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天氣轉涼,相約男友一連兩日吃了火鍋和煲仔飯。翌日上磅時,男友發現體重上升了數磅。 他嚷着:「糟糕了,不知不覺胖了,事不宜遲,我今晚決定晚餐不吃澱粉質,再到健身室跑步,消耗周末多吃了的脂肪。」 我無...

今日
盲目減澱粉質無助減脂

朋友莎莉說,大海欖加入羅漢果對清喉嚨更快見效,還有一個好處就是治燥咳。 材料很簡單,大裝羅漢果一個、大海欖八粒。做法是先把羅漢果剝開許多小份,然後加入大海欖,再用滾水沖泡,焗十分鐘,即可飲用。如果把...

今日
天然減肥保健茶

由米雪、胡鴻鈞、何依婷、羅天宇、石修等主台慶劇《十月初五的月光》,除何依婷、胡鴻鈞、羅天宇重演原版經典,米雪和姚嘉妮亦展現了成熟魅力,其中姚嘉妮演巴辣的萬朱莎華,也頗搶鏡。 昨晚《十月初五的月光》劇...

18:07 2021/11/26
【十月初五的月光】姚嘉妮演霸氣熟女受讚 兩孩靚媽3招維持完美身材

天氣轉涼,適逢周末,相約男友一連兩日吃了火鍋和煲仔飯。 周一上磅時,男友發現體重上升了數磅。他嚷着︰「糟糕了,不知不覺胖了,事不宜遲,我今晚決定晚餐不吃澱粉質,再到健身室跑步,消耗周末多吃了的脂肪。...

16:12 2021/11/26
【減肥謬誤】盲目減澱粉質做運動無助減脂 營養師教正確減脂肪方法

意粉款式多籮籮,大家有留意其營養價值嗎?Eacy.nutrition註冊營養師Tracy日前就在其IG及Facebook專頁分享多款高纖全麥意粉。Tracy表示,全麥意粉的原材料含豐富纖維,一碗全麥意...

16:12 2021/11/26
【超市大搜查】1碗全麥意粉纖維量=2條中型香蕉 營養師推薦6款高纖全麥意粉KO便秘【附名單】

減肥是女人的終身事業,但如何減得健康又有效?80後阿Yan在公司任職行政人員,由於長期坐著工作且不愛好運動,肚腩的肥肉愈積愈厚,直至有次乘坐港鐵時有人誤以為她懷孕欲讓座,令她下定決心減肥,她嘗試過酵素...

12:16 2021/11/25
【減肥革命】戒澱粉質減肥致情緒低落 80後OL改用懶人減肥法腰圍瘦4吋

近年不少女星也愛上瑜伽這運動,因為可以達瘦身之效、同時令筋骨柔軟,使身心靈放鬆。連現年67歲的肥媽(Maria Cordero)於數月前也開始迷上玩瑜伽,更成功達到瘦身成效。 早前肥媽為TVB新節目...

12:03 2021/11/25
【明星減肥】靠練瑜珈3個月成功瘦身  67歲肥媽瘦了一個碼:身體變結實

舊同事麗斯汀從加拿大回港,我們相約小聚,我問︰「到咖啡店好嗎?」 她笑說︰「我掛念茶餐廳的奶茶。」她到彼邦「陪太子開學」,一切安頓後,回港努力工作。 我問︰「你離港只有3個月,已經想著奶茶?」 ...

18:22 2021/11/24
【減肥秘訣】別看輕餐飲的致胖威力 營養師黃凱詩:戒一個習慣每月hea減1.2磅

舊同事麗斯汀從加拿大回港,我們相約小聚,我問:「到咖啡店好嗎?」她笑說:「我掛念茶餐廳的奶茶。」她到彼邦「陪太子開學」,一切安頓後,回港努力工作。 我問:「你離港只有三個月,已經想着奶茶?」她說:「...

2021/11/23
喝下去的熱量

減肥戰友Jenny,患糖尿病十多年,一直以來,她都是倚靠藥物控制病情,但近年開始,發現血糖未能穩定控制,經朋友介紹下,來找我幫忙減重的同時,也協助她調節飲食穩定血糖。 甫見面,她便抱怨:「最近血糖指...

