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【本報記者黃穎津報道】不少港人常受失眠困擾。港大和6間非牟利機構推「平行心間」計劃,改善青少年睡眠質素。有學生應考DSE時持續失眠,甚至影響成績,參加活動後終「一覺到天光」。港大研究員提醒,失眠或增患...

2022/05/11
港大NGO合推計劃 助青少年改善失眠

不少港人常受失眠困擾。香港賽馬會慈善信託基金資助港大和6間非牟利機構推「賽馬會平行心間計劃」,改善青少年睡眠質素。有學生應考DSE時持續失眠,甚至影響成績,參加活動後終「一覺到天光」。港大研究員提醒,...

00:05 2022/05/11
【改善失眠】港大及機構推「平行心間」改善青少年睡眠質素 研究員籲一周出現2次失眠應及早求助

課程將介紹音樂治療的概念,利用音樂元素去實踐一些非音樂行為治療,例如改善專注力、語言溝通能力、肢體協調、社交及提升個人的自我形象等,適合專業人士及家長修讀,導師亦會教授可配合治療常用的音樂活動及樂器介...

2022/02/12
音樂治療證書課程

對某種行為、事物情有獨鍾是人之常情,就算盲目熱愛達致瘋狂程度,也未必構成上癮行為。皆因上癮行為並不是以次數來定義,關鍵是當事人沉溺於行為背後帶來的興奮感、滿足感,在明知嚴重影響生活、人際關係的情況下,...

12:43 2021/12/30
【心理健康】粉絲瘋狂追星課金撐偶像 心理治療師解構追星成癮

對某種行為、事物情有獨鍾是人之常情,就算盲目熱愛達致瘋狂程度,也未必構成上癮行為。皆因上癮行為並不是以次數來定義,關鍵是當事人沉溺於行為背後帶來的興奮感、滿足感,在明知嚴重影響生活、人際關係的情況下,...

2021/12/30
上癮行為拖垮日常生活 解決法:助患者理解正確信念

在亞洲人的傳統觀念中,人們對於「心理治療」普遍心存偏見,甚至有排斥的心態。心理治療被污名化,儼然非一朝一夕,這與流傳千年的文化和人們對心理疾病的認識有關。華人西醫在外國非常受華人的歡迎,預約覆診隨時要...

2021/12/20
無招勝有招

CNN美國有線電視新聞網引述一項新的臨床試驗發現,接受認知行為睡眠訓練,指出只要改掉壞習慣,讓身心為一夜好眠做好準備,有助預防失眠的老年人患上抑鬱症。 眾多研究已表明,美國加州大學洛杉磯分校醫學博士...

19:00 2021/12/12
【健康增值】訓練正確睡眠習慣可減低患抑鬱症機會 睡不着應起床活動

踏入冬季,除氣管、肺部、呼吸、皮膚等外在生理病況增多外,有一種情緒病與冬季息息相關,稱「季節性情緒失調」(Seasonal Affective Disorder,簡稱SAD),誘因是日照時間變短,人體...

16:19 2021/12/06
【冬日抑鬱】失去社交興趣胃口不佳易倦 或患上「季節性情緒失調」宜多曬陽光

踏入冬季,除氣管、肺部、呼吸、皮膚等外在生理病況增多外,有一種情緒病與冬季息息相關,稱「季節性情緒失調」(Seasonal Affective Disorder,簡稱SAD),誘因是日照時間變短,人體...

2021/12/06
季節性情緒失調

睡眠與抑鬱症息息相關:抑鬱症患者容易早醒,或不能沉睡,每晚都多次醒來,醒來後仍覺疲倦;睡眠不足精神差、精神委靡更難酣睡,兩者也可說是互為因果。 CNN美國有線電視新聞網引述一項新的臨床試驗發現,接受...

