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飲食健康是預防疾病的重要一環,香港癌症基金會註冊營養師周倩蕾(Fion)指出,高纖和低脂的健康飲食是有助減低患上大腸癌(本港第二大常見癌症)的風險。即使不幸患上大腸癌,也不一定需要高纖飲食,要視乎身體...

今日 13:00
【健康養生】大腸癌患者一定要高纖飲食? 營養師:視乎身體狀況

本港今(30日)新增2,318宗確診個案,本地感染佔2,165宗。衞生署衞生防護中心傳染病處首席醫生歐家榮表示,本港再新增31宗個案疑染BA.2.12.1個案,疑染BA.4或BA.5個案則新增36宗。...

16:49 2022/07/01
【變種病毒】多36人疑染BA.4或BA.5 其中觀塘為食火鍋群組增至11人

港人喜愛飲茶,一餐能品嘗到多款中式點心。不過,中式點心一般含較高脂肪,吃太多也容易引起健康問題。營養學家@misssbeetroot 參考「食物安全中心」資料,整理10餘款熱門中式點心營養圖鑑,推薦5...

15:51 2022/07/01
【致肥陷阱】8款熱門點心高脂高鈉 營養師推薦5款低脂健康之選

夏日炎炎,不少人都會買冷飲消暑。而夏天常見的冷飲卡路里有多少?飲一杯又需要多少時間消耗?台灣營養師高敏敏在Facebook專頁發文,列舉夏天常見冷飲熱量排行榜;其中看似健康的飲品,實際上糖分極高,飲一...

10:59 2022/07/01
【致肥陷阱】夏日常見冷飲熱量排行榜 飲珍奶需快走1個半小時消耗

現年40歲的內地藝人范冰冰向來以「微胖界女神」自居,曾自爆體重為60公斤,惟近日她卻在社交平台上載影片,紀錄7天「辟榖」減肥計畫,表示在一星期內斷食,成功令體重下降達6公斤,成績驚人。 最新影片: ...

19:12 2022/06/30
【減肥大作戰】范冰冰辟穀減肥7天狂瘦6公斤 紀錄一周減肥計畫籲網民勿亂試

《2022香港小姐競選》20位候選港姐經過三輪面試後,正式誕生!當中除了大熱門的「連詩雅師妹」邢慧敏、林卓錡等外,同樣一直備受關注的「翻版孫藝珍」梁超怡一樣晉級。 由她初次會見傳媒時,而獲網民大讚她...

12:16 2022/06/29
【香港小姐2022】「翻版孫藝珍」梁超怡IG藏性感泳照 吸引方力申+周柏豪追蹤

減肥戰友Emily帶爸爸到私房菜館吃晚餐,然後再到附近馳名中式糖水店吃甜品。 吃過大餐後,磅數當然增了不少,Emily大喊:「我只淺嘗了一件咕嚕肉、一件牛肋骨和小半碗糯米飯,不至於反彈一磅吧!」 ...

18:35 2022/06/28
【高脂糖水】一碗腐竹雞蛋糖水280kcal 營養師解構中式糖水致肥陷阱

本港新冠疫情持續,今日(28日)新增1685宗確診,當中本地個案達1533宗。衞生署衞生防護中心公布,學校今錄202宗陽性個案,涉及172間學校,包括47間幼稚園及幼兒中心、69間小學、 56間中學,...

16:38 2022/06/28
【學校疫情】學校今錄202宗陽性個案 3間學校爆疫須停課一周

本周五(7月1日)回歸25周年,警方今日(28日)公布有關國家主席習近平出席慶祝香港回歸祖國25周年大會暨香港特別行政區第六屆政府就職典禮,警方指需要確保回歸25周年大會的安全,包括對國家主席習近平作...

16:05 2022/06/28
【七一回歸】國家主席習近平訪港 警方指港鐵會展站須封閉及有改道安排【不斷更新】

港人熱愛台式手搖飲品,不過,多數茶飲的卡路里含量頗高,再額外添加邪惡配料如黑糖珍珠、芝士奶蓋等,熱量更隨時高於茶飲本身。 Aranth安曼營養、澳洲註冊營養師Ariel在Instagram發文,歸納...

