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在首次會面時,戰友均會慨歎:「我的新陳代謝很慢,相信很難減肥。」我說:「沒錯!隨着年紀增長,新陳代謝的確會減慢,但是,大部分人致肥的原因,都是吃得太多太豐富!收入與支出不平衡吧!」 卓婷問:「可以幫...

今日
新陳代謝很慢

人們對碳水化合物誤解可多:是肥胖的罪魁禍首,瘦身期間要對它避之則吉、吃得多隨時會增加患上糖尿病危險……總之就是影響健康,難怪出現了碳水化合物恐懼症(Carbophobia)這個形容了。 英國廣播公司...

2021/05/15
既不致胖又健康 碳水化合物要吃得其法

水是零卡路里的天然飲料,我們的身體在處理喝下水的同時也會多使用了能量,腎上腺素會攀升,所以多飲水能提高新陳代謝從而有助減肥。 建議每天最少飲兩公升的水,但一小時內千萬不要飲多於三杯水,否則會導致電解...

18:58 2021/05/13
【飲水迷思】多飲水可降患腎結石風險有助減肥修身 醫生提醒一小時內切忌飲多於三杯水

「我想向你請教,要達到減脂、增肌,飲食上是否需以雞胸、蛋白為主,然後再配合蛋白粉作補充?」Alex問道,他跟從我的減磅餐單近兩個月,現在體重162磅、脂肪率22%,可算已回落至男士標準脂肪率(17-2...

16:58 2021/05/13
【減脂增肌】盲目攝取過量蛋白質反致肥 跟營養師學方程式計算攝取量【內附參考餐單】

「降低食物中鹽和糖委員會」開宗名義,為減低港人鹽和糖的攝入量,不過,港人熟悉的消費者委員會,亦不時揭發本港食物高鹽高糖,提醒消費者注意健康消費。 與消委目標一致 不存競爭 對於坊間不時將兩委員會比...

08:03 2021/05/13
【專訪】張亮笑言無想過替減鹽糖委員會改名 強調與消委目標一致不存競爭

「降低食物中鹽和糖委員會」開宗名義,為減低港人鹽和糖的攝入量,不過,港人熟悉的消費者委員會,亦不時揭發本港食物高鹽高糖,提醒消費者要注意健康消費。 與消委目標一致 不存競爭 對於坊間不時將兩委員會...

2021/05/13
「引起港人好奇」 無想過替委員會改名

姜濤瘦身成功,由200磅肥仔走到超級男神偶像之路大家都已經聽過,而韓國亦有一個女歌女由肥小鴨變天鵝的勵志故事。從韓國選秀節目出身的24歲歌手池世熙,擁有一頭爆炸髮型加上接近200磅的體重,常被網民指看...

15:16 2021/05/12
【明星減肥】24歲被嘲似大媽激起減肥鬥心 200磅韓女歌手甩脂99磅變索女【內附減肥秘訣】

戰友真的很客氣,攜帶零食讓我看營養標籤時,也會多送一包給我,有時候,甚至會送兩包。 KK很興奮地說︰「用你的方法減肥真好,大熱天時有雪糕做宵夜,口痕又可以吃低卡薯片,最重要是有飽飯吃。」 「那不是...

14:01 2021/05/12
【減肥陷阱】脆口蔬菜經食油處理脂肪量高 營養師黃凱詩:秋葵脆片是肥爆小食【內附選購貼士】

戰友真的很客氣,攜帶零食讓我看營養標籤時,也會多送一包給我,有時候,甚至會送兩包。 KK很興奮地說:「用你的方法減肥真好,大熱天時有雪糕做宵夜,口痕又可以吃低卡薯片,最重要是有飽飯吃。」 「那不是...

2021/05/11
蔬果脆片陷阱

不少人擔心吃朱古力會肥,但只要懂得選擇,減肥期間也可以吃朱古力!Nutri-Pro健營物理治療及營養中心營養師黃倩雅(Cynthia)在facebook專頁介紹多款100卡以內的朱古力,熱量較低,適合...

19:19 2021/05/10
【超市大搜查】減肥照食朱古力 營養師推介19款低於100卡朱古力

夏天將至,不少女士為了穿上背心、短褲出街,都加緊減肥瘦身。日本女生Nooa在短短半年內激減18公斤,不但成功趕走贅肉,更煉成纖瘦身材。她曾在YouTube分享半年內狂減39磅。 半年內狂減39磅 ...

