【駝背／圓肩／坐姿／壞習慣／胸大肌／運動／伸展動作】不少駕駛者和打工仔坐著時都習慣駝背及呈圓肩，養成壞習慣。本報近日邀請到伸展治療師顧問鄭振林（Boky），教大家2個主動式及2個被動式伸展動作，透過拉...

【痛症／大腿／四頭肌／下半身／運動／伸展】近年社會越來越注重健康生活，不少人建立了行山、跑步的習慣，然而經常做這些活動有機會令四頭肌變得緊繃。本報近日邀請到伸展治療師顧問鄭振林（Boky），教大家1個...

在喜慶的農曆新年假期和飽嚐賀年美食後，體重增加了？要回復體態和保持健康，運動必然是第一選擇，但未必人人有時間外出運動，家中訓練成了新潮流。有見及此，IKEA全新的DAJLIEN系列以探索「在家健身」為...

青少年精力旺盛，雖然常做運動身體好，但過度跑跳也有機會誘發痛症！膝蓋前側持續紅腫疼痛，甚至影響走路，運動時劇痛？可能是脛骨結節軟骨炎的警號。此症好發於青少年和運動愛好者身上，究竟其成因、症狀為何，有甚...

疲倦是正常生理現象，通常可以透過休息來恢復精力。但如果持續出現無明顯原因的疲勞，就需要特別留意了。慢性疲勞是指患者長期疲倦超過6個月，明顯感到無緣無故的乏力疲倦，即使休息也無法改善，甚至休息時間愈長反...

新冠疫情持續多時，縱然有極多人曾染疫，但身邊總有一些人從未確診。台灣有醫生就分享，有患者以為自己是「天選之人」，全家確診只有他沒事，但在醫生幫助他進行快速檢測後，才得知他原來一早已染疫。 最新影片： ...

正所謂「偷得浮生半日閒」，以大自然五行為概念的按摩店「浮生按摩」，於西灣河海濱蘇豪東區開設分店 ，新店無論內外都充滿著大自然的元素，分店最新推出限定陰陽熱石按摩療程，有效吸走身體負能量，放鬆深層肌肉！...

自小體育課已經在教拉筋，除了運動後放鬆肌肉之外，對身體還有不少強大功效。關啟敬醫師指平日多拉筋可增加肌肉靈活性，增強血液循環等。早前他更聯同曾智華舉行拉筋大會，示範簡易拉筋招式，方便大家在家中輕鬆進行...

香港跑步盛事渣打馬拉松闊別兩年復辦，是疫後首個大型馬拉松賽事，不少港人及來自外地的跑手也踴躍參與。今次請來註冊物理治療師唐蔚良，為各位參賽者提供一些賽前賽後的貼士，如防止受傷、熱身及冷身動作等，跑得盡...

Ellen是位熱愛長跑的客人，最近正努力練跑，為二月參加的半馬備戰。 Ellen問︰「等了兩年，終於可以再次體會實體跑步比賽了，我不斷搜尋資料，發現紅菜頭汁竟然有助長跑表現，是真的嗎？」 「的確有硏究...

凡事都應該量力而為，即使有益健康的運動亦切忌操之過急。台灣有一名女生由於疫下長期在家，忽發奇想於將家中健身過程拍片放上網，豈料大獲好評，於是激發她進行更多的運動，最終卻得不償失，因肌肉痠痛，排出紅色尿...

疫情期間，社交距離限制令不少人選擇留在家做運動，並透過觀看網上教學影片學習或跟隨做運動。影片主角頓時化身「健身教練」，真人示範不同動作，瑜伽、操肌、減肥等應有盡有，不少內容強調只要簡單數個步驟，就能「...

每個人都有自己習慣的睡姿，例如側睡、仰睡、俯睡等，有台灣醫生引述研究指，睡眠品質不佳、時間不足，可能是睡眠姿勢不良所造成，並整理出6大注意事項，以改善睡眠質素。 台灣胸腔重症科醫生黃軒於Faceboo...

夏天陽光普照，不少家長都會帶同子女到沙灘遊玩。不過，要需小心招致惡菌侵蝕。台灣一名10歲男童在沙灘玩耍感染惡菌，回家後出現高燒不退症狀，手部更腫脹如氣球，險需截肢。 最新影片： 台灣藝人岑永康在《醫師...

突然增加運動量可致運動後肌肉痠痛（DOMS），情況在落山跑或健身室作離心收縮運動後更為明顯。學說解釋一向歸因於肌肉問題，包括運動缺氧產生乳酸，或肌纖維因斷裂而致的炎症反應。但種種以上學說，仍未能合理解...

