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【白麵包/烘烤/冷凍/升糖指數/血糖/抗性澱粉】白麵包屬於高升糖指數(GI值)的食物,減肥人士及需要控制血糖的人士都應該避開,否則有機會影響血糖波動,也容易造成脂肪囤積。不過英國就有醫生教路,烘麵包前...

今日 18:57
控制血糖|醫生分享1種食麵包方法 有效控制血糖:升糖指數立降2倍

【減肥/瘦身/乳酪/益生菌/腸道菌/瘦菌】減肥其實很輕鬆?一名日本女醫生自初中起就不斷尋找減肥方法,直至她42歲時終於找到一個輕鬆的飲食法,讓她成功在1年内減重33磅,且時隔4年都無復胖。最新影片:曾...

今日 13:21
減肥大作戰︱42歲女醫生用盡半生減肥終尋得1飲食法 1年成功減重33磅不復胖

【著數優惠/攻略/家樂牌/濃湯寶/惠康/百佳/超市】家樂牌濃湯寶免費試用,大派3,000份兩粒裝產品,口味隨機。有興趣可到指定連結登記,填上地址後,即獲隨機寄送一款濃湯寶。名額有限, 送完即止。家樂牌...

10:43 2024/05/24
著數優惠︱家樂牌濃湯寶免費試用 不加味精防腐劑食得安心

【脂肪肝/飲食習慣/減肥】近年台式手搖飲品風靡各地,街道上飲料店林立,不過這些飲品大多含有較高糖分,對健康並無益處。台灣就有資深護士透露,自家兒子升讀大學後受朋輩影響開始喝含糖飲品,甚至因此一度罹患輕...

12:44 2024/05/23
脂肪肝|男大生戒1飲食習慣 不到1年激減44磅連脂肪肝都消失【附6大高危人士】

【生酮飲食/減肥/酮/衰老/癌症】近年生酮飲食(Ketogenic Diet)是備受關注的減肥飲食方法。不過,美國有大學研究指出,長期接受生酮飲食恐引致細胞受損,加速器官衰老或引發炎症,甚至增加罹患心...

11:54 2024/05/23
生酮減肥|美國大學研究長期生酮飲食恐致細胞受損 加速衰老增患癌風險

一直都相信,瘦身是沒有捷徑的,因此我很鼓勵病人做運動。但近日,有幾位病人不約而同地出現愈做運動愈虛弱的情況,事緣她們都迷上了高溫瑜伽,更認為汗愈出得多,更有助身體排毒,達到減肥目的。 其實,高溫瑜伽令...

2024/05/23
排汗等於消脂嗎?

近排接觸到一個個案:一名輕熟女性朋友想減肥,經常斷食,但又不得其法,不規則地斷食,食一日不食一日的,即使進食的那天,也是只吃清淡青菜,多粒鹽都無,結果愈搞愈虛,經常暈眩、疲倦無力、手腳冰冷等。她是我朋...

2024/05/23
咁樣靚咩?

【減肥/獎金/員工】員工是公司寶貴的資產!深圳一間科技公司為鼓勵員工減肥,於是推出「百萬獎金」的利誘,希望透過「真金白銀」的獎勵,鼓勵員工追求健康體魄。據了解,首輪減重活動吸引了155名員工參與,有員...

10:24 2024/05/21
減肥大作戰丨IT公司豪派百萬現金鼓勵員工減肥 有人3個月激減近40磅

才五月天,溫度已達三十度,開始要調整一下運動策略。這幾天,與減肥戰友會面,我都多了解她們的運動狀況。 我問倩兒:「假期仍有到戶外跑步嗎?」 她說:「已經改在家運動,天氣實在太熱。」 我贊成:「沒錯。看...

2024/05/21
冷氣房運動

【減肥/暴飲暴食/癡肥/肥胖】相信不少人決心減肥前,都經歷過深刻的轉捩點才發奮圖強。日本有名男子自幼就開始無底洞地暴飲暴食,小學時期體重已達一般成年人體重,升上中學後達到最高峰135公斤(約297磅)...

