【抗衰老／逆齡／專家／食物／早餐／飲食／皮膚】飲食得宜，外表及體能都可以年輕10歲？外國一名專家日前列出5類有效抗衰老食物，強調這些食物除了有多種保健效果外，亦有助改善皮膚老化問題，幫助大家抗老逆齡，...

減肥戰友Amy表示，在YouTube看到有很多帶氧運動影片，言之鑿鑿地說做三十分鐘可燃燒四百卡路里，她狡黠地問我：「假如我在cheat meal（獎勵餐）後，用這來急救好像也不錯。」 「通常他們用來計...

【減肥／疝氣／肌肉／型男／肥胖／飲食／運動】健康是最好的整容方法！日本一名男子自高中畢業後便沒有再運動，直到30歲後患上疝氣後，才開始進行健身運動。多年過去，事主再於今年4月再展開一連串減肥計劃，5個...

【減肥／瘦身／操肌／肥胖／飲食／運動】只要有恆心！內地一名211磅肥爸爸，因為肥胖導致體態極差、外表亦非常顯老，曾想過減肥卻一直失敗。直到某日，女兒突然說出口的一句話，卻令他開始反思自己生活，最終下定...

【脂肪肝／肝硬化／肝病／都市病／糖尿病／護肝／乙型肝炎／肝炎】脂肪肝是常見都市病，嚴重恐惡化成肝硬化。台灣一名48歲男子在15年前就患有中度脂肪肝，但他不以為意，最近因出現吐血情形就醫，結果發現已轉變...

【心血管病/心臟病/猝死/死亡風險/不良習慣/睡眠不足/壓力/護心】現代人一些看似無關緊要的習慣，實際上對心血管健康影響極大，隨時增加患心臟病甚至心因性猝死機會。有醫生對此警示，要注意改善7種不良生活...

【隱形糖/高糖/糖分/飲食陷阱/減糖/戒糖/無糖/血糖/肥胖/心血管病】吃起來不甜的食物，也有機會含超高糖分！有台灣家醫科醫生指出，生活中有5種「隱形糖」容易被忽視，經常進食不利於血糖穩定，恐引發肥胖...

暑假過後，不少客人都趁着九月淡季機票酒店價錢都相對便宜時外遊。減磅戰友Helen便剛從日本回來。 還未上磅，她已經自首說：「昨天晚上才剛從日本回來，享受了七天的美食，一定升磅不少！」 我問她：「東京之...

【白飯／麵／營養價值／熱量／減磅／血糖控制】白飯和麵是人的兩大主食，其營養價值亦大有不同。近日，台灣有醫生分享白飯和麵的營養價值，並比較兩者優點，提醒按照3個方法選擇白飯和麵有助減磅。最新影片推介：飲...

【減肥/瘦身/運動/增肌/腹肌/減肥飲食/網紅/韓國/Youtuber】最强復仇！擁有火辣「沙漏型」身材的韓國美女Youtuber Jini，中學時是一名重達220磅的肥妹，不愛運動且常常暴飲暴食，最...

【心跳／心臟病／護心／長壽／飲食／運動／三高】心跳慢的人可能更長壽！談及心臟病誘因，很多人都會馬上聯想到三高問題，但其實暗藏「第四高」——心跳。有研究指出，心率越低的人更長壽，其指標是以計算每分鐘的心...

【減肥／減肥秘訣/瘦身／男神／運動／肥胖／飲食／運動】只要有恆心！內地一名男子過去體重曾高達198磅，由於經常遭人恥笑，令他下定決定要努力減肥，最終透過兩招，成功在3個月極速瘦身、變身肌肉型男！事主笑...

汪明荃相隔7年再踏紅館開演唱會，個唱名稱就簡單稱為《阿姐》。「因為不想太多花巧，直截了當，大大方方便可。」她解釋。沒錯，因為一提娛樂圈的「阿姐」，沒有誰比汪明荃更為貼切。入行不經意已57年，繼續保持工...

【肥胖／肥胖人口／高血壓／脂肪肝／脂肪／血糖／減醣／運動】根據本港衞生署2020-22年度人口健康調查報告，15至84歲人士之中，有32.6%屬肥胖，22%超重，37.8%屬中央肥胖，而肥胖會衍生三高...

【糖尿病／飲食／醫生／血糖／醣／胰島素】飲食與健康息息相關！台灣有一家人集體罹患糖尿病，醫生經了解後，得悉這家人每餐都會吃3樣食物導致血糖飆高，誘發糖尿病，嘆指糖尿病可分3大成因，不少更可能是「吃出來...

