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減肥戰友Mandy最喜歡和閨密到不同餐廳試菜打卡,每當她看見網上的食評獲得四粒星以上,她便會雙眼放光,躍躍欲試。 今日會面覆磅,甫坐下,Mandy便將電話遞給我,失望地問︰「我看過這間貓Cafe的餐...

今日 16:37
【減肥秘訣】減肥去Cafe打卡可照吃班尼迪蛋 營養師瘦身貼士:荷蘭醬和牛油另上【內附營養師低卡精選】

周五,我邀約Bonnie吃晚飯,可是,突如其來的工作,只好無奈將飯局推遲半小時。我致電她︰「要多等我半句鐘。」 她說︰「沒問題,逛街是我的強項。」 我不忘叮囑她︰「上商場二樓看衣服好了,千萬別往低...

今日 16:36
【減肥陷阱】爆谷是邪惡零食之最 黃凱詩:100克爆谷熱量等於2碗飯

戰友露絲問︰「你這兒有沒有水?」 我說︰「當然有,你有自備水樽嗎?」我正仔細地看她的飲食和今天的體重記錄,她就在急忙灌水,瞬間,她就喝了半枝。 我說︰「你真的很口喝。」 她說︰「擔心上磅增重,所...

今日 16:35
【減肥秘訣】營養師闡釋8杯水減肥法 黃凱詩:飯前一碗湯有效控制食慾

美國經典模特兒選秀節目《超級名模生死鬥》熱播多年,一直深受觀眾喜愛。但節目第一季的內容近日引起爭議,主持Tyra Banks標籤一名身型應為美國6碼的參賽者為大碼模特兒,甚至指對方「有D肥」。網民批評...

今日 15:47
美國真人秀舊片被挖出 超模稱細碼模特兒有d肥挨批

April是一位很努力的減磅戰友,為了達成目標,她特意請媽媽煮些我為她安排的低脂菜式給她帶飯,菜式有蘿蔔炆牛腱、馬蹄蒸肉餅、蠔仔炒蛋、三文魚鬆炒飯……每次看到她的傳來的相片,真的深深感受到她媽媽對她的...

今日 13:12
【KO便秘】減肥帶飯纖維不足引致便秘 營養師教選高纖蔬菜攻略【內附高纖蔬菜推介】

近年愈來愈多人注重體態美,除勤做運動外,生酮飲食亦成為大熱「keep fit」方法。今集《靚太廚房》請來生酮飲食達人唐貝詩(Lydia Tong)教用簡單食材去整芝士辣肉腸生酮薄餅,並分享生酮飲食的好...

今日 10:00
【靚太廚房】低碳飲食必試芝士辣肉腸生酮薄餅 唐貝詩分享「飽住瘦」減肥心得

藝人陳倩揚於2020年1月建立「你得我得行動組bySkye」,於網上平台透過直播、煮食示範等積極推動以「減醣飲食法」達到她經常掛在咀邊的目標:開心食輕鬆減飽住瘦。至今群組人數逾15萬人,成功飽住健康落...

15:04 2022/08/09
【低醣飲食】新書連續兩年登書展暢銷書榜首 陳倩揚40歲前重返校園自我增值

周五,我邀約Bonnie吃晚飯,可是,突如其來的工作,只好無奈將飯局推遲半小時。我致電她:「要多等我半句鐘。」她說:「沒問題,逛街是我的強項。」我不忘叮囑她:「上商場二樓看衣服好了,千萬別往低層。」幸...

2022/08/09
最邪惡的零食

香港食肆林立,其中大快活、大家樂、麥當勞更是港人經常光顧的餐廳,而這3間品牌的早餐選擇豐富,究竟打工仔可以揀選哪些低卡健康的早餐款式,避免脂肪囤積呢? 最新影片: Aranth安曼營養旗下註冊...

18:20 2022/08/08
【低卡早餐】3大熱門食肆早餐攻略 營養師推薦低卡替代選擇

愈來愈多人注重健康,不少減肥人士會利用生酮飲食「keep fit」。生酮飲食達人唐貝詩(Lydia Tong)接受了TOPick訪問,分享自己生酮飲食之道,以及對健康的見解,希望有更多人注重健康,「K...

