肩頸痛 下頁

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都市人工作忙碌、生活壓力大,容易引起頭痛問題,但原來除了睡眠不足、傷風感冒外,情緒波幅大亦會導致突發性頭痛。註冊中醫師楊碧華接受TOPick訪問指,她曾有一名38歲的男患者,因為與家人吵架後,嬲怒的情...

17:59 2021/01/30
【頭痛治療】天氣凍、壓力大都可引發頭痛 中醫推介穴位按摩及食療改善問題

最近有保險公司和生產力促進局做了一項港人在疫情下健康的關注度調查,受訪中有83%港人認為健康比財富重要,但對做運動有付諸行動者的比例卻不如預期。據國際標準運動量(少於每周150分鐘)來說,原來有88%...

2021/01/02
長期在家工作易致肩膊痛 醫生教椅上瑜伽改善問題

常言姿勢不良與痛症發作密不可分,若頸椎能位置置中,活動幅度正常,肌肉反應有力及靈敏,便可應付日常生活種種動作及負荷。下文將探討各姿勢不良成因及自我解救方法,盼大眾能防患於未然。 駝背,外形特徵頸胸椎...

2020/12/16
肩頸不良姿勢

不少上班族經常用電腦、按手機,長期保持不良姿勢,容易引起肩頸痛問題,加上疫情之下,不少人在家工作的機會多了,有沒有發現自己的肩頸頭的問題都嚴重了? 骨科專科醫生嚴永藝接受TOPick訪問時表示,長期...

17:40 2020/10/31
【TOPick診症室】低頭60度肩頸負荷達60磅致勞損 骨科醫生指肩頸痛4大徵狀或神經線受影響

現代人經常用電腦、按手機甚至打遊戲機,長時間使用這些電子儀器,導至縮起肩膊、寒背等不良姿勢,令肩頸很容易不適痠痛。MYO Sports Clinic物理治療師邱啟政,介紹一組4個可以在室內進行的簡單伸...

18:40 2020/10/23
【紓緩肩頸痛】長期低頭玩手機致肩膊生硬不適 物理治療4個動作增強肩頸靈活度【有片】

近日氣溫回落,漸有涼意又未算寒冷,不少人仍選擇穿短袖衫褲外出。而秋季行山、遠足等活動又開始變多,大家享受舒爽氣候的同時,中醫師提醒若關節保暖不當,加上過度活動,雙重誘因下小心痛症找上門。 因風寒濕氣...

2020/10/16
轉季受寒易惹痛症 中醫揭3大常見關節疼痛位置

現代人機不離手,經常低頭玩電話或會造成「手機頸」問題,更有可能引致雙下巴及法令紋!日本節目《教えてもらう前と後》教大家一招輕易測試有沒有手機頸,並教用40秒做紓緩運動。 日本節目《教えてもらう前と後...

18:05 2020/10/13
【低頭族】玩手機姿勢不正確易現雙下巴法令紋 日本節目教1分鐘自測「手機頸」

誰說孕婦不可做瑜伽?明星如林芊妤、陳凱琳,懷孕期間仍練習瑜伽,改善腰背痛、腳抽筋問題。梵姿瑜伽的孕婦瑜伽導師Andie,今次教授5組簡易全孕期瑜伽動作,除了可紓緩孕婦懷孕期間的腰背、肩頸不適,亦有助胎...

2020/08/29
導師親授5組簡易全孕期瑜伽 改善腰背肩頸不適

中風患者除半身不遂外,當中不少人繼發肩痛及肩脫臼問題。若然發生肩問題,患者既困擾應否活動肩臂,家屬也不知道轉床時扶臂與否。其實只要多了解肩痛成因,明白處理方法及日常動作的禁忌,往往能減低中風後遺的肩部...

2020/08/26
談談中風肩痛

筋骨酸痛要忍一忍口,否則有機會加重症狀!註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook表示,遇上筋骨酸痛,中醫除了開藥、用針灸等方法治理,患者也需戒口配合。她指出,筋骨...

10:58 2020/08/24
【筋骨酸痛】筋骨酸痛戒口清單 中醫:生冷油膩4類食物會加重症狀

經常低頭用手機、長期用電腦姿勢不正確,都有機會導致寒背!寒背不但影響背部線條美觀,甚至有機會導致痛症,嚴重或會影響呼吸。想改善或避免寒背問題,可以簡單負重運動強化胸部及背部肌肉。 物理治療師:寒背影...

17:04 2020/08/06
【在家連動】長期低頭變寒背隨時影響呼吸 4個動作訓練胸背肌打造美背

肩頸痛十分纏擾,稍一郁動,痛楚便隨之而來,無論坐、行、睡都感到不自然。 肩頸問題不是成人專利,幼兒常見的斜頸症、平日經常發生的落枕(即瞓捩頸),以至中年打後提起手也痛到叫救命的五十肩,影響範圍廣泛,...

2020/08/01
斜頸症‧落枕‧五十肩 3種肩頸痛對策

肩頸痛十分纏擾,稍一郁動,痛楚便隨之而來,無論坐、行、睡都感到不自然。肩頸問題不是成人專利,幼兒常見的斜頸症、日常經常發生的落枕(即瞓捩頸)以至中年打後提起手也痛到叫救命的五十肩,影響範圍廣泛,無分男...

12:11 2020/07/31
一文睇清斜頸症+落枕+五十肩3種肩頸痛 脊醫拆解相應對策【內附減痛運動】

自小總不其然幻想能一夜變成卡通的一員角色,經歷英雄救美或歷險故事。多年來對泰山及蜘蛛俠等甚有好感,原因可能因兩者皆身手敏捷,能在樹間藤蔓或城市大廈間穿越飛梭。家裏固然不能左右攀爬,但總試過泰山般號叫,...

2020/07/29
肩夾擠症候群

本港爆發第三波疫情,不少公司都重新實施在家工作。工作時坐得耐,加上在家工作用電腦姿勢容易不正確,除了頸梗膊痛,或有可能造成寒背問題!Fitness First教練Feli教大家4個動作放鬆肩、頸、背部...

11:36 2020/07/22
【肩頸痛】長期用電腦姿勢不正確易致寒背 4招在家運動放鬆肩頸肌肉

頸椎痠痛,想扭一扭鬆一鬆,有可能導致癱瘓?近日深圳一名34歲OL因為長時間用電腦工作,頸椎痠痛,於是反復扭頸緩解痠痛,並找醫院進行推拿治療,豈料翌日雙腿無法動彈,證實是急性硬脊膜外血腫,需立即做手術,...

11:17 2020/06/01
【肩頸痛】OL頸椎痠痛扭頸半夜雙腿無法動彈 醫生:或於3至4小時內四肢癱瘓

疫情掀行山熱潮,過往數月山頭人潮湧湧,不少人於周末登山呼吸新鮮空氣,也當做運動。不過,其實行山也有學問,如果缺乏熱身和計劃,分分鐘會惹來運動傷害,扭傷、拉傷或勞損痛症都有機會發生。 港安醫院(司徒拔...

2020/05/18
疫下行山潮 新手小心痛症來襲

*運動過量常見會出現缺水、低糖的情況,有機會致命,故要補充足夠水份和營養,低糖時吃塊朱古力亦可。 *盡量避開太陽,不要直接長期暴曬,有機會灼傷。要做好防曬,及戴太陽眼鏡保護雙眼。 *小心選擇要帶的...

2020/05/18
行山裝備小貼士