉靈活性，增強血液循環等。早前他更聯同曾智華舉行拉筋大會，示範簡易拉筋招式，方便大家在家中輕鬆進行...

自小體育課已經在教拉筋，除了運動後放鬆肌肉之外，對身體還有不少強大功效。中醫師關啟敬指平日多拉筋可增加肌肉靈活性，增強血液循環等。早前他更聯同曾智華舉行拉筋大會，示範簡易拉筋招式，方便大家在家中輕鬆進...

記者：譚志偉 【ET財智Talk】樓市有望回升1成？資深投資者林一鳴分析本地住宅及寫字樓最新走勢...

私人健身教練愈來愈普及，不過，大陸早前卻發生一宗教練強行拉筋險令女學員喪命的駭人事故！該名本身為大學副教授的事主其後遂於網上作出控訴，指進行拉伸動作時，教練因為指導不當，導致她摔倒胸椎骨折。 入院後，...

驚蟄來到，除「打小人」外，亦表示是天氣回暖，且乍暖還寒，人會容易生病，今年迎來疫情後首個「無罩」驚蟄，保護身體都相當重要。 據陳心怡中醫師表示，驚蟄是春雷出現時分，冬季陽氣藏於泥土，冬眠動物經歷了一個...

專為本欄老友而設的「拉筋大會」，上周在樂富海鱻城舉行。一如我肥碌早前講，開始報名，閃電爆滿，現場只能坐一百一十人，插針不入，可知幾多人筋骨有問題。 當晚詳細情況及拉筋介紹，本報容後有報道，大家等住睇啦...

對老闆而言，一個員工的工作態度，有時比學歷更加重要。 做過接待員、船務文員、秘書的馮愛好，憑着勤力和永不放棄的精神，受到老闆賞識，但卻從沒有想過有一天會自立門戶，成為人事顧問公司的老闆。 「我是一個無...

香港跑步盛事渣打馬拉松闊別兩年復辦，是疫後首個大型馬拉松賽事，不少港人及來自外地的跑手也踴躍參與。今次請來註冊物理治療師唐蔚良，為各位參賽者提供一些賽前賽後的貼士，如防止受傷、熱身及冷身動作等，跑得盡...

為學校家教會主持養生天然護膚講座，當中一個環節必然是教拉筋，而當中一個動作，必然是彎腰雙手掌平放地面。一般缺乏運動的人或者沒有做過拉筋的人，不論男女，這個招式初時一定做不到。當日所見，個個的腰是向下彎...

受惠於治療進步及更早發現患病，癌症死亡個案在美國有下降趨勢，似乎在抗癌戰役中展現曙光。但另方面，50歲以下的癌症新症卻持續增加，包括乳癌、大腸癌、食道癌、膽囊癌、胰臟癌、胃癌、前列腺癌及甲狀腺癌等等，...

香港跑步盛事渣打馬拉松闊別兩年復辦，是疫後首個大型馬拉松賽事，不少港人及來自外地的跑手也踴躍參與。今次請來註冊物理治療師唐蔚良，為各位參賽者提供一些賽前賽後的貼士，如防止受傷、熱身及冷身動作等，跑得盡...

今日標題講「仆直」，是否太粗俗？不是，因這是最真實的形容詞，遠比「跌倒」精準！ 醫管局調查顯示，每三個65歲以上長者，就有一個曾經跌倒。 公布後，不少反應為——有沒有這樣誇張呀？筆者沒有真確數據，但就...

「童樂居」虐兒案累計34名職員被控，其中45歲前女職員涉襲擊1名2歲男童，今（1日）於九龍城裁判法院否認虐兒罪，案件開審。閉路電視片段顯示，被告疑在睡房內，先後將男童雙腳壓向他的頭部。被告自辯稱，她在...

過年前，我肥碌宣布，請到仁醫K，再為本欄讀者來一次拉筋晚會Encore。真係講都唔信，當期見報後，一小時已爆滿，顯示，幾多人有筋骨勞損及痛症！ 今次，後備條龍都幾長，咁啦，完咗今次，再問問仁醫K，可否...