18:13 2024/05/20
減肥大作戰︱300磅男過重壓傷同學 不甘被辱罵決心減肥 激減150磅脫胎換骨

【減肥/瘦身/泫雅/暴瘦/抑鬱症/恐慌症/減肥餐單/運動】擁有性感火辣好身材、有「小野馬」之稱的南韓女星金泫雅(김현아/HyunA),日前於節目中透露自己曾因極端減肥導致過瘦營養不良,1個月内暈倒了1...

18:02 2024/05/17
減肥大作戰︱「性感小野馬」泫雅曾錯誤減肥1個月暈倒12次 公開健康減肥餐單:不要生病

【胃酸倒流/胃酸/護胃/傷胃】都市人食無定時,加上壓力大,很容易會出現胃酸倒流的情況。有台灣營養師拆解胃酸倒流成因及7大症狀,6招改善。最新影片:台灣營養師陳怡婷在其Facebook專頁發文指出,胃酸...

18:02 2024/05/17
胃酸倒流︱胃酸倒流「火燒心」可變食道癌 營養師揭7大傷胃飲食+6大護胃建議

【減肥/哈佛減肥法/食譜/糖尿病/肥胖症】不少人進行減肥計劃時,都會按照「168斷食法」、「地中海飲食法」等方法去實行。近期網絡上流行一種「哈佛減肥法」,透過定制過的28天食譜,嚴格控制食物選擇、每餐...

12:33 2024/05/17
飲食攻略|「哈佛減肥法」28天餐單全公開 堅持6大原則4星期勁減廿磅

【脂肪肝/外賣/脂肪/運動/減肥】都市人生活忙碌,未必人人都有餘力在下班後買餸煮飯,然而長期出街食飯或食外賣,一不留神可能對健康造成極大影響。一名港男在網上發文,指自己長年在外解決三餐,結果近日進行超...

17:20 2024/05/16
脂肪肝|港男長年零運動兼愛吃外賣 檢查驚揭患嚴重脂肪肝【附6大高危人士】

【東張西望/何伯何太/東張西望何伯/何太/何伯湯水/湯水食譜】何太連日現身《東張西望》受訪人氣急升,更成為全港網民茶餘飯後討論的話題,何太與何伯結婚的真正目的固然是討論的焦點,但在靚媽靚太界的討論焦點...

11:26 2024/05/16
靚媽逆齡法|何太成40+靚媽保養反面教材 跟43歲阿嬌學逆齡護膚術

人生不盡是坦途,再富有的人也會有面對危機的時候,能夠把人從危機中拯救出來的,不一定是金錢。83歲的Joseph Maroon告訴你,是運動讓他走出中年危機。在堅持長年鍛煉後,他在八十多歲時獲得了三項鐵...

10:00 2024/05/15
8旬醫生三項鐵人奪冠︰想「年輕地」死去 運動帶他走出中年危機 「讓身體治癒大腦」

你還記得在十多年前,一名2歲的印尼小男孩在吸煙的照片嗎?當時小男孩的情況引起國際間的極大迴響,久經市政府及不同專家人士的努力下,他終於在幾年後成功戒煙。當年的小男孩現已成長成16歲的少年,遠離「吞雲吐...

19:22 2024/05/14
兒童健康|印尼2歲男童日食40支煙震驚全球 政府介入助戒煙14年後現況曝光

媽媽平日最愛到港女咖啡店吃all day breakfast,邊喝咖啡邊享受早上的寧靜。但自從她看到一篇報道,指一份英式全日早餐的熱量高達一千四百卡,同時亦發現自己的體重近日有逐漸上升的趨勢,她便決絕...

2024/05/14
低脂版All day breakfast

【減肥/早餐/211餐盤/168斷食/蛋白質/蔬菜/澱粉/油脂】吃對早餐有助減肥!台灣一名醫生體重曾約200磅,靠著1個「早餐公式」,用8個月就成功減走約48磅!他公開早餐餐單,指食物的選擇非常重要;...

12:43 2024/05/13
減肥大作戰︱200磅醫生不戒澱粉 靠1個「早餐公式」8個月激減48磅

減肥戰友之中,不少都是廚房新手,但為了成功減磅,不少都願意在廚藝下苦功,尤其疫情幾年,不少戰友都待在家中煮食,不時交流廚藝。這天,Erica跟我說:「上次你建議我試煎魚吃,別再整天在烚雞胸,順道有助我...

