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身形Fit爆的胡定欣及湯怡,不時會在IG大曬腹肌及馬甲綫,原來她們倆人都是在同一間健身室兼且跟同一位健身教練操Body,這位星級教練就是雷德怡(Janice Louie)。Janice這次會教大家做6...

今日
胡定欣 湯怡 星級健身教練 示範6招腹肌動作收肚腩

近日忙於照顧貓咪,沒多餘時間研發新菜式,很多時候,只是簡單做一客煲仔飯,或者將豬肉雜菌一併放進飯煲裏,煮成飯煲料理。今天,打算轉轉口味,做炒烏冬。 正打算準備材料之際,Bonnie來電︰「我在樓下快...

17:27 2021/01/22
【減肥陷阱】以為魚露不太鹹其實鈉含量驚人 黃凱詩:調味選蠔油為佳

44歲台灣女星徐熙媛(大S)出道以來一直維持激瘦身材,直到為人母後為懷孕養生,產前體重曾暴增至近80公斤,而產後一段時間體重也沒有回落,令她頓覺沮喪。近日大S在網上公開近照,終於修身成功,外貌回春,甚...

16:50 2021/01/22
【明星減肥】44歲大S兩個月激減22磅變紙片人 徐熙媛公開極速魔鬼修身餐單

韓劇《Run On 奔向愛情》正在Netflix熱播,女主角申世景(申世京)的零死角美貌和魔鬼身材引起熱議。現年30歲的她自8歲就以童星出道,可說是由細靚到大,更被獲封為童顏女神。她曾經分享3個秘訣,...

16:16 2021/01/22
【減肥大作戰】《奔向愛情》申世景零死角美貌引熱議 公開3個秘訣保持魔鬼身材白滑肌膚

這天,Sandy拖着疲倦的身驅來與我會面,相隔兩星期,這次她體重一下子多了2磅,Sandy歎氣說︰「我也預計到,其實因為我剛升職……」我連忙恭喜說道︰「升職後工作比之前忙得多?」她又歎氣︰「每天忙着開...

17:57 2021/01/21
【減肥陷阱】茶餐廳肥爆早餐竟是腿蛋治 一份含5茶匙油熱量480卡等同巨無霸

鄭欣宜(Joyce)日前與好友許廷鏗於香港開電視節目《30分鐘大放餸》做嘉賓,分享菜式期間,欣宜提到自己已奉行生酮飲食法9個月,透過戒澱粉質和糖份,就算不減食量,都可以瘦1個碼。 節目中,欣宜表...

12:24 2021/01/21
【減肥大作戰】鄭欣宜自揭奉行生酮飲食9個月 不減食量靠戒糖及澱粉瘦1個碼:食得好開心

減肥是不少女性的終身事業,但單靠節食並不可取,應配合適量運動,才能事半功倍。在社交媒體Instagram擁有逾37萬追蹤人數的日本網紅hazu,透過控制飲食和恆常運動,成功在10個月內減去12公斤(約...

13:29 2021/01/20
【減肥大作戰】日本網紅10個月減27磅 食雞肉豆腐做HIIT煉成纖瘦身型

俄羅斯一對不倫「母子戀」開花結果,現年35歲的繼母減肥變靚後,背夫搭上與21歲的繼子出軌,更與丈夫離婚,並改嫁繼子。繼母於去年6月宣布懷孕後,連日來在IG曬巨肚兼曬恩愛,本月16日突然在看電視期間穿羊...

12:22 2021/01/19
【繼母變老婆】減肥成功與21歲繼子出軌譜母子戀 35歲繼母誕女前夫變老爺抱孫

晚上10時,Bonnie來電:「打印機沒有墨水,有文件急印,現在來你家。」我說:「好的。」她自言自語說道:「你家該沒有零食,我自己帶上來!」 她來到我家整理文件,我就從雪櫃拿出西蘭花苗,她奇怪問道:...

