肩頸痛 下頁

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誰說孕婦不可做瑜伽?明星如林芊妤、陳凱琳,懷孕期間仍練習瑜伽,改善腰背痛、腳抽筋問題。梵姿瑜伽的孕婦瑜伽導師Andie,今次教授5組簡易全孕期瑜伽動作,除了可紓緩孕婦懷孕期間的腰背、肩頸不適,亦有助胎...

2020/08/29
導師親授5組簡易全孕期瑜伽 改善腰背肩頸不適

中風患者除半身不遂外,當中不少人繼發肩痛及肩脫臼問題。若然發生肩問題,患者既困擾應否活動肩臂,家屬也不知道轉床時扶臂與否。其實只要多了解肩痛成因,明白處理方法及日常動作的禁忌,往往能減低中風後遺的肩部...

2020/08/26
談談中風肩痛

筋骨酸痛要忍一忍口,否則有機會加重症狀!註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook表示,遇上筋骨酸痛,中醫除了開藥、用針灸等方法治理,患者也需戒口配合。她指出,筋骨...

10:58 2020/08/24
【筋骨酸痛】筋骨酸痛戒口清單 中醫:生冷油膩4類食物會加重症狀

經常低頭用手機、長期用電腦姿勢不正確,都有機會導致寒背!寒背不但影響背部線條美觀,甚至有機會導致痛症,嚴重或會影響呼吸。想改善或避免寒背問題,可以簡單負重運動強化胸部及背部肌肉。 物理治療師:寒背影...

17:04 2020/08/06
【在家連動】長期低頭變寒背隨時影響呼吸 4個動作訓練胸背肌打造美背

肩頸痛十分纏擾,稍一郁動,痛楚便隨之而來,無論坐、行、睡都感到不自然。 肩頸問題不是成人專利,幼兒常見的斜頸症、平日經常發生的落枕(即瞓捩頸),以至中年打後提起手也痛到叫救命的五十肩,影響範圍廣泛,...

2020/08/01
斜頸症‧落枕‧五十肩 3種肩頸痛對策

肩頸痛十分纏擾,稍一郁動,痛楚便隨之而來,無論坐、行、睡都感到不自然。肩頸問題不是成人專利,幼兒常見的斜頸症、日常經常發生的落枕(即瞓捩頸)以至中年打後提起手也痛到叫救命的五十肩,影響範圍廣泛,無分男...

12:11 2020/07/31
一文睇清斜頸症+落枕+五十肩3種肩頸痛 脊醫拆解相應對策【內附減痛運動】

自小總不其然幻想能一夜變成卡通的一員角色,經歷英雄救美或歷險故事。多年來對泰山及蜘蛛俠等甚有好感,原因可能因兩者皆身手敏捷,能在樹間藤蔓或城市大廈間穿越飛梭。家裏固然不能左右攀爬,但總試過泰山般號叫,...

2020/07/29
肩夾擠症候群

本港爆發第三波疫情,不少公司都重新實施在家工作。工作時坐得耐,加上在家工作用電腦姿勢容易不正確,除了頸梗膊痛,或有可能造成寒背問題!Fitness First教練Feli教大家4個動作放鬆肩、頸、背部...

11:36 2020/07/22
【肩頸痛】長期用電腦姿勢不正確易致寒背 4招在家運動放鬆肩頸肌肉

頸椎痠痛,想扭一扭鬆一鬆,有可能導致癱瘓?近日深圳一名34歲OL因為長時間用電腦工作,頸椎痠痛,於是反復扭頸緩解痠痛,並找醫院進行推拿治療,豈料翌日雙腿無法動彈,證實是急性硬脊膜外血腫,需立即做手術,...

11:17 2020/06/01
【肩頸痛】OL頸椎痠痛扭頸半夜雙腿無法動彈 醫生:或於3至4小時內四肢癱瘓

疫情掀行山熱潮,過往數月山頭人潮湧湧,不少人於周末登山呼吸新鮮空氣,也當做運動。不過,其實行山也有學問,如果缺乏熱身和計劃,分分鐘會惹來運動傷害,扭傷、拉傷或勞損痛症都有機會發生。 港安醫院(司徒拔...

2020/05/18
疫下行山潮 新手小心痛症來襲

*運動過量常見會出現缺水、低糖的情況,有機會致命,故要補充足夠水份和營養,低糖時吃塊朱古力亦可。 *盡量避開太陽,不要直接長期暴曬,有機會灼傷。要做好防曬,及戴太陽眼鏡保護雙眼。 *小心選擇要帶的...

2020/05/18
行山裝備小貼士

很多人在家工作仍不忘操肌,但往往操之過急,引發痛症。網上運動專頁「肌本野」創辦人樊銘恩(阿恩)認為先確保每一個關節能夠靈活運動,是鍛練的先決條件。這次就教授大家頸部、肩胛及肩關節的運動,作為鍛練前的準...

2020/04/22
運動導師為父設計運動 增強肩膊關節效能

現代人經常用電腦、按手機甚至打遊戲機,長時間使用這些電子儀器,導至縮起肩膊、寒背等不良姿勢,令肩頸很容易不適痠痛。MYO Sports Clinic物理治療師邱啟政,介紹一組4個可以在室內進行的簡單伸...

2020/04/08
物理治療4個動作 紓緩肩頸痛

OL要在辦公室坐一整天,若坐姿不正確,很易腰痠背痛、「滑鼠手」、「網球肘」。TOPick向脊骨神經科醫生王漢榮了解:何謂錯誤及正確的坐姿,以及紓緩痛症的方法。他指,長期維持錯誤坐姿,輕則引致「寒背」、...

16:47 2020/03/16
【錯誤坐姿】脊醫拆解辦公室最錯姿勢 坐姿錯易致肩膊痛+頸痛+背痛+滑鼠手+網球肘【附紓緩方法】

腰痠骨痛,未必與工作操勞有關。起床後感到腰痠背痛,可能是睡姿不正確。仰睡、側睡、側趴,趴睡,哪個睡姿才正確?TOPick向脊骨神經科醫生王漢榮了解何謂錯誤的睡姿,以及紓緩腰痠背痛的方法。 錯...

21:00 2020/02/27
【改善睡姿】腰痠骨痛未必工作過勞 脊醫拆解常犯錯誤增加腰椎壓力元兇【附紓緩方法】

應朋友的邀請,為義工們作健康講座。心想為慈善團體的義工作義工,有更深一層的意義,所以也立即答允這邀請。 健康講座在大埔郊區寺院處舉辦,由於自己家住九龍東,可想而知路程遙遠,所以老早早上5點多便起床梳...

2020/01/22
慈山一行

上班一族久坐辦公室,肩頸痛已經成為日常,一般最直接的紓緩方法自然就是舉起拳頭輕揼肩膊,不過原來這並非正確的紓緩肩痛方法。 據日本醫學教授竹井仁早前在日本一個電視節目指,原來當肩膊開始變得僵硬時,肩胛...

16:41 2019/12/31
【肩頸膊痛】肩膊僵硬愈揼愈痛?日本醫生教兩步驟快速紓緩肩痛

藝人周勵淇(Niki)與内地演員傅浤鳴結婚10個月,近年北上發展的她,早前接拍內地拍攝古裝劇《歲歲青蓮》,曾因天氣炎熱中暑,令她表示這或許是演藝事業中最後一套古裝劇。後來,她拍戲時更頻頻出現頭暈、嘔吐...

13:36 2019/10/07
【頸椎移位】周勵淇拍古裝戲頸椎移位缺氧險中風 脊醫:長期低頭玩電話可致頸椎移位