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不少人會在聖誕節期間舉行聖誕派對,與家人、親友歡度節目,但派對暴食後,除勤做運動積極減肥外,配合湯水及適當的飲食更有效。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)近期在「CheckCheckCin」faceboo...

13:25 2021/12/08
【聖誕2021】節日派對後減肥去除贅肉 中醫推介活血消脂消滯湯水

減肥戰友恩恩回來覆磅,甫坐下便咆哮:「我發覺你很偏心。」我大惑不解,問道:「何以見得?」 「我剛才聽到你跟上一位戰友的對話,你容許她吃果仁,還建議她每天吃七粒大合桃。記得上回我偷吃合桃,你教訓了我最...

2021/12/07
護心合桃

美國註冊營養師杜怡琛(Samantha)早前在Facebook分享了一些打邊爐飲食貼士,教大家如何食得健康,並能飽嚐美食。 Samantha建議湯底可揀清湯,避免沙嗲、麻辣,或見到一層油的湯底。而飲...

12:26 2021/12/06
【減肥大作戰】打邊爐要「先菜後肉」 營養師教食火鍋避致肥陷阱

天氣轉冷,又是吃火鍋的好時機。媽媽早前提及過想吃火鍋,今晚便帶她到一間新開的火鍋店嘗嘗。 候位期間,她煞有介事地說:「我有聽從營養師的話,晚飯吃大餐的話,午餐可以減少蛋白質,以留quota到晚餐!我...

2021/12/06
港式麵包高脂高糖

由MIRROR成員江𤒹生(Anson Kong,AK)任主持的ViuTV節目《Have A Sweet Gym》內,AK四出拜師城中有名的甜品、糕點師傅,為各位試食嘉賓整最IGable的甜品。同時,...

13:58 2021/12/03
【Have A Sweet Gym】Alton挑戰高難度忍者訓練 AK為隊友製MIRROR版生酮蛋糕

Netflix近日播出的台劇《華燈初上》,除已連續多日榮登Netflix台劇排行榜冠軍,在香港Netflix排行榜亦名列前茅,劇集雲集不少台灣女星演出,其中林心如、楊謹華演日式酒店的媽媽桑(媽媽生),...

12:55 2021/12/03
【華燈初上】林心如演Netflix台劇再受注目 一孩之母長年22吋腰公開瘦身餐單

上星期,新西蘭艾非蘋果減價,我上載優惠告示在個人社交平台,Bonnie問︰「你何時做了格價專員?艾非蘋果上星期已開始減價,我也買了3袋。」 我奇怪問︰「3袋?你一個人吃嗎?」 她說︰「非也,你...

17:30 2021/12/01
【減肥秘訣】減肥餐單配搭低卡食物事半功倍 營養師黃凱詩推薦十大低卡食物

天氣轉冷,又是吃火鍋的好時機。媽媽早前提及過想吃火鍋,今晚便帶她到一間新開的火鍋店嘗嘗。 候位期間,她煞有介事地說︰「我有聽從營養師的話,晚飯吃大餐的話,午餐可以減少蛋白質,以留quota到晚餐!我...

17:30 2021/12/01
【減肥陷阱】港式麵包高脂高糖陷阱 1個雞尾包含4茶匙油比腸仔包更邪惡

越南一名女子天生厚唇、扁鼻、面上生滿暗瘡,相親時被人嫌醜,被外界封為「越南第一醜女」。她之後整容,搖身一變成為美女,更奉子成婚嫁入豪門,惟結婚5個月後離婚,遂跟女兒相依為命。後來她再婚,今年更與現任丈...

14:17 2021/12/01
【醜女大翻身】醜女整容嫁富二代誕女被拋棄 單親媽再婚生子BB驚人容貌曝光

上星期,新西蘭艾菲蘋果減價,我上載優惠告示在個人社交平台,Bonnie問:「你何時做了格價專員?艾非蘋果上星期已開始減價,我也買了三袋。」 我奇怪問:「三袋?你一個人吃嗎?」 她說:「非也,你應該...