18:17 2022/06/27
【台式飲品】天仁茗茶飲品+配料卡路里檢閲 營養師推介4款低卡茶飲

肥胖,是困擾不少都市人的問題,近年更有年輕化趨勢,不容忽視。有「肥仔賢」之稱的藝人劉錫賢,肥可謂是他的招牌icon,原來自27年前起他已被糖尿病纏身,後來更衍生至血脂、血壓高等慢性病,體重最高峰時達3...

17:26 2022/06/27
【亞視忠臣】劉錫賢因肥胖多病險窒息致抑鬱 最高峰315磅為未婚妻決心求醫減肥

表弟留言︰「現在方便通電話嗎?」我說︰「跟貓主子在按摩中,十五分鐘後致電給你。」他回覆︰「我也想做你的貓咪。」 我致電表弟︰「找我有甚麼事?」他說︰「我是幫女友問一問你的意見。」我說︰「好呀!希望可...

16:20 2022/06/27
【減肥秘訣】減15磅後體重停滯不前 營養師黃凱詩教2招突破減肥平台期

影帝梁朝偉今日(27號)生日,今年已登六的偉仔,歲月痕迹不大。正在日本的梁朝偉,日前發布跟時裝大師山本耀司的合照,無論身型或外表,男神電力沒有半點減少。 日本神級設計師山本耀司上周為個人品牌Yohj...

12:04 2022/06/27
【花樣年華】梁朝偉60歲生日留日本慶生 電眼男神零走樣公開養生秘訣

長期缺乏運動是多種疾病的主要原因,包括心臟病、腦血管病、糖尿病、高血壓,部分癌症及肥胖。現時很多人都意識到運動和健康的重要,身邊不少中年朋友都開始把運動變成每周甚至每日的常規,這是給自己最好的禮物,但...

2022/06/27
空腹運動是搵自己笨

減肥戰友Emily帶爸爸到私房菜館吃晚餐,然後再到附近馳名中式糖水店吃甜品。 吃過大餐後,磅數當然增了不少,Emily大喊:「我只淺嘗了一件咕嚕肉、一件牛肋骨和小半碗糯米飯,不至於反彈一磅吧!」 ...

2022/06/27
中式糖水多致肥陷阱

冬瓜是脂肪含量極低的蔬菜之一,中醫認為冬瓜有清熱解暑、潤肺消痰、利小便、治腳氣等功效。冬瓜含丙醇二酸成分,能抑制醣類物質轉化為脂肪,有減肥瘦身的功效。冬瓜含豐富維他命C,鈉含量低,對患有高血壓、腎病、...

2022/06/27
火腿冬瓜夾

天氣炎熱,又是心思思想食雪糕雪條的時候。但夏日是修身熱門時機,想Keep Fit又想保持身段?TOPick整合了由營養師推介,在便利店或超市也能輕易買到的低卡雪糕雪條,卡路里由53至132千卡不等,適...

17:22 2022/06/26
【超市大搜查】減肥都可以食零食 營養師推介40款低卡雪糕雪條

近期熱門話題一定是香港故宮的開幕。我有幸參加了開幕儀式,也看了預展。感覺是:非常震撼,如果大家去過北京故宮,那麼香港故宮一定不可錯過。如果連北京故宮都未去過,你應該要去參觀香港故宮,看了後,你必定想去...

08:00 2022/06/26
【裏裏外外@iM網欄】簡簡單單就可以瘦身健康 Tip Toe 兼左搖右擺

萬萬想不到,茶葉原來含有蛋白質,根據世界衛生組織(WHO)的鑑定指出,茶葉的營養成分包括了蛋白質、脂肪、十多種維他命,還有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等近三百種有益成分,同時有保健和藥理作用。 影片推介:...

17:48 2022/06/25
【飲茶養生】茶能抑制細胞衰老 李韡玲:具抗氧化作用可延年益壽

女性話題似乎總離不開減肥,常見一些並不肥胖的女士也常說要減肥,而這可能是心理壓力造成。美國研究指,女性身材會受伴侶外表影響。伴侶外表帥氣,會讓女性更在意維持自己外表及身材,造成壓力。反之,若伴侶長得越...

