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邪惡但好味的食物,如雪糕、炸雞、薯條零食一向甚受年青一輩歡迎,但最近有研究卻發現大量進食這些所謂的「超加工食品」不僅對身體有壞影響,如有機會引發糖尿病、癌症及認知能力下降外,對心理亦會造成傷害,容易引...

16:03 2022/10/07
【美國研究】超加工食品越吃越抑鬱 患5種疾病機率大增

Eric是位喜歡將科學理論實踐的減磅戰友,每次來都會與我討論有關營養和運動背後的理論。 「我已減了20磅,體重對膝頭的壓力減少許多。上次你建議我可以嘗試跑步,我起床後便去跑了半個鐘,可是上氣不接下氣...

15:18 2022/10/06
【減肥謬誤】以為空腹跑步有效消脂豈料中途乏力 營養師:空腹運動易致低血糖低頭暈而受傷

脂肪肝是常見都市病,根據香港中文大學調查曾發現,本港有將近1/4人患有脂肪肝,推算患者約近百萬人。近日有一名女網民就分享,自己在今年6月因下體滲血,經檢驗確診子宮癌,已進行全子宮切除手術。而該網民一直...

13:53 2022/10/06
【減肥大作戰】港婦患癌子宮全切除 零運動靠飲食勁減29磅逆轉脂肪肝

麵包是常見早餐之選,不過,減肥人士總怕澱粉質,早餐也不敢選擇吃麵包。「尚營坊健康顧問有限公司」近日就在Facebook專頁釐清此謬誤,原來只要揀對款式,減肥也可以吃麵包、收肚腩。 最新影片: ...

18:23 2022/10/05
【減肥大作戰】減肥也可食澱粉質 營養師教揀低脂低糖早餐麵包

96年港姐季軍袁彩雲,於09年與商人丈夫結婚後移居加拿大專心相夫教女,雖然已淡出娛圈,不過袁彩雲也不時於IG分享近況和Keep弗心得。 日前袁彩雲於IG呼籲網民一起以「戒吃白砂糖」來減肥,46歲的袁...

18:48 2022/10/04
【凍齡女神】袁彩雲建議戒吃白砂糖 解釋為何戒吃甜點可讓皮膚變好

注重健康飲食是老生常談的事,但能否坐言起行還需靠強大的毅力。7年前彭梓溋(Fiona)是個不折不扣的快餐控,一日三餐皆炸雞漢堡包,惟身體卻響起警號,出現頭皮潰爛及半身麻痺等狀況,在家庭醫生建議下她開始...

11:42 2022/10/04
【因病創業】曾暴食煎炸物致頭皮潰爛半身麻痺 靠生酮好轉女廚X老字號推Keto上海菜

長期的不良生活作息對身體百害無利,甚至增加患急性重症風險。内地一名21歲男子因長期熬夜、吸煙飲酒,加上體重過重,令他突發心肌梗塞險喪命。 最新影片: 綜合内地媒體報道,該名男子患上冠狀動脈心臟...

11:41 2022/10/04
【心肌梗塞】21歲胖男常熬夜煙酒不斷 心肌梗塞送院吸出10塊血栓

減肥戰友希斯第二次回來覆磅,體重比四天前輕了三磅多,她興奮不已,說:「太棒了,跟餐單數天便有成績。」 謹慎的我,先看一看她的飲食記錄,體重輕了,不代表吃得對,眼光要放遠些,畢竟減磅計劃並非一兩星期的...

2022/10/04
完全不餓非減磅好徵兆

都市人精神壓力大、容易失眠,但除了夜不成眠外,原來過早睡醒、白天精神不佳都屬於失眠徵狀!有醫生指出,許多人忽視了睡眠中斷、白天精神不佳和早醒等3種失眠情況,建議民眾一旦遇到以上情況必需積極求醫。 最...

17:40 2022/10/03
【KO失眠】早醒精神欠佳屬失眠 專家分享7招飲食法改善睡眠

社會向來以瘦為美,即使本身已經十分纖瘦的女士亦會是減肥大軍的一員,不過外國有研究卻指出,BMI在24.9以下的「瘦人」若減肥,會提高罹患第2型糖尿病的風險。相反,如果是BMI值超過25的超重或肥胖者,...