2021/11/30
十大低卡食物

朋友莎莉說,大海欖加入羅漢果對清喉嚨更快見效,還有一個好處就是治燥咳。 材料很簡單,大裝羅漢果一個、大海欖八粒。做法是先把羅漢果剝開許多小份,然後加入大海欖,再用滾水沖泡,焗十分鐘,即可飲用。如果把...

2021/11/29
天然減肥保健茶

天氣轉涼,相約男友一連兩日吃了火鍋和煲仔飯。翌日上磅時,男友發現體重上升了數磅。 他嚷着:「糟糕了,不知不覺胖了,事不宜遲,我今晚決定晚餐不吃澱粉質,再到健身室跑步,消耗周末多吃了的脂肪。」 我無...

2021/11/29
盲目減澱粉質無助減脂

由米雪、胡鴻鈞、何依婷、羅天宇、石修等主台慶劇《十月初五的月光》,除何依婷、胡鴻鈞、羅天宇重演原版經典,米雪和姚嘉妮亦展現了成熟魅力,其中姚嘉妮演巴辣的萬朱莎華,也頗搶鏡。 昨晚《十月初五的月光》劇...

18:07 2021/11/26
【十月初五的月光】姚嘉妮演霸氣熟女受讚 兩孩靚媽3招維持完美身材

天氣轉涼,適逢周末,相約男友一連兩日吃了火鍋和煲仔飯。 周一上磅時,男友發現體重上升了數磅。他嚷着︰「糟糕了,不知不覺胖了,事不宜遲,我今晚決定晚餐不吃澱粉質,再到健身室跑步,消耗周末多吃了的脂肪。...

16:12 2021/11/26
【減肥謬誤】盲目減澱粉質做運動無助減脂 營養師教正確減脂肪方法

意粉款式多籮籮,大家有留意其營養價值嗎?Eacy.nutrition註冊營養師Tracy日前就在其IG及Facebook專頁分享多款高纖全麥意粉。Tracy表示,全麥意粉的原材料含豐富纖維,一碗全麥意...

16:12 2021/11/26
【超市大搜查】1碗全麥意粉纖維量=2條中型香蕉 營養師推薦6款高纖全麥意粉KO便秘【附名單】

減肥是女人的終身事業,但如何減得健康又有效?80後阿Yan在公司任職行政人員,由於長期坐著工作且不愛好運動,肚腩的肥肉愈積愈厚,直至有次乘坐港鐵時有人誤以為她懷孕欲讓座,令她下定決心減肥,她嘗試過酵素...

12:16 2021/11/25
【減肥革命】戒澱粉質減肥致情緒低落 80後OL改用懶人減肥法腰圍瘦4吋

近年不少女星也愛上瑜伽這運動,因為可以達瘦身之效、同時令筋骨柔軟,使身心靈放鬆。連現年67歲的肥媽(Maria Cordero)於數月前也開始迷上玩瑜伽,更成功達到瘦身成效。 早前肥媽為TVB新節目...

12:03 2021/11/25
【明星減肥】靠練瑜珈3個月成功瘦身  67歲肥媽瘦了一個碼:身體變結實

舊同事麗斯汀從加拿大回港,我們相約小聚,我問︰「到咖啡店好嗎?」 她笑說︰「我掛念茶餐廳的奶茶。」她到彼邦「陪太子開學」,一切安頓後,回港努力工作。 我問︰「你離港只有3個月,已經想著奶茶?」 ...

18:22 2021/11/24
【減肥秘訣】別看輕餐飲的致胖威力 營養師黃凱詩:戒一個習慣每月hea減1.2磅

舊同事麗斯汀從加拿大回港,我們相約小聚,我問:「到咖啡店好嗎?」她笑說:「我掛念茶餐廳的奶茶。」她到彼邦「陪太子開學」,一切安頓後,回港努力工作。 我問:「你離港只有三個月,已經想着奶茶?」她說:「...

2021/11/23
喝下去的熱量

減肥戰友Jenny,患糖尿病十多年,一直以來,她都是倚靠藥物控制病情,但近年開始,發現血糖未能穩定控制,經朋友介紹下,來找我幫忙減重的同時,也協助她調節飲食穩定血糖。 甫見面,她便抱怨:「最近血糖指...