2021/01/19
白飯加菜

晚上10時,Bonnie來電︰「打印機沒有墨水,有文件急印,現在來你家。」 我說︰「好的。」 她自言自語說道︰「你家該沒有零食,我自己帶上來!」 她來到我家整理文件,我就從雪櫃拿出西蘭花苗,她奇...

17:20 2021/01/18
【減肥秘訣】營養師宵夜原來炒這食物吃 黃凱詩:熱量低寒冬可暖肚

「減肥不一定要左計右計,計足卡路里」,自從目睹客人瘦身成功後狼吞虎嚥的畫面,營養師吳耀芬(Kathy)不禁反思何謂減肥。擔任營養師約20年的她,曾拼命為客人計卡路里,助他們戒口,如今卻認為身心健康才最...

12:03 2021/01/18
【減肥大作戰】減肥≠戒口虐待自己 營養師減肥吃薯片:不做卡路里奴隸獸【多圖】

逛日式超市時,丈夫遞來一包蒟蒻麵對我說:「這零糖質麵,要買一包嗎?」他再指向貨架說:「這兒還有很多不同款式,25卡路里、36卡路里,這包更只有7卡路里!是否如平日火鍋所吃的芋絲?」 「對!蒟蒻亦稱魔...

2021/01/18
蒟蒻麵助瘦身?

俄羅斯一對不倫「母子戀」成為網紅,現年35歲的繼母減肥後自信大增,竟背夫與細15年的繼子出軌,並狠撇丈夫公然與繼子拍拖,去年6月宣布懷孕,7月結婚,母子戀開花結果。繼母連日來在IG曬巨肚,表示下月即將...

13:36 2021/01/15
【繼母變老婆】減肥變靚搭上21歲繼子出軌 「母子戀結婚」35歲繼母懷孕下月產子

因疫情不能飛往日本旅行,大家都愛上逛日式超市,購買各式各樣日本食品,一解未能旅遊之苦;這天我們也來買火鍋湯包、牛肉、豆腐、烏冬、蔬菜和菇類,準備晚上來一頓壽喜燒。 丈夫遞來一包蒟蒻麵對我說︰「這零糖...

18:04 2021/01/14
【減肥謬誤】蒟蒻麵可替代米飯助減磅嗎? 營養師拆解蒟蒻麵瘦身原理

寒流再次襲港,Bonnie晚飯後來我家煲劇,她妒忌地說:「做貓比做人好,為了牠們,你長開暖氣。」 我問:「你不是也買了暖風機嗎?」她說:「一個人在家,好像不太環保。」我自言自語:「何時變得環保,大概...

2021/01/12
腐竹蛋肥過一碗飯

「怎麼你連續這三天,午餐都在吃魚蛋米?是同一間粉麵店嗎?」我看着Shirley的飲食日記問。 「那是三間不同的食肆!因為限聚令,同事們最近都沒一起外出午膳,轉而選擇外賣速遞,他們多選茶餐廳、車仔麵、...

2021/01/11
內臟也有低脂健康之選

想做慈善幫助一些弱勢社群除了捐錢捐物資,還有甚麼可以做?將自己的技能發揮就是另一方式。本身是體能教練的Stanley,早前就挑戰刷新「12小時內雙腳交替交叉跳最多次數」的跳繩健力士世界紀錄,為惜食堂籌...

2021/01/09
健身教練跳繩破紀錄 為惜食堂籌得 30 萬

寒流再次襲港,Bonnie晚飯後來我家煲劇,她妒忌地說︰「做貓比最人好,為了牠們,你長開暖氣。」 我問︰「你不是也買了暖風機嗎?」她說︰「一個人在家,好像不太環保。」我自言自語︰「何時變得環保,大概...

17:55 2021/01/08
【致肥陷阱】寒流殺到糖水暖胃易墮高脂陷阱 黃凱詩:高脂糖水熱量勁過一碗飯【內附低卡糖水推介】