去年，我肥碌飽受坐骨神經痛煎熬，終於無奈地（因必被搓到呱呱叫！）再找「仁醫K」推拿。七次之後，康復一半，佢話：「碌Sir，唔使再嚟嘞！其他未好的，你可以自己日日拉筋，自然慢慢康復！」 「仁醫K」N咁多...

第80屆金球獎昨日（香港時間）於加州舉行頒獎典禮，楊紫瓊憑《奇異女俠玩救宇宙》（Everything Everywhere All At Once）奪得音樂或喜劇類最佳女主角獎。現年60歲的她身穿平口...

運動是非常非常重要的，除了舒筋活絡外，還能讓氣血暢順、營養皮膚，以及保健養生。那晚，我跟曼克頓扶輪社幹事們分享的「Ling Lee健美功」，一共八式，日常僅僅騰出四十五分鐘左右，已經可以紓緩或去除上落...

早前公布「仁醫K」願意為本欄讀者做個分享會—坐骨神經痛（及其他筋骨痛症）的成因、治療與自救。犀利，一開即爆。 當晚場地，只可坐一百二十人，結果爆瀉，證明有幾多人（多數成年）長期受筋骨痛折磨。 我肥碌一...

杜德偉演出內地綜藝節目時，出現嚴重腳痛，原來是腳底長骨刺導致足底筋膜炎。這個炎症容易在任何人身上出現，尤其是熱愛跑步、長期要久站的人士，今次由物理治療師介紹兩組運動，亦提供了一些小貼士作預防。 今年6...

當日，在瑪利諾修院學校小學部家教會講座的主題，是「你健康嗎？問問皮膚」。座上有參與者問：「令皮膚好的最基本方法是甚麼？」 我的答案是：每日腸胃暢順，沒有便秘。理由是我們的腸道天天都必須進行代謝各種食物...

氣血循環順暢，五臟六腑又健康，皮膚自然細緻有光澤。我領着瑪利諾修院學校小學部家教會的成員們做拉筋運動，一個環節一個環節地去做，完了一個環節就做一次熱身動作，並向他們介紹每個拉筋動作對身體的重要性。 每...

接近三年，因為疫情限聚令的關係，沒有主持過任何講座。今晚置身瑪利諾修院學校，跟小學部家教會的家長、老師及同學分享養生美顏心得。家教會給我的題目是：「問問皮膚．你健康嗎？」 有諸內而形諸外，皮膚的好壞與...

人，總會有人性。我肥碌係人，當然也是有人的特性，包括—諱疾忌醫。 有邊鬼個想成日見醫生㗎？因見，等於有病，要打針食藥，又或驗呢樣嗰樣，照完又照，血抽完一筒又一筒，更可能要施手術！故此，多數人拖得就拖！...

相信你都有過一樣的經驗，就是睡醒了仍然有睡不夠的感覺。原來，我們睡眠時，大腦細胞並不完全百分百的全體休息，好多時仍有少數腦細胞依舊處於興奮狀態，於是就出現了夢。兩三分鐘的夢，往往會讓人感到是個四、五小...

順豐速運（香港）有限公司（下稱「順豐香港」）一向熱心公益，致力為社會可持續發展貢獻一份力量，近日宣布推出順豐香港「順回益」社區送暖計劃，向本地社福機構提供全年定額物流資助，並透過合辦義工及社區打氣活動...

許多人以為我喜歡做瑜伽這種運動。才不呢，我最喜歡拉筋、急行和跑步，現在又多了一項——站樁。 拉筋已經練習了許多年，用來鍛練肌肉和四肢的柔軟度，當全身筋鍵在拉伸的過程中，開始時有被拉扯的感覺，十分疼痛；...

不同人睡姿各異，原來睡姿亦可以反映身體健康狀況。有網民發現自己睡覺時會高舉雙手到頭頂，甚至舉到雙手麻痹而驚醒。求醫後得知，這竟是頸椎病的先兆。 最新影片： 綜合台媒報道，台灣聯新國際醫院運動醫學科主任...