13:01 2022/10/03
【哈佛研究】瘦人盲目減肥體重不跌且容易反彈 運動減肥患糖尿病風險降低21%

見光飲水(指的是清水,其他汽水、果汁、湯水一律不計),即白天時段積極多喝水就對了,都市人身體缺水的情況,遠遠大過體內水過剩。2002年,學術期刊《European Journal of Applied...

10:49 2022/10/03
【見光飲水】輕度脫水令大腦變遲鈍干擾記憶力 每日飲水量要按體重計算方程式

不少人為減肥無所不用其極,但是不當的減肥方式只會對身體造成傷害。日前,內地一名30歲女子就因飲用自製減肥汁後出現亞硝酸鹽中毒,險危及性命。 最新影片: 綜合內地媒體報導,女事主因中秋節多次聚餐...

19:07 2022/10/02
【食用安全】30歲女自製蔬菜汁減肥 飲用後呼吸困難中毒險死

踏入第三季度,日短夜長,而且早晚感覺清涼,應該較易入睡。但大家有冇遇到以下情況:即使睡眠時間充足,第二天起牀還是覺得好累。主要因為我們在睡覺時,還沒有完全放鬆肌肉,整個人仍然處在緊張的狀態。 今次教...

17:37 2022/09/30
【裏裏外外@iM網欄】教你睡前伸展,翌日精神煥發

洪永城太太梁諾妍 (Inez)去年12月誕下女兒Amber,懷孕期間Inez暴肥27磅,而Inez為修身下了不少苦功,半年後成功回復懷孕前的弗爆身型! 早前梁諾妍接受Topick訪問,親身試範新手媽...

17:08 2022/09/30
【明星減肥】梁諾妍分享產後快速修身秘訣 Inez盼明年再做媽媽:仔女沒所謂

入境檢疫改為「03」,立時有數位移民外地的朋友回來探親,我問︰「我們可以短聚,你有甚麼想吃?」 琪琪說︰「想着點心好一陣子,但是,這年在加拿大好像胖了一圈,真的要找你安排餐單。」 「多吃一餐點心才...

16:00 2022/09/30
【減肥陷阱】中式點心山竹牛肉肥過豉汁鳳爪 黃凱詩:牛肉球來自脂肪的熱量達64%

早前,消委會曾公布一個有關牛油和植物牛油的測試報告,結果發現大部分植物牛油含基因致癌物或污染物。 減磅戰友洛洛是烘焙發燒友,她很是擔心問︰「好像市面的植物牛油都不太安全?」 「就算不是有這個報告,...

14:23 2022/09/30
【減肥秘訣】減肥愛吃多士應用牛油定植物牛油? 黃凱詩:高膽固醇人士宜選植物牛油

蛋白質是身體不可或缺的營養之一,近來素食文化盛行,如果素食者想補充蛋白質,又知否植物性蛋白有哪些選項?有醫生有9種植物其實含有豐富的蛋白質,不但有利健康,而且亦可減肥,大眾應該多加了解並加以運用。 ...

08:10 2022/09/30
【研究發現】9種植物性蛋白益處多 研究: 取代部分肉類可降低心血管病和死亡率

肺癌是本港的最常見癌症,亦是頭號癌症殺手,縱使煙民比率較以往下降,但每年新症個案持續增加,箇中原因可能與空氣污染有關。因為一項最新研究顯示,造成空氣污染的微細懸浮粒子可引起肺部發生炎症,並促使一些已存...

2022/09/30
空氣污染與肺癌

麵包,不少人喜愛,也是早、午、下午茶的熱門食物。常常吃不等於了解,尤其是麵包的營養價值,由纖維量營養素低、幾乎只有澱粉質的白麵包,以及備受推崇的全穀物或酸種麵包,營養成分可以大相逕庭。 美國有線電視...

2022/09/30
牛角酥雞尾包最高脂 哪種麵包最健康?

前港姐李綺虹的近照日前曝光,旋即引起紛紛議論:「嘩!以前係美女喎,依家老咗咁多嘅!」「佢曾經係其中一位最美嘅港姐,依家就……」 記得The Body Shop的始創人Anita Roddick在世時...