2021/11/22
日本柿含糖量

所謂冬食蘿蔔夏食薑。四時不同季節,也有不同時令的蔬菜及飲食習慣。運動雖無分季節,但一般我們會分為日夜的練習,因為日間工作,需要加強能量,所以可以做些powerful 的運動,而晚上如運動太劇烈,有些人...

08:21 2021/11/21
【裏裏外外@iM網欄】四式動作,可預防腰背腳痛

法國友人很想念她母親煮的菜,問她最喜歡什麼菜色,她說朝鮮薊(Artichoke),別名菊薊、菜薊、洋薊,雖然名字聽上去跟北韓一樣,但絕無瓜葛。原產於地中海沿岸,是一種菊科菜薊屬植物,它的花可以食用,新...

08:00 2021/11/21
【山地悠遊人生@iM網欄】蔬菜之皇-朝鮮薊(上)

現年64歲的呂良偉和太太楊小娟育有一子呂善揚,兒子早年被送到英國讀書,久未露面。不過受疫情影響,呂善揚近日返港與家人慶祝生日,20歲的他仍然保持小時候的圓潤身形。有傳呂善揚一直暗戀青梅竹馬、甄子丹愛女...

17:02 2021/11/20
【星二代】呂良偉20歲愛兒樣貌憨厚老實 疑暗戀甄子丹女兒慘被請食檸檬

20歲的模特兒譚旻萱(Mandy)近日爆紅!皆因Mandy 出演MIRROR成員Edan(呂爵安)的個人單曲《E先生連環不幸事件》MV女主角後人氣急升。就連昨日Edan與華語情歌王子邱鋒澤(18日)推...

15:55 2021/11/19
【一表人才】177cm 譚旻萱擔任Edan MV女主角 中學重170磅被叫「坦克」一招變廣告女神

初時,在新聞片聽到「三高一鬆」,感覺就是怪怪的。不過,有時奇怪的字句,就是吸引你,讓你容易記得及留意。 大家應該不難知道「三高」是甚麼,但那一「鬆」……就不明白了,其實就是骨質疏鬆的意思。骨質疏鬆的...

13:24 2021/11/18
【骨質疏鬆】為防骨質疏鬆飲牛奶卻易肚瀉 營養師黃凱詩提供另類補鈣選擇

減肥戰友Jenny,患糖尿病十多年,一直以來,她都是倚靠藥物控制病情,但近年開始,發現血糖未能穩定控制,經朋友介紹下,來找我幫忙減重的同時,也協助她調節飲食穩定血糖。 甫見面,她便抱怨︰「最近血糖指...

10:40 2021/11/18
【高糖陷阱】日本柿每個含5.5茶匙糖 營養師:糖尿病患者每次限吃半個

作者:石村友見 出版:采實 都說,城市人無時無刻都有減肥需要。減肥書就如衣服,多買兩本配合不同場合。覺得戒口很痛苦時,就用做運動的減肥書,反之亦然。這書好厲害!教你只落樓梯不上樓梯反而可以減肥。兩...

2021/11/18
《修身顯瘦の下降運動》

長期暴飲暴食恐付上健康代價,內地湖北一名男子飲食不節制,經常大魚大肉,近來時常感到上腹疼痛,於是決心做胃切手術減肥,術前體檢時,醫生為他抽血並分離出足足2公升油脂。 綜合內地媒體報道,該名33歲的王...

15:07 2021/11/17
【高脂飲食】300磅胖男長期暴飲暴食腹痛難忍 醫生抽出2公升油脂

初時,在新聞片聽到「三高一鬆」,感覺就是怪怪的。 不過,有時奇怪的字句,就是吸引你,讓你容易記得及留意。 大家應該不難知道「三高」是甚麼,但那一「鬆」……就不明白了,其實就是骨質疏鬆的意思。骨質疏...

2021/11/16
奶類以外

素來攝取脂肪會被視為「肥」及「不健康」的飲食,攝取過多會增加膽固醇、阻塞血管、增加中風及心血管疾病風險。不過,據哈佛大學新研究,導致中風的罪魁禍首,是視乎攝取「哪一種脂肪」,而非攝取「多少脂肪」。 ...

17:27 2021/11/15
【哈佛研究】攝取「正確脂肪」有助預防中風 進食最多動物性脂肪中風機會高16%

今集《靚太廚房》請來註冊中醫梁慧儀分享一道具減肥功效的養生菜式:淮山炒雞丁,讓各位女士們可以健康地修身,展現健康身型。 淮山具減肥功效 梁醫師指,淮山不僅能夠消除疲勞、強壯身體,還可以抗老化,...

