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不少人在家工作抗疫,長期久坐對着電腦、煲劇或打機,容易令腿、腹及背部肌肉愈來愈弱。擁有超過20年健身經驗、任職私人健身教練的Pam Chan,就示範4式在家可做的簡單動作,幫助強化大腿、腹部、背部,以...

2020/08/15
凍齡健身教練示範在家運動 4大動作強化腿腹背臀肌肉

疫情下大家減少外出,留在家中總覺肚餓,食多了難免增磅。每次看見鏡中的自己身型暴漲,心情亦不好受。想開始減肥大計?做運動當然最有效燃燒脂肪。如果想事半功倍,不妨參考Helpthy Wellness Ce...

22:38 2020/08/14
【抗疫減肥】抗疫在家愈食愈肥?營養師推介2星期減肥餐單

新冠肺炎疫情持續,不少人在家工作抗疫,長期久坐對著電腦、煲劇或打機,少了外出做運動,難免會發胖。最近有日本節目推介一套減肥體操,有助锻練內臟,促進新陳代謝,從而燃燒脂肪,節目組找來嘉賓實測,2星期腰圍...

17:25 2020/08/14
【減肥大作戰】日本節目實測大熱內臟體操 2星期腰圍減8.6cm擊退肚腩

衞生署表示,「Fit Fit Day」減肥產品含有未標示及已禁用的西藥成分,包括「西布曲明」、「氟西汀」及「奧利司他」,服用後可能引起幻覺、失眠、排便失禁、嚴重肝臟受損等,呼籲已購買的市民立即停用。 ...

17:00 2020/08/13
「Fit Fit Day」減肥藥含禁用西藥服後或致嚴重肝受損 衞生署籲即停用

在家抗疫期間製作簡單的沙律是不錯的選擇,不過市面沙律醬眾多,部份含高卡路里,經常食用實在不時辦法。為此,Nutri-pro營養師Cynthia搜查了市面的沙律醬,推薦出5款完全0卡的沙律醬,特別適合減...

14:09 2020/08/13
【超市大搜查】 減肥食沙律不再有罪惡感 營養師推薦5款0卡沙律醬

TVB早前播放的劇集《那些我愛過的人》,飾婦產科醫生方書文的連詩雅(Shiga)迅速入屋,人氣急升!向來以長腿見稱的連詩雅擁有纖瘦身材,Shiga勤做運動之餘,也不忘給予大家留家運動溫馨提示。 Sh...

13:18 2020/08/12
【明星扮靚】長腿女神連詩雅靠一種果汁擁22吋蛇腰 Shiga留家運動兩大溫馨提示【多圖】

出街跑步要戴口罩好辛苦,想在家都可以練心肺及燒脂減肥,可以試跟3孩靚媽梁芷珮(Christy)做「燒脂爆汗操」,她上載運動影片並指出,想減磅瘦身就要做多做Cardio(帶氧運動 )練心肺,她介紹的5套...

14:32 2020/08/11
【減肥修身】3孩靚媽梁芷珮5招「燒脂爆汗操」 毋須出街感覺如跑步30分鐘

減肥是不少女性的終生事業,坊間有說法指金菇有助減肥,並可抗癌,到底是否真的有效?TOPick為此請教註冊營養師何梓姍(Rosanna),了解金菇的營養價值、對於減肥的功效,以及有甚麼人要小心進食金菇。...

11:54 2020/08/11
【減肥大作戰】金菇低卡高纖增飽肚感 營養師:腸胃較敏感不宜進食過量金菇

高糖水果易致肥?糖尿病病人可吃水果嗎?台灣營養師高敏敏近日在其facebook專頁列出不同熱量的水果,並分為4類:超高、高、中、低。她又拆解進食水果常見的謬誤,並指出進食時要留意的事項。 常見謬誤 ...

11:14 2020/08/11
【水果卡路里】33款水果果乾熱量大比拼 芒果乾榴槤最高卡

放工後,往超市買日用品,巧遇Bonnie,見她的購物籃放滿鮮奶,我問:「大減價嗎?」我想了一會,再問:「……但,你不是不愛飲奶的嗎?之前你說飲奶不健康,所以改飲了杏仁奶。」 她露出尷尬的表情說道:「...

2020/08/11
奶還是不奶

放工後,往超市買日用品,巧遇Bonnie,見她的購物籃放滿鮮奶,我問︰「大減價嗎?」我想了一會,再問︰「……但,你不是不愛飲奶的嗎?之前你說飲奶不健康,所以改飲了杏仁奶。」 她露出尷尬的表情說...

14:23 2020/08/10
【瘦身秘訣】減肥飲奶要識揀 營養師黃凱詩教選無添加脫脂奶

吾友何校長Irene問我有何減肥良方?她說自己已經天天飲用有消脂效果的蒜頭浸米醋了。 我們常說「欲速則不達」,此為其一;其二就是在日常生活和飲食都要全面配合。我有兩個學生,大學畢業後一個是律師,一個...

2020/08/10
減肥之約

不少港人也會吃上麵包作早餐,但麵包含有反式脂肪,攝取過量易致肥,並有機會增加患心臟病風險。港人常吃的麵包中,部份更屬於高脂食物,其中牛角酥、雞尾包的脂肪含量也較高。要吃得健康,大家選購麵包時要多加留意...

14:58 2020/08/08
【高脂陷阱】麵包含反式脂肪易致肥增患心臟病風險 常見麵包脂肪含量大比拼

減肥期間食牛油果記得別丟棄牛油果核,因為牛油果核其實也十分有益!日本就有節目讓藝人實測飲牛油果核茶減肥,結果2星期內減了17磅。TVB也為此實測效果,並請來中醫及西醫解說牛油果的效用。 日本節目《解...

19:15 2020/08/07
【牛油果核】TVB節目實測飲牛油果核茶減肥 中醫拆解效用:牛油果全身是寶

賭王四房女兒何超盈去年誕下女兒辛阡覓後,經過一段時間,超盈除身型回復苗條,並已開始重投工作。日前超盈分享她策劃的藝術慈善項目,並出席聯合國青年大會(Youth Assembly)的年度大會,因疫情令會...

18:32 2020/08/07
【四房千金】何超盈產後瘦身重現V字面 留家開會豪宅千萬名畫曝光

新冠肺炎疫情肆虐全球大半年,全球航班幾陷入停運,各國出入境措施大幅收緊,不少人都大呻「無旅行去」。全職以旅遊為業的80後旅人阿翔也受到影響,他坦言自己現在基本上算是「失業」狀態,長時間在家更讓他身型開...

17:42 2020/08/06
【輕斷食減磅】單車旅人「無得飛」居家健身抗疫 輕斷食法兩個月減11磅操出腹肌

新冠肺炎疫情持續,市民都減少外出,留在家中抗疫,少不免會經常吃零食,容易墮入致肥陷阱。Nutri-Pro健營物理治療及營養中心資深營養師黄麗寶(April)於Facebook專頁「健營生活.關心你的營...

17:34 2020/08/06
【超市大搜查】Home Office留家抗疫狂吃零食易致肥 營養師推介較低卡健康零食

《殺手》在本周五(8月7日)大結果,日前視帝黎耀祥在劇中一身爆肌引起觀眾注意!其實《殺手》劇情講黎耀祥飾演的閻武因徒弟小秉(林景程飾)被殺,感內疚及憤怒的閻武決心要為徒弟報仇,於是鍛鍊身體作準備。 ...

16:27 2020/08/06
【殺手】陳豪授用膳黃金比例餐單 56歲黎耀祥飲食+運動操出6嚿腹肌【有片】