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睡覺都可以減肥?日本減重名醫佐藤桂子,曾提出「733睡眠減肥法」,靠睡眠就可以Keep Fit修身。而其實不少名人,如凍齡女神陳慧琳、韓國節目《Running Man》主持人宋智孝等,也極為著重睡眠質...

15:54 2022/12/08
【睡眠瘦身】營養師推介「733睡眠減肥法」 把握3大關鍵一年可減22磅

聖誕將至,最啱飲一杯暖笠笠嘅熱朱古力。不過,熱朱古力出名較高熱量,令減肥人士卻步。Nutri Life 營養顧問中心旗下營養師,就有5款懶人必備低卡可可沖劑推介! 最新影片: 據Instagr...

13:42 2022/12/08
【減肥大作戰】1杯熱朱古力肥過漢堡 5款懶人必備低卡可可沖劑

減磅戰友經常有很多減肥謬誤,但隨着減磅知識增加,大家都有當頭棒喝的醒悟,像以下兩個問題,就是減磅戰友經常感到疑惑的,我也不厭其煩地在這裏解答一下。 1.香蕉糖份太高,減肥不宜? 當然不是。在此,真...

11:21 2022/12/08
【減肥謬誤】營養師戳破瘦身失敗死穴 4大減肥謬誤逐一拆解

天氣逐漸轉涼,「煲仔飯」就是冬季暖身的熱門食物之選。營養師JC整理出8款常見煲仔飯熱量排行榜,方便想吃煲仔飯又怕肥的人士參考。 最新影片: 香港營養師學會認可營養師Miss JC在Instag...

11:06 2022/12/08
【減肥大作戰】入冬吃煲仔飯暖身 8款常見煲仔飯熱量排行榜

Bonnie 被朋友刺激,誓要在聖誕前減掉8磅。 她問︰「日前看到一則報道,說薯仔竟然是減肥食物。哈哈!總覺得吃薯仔會致肥。」 「我好像不是第一次告訴你啊!不過,要『利用』薯仔減肥,倒要留意,連皮...

17:15 2022/12/07
【減肥恩物】黃凱詩推介兩款薯仔減肥食譜 薯仔一種食法可降低升糖指數

亞洲小姐出身的張睿羚,過去曾參演多部港產三級片,最為人所知的相信便是《晚9朝5》。淡出影壇多年,久未露面的她,近日有份拍攝慈善機構「榕光社」的宣傳短片,片中可見她身形略為發福。 最新影片: 現...

13:49 2022/12/07
【身形發福】亞姐出身曾演多部三級片 艷星張睿羚久休露面略發福

Bonnie被朋友刺激,誓要在聖誕前減掉八磅。她問:「日前看到一則報道,說薯仔竟然是減肥食物。哈哈!總覺得吃薯仔會致肥。」 「我好像不是第一次告訴你啊!不過,要『利用』薯仔減肥,倒要留意,連皮吃的效...

2022/12/06
薯不簡單

減肥是女性的終身事業,不僅穿衣拍照好看,更有逆齡功效。一名51歲的媽媽曾因肥胖被取笑,最後堅定決心成功減去40磅,更擁有緊實馬甲線,和24歲的女兒同框形似姐妹。 最新影片: 内地一位51歲媽媽...

17:50 2022/12/05
【減肥大作戰】51歲媽媽激減40磅變辣媽 3招擁馬甲線媲美24歲女兒

減磅戰友經常有很多減肥謬誤,但隨着減磅知識增加,大家都有當頭棒喝的醒悟,像以下兩個問題,就是減磅戰友經常感到疑惑的,我也不厭其煩地在這裏解答一下。 一、香蕉糖份太高,減肥不宜? 當然不是。在此,真...

2022/12/05
減肥失敗的原因

現年41歲的鍾欣潼(阿嬌)自參加內地真人騷《乘風破浪3》後狀態大勇,身材和顏值重返巔峰,早前她分享一段自拍片,大玩近期Hit爆的AI變臉特效,獲一眾網民激讚美貌勝過漫畫人物。 最新影片推介: ...

18:44 2022/12/03
【凍齡女神】鍾欣潼無懼「死亡角度」自拍 靠1招排毒減肥法重返顏值顛峰

近年十分受明星推崇的間歇性斷食減肥法,原來有可能會將壽命縮短!美國最新研究顯示,斷食可能會提升死亡風險,1日1餐者的早死風險,比1日3餐者高出3成。 最新影片: 綜合外媒報導,以40歲或以上的...

