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「一個人原來都可以盡興......」雖然歌手林家謙的《一人之境》也唱出一個人的自由自在,不過相信在香港樓價高企的情況下,和親人同住、或者婚後就與另一半及小朋友一起生活,成為不少人的寫照。近日就有網民分...

今日 11:00
網絡熱話|一個人原來都可以盡興 網民分享自住後好處:幸福就係咁易

大家有沒有計過,自己每日有多少時間是坐着不動的?現代人慣性久坐不動的生活模式,其實可以對健康構成嚴重威脅。有研究便發現,如果每日坐的時間超過12小時,死亡風險便會上升30%,而且即使有做運動也無法抵銷...

今日 00:23
在職媽媽丨在職媽媽久坐不動不止臀部變大 研究:日坐11.7小時死亡風險高30%

減磅過程中,飲食控制,是首要任務。要燃燒脂肪,達到減脂的結果,運動絕不可少;要有效且長久地保持體重,運動更顯重要。 不過,九成多減磅戰友,對運動都抱着「可免則免」的態度,她們經常問:「如果我可以少吃一...

2024/06/18
超慢跑難減肥

【高碳水飲食/日本食物/減肥/瘦身/長壽/鐵質/新陳代謝】減肥人士都對高碳水飲食避之則吉,但有網民發現,充滿碳水化合物的日式料理卻吃不肥日本人,而且日本被公認為長壽之國,有很多長壽老人,當中原因引起熱...

18:44 2024/06/14
吃不胖秘訣︱日本飲食熱衷「碳水炸彈」炒麵麵包+餃子配飯 網民疑惑:點解日本人唔肥又長命

【大馬女神/林明禎/凍齡/林明禎媽媽/保健美顔/超強基因】來自馬來西亞34歲林明禎擁有天使面孔、魔鬼身材,近年來港發展人氣高企,成為影壇、廣告界的新寵兒。日前,林明禎在IG分享三弟結婚的喜訊,榮升做二...

18:38 2024/06/11
凍齡女神|「大馬女神」林明禎三弟結婚全家高顔值力證超強基因 58歲凍齡媽媽旗袍look成焦點

【減肥/飲茶/綠茶/胃潰瘍/胃痛/新娘減肥】小心飲茶習慣可能導致胃潰瘍!一名30多歲女子為籌備婚禮減肥,實行了3個月的「綠茶減肥法」,不料竟因此造成胃潰瘍,胃部出現8個破洞。醫生表示,這是因為女子飲茶...

17:53 2024/06/11
錯誤減肥︱準新娘籌備婚禮減肥飲綠茶3個月胃穿「8個窿」 醫生揭1關鍵惹禍

【內臟脂肪/糖尿病/心臟病/抗氧化/減肥】內臟脂肪積聚過多容易引起糖尿病、心臟病等問題,不過此類問題並非沒有解決方法。有醫生推薦3類「超級食物」,除了能減少內臟脂肪外,還有抗氧化的功效,減肥人士不妨參...

17:05 2024/06/11
減肥大作戰|醫生推薦3類「超級食物」有效消除內臟脂肪 更可防糖尿病/心臟病

【運動/健身/增肌減脂/中醫養生】不少人都會透過跑步等帶氧運動,配合阻力訓練幫助減肥。香港中醫藥管理委員會註冊中醫師徐澤昌博士近日受訪,教大家做3個胸部肌肉鍛煉方法,透過阻力訓練增加肌肉量、提升新陳代...

18:30 2024/06/07
Healthy Life丨大隻中醫師教3招鍛煉胸肌 透過阻力訓練強效增肌減脂

【健身/重訓/有氧運動】健身人士注意!內地一名女子非常熱衷於健身,為了6塊腹肌不惜每天去健身,過量健身導致身體出現反效果,不但未能增肌,反而導致她體脂飆升。她後悔自己以往健身過火,決定重新訂立訓練計劃...

18:02 2024/06/07
健身過量|女子9年來病態式健身 身體現3大警號:非常疲憊【附一周理想健身次數】

【暴肥/減肥/壓力/作息/瘦身】只要有恆心!內地一名女子因作息不規律兼壓力大,高中時候暴肥至192磅,上到大學才驚覺已暴肥到「買衫無碼」的地步,加上健康出現問題,於是下定決心減肥。最終她靠著2招成功在...