13:05 2022/08/08
【健康之道】33歲唐貝詩生酮飲食保美好身段 分享一周飲食期Keep Fit不捱餓

減肥、健身,原來都可以各師各法,追隨各門各派又得、自創的又得,總之能強身健體兼減肥變窈窕就可以了,實在不必拘泥於規矩。我稱她Pauline姐姐的好朋友,她的養生方法是,每日晚上八時開始至翌日上午十一時...

2022/08/08
也是養生

減肥戰友Mandy最喜歡和閨密到不同餐廳試菜打卡,每當她看見網上的食評獲得四粒星以上,她便會雙眼放光,躍躍欲試。 今日會面覆磅,甫坐下,Mandy便將電話遞給我,失望地問:「我看過這間貓Cafe的餐...

2022/08/08
減肥去Cafe打卡飲食攻略

樊亦敏憑演《愛‧回家之開心速遞》「三太」白天娥一角成功入屋,深受觀眾愛戴,而近日樊亦敏花一年時間成功瘦身40磅,「三太」索爆回歸,成功搣甩「肥娥」稱號! 瘦身成功回春的樊亦敏,更獲網民讚可以「再選港...

22:24 2022/08/07
【開心速遞】樊亦敏成功搣甩40磅 「三太」分享修身心得:健康是長線投資

韓國知名YouTuber梁秀彬(音譯,양수빈)以拍搞笑影片和吃播聞名,個人頻道至今已有超過270萬名訂閱者。不過,梁秀彬過往體重一度達131公斤(約288磅),雖然身形成為個人特色,但健康卻響起警號。...

16:26 2022/08/07
【減肥大作戰】曾重288磅不堪糖尿病困擾 韓YouTuber3年減114磅練成結實身材

每10名港人便有一名糖尿病患者,即香港目前約有70萬名患者。內分泌及糖尿科專科醫生周振中指此病最可怕之處,在於大多數二型糖尿病人最終致死原因,是心血管疾病及腎病的嚴重併發症。他建議患者可定期進行血液檢...

13:00 2022/08/07
【健康增值】糖尿患者慎防糖尿心 定期驗血減致命風險

美國有線電視新聞網CNN進行了一個專題報道,留家開餐未必一定「養肥人」,視乎你怎吃,以下的6個方法頗實用,不妨一試。 俗語有云:You Are What You Eat,生活飲食習慣對整體健康產生舉...

15:00 2022/08/06
【健康增值】CNN推介家中開伙的6個方法 便宜又健康

攝取有營養食物、做適量運動、充足睡眠,以上3項都是健康生活的一貫提倡。美國有線電視新聞網CNN專家指,年輕時的健康或不健康的信念無疑有機會可以伴隨一生,但也有一些信念經不起科學審查和時間考驗待商榷,「...

2022/08/06
CNN:關於飲食運動和睡眠的7個迷思

美國名媛Kim Kardashian早前為穿起已故女星瑪麗蓮夢露的經典晚裝,數周內極速減磅,當時身型已相當勻稱。Kim Kardashian周三(3日)於Intagram大曬瘦身成果,透露自己在一年多...

12:01 2022/08/05
Kim Kardashian瘦身有成 IG大派泳裝福利 (多圖)

近年市民大眾注重健康,生酮飲食方式受追捧,帶動商戶生意額持續增長。Ketostore生酮專賣店負責人李小姐表示,2020年起受明星效應帶動,愈來愈多香港人認識和嘗試生酮飲食,生意持續有單位數字上升。 ...

2022/08/05
生酮飲食熱 專賣店生意穩增

遇鄰居美食家、榴槤專家Zoe及發哥夫婦。Zoe說,有個養生湯水想與疫症病癒後的朋友分享。我當然求之不得,連忙央她細細道來。 材料:十五元瘦豬肉、冬菇五隻、鮮薑五片、乾瑤柱兩粒浸軟。做法:把瘦豬肉像肉...

