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姚子羚近在接連演在TVB重頭劇如《拳王》、《鐵拳英雄》演出,並不乏展身材和身手的機會。現年41歲的姚子羚,保養得宜,更長年擁23吋纖腰,體格甚fit。其實姚子羚在讀書時曾是肥妹仔一名,體重高峰時有13...

今日 09:43
【鐵拳英雄】曾是130磅肥妹被嘲豐乳巨臀 姚子羚靠4招成功瘦身不瘦胸【多圖】

黑色食物,很多時都會給人一種健康的感覺,黑豆、黑芝麻、黑蒜、黑米和黑木耳等。沒錯,這些都是屬健康食物,但是,黑朱古力呢?都很健康?都是多吃無妨嗎? 這天,跟一位減磅新丁會面,他是一位斯文有禮的男士。...

18:24 2022/01/18
【減肥陷阱】愈濃的朱古力多酚含量愈高 90%朱古力比70%朱古力容易致肥

黑色食物,很多時都會給人一種健康的感覺,黑豆、黑芝麻、黑蒜、黑米和黑木耳等。沒錯,這些都是屬健康食物,但是,黑朱古力呢?都很健康?都是多吃無妨嗎? 這天,跟一位減磅新丁會面,他是一位斯文有禮的男士。...

2022/01/18
黑色的誤會

現代人遵從一夫一妻制,巴西一名男子卻娶了9位妻子,享盡齊人之福。該名男子曾因體態肥胖而遭對象拒絕,決定改變飲食習慣及健身,在1年內減28公斤,變成「肌肉男」。他提倡自由戀愛、抗議一夫一妻制,在得到老婆...

18:40 2022/01/16
【一夫多妻】肥仔求愛遭拒健身減28kg變肌肉男 再娶8妻享齊人之福:得到老婆同意

上星期六天妮邀請我和我先生到她家中吃晚飯,說:「新冠病毒近日又變種了,我們還是乖乖地留在家中,一邊吃火鍋一邊看現場直播的音樂頒獎禮吧。」 一去到天妮家中,我便立刻把剛購買的飲品放入雪櫃冷藏,怎料一打...

21:06 2022/01/12
【營人物語@iM網欄】蒟蒻麵取代白飯真的能減肥? 注意跌入高鈉陷阱

周六下午,在旺角金魚街附近,替愛貓吉吉找罐頭,Bonnie說︰「吉吉該是被寵壞了。」 我盯着她︰「你的參與度也不低,要不是你教牠手手,至少,牠會自動自覺吃乾糧。如今,牠要一口一口餵食,看似是由你造成...

13:52 2022/01/12
【致肥陷阱】睡眠不足令賀爾蒙瘦素減少增肚餓感 黃凱詩:睡眠少於6小時易增磅

難得的一個長假期,就陪家人聚餐。 媽媽抱怨聖誕過後升磅了不少,而且容易致肥的農曆新年臨近,要求吃清淡一點,我們便決定吃日本菜。 看看餐牌後,「營養小達人」媽媽說:「我就點這個鰻魚丼,要-走-汁!」...

2022/01/10
日式丼飯高脂陷阱

減肥成功全靠自律!曾效力美國前總統特朗普的前國務卿的蓬佩奧(Mike Pompeo),在任職美國國務卿期間,有著嚴重的肥胖問題,由去年開始努力減肥,至今已成功減走90磅(約40公斤),簡直判若兩人! ...

15:47 2022/01/09
【判若兩人】靠高度自律半年勁減90磅肥肉 58歲美國前國務卿傳為選舉做準備

前國務卿蓬佩奧自卸任後已甚少公開露面,蓬佩奧最近接受美媒訪問時透露,在半年內減去40公斤,外形完全判若兩人。他表示由於去年6月看到自己體重即將步入136公斤大關,讓他下定決心減肥。 尼古拉斯基治嫩妻...

14:40 2022/01/08
蓬佩奧半年減40公斤 近照曝光身形判若兩人(多圖)

十多年前曾於上海工作過一段短日子,吃過不少重口味的本幫菜(意即傳統上海家常菜),特色是「濃油赤醬、重糖豔色」。烹調的時候會用重份量的冰糖、醋、醬油和油,而且多以煨、燉、炆等方式製作,吃起來偏甜偏鹹,口...

