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咖啡是不少上班族每日必需的飲品,不過飲用過量,糖份分分鐘隨時超標。Nutri-Pro健營物理治療及營養中心營養師黃倩雅(Cynthia)就在Facebook專頁分享了21款低糖罐裝咖啡,並列明卡路里,...

今日 16:41
【超市大搜查】減肥毋需只飲齋啡 營養師推薦21款低糖罐裝咖啡【附名單】

疫情緩和後,各行各業好像趕著追回那些流失了的日子。這種狀況,不難在戰友的飲食日記中發現。 我看著嘉恩的日記,早餐吃過兩片麵包,中午就是一個飯糰,晚上吃好一點,樂見有一碟菜芯、一碗烏冬和少許肉片。 ...

今日 13:29
【減肥陷阱】減肥吃得太寡易致健康問題 營養師黃凱詩:缺乏一種營養素會脫髮

又到中秋,一家大細相聚最愛嘆月餅,但小小一件月餅的卡路里及糖分,其實高得驚人。「營養生」(Negimen)營養師Queenie就比拼了各式中秋應節月餅的營養含量,其中又以迷你奶黃月餅最邪惡,每100克...

13:27 2021/09/21
【中秋月餅】各款中秋月餅卡路里大比拼 營養師教3大貼士避致肥陷阱

一年一度的中秋節即將來到,Cool Style旗下一班藝人熊黛林(Lynn)、陳嘉寶(Anjaylia)、陳毅燊(ANSONBEAN)與劉沛蘅(Hillary)等,齊心送上祝福,祝願大家平安團圓,中秋...

12:36 2021/09/20
【中秋團圓】熊黛林+陳嘉寶親子佈置賀中秋 ANSONBEAN積極keep fit戒食月餅

MIRROR成員江𤒹生(Anson Kong)聯同本地女跑手屈旨盈及羅映潮為渣馬拍攝宣傳片,Anson Kong接受TOPick專訪時,表示喜歡邊跑步邊欣賞沿途風景。 但因工作緣故無法參加下月舉行...

10:51 2021/09/20
【MIRROR成員】Anson Kong想挑戰渣馬10k賽事 透露姜濤暈倒與節食無關

本港近年興起以生酮飲食法作為減肥方式,不過此方法並非立刻見效,亦較難評估自己是否進入生酮狀態,或令人無所適從。有中大生物化學及生物醫學碩士課程畢業生開設的本地公司,成功研發可隨身攜帶的檢測儀「氣酮機」...

2021/09/20
「生酮」用家測呼氣 20秒即知丙酮水平

Jenny問:「經常聽同事說白飯容易致肥,不宜多吃,應要選小米、紅米、糙米等。」我反問:「你試想,白飯含脂肪或油份嗎?」她皺眉頭疑惑地答:「照計……白飯不含脂肪吧!」我說:「對!白飯脂肪量為零,何來致...

2021/09/20
白飯致肥嗎?

本港近年興起以生酮飲食法作為減肥方式,不過此方法並非立刻見效,亦較難評估自己是否進入生酮狀態,或令人無所適從。有本地公司因此研發可隨身攜帶的檢測儀,以呼出的氣體測試體內酮體濃度,協助用家監測自身狀況,...

00:00 2021/09/20
【生酮飲食】初創公司研呼氣檢測儀量度體內酮體濃度 助用家調節生酮飲食餐單

日式飯團是上班族作早餐的最佳選擇,方便快捷又飽肚,許多人認為一個細飯團不易致肥,但飯團的熱量是不可忽視,有高脂低脂之選。特別是特大飯團,一個已經等於一碗平碗飯的五穀。註冊營養師何梓姍(Rosanna)...

10:29 2021/09/18
【減肥大作戰】18款飯團熱量大比併 營養師:帆立貝海膽蛋黃醬低脂高蛋白質之選

休魚期結束,街市魚檔放滿鮮魚,令人眼花繚亂,逛了15分鐘,也找不到心頭好。 Bonnie問︰「你近來好像愛上了魚?」 我問︰「有問題嗎?」 她揶揄說︰「據說年長人士,對魚類就特別鍾愛。」 並非...

