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現代人經常用電腦、按手機甚至打遊戲機,長時間使用這些電子儀器,導至縮起肩膊、寒背等不良姿勢,令肩頸很容易不適痠痛。MYO Sports Clinic物理治療師邱啟政,介紹一組4個可以在室內進行的簡單伸...
近日氣溫回落,漸有涼意又未算寒冷,不少人仍選擇穿短袖衫褲外出。而秋季行山、遠足等活動又開始變多,大家享受舒爽氣候的同時,中醫師提醒若關節保暖不當,加上過度活動,雙重誘因下小心痛症找上門。 因風寒濕氣、...
現代人機不離手,經常低頭玩電話或會造成「手機頸」問題,更有可能引致雙下巴及法令紋!日本節目《教えてもらう前と後》教大家一招輕易測試有沒有手機頸,並教用40秒做紓緩運動。 日本節目《教えてもらう前と後》...
誰說孕婦不可做瑜伽?明星如林芊妤、陳凱琳,懷孕期間仍練習瑜伽,改善腰背痛、腳抽筋問題。梵姿瑜伽的孕婦瑜伽導師Andie,今次教授5組簡易全孕期瑜伽動作,除了可紓緩孕婦懷孕期間的腰背、肩頸不適,亦有助胎...
筋骨酸痛要忍一忍口,否則有機會加重症狀!註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook表示,遇上筋骨酸痛,中醫除了開藥、用針灸等方法治理,患者也需戒口配合。她指出,筋骨...
經常低頭用手機、長期用電腦姿勢不正確,都有機會導致寒背!寒背不但影響背部線條美觀,甚至有機會導致痛症,嚴重或會影響呼吸。想改善或避免寒背問題,可以簡單負重運動強化胸部及背部肌肉。 物理治療師:寒背影響...
肩頸痛十分纏擾,稍一郁動,痛楚便隨之而來,無論坐、行、睡都感到不自然。 肩頸問題不是成人專利,幼兒常見的斜頸症、平日經常發生的落枕(即瞓捩頸),以至中年打後提起手也痛到叫救命的五十肩,影響範圍廣泛,無...
肩頸痛十分纏擾,稍一郁動,痛楚便隨之而來,無論坐、行、睡都感到不自然。肩頸問題不是成人專利,幼兒常見的斜頸症、日常經常發生的落枕(即瞓捩頸)以至中年打後提起手也痛到叫救命的五十肩,影響範圍廣泛,無分男...
本港爆發第三波疫情,不少公司都重新實施在家工作。工作時坐得耐,加上在家工作用電腦姿勢容易不正確,除了頸梗膊痛,或有可能造成寒背問題!Fitness First教練Feli教大家4個動作放鬆肩、頸、背部...
頸椎痠痛,想扭一扭鬆一鬆,有可能導致癱瘓?近日深圳一名34歲OL因為長時間用電腦工作,頸椎痠痛,於是反復扭頸緩解痠痛,並找醫院進行推拿治療,豈料翌日雙腿無法動彈,證實是急性硬脊膜外血腫,需立即做手術,...
疫情掀行山熱潮,過往數月山頭人潮湧湧,不少人於周末登山呼吸新鮮空氣,也當做運動。不過,其實行山也有學問,如果缺乏熱身和計劃,分分鐘會惹來運動傷害,扭傷、拉傷或勞損痛症都有機會發生。 港安醫院(司徒拔道...
很多人在家工作仍不忘操肌,但往往操之過急,引發痛症。網上運動專頁「肌本野」創辦人樊銘恩(阿恩)認為先確保每一個關節能夠靈活運動,是鍛練的先決條件。這次就教授大家頸部、肩胛及肩關節的運動,作為鍛練前的準...
現代人經常用電腦、按手機甚至打遊戲機,長時間使用這些電子儀器,導至縮起肩膊、寒背等不良姿勢,令肩頸很容易不適痠痛。MYO Sports Clinic物理治療師邱啟政,介紹一組4個可以在室內進行的簡單伸...
OL要在辦公室坐一整天,若坐姿不正確,很易腰痠背痛、「滑鼠手」、「網球肘」。TOPick向脊骨神經科醫生王漢榮了解:何謂錯誤及正確的坐姿,以及紓緩痛症的方法。他指,長期維持錯誤坐姿,輕則引致「寒背」、...
腰痠骨痛,未必與工作操勞有關。起床後感到腰痠背痛,可能是睡姿不正確。仰睡、側睡、側趴,趴睡,哪個睡姿才正確?TOPick向脊骨神經科醫生王漢榮了解何謂錯誤的睡姿,以及紓緩腰痠背痛的方法。 錯誤睡姿:趴...
上班一族久坐辦公室,肩頸痛已經成為日常,一般最直接的紓緩方法自然就是舉起拳頭輕揼肩膊,不過原來這並非正確的紓緩肩痛方法。 據日本醫學教授竹井仁早前在日本一個電視節目指,原來當肩膊開始變得僵硬時,肩胛骨...
藝人周勵淇(Niki)與内地演員傅浤鳴結婚10個月,近年北上發展的她,早前接拍內地拍攝古裝劇《歲歲青蓮》,曾因天氣炎熱中暑,令她表示這或許是演藝事業中最後一套古裝劇。後來,她拍戲時更頻頻出現頭暈、嘔吐...
都市人經常「頭耷耷」望手機、望電腦,部分人經常頭暈,不斷查找原因仍不果,這可能是「頸椎病變性頭暈」。有註冊脊醫指,「低頭族」引致頸椎病的人數不斷增加,繼而引發頭暈,且有年輕化趨勢,有患者不足10歲,透...