16:25 2022/12/02
【美國研究】斷食減肥早死風險增3成  不吃早餐易死於心血管疾病

任何年齡的女人都可以散發自信漂亮。64歲澳洲私人健身教練Lesley Maxwell曾創下30個健美冠軍紀錄。勤於鍛煉身體的她,擁有明顯馬甲線及厚實腹肌,更會與21歲的孫女一起健身,也會交換衣服穿著,...

11:33 2022/12/02
【健身嫲嫲】64歲最強嫲嫲做健身教練 奪30個健美冠軍與21歲孫女交換衫穿

「瘦身」是不少人追求的目標。美國一名31歲男子於其個人Twitter上分享他每天吃一隻烤雞的挑戰,為期40天。他不單激減16磅,更因而走紅。而他的獨特挑戰經歷,亦令他登上了《紐約時報》,甚至有多達50...

16:25 2022/12/01
【雞肉熱量】美國男子挑戰每日吃一隻烤雞 持續40天激減16磅

大眾對薯仔的印象,許多時會與「高脂」、「高熱量」劃上等號。但美國一項最新研究卻發現,薯仔營養豐富,不僅不會增加患上第二型糖尿病的風險,更是構成健康飲食重要一環,且更有助減肥。 最新影片: 美國...

18:44 2022/11/30
【減肥恩物】美國研究揭薯仔1種食法 血糖不上升8周持續進食減13磅

減磅戰友Peter年屆七十,第一次見他,已感受其開朗積極,他希望能改善自己超重的問題,預防病患,怕連累家人照顧。 Peter曾試過坊間的生酮減肥和斷食一星期,起初磅數的確大跌,可惜不能持久,體重立刻...

17:27 2022/11/30
【減肥秘訣】70歲減磅要循序漸進勿求快速 營養師教兩大秘訣讓中老年飽住瘦

Emily是一位農友,家住粉嶺,擁有一塊田,毗鄰種了些菇,她以自己所種的羽衣甘藍和隔壁的黃太交換了些自家種的蘑菇和大啡菇。 「聽說菇很高蛋白質又高營養,今晚可以加餸了!」她說。 「你說得對!菇的蛋...

17:12 2022/11/30
【健康養生】新鮮菇類經太陽曬過維他命D大增 營養師:身體每周兩次曬半小時也可自製VD

香港秋涼的日子,濕度偏低,大家總愛煲老火湯,滋潤之餘,也是很美味的家常菜。 近日,戰友們不約而同墮入相同的致肥陷阱。樂天說︰「沒理由的,這星期沒有偷食,零食也少了,更何況,我竟然依從你的吩咐,開著電...

13:27 2022/11/30
【瘦身陷阱】蓮藕粉葛熬老火湯會釋出澱粉致肥 用大湯麵碗飲湯熱量勁過一碗飯

「最近天氣又濕又凍,秋風起,三蛇肥,我的老友開始約我去吃蛇羹來補身暖肚。」減磅戰友Helen說道。 我說︰「蛇羹的主要成分是蛇肉、雞肉、蛇骨、雞骨或豬骨、火腿、冬菇、木耳和薑等,而湯底會用生粉水和豬...

13:26 2022/11/30
【冷鋒殺到】氣溫急降10度吃蛇羹補身暖肚? 營養師解構蛇羹糯米飯脂肪熱量

世界盃開鑼,一衆球迷最愛看世界盃時食薯片。不過薯片熱氣又易肥,有無健康選擇?「尚營坊健康顧問有限公司」在Facebook專頁發文,營養師為球迷可以看球賽開心又盡興,搜羅12款低脂薯片,就算是減肥中或想...

18:17 2022/11/29
【超市大搜查】世界盃睇波食薯片不怕肥 營養師推介12款低脂薯片

香港秋涼的日子,濕度偏低,大家總愛煲老火湯,滋潤之餘,也是很美味的家常菜。 近日,戰友們不約而同墮入相同的致肥陷阱。樂天說:「沒理由的,這星期沒有偷食,零食也少了,更何況,我竟然依從你的吩咐,開着電...