2022/08/05
大病後的美味肉湯

酷熱天氣持續,天氣炎熱時想吃雪糕消暑,但減肥人士總會擔心吃冰凍甜品高脂致肥,需要辛苦忍口。但只要選擇低卡雪條,減肥人士都可以無負擔進食! 最新影片: 香港營養師學會認可營養師 Miss JC,...

17:56 2022/08/04
【減肥大作戰】減肥也可吃雪條 營養師推介夏日必備9款低卡雪條

減肥是不少人的終身事業,最近有日本專家指出,呼吸動作牽涉到肋骨、頸部和腹部的肌肉,這些肌肉隨著老化會失去彈性,可導致姿勢不良的問題,她分享一招呼吸法,有助改善駝背和肚腩等問題。 根據日本媒體報道,身...

17:50 2022/08/04
【腹式呼吸】日本專家教呼吸法強化肌肉 改善姿勢趕走駝背+肚腩

韓國藝人孫藝珍與玄彬因合作人氣電視劇《愛的迫降》定情後成為戀人,今年3月舉行世紀婚禮,金童玉女拉埋天窗,獲得全球祝福。 結婚3個月迎來另一喜訊,現年40歲的孫藝珍宣布懷孕,不少粉絲戥兩位準爸爸、準媽...

16:43 2022/08/04
【明星減肥】廣告晒完美懷孕體態 40歲孫藝珍靠4大秘訣保持出道身形

型佬畢彼特畢彼特(Brad Pitt)主演新戲《殺手列車》(Bullet Train),由《死侍2》(Deadpool 2)導演大衛雷奇(David Leitch)執導,外國上映以來口碑不俗。當中現年...

13:54 2022/08/04
【殺手列車】58歲畢彼特平時食快餐飲啤酒 憑做運動+特別餐單保型佬身型

台灣男藝人潘瑋柏在2020年宣布與圈外空姐女友官宣結婚後,便開始心廣體胖,體重直線上升。他近期於網上社交平台貼出自己今年5月及近期所攝的近照,短短2個月內已成功減磅剷肉逾40磅變回男神,令一眾粉絲們高...

12:48 2022/08/04
【明星減肥】潘瑋柏2個月勁減逾40磅 公開變回男神5大減肥心得

早前在此談及「超慢跑」,身邊不少「隱形減肥者」紛紛現身,分享又Fit又有型的心得。其中令我眼前一亮的,是專門做核數工作的「Fit男」A君,自從開始跑步,身形比去年起碼瘦了兩個碼,但更健康、更精神。 ...

11:26 2022/08/03
【健康修身】「長跑長有」3大訓練錦囊 核數師身形成功瘦了兩個碼

戰友露絲問:「你這兒有沒有水?」我說:「當然有,你有自備水樽嗎?」我正仔細地看她的飲食和今天的體重記錄,她就在急忙灌水,瞬間,她就喝了半枝。 我說:「你真的很口渴。」她說:「擔心上磅增重,所以由今早...

09:37 2022/08/03
【減肥大作戰】最便宜的瘦身大法 炎夏跟營養師8杯水減肥法

世界首富馬斯克父親埃羅爾上月接受採訪,透露已和繼女再誕下二胎一事震驚不少人。埃羅爾再度受訪時承認,不會為身為全球首富的大仔馬斯克感到自豪,而次子則是他的快樂來源。埃羅爾更透露,他曾勸說馬斯克服用保健品...

08:35 2022/08/02
馬斯克父唔為首富兒感自豪 自詡家族成就亦唔低

戰友露絲問:「你這兒有沒有水?」我說:「當然有,你有自備水樽嗎?」我正仔細地看她的飲食和今天的體重記錄,她就在急忙灌水,瞬間,她就喝了半枝。 我說:「你真的很口渴。」她說:「擔心上磅增重,所以由今早...

2022/08/02
最便宜的減肥法

乳酪是不少減肥人士的早餐或小食之選,含有豐富蛋白質和益生菌,有助增強免疫力,維持腸道健康。註冊營養師謝詠瑩(Gloria)最近推薦了9款高蛋白質乳酪,供大家參考。 Gloria於Facebook專頁...

13:04 2022/08/01
【超市大搜查】增強免疫力維持腸道健康 營養師推介9款高蛋白質乳酪