13:59 2021/09/16
【奧米加3】黃凱詩:有種魚奧米加3更勝三文魚 增強血管彈性降三酸甘油脂

瘦身是每個女士的終身事業,41歲的靚媽歐倩怡(Cindy)較早前以一級榮譽成績取得「食物及營養學榮譽理學士」,現正攻讀碩士課程,並向著註冊運動營養師的目標邁進。Cindy不時會在社交網站分享修身心得,...

11:28 2021/09/16
【減肥大作戰】41歲靚媽歐倩怡穿泳裝展結實腹肌 8個小貼士解決便秘減肚腩

今屆港姐冠軍宋宛穎、亞軍梁凱晴、季軍邵初及「最上鏡小姐」楊培琳當選仍有連串活動要參與,她們今日(9月14日)便現身銅鑼灣出席領獎活動。 正因為仍有大量公開活動要出席,所以邵初與楊培琳仍未敢鬆懈,不能...

16:02 2021/09/14
【香港小姐2021】邵初楊培琳未敢開懷大吃 只食生果慶祝以保窈窕身段

讀報看到因為疫情關係,香港的小孩子肥胖問題,有上升趨勢。「細路仔好似天生就鍾意食junk food咁!」我記得好事之徒曾經講笑:「佢哋BB仔嘅時候,不停咁喊,拒絕飲奶,其實係想話俾阿媽聽:我要食薯條、...

2021/09/14
肥肥白白

朋友Y君最近移民英國,他傳來一張在英國機場拍的照片,相中人是一位外籍空姐。 「這位女士體形龐大,真不敢相信她竟然是一位空姐。」友說。 為了建立亮麗悅目的形象,從前許多航空公司都對機艙服務員的體重有...

2021/09/14
上磅的壓力

ViuTV現在播出的《幫緊你應援團》,由MIRROR成員Lokman、Tiger及Alton伙拍岑樂怡(阿妹)組成應援團,今晚播出的一集,Lokman與Alton收到委託,為大碼女裝店店主Gloria...

16:04 2021/09/13
【幫緊你應援團】Lokman為肥胖女店主尋自信 Alton助辦大碼時裝騷

整容技術難道真的可以回春?日本女偶像MiRichan幾年來花了至少62萬港元整容、抽脂,面部10個位置都動過刀,她不斷忍受術後的痛楚,為的只是看起來可以更年輕,在19、20歲的隊友旁邊也不「輸蝕」。原...

15:00 2021/09/13
【凍齡偶像】凍齡女偶像花62萬沉迷整容抽脂 美魔女外貌仿如少女真實歲數令人震驚

36歲葡萄牙球星C朗拿度(Cristiano Ronaldo)重投曼聯,回歸曼聯後首場英超比賽更梅開二度,外媒更指C朗攻入第二球時的跑速更高達每小時20.2英里!一向Fit爆的C朗素來注重健康,曾公開...

13:13 2021/09/13
【爆肌C朗】C朗全身5成肌肉身體年齡20歲 前私人大廚公開健康修身飲食秘訣

「我想嘗試早餐吃麥片,但又怕味道太寡。」Ada說。「當然,你別只以開水煮麥片,可加入低脂牛奶或豆漿。」我提議:「若你喜歡吃甜的話,可另加入切片香蕉,或將蒸熟的紫薯混入麥片,味道也不錯。」Ada笑問:「...

2021/09/13
真糖抑或代糖好?

2018年港姐冠軍、文青、斯文、弱質纖纖,這些都是普遍人對陳曉華(Hera)的標籤,近日在新劇《七公主》內,難得見到Hera「暗黑」的一面。早前接受訪問時,Hera更自爆本身食量驚人,以及有超好動的「...

2021/09/13
陳曉華願受批評 以打女為目標狂做運動減肥

減肥是女人的終身事業,一向臉圓圓的商台DJ朱薰,今年終於找到適合自己的減肥方法。朱薰近日的照片已明顯見到消瘦了不少,雙下巴消失,她昨日(9日)分享近半年的減肥心得及分享餐單,她透露是跟隨了靚媽陳倩揚的...

14:36 2021/09/10
【潮媽瘦身】DJ朱薰跟陳倩揚「低醣飲食法」飽住瘦 潮媽半年減24磅公開每日餐單

曾主持TVB節目《3日2夜》、《天與地》的陳婉衡(Alycia),除了是主持兼演員之外,也是一名健身教練。由過往不太做運動,到今日會為學生度身訂造訓練項目,陳婉衡直言自己從運動中獲益良多,體驗到「一分...