2021/12/03
CNN:睡眠訓練可預防抑鬱症

毒品禍害甚遠,阿文自17歲開始幾乎每日吸食大麻,令他的記憶力出現明顯減退,2年後更因藏毒被捕,期間需要還押壁屋,最後被判感化令18個月;黃女士的兒子亦因販毒被判11年監禁,令她出現明顯抑鬱徵狀。2人參...

16:52 2021/11/30
【遠離毒品】青協調查:青年吸食大麻比例急增 最小販毒年齡僅為13歲

作者:Kristen LaMarca 出版:本事 年初劉俊謙主演的戲劇《午睡》談到「清醒夢」,當時已有很多人問甚麼是「清醒夢」,但大部分觀眾都說不出所以然。終於有出版社繙譯相關著作,清醒夢是指做夢...

2021/09/16
《清醒夢療法》

據統計推算,每10個人有一個受抑鬱症影響,不少人覺得此症棘手難癒,病人情緒低落如旋渦般無時或已。事實上,如今治癒抑鬱症已有各種方法,不少患者走過疾病陰霾,像以下Alice的經歷。 抑鬱症復元人士Al...

2021/09/02
過渡18年抑鬱症低谷 康復者:接受治療靠自己走出深淵

不少成年人在日常生活中的行為模式和心理狀態,其實受著「童年陰影」的影響而不自知。從專業角度來看,人在幼童時期擅於模仿,所以大部分人的童年陰影都是源自4至5歲時在原生家庭的不同經歷,有些人的童年陰影甚至...

17:20 2021/07/13
【童年陰影】女生童年遭非禮告知母親反被斥勿多事 催眠治療師:童年陰影可回溯到3歲

早前藝人余文樂透露曾因工作壓力患上驚恐症,突然在飛機上覺得害怕,並感到呼吸困難;前港姐李珊珊也表示與驚恐症搏鬥長達8年之久,驚恐症是否城市人容易患上的疾病?心理輔導學家余鎮洋,教我們了解何謂驚恐症及驚...

2021/06/18
反覆無故出現驚恐突襲 患驚恐症影響日常生活

近日,衞生防護中心呼籲市民,在接種疫苗前後要減低焦慮和恐懼,以免出現「血管迷走神經性昏厥」(Vasovagal Syncope)。據中心解釋,血管迷走神經性昏厥是一種反射性昏厥的現象。當身體或心理對某...

08:45 2021/04/12
【有「情」人@iM網欄】接種疫苗前後唔好太焦慮!恐懼與血管迷走神經性昏厥

中文大學與香港大學的一項預防失眠計劃取得成效,未來會在學校推廣,協助青少年應對失眠問題。 兒童失眠情況嚴峻,可造成惡性循環,外地更在學校推睡眠教育,助兒童認識健康睡眠的重要性與方法。 兩大認知行為...

2021/03/08
學校教睡眠 讓學生睡得夠睡得好

睡眠充足對身心健康至關重要,但青少年因考試壓力、青春期變化,可致失眠。為改善青少年失眠問題,本港兩間大學與加拿大一間大學合作,推出「預防失眠」計劃,發現接受認知行為治療的青少年,失眠風險大減7成,總睡...

2021/03/05
青年認知行為治療 失眠風險減7成

不少香港人受失眠問題影響,嚴重或可引致情緒病。中大醫學院精神科學系系主任榮潤國表示,長期失眠會增加患情緒病風險2至3倍,亦會造成日間疲勞,免疫系統失調、新陳代謝會減慢,因此有必要正視。 有中三學生平...

14:26 2021/03/04
長期失眠患情緒病風險增2至3倍 中大專家教4招改善失眠

青春期是成長關鍵時期,生理心理社交上會經歷重大的轉變,有研究顯示,10至36%青少年會在此階段出現失眠徵狀。為應對青少年失眠問題,中大、港大及加拿大一間大學合作,為121名受失眠困擾的中學生推「預防失...