2021/11/22
日本柿含糖量

所謂冬食蘿蔔夏食薑。四時不同季節,也有不同時令的蔬菜及飲食習慣。運動雖無分季節,但一般我們會分為日夜的練習,因為日間工作,需要加強能量,所以可以做些powerful 的運動,而晚上如運動太劇烈,有些人...

08:21 2021/11/21
【裏裏外外@iM網欄】四式動作,可預防腰背腳痛

法國友人很想念她母親煮的菜,問她最喜歡什麼菜色,她說朝鮮薊(Artichoke),別名菊薊、菜薊、洋薊,雖然名字聽上去跟北韓一樣,但絕無瓜葛。原產於地中海沿岸,是一種菊科菜薊屬植物,它的花可以食用,新...

08:00 2021/11/21
【山地悠遊人生@iM網欄】蔬菜之皇-朝鮮薊(上)

現年64歲的呂良偉和太太楊小娟育有一子呂善揚,兒子早年被送到英國讀書,久未露面。不過受疫情影響,呂善揚近日返港與家人慶祝生日,20歲的他仍然保持小時候的圓潤身形。有傳呂善揚一直暗戀青梅竹馬、甄子丹愛女...

17:02 2021/11/20
【星二代】呂良偉20歲愛兒樣貌憨厚老實 疑暗戀甄子丹女兒慘被請食檸檬

20歲的模特兒譚旻萱(Mandy)近日爆紅!皆因Mandy 出演MIRROR成員Edan(呂爵安)的個人單曲《E先生連環不幸事件》MV女主角後人氣急升。就連昨日Edan與華語情歌王子邱鋒澤(18日)推...

15:55 2021/11/19
【一表人才】177cm 譚旻萱擔任Edan MV女主角 中學重170磅被叫「坦克」一招變廣告女神

初時,在新聞片聽到「三高一鬆」,感覺就是怪怪的。不過,有時奇怪的字句,就是吸引你,讓你容易記得及留意。 大家應該不難知道「三高」是甚麼,但那一「鬆」……就不明白了,其實就是骨質疏鬆的意思。骨質疏鬆的...

13:24 2021/11/18
【骨質疏鬆】為防骨質疏鬆飲牛奶卻易肚瀉 營養師黃凱詩提供另類補鈣選擇

減肥戰友Jenny,患糖尿病十多年,一直以來,她都是倚靠藥物控制病情,但近年開始,發現血糖未能穩定控制,經朋友介紹下,來找我幫忙減重的同時,也協助她調節飲食穩定血糖。 甫見面,她便抱怨︰「最近血糖指...

10:40 2021/11/18
【高糖陷阱】日本柿每個含5.5茶匙糖 營養師:糖尿病患者每次限吃半個

作者:石村友見 出版:采實 都說,城市人無時無刻都有減肥需要。減肥書就如衣服,多買兩本配合不同場合。覺得戒口很痛苦時,就用做運動的減肥書,反之亦然。這書好厲害!教你只落樓梯不上樓梯反而可以減肥。兩...

2021/11/18
《修身顯瘦の下降運動》

長期暴飲暴食恐付上健康代價,內地湖北一名男子飲食不節制,經常大魚大肉,近來時常感到上腹疼痛,於是決心做胃切手術減肥,術前體檢時,醫生為他抽血並分離出足足2公升油脂。 綜合內地媒體報道,該名33歲的王...

15:07 2021/11/17
【高脂飲食】300磅胖男長期暴飲暴食腹痛難忍 醫生抽出2公升油脂

初時,在新聞片聽到「三高一鬆」,感覺就是怪怪的。 不過,有時奇怪的字句,就是吸引你,讓你容易記得及留意。 大家應該不難知道「三高」是甚麼,但那一「鬆」……就不明白了,其實就是骨質疏鬆的意思。骨質疏...

2021/11/16
奶類以外

素來攝取脂肪會被視為「肥」及「不健康」的飲食,攝取過多會增加膽固醇、阻塞血管、增加中風及心血管疾病風險。不過,據哈佛大學新研究,導致中風的罪魁禍首,是視乎攝取「哪一種脂肪」,而非攝取「多少脂肪」。 ...

17:27 2021/11/15
【哈佛研究】攝取「正確脂肪」有助預防中風 進食最多動物性脂肪中風機會高16%