13:32 2021/09/10
【星級教練】陳婉衡由零運動到蛻變健身教練 助怕醜港男健身練出自信結交異性

美國前總統特朗普卸任後,動向繼續受到關注。美國一名共和黨參議員參選人,於社交媒體貼出他與特朗普的合照。網民發現相中的特朗普疑似瘦身成功及看起來更年輕,但也有人質疑這張相經過「P圖」(使用修圖軟件後期加...

13:13 2021/09/10
特朗普新相回春疑減磅成功 網民質疑P過龍

可口可樂宣佈推出全新配方、全新包裝的Coke Zero(零系可樂),受到不少愛飲Zero可樂的減肥人士關注。相信大眾最想知道全新的Coke Zero與舊版有什麼分別,有人估新配方使用的甜味劑不同,亦有...

10:35 2021/09/10
【無糖可樂】新配方VS舊配方Coke Zero 新版仍含3款甜味劑1個地方不同舊版【附汽水甜味劑比拼】

生果有豐富營養價值毋庸置疑,尤其香蕉高纖、高鉀又低鈉,眾所周知是健康恩物。日本近年大熱以香蕉作為減肥方法,報道指連著名女藝人深田恭子也靠「香蕉減肥法」回復窈窕身形,究竟這方法是否可行,又有甚麼要注意?...

2021/09/10
日本醫生推薦香蕉減肥法 營養師稱香蕉含果糖易反彈

香港小姐張寶兒(Bowie)一向喜歡扮靚影相然後放社交平台與大家分享,而且她一向不乏性感打扮,展美好身段大派福利。當中最經典,是寶兒去年在海邊大解放,穿高衩泳衣拍超性感寫真,十分衝擊網民眼球。 一向...

18:20 2021/09/08
【明星扮靚】袁偉豪為太太影寫真 張寶兒再挑戰性感尺度展體態美【多圖】

家長都希望小朋友快高長大,關注他們身高和體重,擔心孩子會否太瘦,又或生得太矮。內地一名媽媽為了踏入青春期的女兒把握增高機會,要求她每日跳繩3,000下,導致女兒膝頭劇痛,還以為她想偷懶不跳繩,求醫後才...

17:16 2021/09/08
【跳繩增高】狂母迫每日跳繩3000下助增高 13歲少女膝頭劇痛揭節骨發炎

蛋白質是人不可缺少的營養,對身體組織如肌肉的生長和復元尤其重要。如果想練出一身健美線條,除了運動,吸收足夠蛋白質都不可少。但甚麼食物才有豐富蛋白質? TOPick訪問了認可營養師吳耀芬(Kathy)...

16:22 2021/09/08
【減肥瘦身】練出完美線條必食 營養師推介10種高蛋白質食物

吃日本料理,是我在這兩年的疫情中,短暫尋回遊日感覺的方法,對正減磅的朋友而言,日本菜更是較容易吃得「瘦」的佳餚。可是,並非每款食物也屬低卡之選,根據我多年經驗,有三款日式料理,高踞中伏榜頭三位。 戰...

15:19 2021/09/08
【減肥陷阱】營養師公開日式料理肥爆中伏榜頭三位 黃凱詩:含2隻蛋厚燒玉子等於1.5碗飯

39歲韓國天王Rain(鄭智薰)最近在Instagram大放笑彈,透露自己長達一年未食過麥當勞,興奮得拿著外賣雀躍地在街上跳起,引來網民留言大呼搞笑。其實Rain一直對自己的身型有著嚴格管理,除了有一...

14:15 2021/09/08
【減肥大作戰】一年食一次麥當勞開心到飛起 韓國天王Rain刻苦減肥餐單半年減22磅

紫薯是不少港女的至愛,除了顏色搶眼,更含有豐富營養,就連樂壇天后鄭秀文(Sammi)都分享過食紫薯減肥。不過紫薯、紫心番薯、紫色薯仔三者外觀和口感相似,到底它們的營養價值有何不同呢?減肥應該吃哪種?註...

13:33 2021/09/07
【減肥大作戰】天后鄭秀文愛食紫薯減肥 拆解3種薯類營養價值:紫心番薯最低脂