16:38 2022/09/29
【優雅變老】52歲最美港姐李綺虹近照惹熱議 變老絕非女人的專利

都市人工作繁忙,少走動、飲食不規律容易形成大肚腩。台灣營養師程涵宇最近就在Facebook專頁分享了16種有科學依據的瘦肚方法,適合有頑固肚腩的人士參考。 最新影片: 1. 減少500至750...

12:43 2022/09/28
【減肥大作戰】每日食一隻蛋可助收肚腩 營養師分享修腰必學16招

日本著名AV男優清水健離婚,妻子伊藤春香今日(27日)宣布,與清水健的「事實婚」關係已解除,兩人已分居,兒子現時與伊藤春香一同生活,而夫妻二人共同撫養3歲兒子。 清水健入行20多年,演出逾萬齣「愛情...

18:46 2022/09/27
【AV天王】清水健入行20多年床戰逾萬女優 每日健身食「壯陽便當」保持精力

減肥是女性一輩子的話題,無論是年輕女孩或媽媽,食量大時就容易變胖,減肥更往往要挨餓,難以堅持還容易反彈。究竟食量大的女性該如何減肥?台灣一名媽媽在年輕時就是「大胃王」,在懷孕生産後體重一度不受控,過肥...

13:06 2022/09/27
【減肥大作戰】大胃王媽媽一度過肥致糖尿病 2個月變身辣媽公開減肥餐單

現年27歲的林鈺洧(Denice)在今屆《2022香港小姐競選》中奪得冠軍,早在入圍港姐時,因其父林俊賢曾是80年代當紅小生,林鈺洧的「星二代」身份而備受關注。而當選後,她在受訪時亦坦承,父親對她參加...

2022/09/27
星二代林鈺洧港姐奪冠 林俊賢父女曾失散多年

模特兒出身、有「連詩雅師妹」之稱的港姐大熱邢慧敏(Sharon),於昨晚舉行的《2022香港小姐競選》獲大會頒發友誼小姐獎項,不過最後卻十強不入。賽後受訪時她坦言有點失望,但大讚今屆佳麗實力平均。 ...

13:12 2022/09/26
【香港小姐2022】大熱邢慧敏10強不入感失望 參賽感壓力體重大跌5KG

Emily前來覆磅時,興奮地說:「很久沒有去旅行了,所以準備了下星期六,跟兒子和老公到海濱公園野餐,順便參觀博物館,當去個小旅行。到時將會親自準備些小食,希望他們玩得開心,也食得開心,不知你有甚麼好提...

2022/09/26
野餐健康小食

不少港人都習慣去茶餐廳食早餐,但食早餐之餘也應注意食物熱量。TOPick早前請教註冊營養師楊盈希(Hayley)為大家分析各茶餐廳早餐的熱量,並推薦健康之選! 火腿通粉 1片火腿:260卡...

08:05 2022/09/25
【早餐陷阱】茶餐廳致肥早餐排名榜 營養師:沙嗲牛肉麵每周不要食多一次

現年48歲的陳煒(煒哥)在去年生日時,獲拍拖3年的醫生男友陳國強求婚,並將於下周一(26日)於假半島酒店Grand suite舉行婚禮。2人早前亦大方向媒體發放結婚照,只見身穿婚紗的煒哥依然美麗動人,...

16:05 2022/09/23
【明星養生】48歲陳煒幸福嫁醫生男友 5招貼地凍齡秘訣大公開 【多圖】

台灣藝人小甜甜身材一直屬豐滿型,有網民惡意人身攻擊產後的她,「肥成這樣還不減肥」,令她不得不再自揭苦況,產後患上多囊性卵巢、甲狀腺低下和雄性激素過高,三病纏身加上服藥,健康大受影響。為母則強,她表示忍...

17:07 2022/09/22
【媽媽辛酸】被嘲發胖揭3病纏身甲狀腺出問題 台星媽產後苦吃藥盼活更久陪女兒

由蔡一智、蔡一傑、蘇志威組成的草蜢,可說是香港男團始祖,由86年成團至今已36年,依然十分活躍。10月將開紅館演唱會的草蜢,雖然已步入5字頭,照樣跳得,三子亦分享其凍齡秘訣。 草蜢對上一個紅館演唱會...

13:41 2022/09/22
【男團始祖】草蜢為啖氣不會拆夥 蔡一傑+蔡一智+蘇志威樂向新世代取經