常說「No Pain，No Gain」，尤其套用在愛運動Keep Fit者身上是鼓勵自己堅持的金句。然而在日新月異的科技領域中，如懂得利用高科技儀器的協助下，想減脂、增肌或塑形達標，不單「事半」，而「...

本港新冠肺炎感染個案依然徘徊六、七千宗，不少人「中招」後仍要面對連串的復康後遺，例如痰多咳嗽不止甚至是肌肉痠痛及腹瀉，對患者來說不無困擾。 以下由中醫師推介多款輕症患者病狀紓緩食療湯水，種類多元，男女...

我們常說：「頸椎不好，百病生」，看似老生常談，但各位一定不能掉以輕心呀！「頸椎不好」這四個字，首先讓我們想到頸椎痛，不過，今日要分享的，是慢性頸椎痛，即是低頭族最常遇上的，或是因為老化的原因所造成的一...

以中藥對治新冠肺炎，連花清瘟膠囊大家最為熟悉，但新冠於中醫角度被視為濕邪疫，治療重點是祛濕，此方面尚有其他中藥可幫上忙，例如針對呼吸消化系統的藿香正氣片。 註冊中醫師趙曄根據臨床數據顯示，確診新冠肺炎...

新冠病毒變異株Omicron在全球迅速傳播，由於其中病徵都有咳嗽和流鼻水，究竟如何分清是感染了Omicron，抑或是普通感冒？ 從目前的情形來看，雖然新冠病毒變異株Omicron感染力強，但感染後病情...

秋高氣爽，最適宜遠足。很多人把遠足視為一般步行，誤以為孤身或輕身上路便可，其實裝備不足、體能精神狀態差，遠足意外隨時可發生，輕則扭傷「拗柴」、重則中暑需救援，絕不能看輕。 註冊物理治療師鍾惠文指出，遠...

秋高氣爽，最適宜遠足。很多人把遠足視為一般步行，誤以為孤身或輕身上路便可，其實裝備不足、體能精神狀態差，遠足意外隨時可發生，輕則扭傷「拗柴」、重則中暑需救援，絕不能看輕。 註冊物理治療師鍾惠文指出，遠...

秋高氣爽，最適宜遠足。很多人把遠足視為一般步行，誤以為孤身或輕身上路便可，其實裝備不足、體能精神狀態差，遠足意外隨時可發生，輕則扭傷「拗柴」、重則中暑需救援，絕不能看輕。 註冊物理治療師鍾惠文指出，遠...

不少人打疫苗前也會預備止痛藥，以紓緩打針後痠痛不適等症狀。早前台灣一名18歲女大學生接種疫苗後，全身疼痛並發燒。她於16小時必理痛服用5顆必理痛，但仍未退燒，且痛症持續。有當地家醫科醫生指出，在止痛黃...

五十肩又稱為冰凍肩（Frozen Shoulder），正式學名是「黏連性肩關節囊膜炎（Adhesive Capsulitis）」，可分為原發性及繼發性兩種。前者成因不明，後者多因受傷引起。由於常見於4...

Delta變種病毒傳染力驚人！南韓發現日前有2名確診大學生明明沒有與確診者接觸、一直戴好口罩，但仍確診。最後發現，原來2人曾經在不同時間，坐過確診者坐過的座位，懷疑因而染疫。 綜合南韓媒體報道，本月3...

本港新冠肺炎疫情緩和，衞生防護中心稱今日（30日）錄得2宗輸入個案，兩名54歲及44歲男患者分別來自瑞士及美國，均帶L452R變種病毒，兩人亦已接種兩劑復必泰疫苗。今日沒有新增本地不明源頭個案，衞生防...

有航空公司向員工發通告，指無法為沒打新冠疫苗針的機組人員安排工作。亦有航空公司招聘飛機師的條件之一，就是應徵者必須已接種兩劑新冠疫苗。 機組人員接觸來自世界各地的人，確實有機會成為細菌大交換的媒介。實...

港大醫學院早前展開青少年新冠疫苗接種研究，預計招募300名健康中學生接種復必泰或科興疫苗，上周六（8日）已為9名學生、17名家長接種；當中有1至2名學生接種後出現輕微副作用，包括肌肉痠痛或針口疼痛等，...

做運動也要適可而止。近日江蘇一名13歲初中生因為一下子深蹲200下，導致大腿肌肉痠痛、僵硬，排出醬油色尿液，求醫後證實患上橫紋肌溶解症，險些引發急性腎衰竭。 據《澎湃新聞》報道，該名13歲男生平時忙於...