【鍾欣潼/阿嬌/復胖/體重反彈/身形暴脹/瘦身/減肥/keep fit】女神疑似又復胖！現年43歲的鍾欣潼（阿嬌）不時因身形變化而成為網民熱議話題，在參加內地真人騷《乘風破浪3》時積極修身的阿嬌顏值重...

「你介紹的方法真奏效，這個星期，我已經沒有在晚間想着吃，宵夜的習慣好像已離我而去。」減磅戰友Jackie說。 我解釋：「你日間的食物分量已很足夠，感覺還是飽飽的，晚間便沒有想着要吃的慾望了。另外，我們...

疫情後，很多人補辦婚禮。Angela呻道：「各路好友都辦婚禮，我連續幾個星期將要出席婚宴，飲宴太多，真怕食物太油膩影響我減肥的進度。」 我笑說：「只要你精明選擇，飲宴也無阻減重！要數飲宴最油膩的食物，...

【糖尿病／初期／症狀／血糖／高危／病變／醫生】高危人士建議定期進行檢查！台灣家庭科醫生指出，初期糖尿病患者大多沒有明顯不適，大多病人都是經由體檢發現問題，而部分血糖已嚴重超標患者，可能已開始誘發出病變...

【秋分／二十四節氣／消滯／月餅／穴位／健脾湯水／中醫湯水】9月22日踏入二十四節氣秋分節氣，註冊中醫師林惠賢表示，此時空氣中水分減少，天氣漸漸變得清爽，健康及皮膚容易出現乾燥不適，加上適逢中秋節剛剛過...

許多人都追求工作與生活的平衡，但這一目標並不容易達到，CNBC引述哈佛大學醫學院教授Jeff Karp指出，讀者可以嘗試更易實現的「鐘擺生活方式」。將生活視作鐘擺運動Karp認為，不斷追求工作與生活的...

一年容易又中秋，一家團聚好日子之餘，也是個消費暢旺的節日。在國外，年底的消費旺季可能要在10月（加拿大）、11月（美國）的感恩節（Thanksgiving Day）開始，一直到聖誕節、新年。在中國，年...

許多年前，一旦講到養生，就會與「拉筋」連在一起，即是建議大家應該加上拉筋這個運動。我認識的一位大學教授太太跟我說，她也曾跟隨運動教練學習拉筋，但上了三、四堂即放棄了，原因是好辛苦，筋肉給弄到好痛。 老...

「老公的客戶今年送了很多月餅給我們，我知道減重期間不宜多吃月餅，不如你建議我合適的食用分量，最多我不吃蛋黃。」減磅戰友Holly說。 「月餅中的蛋黃，其實是用鴨蛋和鹽醃成的鹹蛋，而鴨蛋的脂肪的確較高；...

【樽裝飲品／飲料／高糖／低糖／無糖／代糖／肥胖／心血管疾病／】不少人會喝樽裝飲品解渴，但市面上許多飲品都含有大量糖分，尚營坊澳洲註冊營養師Sylvia接受TOPick訪問時指出，過量攝取糖分容易造成肥...

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向有「音樂鬼才」之稱的陳奐仁（Hanjin），下月將舉行《Raw Jazz 15周年爵士音樂會》，作為當年他首張爵士樂唱片的紀念。15年的時光，陳奐仁坦言現時自己的心態有改變。「因為經常自資出碟，又搞...

看見胃腩、肚腩形成的「士啤呔」，無論男女都給人不健康的印象。這些士啤呔都是多餘的肥肉，統稱為贅肉。為甚麼會搞成咁？吃得多，不是問題，缺乏運動才是問題，這一切都與三酸甘油酯有關。 三酸甘油酯是我們能量的...

【減肥／三高／癡肥／過重／高血壓／高膽固醇／肥胖】肥胖是萬病之根源。台灣一名29歲男子已有高血壓的問題，加上BMI、血脂等指數嚴重超標，健康危在旦夕。台灣減重醫生建議他６招著手改善生活習慣，不消1年，...

【脂肪肝／血脂／血糖／三酸甘油脂／減重／減肥】脂肪肝不用吃藥也可以改善？有台灣醫生分享病例，指一名患有脂肪肝的男子，在未曾服藥的情況下，僅靠1種飲品便成功降低血脂及血糖，甚至連題體重亦迅速減輕3.4k...