18:07 2021/05/10
【減肥大作戰】日YouTuber半年狂減39磅 9分鐘下半身瘦身操KO巨臀象腿

內地《中青網》近日就「身材滿意度」訪問全國近8,000名大學生,近五成對當前身材不滿意,逾六成對身材問題感到焦慮,腿粗、有肚腩,以及影響審美的因素,是最主要的擔憂。逾八人成表示為身材作出過改變,大多數...

15:02 2021/05/08
過肥、腿粗、有肚腩 內地逾六成大學生為身材焦慮

阿嬌鍾欣潼早前參與內地真人騷《怦然心動20歲》,從上周宣傳片推出起,已可見阿嬌的指身形暴脹,全身發福不少。之後,鍾欣潼出席不同的活動也有被路人及粉絲拍下身形發胖的照片,但在阿嬌最新的微博就可見她分享新...

11:29 2021/05/08
【阿嬌暴肥】鍾欣潼騷靚相以示減肥成功? 網民勸勿過度P圖接受自我

乳酪廣受女士、小朋友歡迎,但你知道部份乳製品為了增加幼滑的口感,會添加乳化劑嗎?此前中大早前引述海外研究指,添加劑Carboxymethyl Cellulose(E466)及Polysorbate 8...

17:45 2021/05/07
【超市大搜查】添加劑E466或致無藥醫腸炎 盤點102款不含E466乳酪【附清單】

變種新冠病毒入侵社區,先後有多幢大廈居民送往檢疫中心隔離21日,如果被送到檢疫中心隔離,要準備甚麼?不少曾經在檢疫中心居住過的過來人都教路,「入營走佬袋」必備罐頭食物,例如午餐肉。不過午餐肉高脂、高鈉...

13:13 2021/05/07
【隔離檢疫】「隔離走佬袋」必備罐頭午餐肉 16款午餐肉脂肪+鈉含量大比拼【附清單】

衞生署今日(6日)指,早前根據情報,得悉有人透過社交媒體平台銷售聲稱為「燃脂片」但沒有標籤的減肥產品;經署方取得產品樣本作檢驗後,確認樣本含有《藥劑業及毒藥條例》第1部毒藥「西布曲明」,衞生署的調查仍...

18:09 2021/05/06
【網售禁藥】社交媒體售「燃燒片」含禁藥西布曲明 衞生署籲停止食用

「平日,我媽最愛逛街市,挽著大包小包回來,然後就動手下廚煲湯。這兩天,她竟主動提議買外賣,似乎是膝關節痛的問題嚴重了;我提議她去看醫生,她總是很抗拒。」Judy問我。 「我認為應先了解她膝關節痛的問...

16:34 2021/05/06
【減肥謬誤】膝痛減重少吃肉反令肌肉流失 營養師:或影響關節活動加速退化

改名為馬黎珈而的黎姿一向是凍齡女神的代表,現年49歲的她身為三女之母,樣貌身型仍保養得宜。昨日(5月5日),黎姿在小紅書上載短片,分享平日在家練習的瘦身操,教網民如何用8招練出人人豔羨的人魚線。 凍...

14:22 2021/05/06
【明星扮靚】8招簡易動作操出人魚線 凍齡靚媽黎姿親自示範瘦身操

對妻子的愛成為減肥動力!英國一名3孩爸爸,11年前摔傷後因長期在家中休養,缺乏運動令體重一度飆升至368公斤(810磅),嚴重影響到日常生活,而令他下決定心減肥的原因,是擔心「行房會壓死老婆」。經過多...

12:39 2021/05/06
【為愛減肥】重810磅怕行房壓死妻子 3孩爸爸狂減600磅變型男

近日,與戰友會面時,話題少不免與接種疫苗拉上關係。戰友張太一直有高血壓及高膽固醇的困擾,她說︰「家庭醫生說,希望我的血壓較穩定後,才考慮接種疫苗。我也同意他的建議,所以打算認真處理我的『兩高』問題。」...

17:59 2021/05/05
【KO膽固醇】麥片不一定等於燕麥 黃凱詩:降膽固醇要吃燕麥