17:57 2022/06/24
【減肥大作戰】美國研究指男友愈醜女友愈難瘦 伴侶愈靚仔或促女友積極減肥

徐熙媛(大S)閃嫁韓國男星舊愛具俊曄,日前具俊曄就現身由劉在錫、曹世鎬主持的節目《劉QUIZ ON THE BLOCK》,大方公開他跟大S的結婚照片,又講述二人當年分手原因及重逢經過,引發話題。 ...

17:12 2022/06/24
【星級保養】45歲大S婚照曝光被大讚凍齡 6大護膚秘訣魔鬼修身餐單全面睇

餅乾鬆脆可口,是大人小朋友都喜歡吃的零食。不過,不少人在減肥期間解饞,都會選擇吃高纖維餅乾,但高纖維餅乾通常十分乾柴難入口。究竟有沒有適合減肥人士解饞的好味餅乾?營養學家王敏寧(Mandy Wong)...

10:39 2022/06/24
【低卡餅乾】高纖維餅乾乾柴難入口 營養學家推薦3款低卡餅乾

萬萬想不到,茶葉原來含有蛋白質,根據世界衛生組織(WHO)的鑑定指出,茶葉的營養成分包括了蛋白質、脂肪、十多種維他命,還有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等近三百種有益成分,同時有保健和藥理作用。 我雖然愛飲...

2022/06/24
我杯茶

消委會早前測試市面28款預先包裝方包樣本,發現方包鈉含量較2018年測試結果稍高,食用2片(共約80克)攝入的鈉,已佔世衞建議一般成人每日攝取上限約22.6%。註冊營養師Gloria早前推薦了4款高纖...

14:13 2022/06/23
【超市大搜查】4款M&S高纖麥包推薦 營養師教揀健康麵包標準

產後復出的譚凱琪(Zoie)於TVB劇集《十八年後的終極告白2.0》中飾演有嚴重暴力傾向、說話歇斯底里的惡女Queenie。 她早在第8集被人從大廈推下導致墮樓身亡,劇迷隨劇情推進而在推斷殺她的幕後...

18:21 2022/06/22
【十八年後的終極告白2.0】譚凱琪產後極速修身演惡女 Zoie:媽媽也要有Me Time

夏天想出動背心、短褲、短裙,但又怕露出贅肉肥肉?想減得健康,除了做運動,也可配合有助消脂消食、去水腫的食物。TOPick整合多位中醫師和營養師推介的瘦身食物,特別適合夏天食用。 最新影片推介: ...

17:53 2022/06/22
【減肥大作戰】夏天減肥去水腫之選 營養師中醫推介13款消脂食物

夏季是芒果、榴槤等水果生産的季節。時令水果雖然好吃,但糖分相對較高。註冊營養師Jim Lau在Facebook專頁發文,整理時令水果糖分陷阱,指出攝取糖份太多會引起一系列健康問題,不宜進食過量。 最...

17:34 2022/06/22
【高糖水果】9種時令水果糖分圖鑑 榴槤荔枝高糖易誘發濕疹

經常聽到戰友們有些很獨特的理論。 我看著芳芳的飲食記錄,問︰「你有否吃蔬果?」 她答︰「噢!忘記了。」 我立即再問︰「你的排便習慣正常嗎?」營養師很喜歡了解戰友的便便,畢竟,良好的排便習慣跟飲食...

16:30 2022/06/22
【吃菜補鈣】蔬菜不僅通便還可防骨質疏鬆 營養師黃凱詩教吃蔬菜補鈣

很多人都有便秘問題,但是否多日無排便就等於便秘?多吃菜就能紓緩?腸胃肝臟科專科醫生彭慶茵做客節目《健康100錯》,拆解6大常見便秘迷思,並教看7種大便形態及簡單檢測方法,判斷便秘問題。 最新影片: ...

12:41 2022/06/22
【便秘迷思】多吃菜未必紓緩便秘 專科醫生揭6大便秘迷思

肥胖,是困擾不少都市人的問題,近年更有年輕化趨勢,不容忽視。有「肥仔賢」之稱的藝人劉錫賢,肥可謂是他的招牌icon,原來自27年前起他已被糖尿病纏身,後來更衍生至血脂、血壓高等慢性病,體重最高峰時達3...

2022/06/22
劉錫賢因肥胖百病纏身致抑鬱 最高峰315磅 為未來太太求醫減肥