14:03 2024/06/07
減肥大作戰|作息不規律+壓力大 女大生暴肥至192磅立志減肥 8月激減近90磅變女神

【減肥/血糖/飲食調整/飯前飲品】想成功減肥除了要養成運動習慣和調整飲食,當中一個重點就是「控糖」。近日台灣有醫生分享自身經歷,他透露自己過往曾經是名重達198磅(約90公斤)的大肚腩胖男,其後靠著飲...

12:41 2024/06/07
減肥大作戰︱200磅醫生不計卡路里 靠控糖8個月激減48磅 飯前2種飲品更見效

【脂肪肝/減肥/瘦身/高血壓/肥胖/關節痛】脂肪肝是常見都市病,2017年中大一項研究指出,每5名非肥胖人士就有1人驗出有非酒精性脂肪肝。要改善脂肪肝可從飲食落手,台灣就曾有醫生分享,一名患有中度脂肪...

12:56 2024/06/06
脂肪肝|男子靠1招狂減22磅脂肪肝神奇消失 拆解4大陃習+16大食物消除內臟脂肪

【減肥/糖尿病/澱粉質/碳水化合物/蛋白質】減肥絕對不能一步登天,要用對方法才可以持之以恆。內地一名22歲少女因為開始減肥而戒掉澱粉質,一開始減重非常順利,成果亦很顯著。但後來慢慢發現身體出現異樣,包...

12:42 2024/06/05
減肥不當︱22歲女為減肥嚴控飲食 曾現3徵狀誤以為減肥成功 悔不吃1類食物致糖尿病【附攝取澱粉質貼士】

【減肥/無糖汽水/英國研究/代糖】市面上大部分汽水含糖量都較高,攝取過量對健康有一定危害,但飲1類汽水竟然可以減肥?英國一項研究就發現,飲用代糖汽水1年後可減7.5公斤(約16.5磅),其減重效果比飲...

19:21 2024/06/04
飲食攻略|英國研究實證飲1類汽水年減7.5kg 醫生拆解3大成功原因

名古屋的早餐文化很是盛行,到過日本其他縣市的朋友都知道,早上,在外找早餐店,的確有點困難,但在這裏,咖啡早餐店在七時便開始營業,而且,很多店子只要你點一杯咖啡,便會為你奉上熱騰騰的麵包,很窩心的服務呢...

2024/06/04
名古屋早餐

【飲食習慣/減肥/脂肪肝/內臟脂肪】近年流行台式飲品,然而這些飲品大多含有較高糖分,對健康無益。有台灣資深護士分享自家經歷,兒子升讀大學後開始常喝含糖飲品,甚至因而患上輕度脂肪肝;其後決心戒掉含糖飲料...

16:06 2024/06/03
飲食攻略|男大生戒1飲食習慣激減44磅脂肪肝都消失 醫生推16大食物消除內臟脂肪

說起腸道,你會想起甚麼?消化、吸收、運輸和排洩功能外,腸道內有數百萬神經元,比脊髓上更多,而且可以不受中樞神經系統的控制而獨立運作,難怪腸道有人體中的第二大腦之稱。Netflix新上架紀錄片《健康解密...

11:12 2024/06/03
靚媽瘦身丨試盡無數方法減肥體重無法下降 3孩媽媽揭患腸道問題中「不瘦降」

北上消費成熱潮,不少減磅戰友都垂詢北上飲食的低脂選擇,這一天,Cannis問關於吃火鍋的問題。 Cannis說:「北上很多商場和超市、按摩、美容、娛樂、閒逛選擇,餐廳類型林林總總,我老公終於按不住,今...

2024/06/03
北上較低脂火鍋選擇

說起腸道,你會想起甚麼?消化、吸收、運輸和排洩功能外,腸道內有數百萬神經元,比脊髓上更多,而且可以不受中樞神經系統的控制而獨立運作,難怪腸道有人體中的第二大腦之稱。 Netflix新上架紀錄片《健康解...

2024/06/01
Netflix《健康解密:腸道的奧秘》 善待你的腸道

剛剛從新加坡回來,每天都在「掃」地道小吃。魚蛋河、叻沙、芝麻湯圓、榴槤、咖喱蟹、鮮蔗汁,奇怪的是,大熱天時,居然沒有肚瀉。思前想後,和新加坡的民眾健康意識攸關。 自20世紀初,東南亞街頭食品攤販開始出...