13:41 2021/11/15
【靚太廚房】淮山具減肥抗衰老功效 中醫教整簡易淮山炒雞丁

坐月坐得好,一世無煩惱!新手媽媽想趁著坐月進補及調理身體,可以吃甚麼?今集《靚太廚房》邀請到註冊中醫梁慧儀教大家做一款簡易的坐月菜式:豬肉釀節瓜,食材便宜,而且清甜開胃,營養豐富,特別適合坐月中的媽媽...

13:41 2021/11/15
【靚太廚房】坐月平價養生食譜推介 中醫:節瓜利水消腫為新手媽媽滋潤皮膚

近來天氣開始轉涼乾燥,蜜糖水相信是大家的潤喉首選。 今天與減肥戰友Betty見面時,她問:「網上流傳蜜糖水功效多,既滋潤又抗氧化,更加可預防感冒!我也可以飲蜜糖水嗎?」 我回應:「蜜糖與普通白砂糖...

2021/11/15
蜜糖水可增強抵抗力?

吃東西都要控制!馬來西亞一名女歌手日前在社交平台自白自己消失的原因,她指早前因連續5天暴飲暴食,吃辣又喝酒,導致某一晚突然劇烈吐血,其後到醫院求醫,經檢查後發現胃壁遭胃酸磨損,繼而患有胃炎,食道更被灼...

10:42 2021/11/13
【暴飲暴食】減肥後報復式連續5天暴飲暴食 馬來西亞女星胃炎吐血揭食道灼傷

近來天氣開始轉涼乾燥,蜜糖水相信是大家的潤喉首選。 今天與減肥戰友Betty見面時,她問︰「網上流傳蜜糖水功效多,既滋潤又抗氧化,更加可預防感冒!我也可以飲蜜糖水嗎?」 我回應︰「蜜糖與普通白砂糖...

17:48 2021/11/12
【提防熱量】秋冬蜜糖水潤喉慎防高卡陷阱 營養師:2湯匙蜜糖=半碗飯熱量

由黎耀祥、譚俊彥、張振朗、朱敏翰、姚子羚主演的無綫台慶劇《拳王》將於11月23日播出,男主角之一的張振朗苦練多時的爆肌造型也於宣傳片中曝光,他以脹爆的胸肌、零脂肪、無敵朱古力腹肌,令人耳目一新。 振...

13:52 2021/11/10
【拳王】張振朗花一年谷肥40磅再操肌 煉成爆肌身型公開地獄式餐單【附詳情】

你知道脂肪最愛或者最方便堆積在人體哪個部位嗎? 不是臉面,也不是手腳,對,是腹部。然而堆積的地方,雖是腹部,卻又有男女之別。女士的脂肪,都堆到肚臍下;至於男士呢?則堆到肚臍上,你不妨留意一下。 肚...

2021/11/09
大胖子變帥哥

Clara是我其中一位減磅新戰友,她的減磅經歷豐富,方法不勝枚舉:節食、運動、食藥減肥等等。今天與她會面,她又有新發現:「近來新興Sirtfood Diet,很多外國名人都跟隨此餐單,聲稱一星期可減三...

2021/11/08
激瘦飲食法

親人結婚,家人都希望出席婚禮參與見證。可是,外國一位姊姊準備出席親妹的婚禮,2人相隔逾1年沒見面,家姐成功減肥100磅,脫胎換骨,準新娘妹妹當下竟然罵瘦身成功的家姐搶風頭。姊姊很氣憤,在網上討論區大呻...

17:12 2021/11/05
【減肥姊姊】1年內默默瘦身100磅 家姐出席妹妹婚禮被罵︰搶風頭?

我正準備晚餐,電話響起,Bonnie問︰「你今晚打算吃甚麼?」 我說︰「剛打開雪櫃,研究中,有甚麼好提議?」 她著急地說︰「明天約好影身份證照片,但剛巧今午跟同事吃餞行飯,被迫吃過點心,回到公司後...

13:47 2021/11/05
【水腫救星】急救水腫包包臉三文魚幫到手 營養師黃凱詩:三文魚含豐富鉀質有助去水