08:13 2022/01/08
【劉‧住保鮮期@iM網欄】米芝蓮上海菜 甬府招牌十八斬

新年過後,疫情嚴峻。又是家居運動的好機會。今次介紹幾個簡單易做的動作,可以伸展脊椎,令脊椎更健康,也可達到減肥瘦身的效果,迎接農曆虎年的來臨。 【同場加映】溫股知新:港股暫未有起色 增長...

21:07 2022/01/07
【裏裏外外@iM網欄】幾個動作幫你增高減肥,迎接虎年來臨

號稱是「全球最重少年」的沙地阿拉伯男子Khaled Mohsen Al Shaeri,在17歲時體重達610公斤(約1342磅),肥到出門需靠起重機抬起。然而,他在嚴格控制飲食及持續運動下,終於成功減...

18:50 2022/01/07
【減肥大作戰】全球最重少年出門靠起重機 1342磅激減至139磅重拾健康

減肥有很多方法,日本有位80公斤(約176磅)的女生,在1年多前開始接觸War Game,運動量大增之下,成功減磅,搖身一變成為身形fit爆的「軍裝女神」。 這位叫「Lillianne葵」的女生近日...

17:49 2022/01/07
【減肥大作戰】日本176磅女生玩War Game減肥 激減66磅成Fit爆「軍裝女神」

鼻鼾問題不能輕視!很多人以為「扯鼻鼾」是正常現象,但其實鼻鼾背後可能患嚴重隱疾。呼吸系統科專科醫生鄺國柱接受TOPick訪問指,大家在日間經常渴睡及嚴重鼻鼾問題,鼻鼾會大得不能呼吸,出現窒息現象,甚至...

16:16 2022/01/07
【睡眠窒息症】瞓覺扯鼻鼾或患睡眠窒息症 醫生拆解9大常見徵狀+治療方法

過去筆者在本欄介紹了適用於香港的營銷渠道,但單是了解這些渠道的功能及特性並不足矣,皆因營銷渠道只是工具而已,如何運用這些渠道才是關鍵,可惜很多業外人士包括筆者過去的客戶也誤以為,只要玩活了Facebo...

11:26 2022/01/07
【營銷智慧@iM網欄】線上營銷關鍵在於「營銷」 中小企必需要懂的「銷售漏斗」

媽媽產後增磅,但忙於照顧家庭和孩子,想減肥就要有超強毅力。台灣一名人夫日前於社交媒體分享,他曾承諾妻子,只要對方減肥至55公斤(約121磅),便會送她一卡鑽石。結果妻子在兩年間足足搣甩150磅,他就像...

17:42 2022/01/06
【減肥大作戰】老公承諾減至120磅送1卡鑽石 胖妻兩年搣甩150磅變靚媽

最近大熱電視節目《全民造星4》完美落幕,八名女團成員即將誕生。初賽96強的參賽者已見才華洋溢,小弟雖然只看了十多集,但對Liu 哥(廖雪蕎)有一定印象,見到她作為其中一隊隊長,帶起隊中成員有板有眼。作...

08:01 2022/01/06
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】《造星4 》Liu哥冀由田徑場跑入公仔箱 爸爸廖Sir望繼續創下65歲撐竿跳紀錄

客人Betty在聖誕元旦假期吃了數頓大餐,今天跟我會面之前上磅,發現重了兩磅。「我重了兩磅呢!怎麼辦?我接下來數天要不吃晚飯嗎?」滿臉盡是心急人上似的。 我安撫她說:「不用緊張,也不用不吃晚飯。大餐...

15:35 2022/01/03
【減肥大作戰】減肥都可以食車仔麵 營養師拆解車仔麵爆脂之選VS減肥之選

全球眾多民眾慶祝新年大飲大食狂歡,相信亦有不少人新一年目標便是節食減肥。扮演DC漫畫電影角色「小丑女」的澳洲女演員Margot Robbie則認為,辛勞一日完結後,會盡情想吃喜歡的東西,強調自己不會節...

09:05 2022/01/03
荷里活女星坦言不減肥節食 更鼓勵粉絲唔好戒酒

客人Betty在聖誕元旦假期吃了數頓大餐,今天跟我會面之前上磅,發現重了兩磅。「我重了兩磅呢!怎麼辦?我接下來數天要不吃晚飯嗎?」滿臉盡是心急人上似的。 我安撫她說:「不用緊張,也不用不吃晚飯。大餐...