2024/06/01
街頭味道背後

【牛油果/紅疹/蕁麻疹/風癩/護膚】揀選健康食物時,亦要考慮自身體質!一名30歲女子為了減肥養顏,三餐食用大量牛油果,不料臉上卻爆發大量紅疹形同「毀容」。經了解後,方知自身體質難以代謝「組織胺」,導致...

18:38 2024/05/31
飲食健康|30歲女食牛油果後紅疹大爆發 營養師揭1原因肇禍

近年美容界捲起一股「酵素風」,「酵素」成為保健養生界的新寵,內服外用一應俱全,是時下最為熱門的纖體美膚潮流,聲稱能清宿便、美白、排毒之效。酵素真的有神奇功效?酵素與碳水化合物、蛋白質、脂肪、維他命及礦...

2024/05/30
酵素對皮膚有用嗎?

【白麵包/烘烤/冷凍/升糖指數/血糖/抗性澱粉】白麵包屬於高升糖指數(GI值)的食物,減肥人士及需要控制血糖的人士都應該避開,否則有機會影響血糖波動,也容易造成脂肪囤積。不過英國就有醫生教路,烘麵包前...

18:57 2024/05/29
控制血糖|醫生分享1種食麵包方法 有效控制血糖:升糖指數立降2倍

【減肥/瘦身/乳酪/益生菌/腸道菌/瘦菌】減肥其實很輕鬆?一名日本女醫生自初中起就不斷尋找減肥方法,直至她42歲時終於找到一個輕鬆的飲食法,讓她成功在1年内減重33磅,且時隔4年都無復胖。最新影片:曾...

13:21 2024/05/29
減肥大作戰︱42歲女醫生用盡半生減肥終尋得1飲食法 1年成功減重33磅不復胖

【著數優惠/攻略/家樂牌/濃湯寶/惠康/百佳/超市】家樂牌濃湯寶免費試用,大派3,000份兩粒裝產品,口味隨機。有興趣可到指定連結登記,填上地址後,即獲隨機寄送一款濃湯寶。名額有限, 送完即止。家樂牌...

10:43 2024/05/24
著數優惠︱家樂牌濃湯寶免費試用 不加味精防腐劑食得安心

【脂肪肝/飲食習慣/減肥】近年台式手搖飲品風靡各地,街道上飲料店林立,不過這些飲品大多含有較高糖分,對健康並無益處。台灣就有資深護士透露,自家兒子升讀大學後受朋輩影響開始喝含糖飲品,甚至因此一度罹患輕...

12:44 2024/05/23
脂肪肝|男大生戒1飲食習慣 不到1年激減44磅連脂肪肝都消失【附6大高危人士】

【生酮飲食/減肥/酮/衰老/癌症】近年生酮飲食(Ketogenic Diet)是備受關注的減肥飲食方法。不過,美國有大學研究指出,長期接受生酮飲食恐引致細胞受損,加速器官衰老或引發炎症,甚至增加罹患心...

11:54 2024/05/23
生酮減肥|美國大學研究長期生酮飲食恐致細胞受損 加速衰老增患癌風險

一直都相信,瘦身是沒有捷徑的,因此我很鼓勵病人做運動。但近日,有幾位病人不約而同地出現愈做運動愈虛弱的情況,事緣她們都迷上了高溫瑜伽,更認為汗愈出得多,更有助身體排毒,達到減肥目的。 其實,高溫瑜伽令...

2024/05/23
排汗等於消脂嗎?

近排接觸到一個個案:一名輕熟女性朋友想減肥,經常斷食,但又不得其法,不規則地斷食,食一日不食一日的,即使進食的那天,也是只吃清淡青菜,多粒鹽都無,結果愈搞愈虛,經常暈眩、疲倦無力、手腳冰冷等。她是我朋...

2024/05/23
咁樣靚咩?

【減肥/獎金/員工】員工是公司寶貴的資產!深圳一間科技公司為鼓勵員工減肥,於是推出「百萬獎金」的利誘,希望透過「真金白銀」的獎勵,鼓勵員工追求健康體魄。據了解,首輪減重活動吸引了155名員工參與,有員...

10:24 2024/05/21
減肥大作戰丨IT公司豪派百萬現金鼓勵員工減肥 有人3個月激減近40磅