14:23 2021/03/04
中三學生每周失眠兩次數綿羊愈數愈精神 中大港大合推認知行為治療大減7成失眠風險

據說現任美國總統拜登,年幼時飽受口吃之苦。註冊言語治療師鄭穎賢( Wincy)表示,孩童時如患口吃,會比平常人多3至4成有社交恐懼或焦慮症。 面對患有口吃的兒童,家長該如何面對,不妨聽專家解說。 ...

14:29 2021/02/04
【兒童健康】言語治療師剖析口吃癥狀 錄音回聽教咬字助改善口吃情況

過去一年周而復始的停課復課,對一眾家長來說故然是困難重重,然而對幼稚園的衝擊亦不小。有一間非常規幼稚園,學校標榜結合蒙特梳利及瑞吉歐教學理念,認為環境是孩子重要的學習渠道,在看似與理念有所衝突卻又迫不...

19:08 2021/01/27
【育兒時在思@iM網欄】嚟搵校長傾傾- 上篇 育兒萬難無有怕 校長每周為你解難

今年,在外國修讀了一個心理治療的課程,當中有一個非常重要的學分是關於嬰兒觀察。每位學員需要尋找一個自願者家庭,觀察一位新生兒由出生至約1歲。觀察者需要每周在特定時間探訪嬰兒及媽媽,在1個小時的觀察中記...

2020/12/04
生命的奇妙

不少家長也許發現,小孩到2至6歲左右有咬字不清的發音問題,這原來與口肌發展有密切關係。協康會最近推出了《小嘴巴學堂》一書,由會內的言語治療師團隊執筆,教家長留意小童口水控制、咀嚼等問題,這次不妨由言語...

13:39 2020/11/24
【言語發展】2至6歲說話仍然咬字不清 言語治療師推介小遊戲改善口肌發展

心理治療有別於傳統心理學,前者主要研習19世紀末期,由奥地利心理學家、精神分析學家、哲學家西格蒙德·弗洛伊德(Freud)創立的學科「精神分析」。他提出真正主宰着個人言行的是人的潛意識,和「我」的基本...

2020/11/12
情緒背後是甚麼?

本港疫情未止,經過長達半年的抗疫下,市民的生活及工作環境都有大轉變,出現抗疫疲勞及精神壓力。TOPick訪問了臨床心理學家黃沛霖博士,他表示這段時間會經歷壓力和焦慮都是正常反應,但是有些人若本身已經會...

12:40 2020/09/07
【健康專訪】雙職媽媽憂疫情及子女學業現驚恐反應 臨床心理學家指5大徵狀須求醫

【本報訊】社會運動及疫情夾擊,令年輕人承受更大壓力,浸會大學聯同瑞典斯德哥爾摩大學合作開發名為「REST Online」的認知行為治療(CBT)網上計劃,協助有輕度至中度心理壓力的本港大專生紓緩壓力,...

2020/08/26
浸大網上輔導平台 減大專生壓力

心理學中最重要的分支之一,是由弗洛伊德奠基的精神分析學派。其學說在過去雖然引起極大的爭議,其後繼者也各自發展出自己的理論,但整體來說,精神分析的理論家均認為,一個人的發展,與他人的關係,以及精神狀況,...

2020/08/06
與潛意識溝通

新冠肺炎疫情反覆,為保持學習,學校為學生準備網上視像教學,但對於患專注力不足及過度活躍症(ADHD)的孩子來說,要集中精神適應網上教學並不容易。另一方面,孩子難以在家玩耍和見朋友,都為他們帶來情緒壓力...

00:01 2020/07/29
【新冠肺炎】疫情間ADHD兒童難適應網上教學 家庭照顧壓力增

新冠肺炎疫情反覆,學校為學生準備網上視像教學,但對於患專注力不足及過度活躍症(ADHD)的孩子來說,要集中精神適應網上教學並不容易,甚至帶來情緒壓力。對於ADHD的患者來說,學習從來不是易事,不過有爸...

00:00 2020/07/29
【陪伴成長】兒子患ADHD致專注力不足 父母培養興趣終考入喇沙書院