2022/01/03
減肥都可吃車仔麵

最近,我開始了生酮飲食(ketogenic diet)配合間竭性斷食(intermittent fasting),飲食習慣與過去40多年的認知截然相反。傳統的健康飲食金字塔以碳水化合物為基礎,加上蛋白...

2022/01/03
信念系統

澳洲一名32歲女子熱愛汽水和零食,每日至少飲2公升可樂,完全是「汽水當水飲」。但因為工作需要久站的關係,但經常覺得身體痠痛,1年前終下定決心戒掉不健康飲食習慣,戒除汽水,成功在12個月減掉126磅。 ...

10:57 2021/12/31
【減肥大作戰】汽水當水飲日灌至少2公升體重高達252磅 女子戒斷1年即減126磅瘦8個碼

本港新冠肺炎疫情持續,今日(30日)新增12宗輸入個案,至今本港個案累計12,631宗(包括12,630宗確診個案和一宗疑似個案)。當中7宗涉及變異病毒株的感染,2宗的病毒量不足以進行變異病毒株檢測。...

17:33 2021/12/30
【新冠肺炎】本港再多11宗Omicron病例 包括3名機組人員

去年Netflix劇集《艾蜜莉在巴黎》(Emily in Paris》播出後,歐洲風情加女主角名牌行頭吸引無數女性觀眾眼球,男、女主角、到服裝均成為大家的話題。而第二季亦已在12月聖誕前上架,除成長假...

14:31 2021/12/30
【Netflix劇集】《艾蜜莉在巴黎》Lily Collins自小父母離異 難抵壓力當星二代曾患厭食症

打邊爐的季節又到了!除了要留意打邊爐的配料,湯底的選擇都十分重要,因為市面上的湯底營養價值相差甚遠,單單是鈉含量,就有超過一半湯底屬於高鈉,而最高鈉的湯底與最低鈉的湯底,竟可相差248倍! TOPi...

12:02 2021/12/29
【超市大搜查】攝取過多鈉易致水腫及血壓上升 31款較低鈉打邊爐湯底一覽【附完整名單】

Marvel超級英雄電影《蜘蛛俠:不戰無歸》(Spider-Man: No Way Home)上映後大受好評,一眾演員亦備受矚目,當中包括飾演蜘蛛俠好友Ned的Jacob Batalon,有不少影迷發...

16:18 2021/12/24
【減肥大作戰】《蜘蛛俠》Ned肥到行樓梯都喘氣 運動飲食雙管齊下激減112磅

減肥一直是現代人追求的目標,除了努力做運動,有些人甚至每天計算獲取的卡路里,有時候想食一個漢堡包都不可以。最近在內地有一段影片,顯示上海某一間麥當勞的用餐區設置「健身單車」,讓客人一邊美食,一邊踩單車...

09:00 2021/12/24
【消費熱話】麥當勞設「健身單車」 邊吃邊踩 減少罪惡感?

有減肥的人會將餸菜「過水」以去除多餘油脂,但這樣做也要看看場合。有港女抱怨上男友家吃飯時,因餸菜太油膩所以將它們沖水後才吃,卻被男友媽媽怒斥,著她「以後唔好上嚟食飯」。港女不滿「點解上咗年紀嘅人咁唔體...

16:03 2021/12/23
【目無尊長】嫌餸菜油膩港女沖水後才吃 男友媽媽怒斥:以後唔好上嚟食飯

聖誕將至,上周與減磅戰友會面時,總離不開聖誕及元旦大餐的安排。一如既往,不少客人都選擇吃自助餐慶祝,Fiona便是其中一位。 Fiona一向嘴饞,早在一個月前,她就預告聖誕要到酒店吃自助餐。今天會面...

15:33 2021/12/23
【瘦身秘訣】聖誕元旦Buffet主攻4類食物 營養師教吃自助餐不增磅秘訣

我都有食紅菜頭(beetroot)的習慣,通常是榨汁,每次用半個,有時加入蘋果一個,有時則加入西芹;間中做沙律時,都會把紅菜頭切粒加入。不過,並不是日日飲或食,因為仙丹都有中毒時,每事每物都有正反兩面...

16:50 2021/12/22
【美顏護膚】女士必食紅菜頭 可抗氧化延緩衰老