11:47 2024/05/13
靚太廚房|食魚有助降三酸甘油脂 魚柳的去腥做法與簡易食譜

49歲的萬人迷碧咸(David Beckham)與50歲太太Victoria育有3子1女,昨日(12日)母親節,Victoria在社交平台上載與子女的合照。4名子女遺傳了父母超強基因,其中12歲的孻女...

10:28 2024/05/13
碧咸一家|遺傳父母超強基因碧咸細女告別嬰兒肥 12歲哈七愈大愈靚少女味濃

減肥戰友之中,不少都是廚房新手,但為了成功減磅,不少都願意在廚藝下苦功,尤其疫情幾年,不少戰友都待在家中煮食,不時交流廚藝。 這天,Erica跟我說:「上次你建議我試煎魚吃,別再整天在烚雞胸,順道有助...

2024/05/13
魚柳去腥的方法

【早餐/方包/升糖指數/血糖穩定/醒神/色胺酸】一日之計在於晨,吃飽早餐對於身體而言非常重要,但你吃對了嗎?常見的早餐食物例如方包,很容易吃完不久人就開始昏昏欲睡,還沒到中午就覺得餓。對此,有中醫師指...

17:48 2024/05/09
早餐推薦︱早餐吃方包血糖飆升易餓易肥 中醫推介8種提神早餐食物穩定血糖養好腸胃

【減肥/瘦身/運動/養生/跑步/空肚跑步/日行一萬步】踏入夏天,不少人都會開始管理飲食或做運動減肥,希望以最佳體態示人。然而坊間其實有不少錯誤的運動及瘦身貼士,日本就有節目邀請專家講解瘦身的8大陷阱,...

13:24 2024/05/09
減肥陷阱|專家列8大瘦身陷阱隨時越減越肥 運動超過1時間增死亡風險

不少女士乃卡路里的「百科全書」,進食前也會盤算着自己還有多少quota。歐美近年興起的「5:2輕斷食」減肥風正席捲香港,據說試行三個月,體重有效減輕二十磅,原理是透過減少攝取卡路里控制體重,每周兩天作...

2024/05/09
破解輕斷食迷思

【減肥/水果/體脂/減重/營養素/進食時間/份量】減肥想更有效降體脂,吃對水果非常重要。「Aranth安曼營養」註冊營養師Angela,就向大家分享5款對減重減體脂超有效的水果,並建議最佳進食時間和份...

18:17 2024/05/08
飲食攻略︱減肥食5款水果體脂狂跌 營養師建議最佳進食時間+份量

近年港人習慣北上消費,除了飲飲食食,還大夥兒先到大型超市入貨。減肥戰友琦琦說:「太恐怖了,一個周末便重兩磅,會是甚麼問題?」「這個周末,你到了哪裏去?」我問。「跟同事到山姆入貨,你放心,我沒有吃大餐,...

18:08 2024/05/08
減肥陷阱|減肥女子一個周末重兩磅 營養師揭真相:梳打餅屬極致肥元兇

【脂肪肝/減肥/瘦身/飲食/高血壓/肥胖/關節痛】健康的飲食及作息,對身體健康極為重要!台灣一名70歲患有中度脂肪肝的病人,1年後到院檢查時,醫生發現他除了體重狂減10公斤之外,他的中度脂肪肝亦消失蹤...

17:42 2024/05/08
飲食健康|男子靠1招飲食調整 一年狂減22磅中度脂肪肝神奇消失

近年港人習慣北上消費,除了飲飲食食,還大夥兒先到大型超市入貨。 減肥戰友琦琦說:「太恐怖了,一個周末便重兩磅,會是甚麼問題?」 「這個周末,你到了哪裏去?」我問。 「跟同事到山姆入貨,你放心,我沒有吃...

2024/05/07
梳打餅比白飯更致肥

【郵輪/旅行/旅遊/熱話】坐郵輪旅行竟大「中伏」!内地一名女生近日與同學一起坐郵輪度過5日4夜的旅行,體驗極差,令事主力數郵輪上的5宗罪,吃飯不僅要靠搶,還有「大媽」打尖,上下船都要排長龍,讓她大呻整...

18:52 2024/05/06
郵輪旅遊|女生力數郵輪旅行5宗罪 花1萬坐郵輪5日瘦5磅大呻中伏:被毀了