2022/11/29
一碗湯

一名52歲的住院男病人,昨晚11時02分自行離開九龍醫院一個康復科病房。院方派出保安員在醫院範圍搜索,但未能尋獲,遂於昨晚即時聯絡其親友及報警求助。 該名病人身高約1.69米,黑色短髮,瘦身材,離開...

09:21 2022/11/26
【病人失蹤】52歲男病人昨擅離九龍醫院 身高近1.7米、身穿病人衫

世界盃已經開鑼,不少球迷都會邊睇波邊吃零食,不過少吃多滋味,多吃容易墮入致肥陷阱。澳洲註冊營養師黃兆章(Anson)曾接受TOPick訪問時,示範自製健康零食,只需5分鐘時間,便可製作出無鹽無油但脆卜...

17:36 2022/11/25
【世界盃2022】睇波狂食薯片好易肥 營養師教整世界盃健康零食

世界盃舉行得如火如荼,不少人晚晚守住電視觀看,配上零食啤酒最好不過。但吃宵夜很易肥,有沒有健康小食可以選擇? 最新影片: 營養師Charlene在IG專頁發文,並引用哈佛大學研究指出,晚上吃東...

17:14 2022/11/25
【世界盃2022】深宵睇波最佳夥伴 營養師推薦19款低卡小食

卡塔爾世界盃進行得如火如荼,香港時間周五(25日)凌晨上演H組葡萄牙對加納的賽事,最終由葡萄牙以3:2險勝,隊長C朗拿度於65分鐘射入12碼,為球隊先開記錄,更令他成為史上首位連續5届世界盃決賽周都取...

13:17 2022/11/25
【世界盃2022】史上首人連續5届世界盃入波 C朗拿度煉成fit爆體態3大秘訣

大量嗜甜會對身體健康構成威脅。台灣一名20歲男大學生因肚痛、上吐下瀉求醫,結果意外發現他嗜甜如命的飲食習慣,導致其患上嚴重脂肪肝。 最新影片: 急症科醫生魏智偉在《醫師好辣》節目分享案例,指有...

12:37 2022/11/25
【脂肪肝】20歲男每日飲全糖手搖飲品 上吐下瀉求醫揭患脂肪肝

近年受疫情的影響,不少人都成為家居廚神,懶人新手廚具大行其道,除了家傳戶曉的蒸焗爐、氣炸鍋之外,近日飛利浦推出一部更全面的煮食法寶—空氣蒸鍋Air Steam Cooker。除了要煮得好食,健康亦非常...

12:00 2022/11/25
【家電開箱】新登場空氣蒸鍋 食材保留高達90%營養成分 教你輕鬆炮製三款菜式

不少人減肥時都會選擇吃乳酪,但原味乳酪偏酸,未必人人喜歡。「Nutri Life 智悅營養顧問中心」旗下營養師為大家介紹9款果味高蛋白乳酪,低脂少糖,最適合不喜歡原味乳酪,又怕吃果味太甜的人士參考。 ...

17:25 2022/11/24
【超市大搜查】減肥可食低脂少糖乳酪 營養師推薦9款果味高蛋白乳酪

減肥需要極大的恆心和意志力。內地一名男生分享減肥經歷,他用半年時間由256斤(約282磅)減至156斤(約172磅),從肥仔逆襲成肌肉型男,過程相當勵志。 最新影片推介: 根據內地媒體報道,廣...

13:09 2022/11/24
【減肥大作戰】肥仔半年減110磅變肌肉型男 公開減肥餐單+飲水方程式

在醫護界服務30多年的陸志聰醫生,退休前是醫管局港島東醫院聯網總監,他笑說:「在退休後有些新相識的朋友見到我說好面善,好似在電視見過我,有的更打趣說見到我都不是好事。我當然明白他們的意思,因醫院若有醫...

2022/11/24
前醫管局聯網總監陸志聰 積極參與社會活動 退休繼續發揮醫者父母心精神

疫情仍沒完沒了,最近又重上單日八千多宗,對於增強免疫力依然不可掉以輕心啊!於是,想起了幾個月前鄰居林太教我的提升免疫力湯水——瘦豬肉煲紅棗。 到肉店買瘦豬肉,櫃內分門別類的擺放了不同價格的品種,有些...

2022/11/24
當瘦豬肉遇上秋葵