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對於都市人來說,早餐是攝取纖維的最佳時間,可是,早餐穀物是最易中伏的糖衣陷阱,減磅新丁嘉敏就是其中一位受害者。 「真不知道哪裏出現問題,早前疫情嚴峻期間,三餐已留在家進食,但體重卻有增無減。」嘉敏苦...

18:15 2020/10/30
【減肥秘訣】水果麥片一碗含4茶匙糖易致肥 營養師黃凱詩推介4款無添加糖Muesli

內地演員趙薇當年憑著電視劇《還珠格格》小燕子一角走紅,現年44歲的她已為人母,仍煥發青春氣質。不過,她在婚後身形曾一度走樣,高峰時接近125磅。為了回復纖瘦身形,趙薇積極減肥,1個月內減去26磅,彷彿...

12:04 2020/10/30
【減肥大作戰】1個月減26磅重現fit爆身型 44歲趙薇減肥餐單大公開

昔日的新聞小花黃麗幗(Ruby),去年與男友結婚,今年7月在疫情下誕下兒子「蛋黃仔」(Jacob)。在產房聽見兒子大哭2聲,聽到醫生說平安出生,Ruby不禁喜極而泣。但經歷餵哺母乳及照顧初生兒子後,她...

17:38 2020/10/29
【新手媽媽】懷孕之苦不及湊初生B艱辛 新聞女神黃麗幗:無間斷餵奶掃風

由競選港姐入行的簡淑兒(Jessica)初期走可愛路線,但嬌滴滴的淑兒卻在兩年前開始操肌,而且最終練出鋼條身型,與她的娃娃樣成為強烈的反差,令人非常意外。 早前簡淑兒接受TOPick訪問,解釋操肌原...

19:18 2020/10/28
【明星扮靚】簡淑兒靠3招塑出鋼條身型 Jessica操肌心得:不可操之過急

今年58歲的顧紀筠,很多人稱呼她為「美魔女」,連攝影師替她拍照時,見她穿貼身像旗袍的上衣,但坐下來也沒有露出半點肚腩,不禁頻呼她keep得好好。 顧紀筠卻謙虛說:「我從來不是一個靚女,在我身邊太多靚...

12:16 2020/10/28
【明星扮靚】58歲顧紀筠3招塑造零贅肉身段 美魔女嚴控體重每10年只許增5磅【有片】

蘋果(Apple)早前為落實環保理念,宣布為iPhone 12系列盒裝「瘦身」,不再附贈充電器及耳機,僅附一條USB Type-C對Lightning連接線。雖然引起眾多消費者反彈,惟這股風潮三星也正...

11:16 2020/10/28
仿效蘋果減碳排放?三星擬Galaxy S21不再附贈耳機及充電器

近日戰友外膳的慾望爆升,引發體重失控的強烈副作用。 卓淇說:「我知道外出進餐也可選較健康的食物,但畢竟太久沒有外膳,一打開餐牌,食物就好像向我招手,實在盛情難卻。」 我暗笑想:「明白的,我也想着日...

2020/10/27
一客小籠包熱量過千

靚媽胡杏兒近日演出《熟女強人》,又在內地綜藝節目《演員請就位2》大騷演技,接連扮演村姑及女警,杏兒近日出席活動,換上高貴deep V晚裝,盡展fit爆身段,兩孩之母的胡杏兒明顯狀態大勇! 近日胡杏兒...

11:48 2020/10/26
【明星扮靚】胡杏兒超Deep V晚服盡騷身材 兩孩之母公開塑身絕密餐單【內附詳情】

近日跟多位減磅新丁會面,他們不約而同表示:「疫情期間,多了在家吃飯,體重不但未有回落,卻有增加象。」我了解過後,推斷是︰「該在揀選食材及烹調方法上出了問題!」 這天,論到跟減磅戰友家碧會面,她也面...

13:10 2020/10/23
【減肥注意】吃住家飯體重反有增無減? 營養師黃凱詩拆解食材致肥陷阱

近日戰友外膳的慾望爆升,引發體重失控的強烈副作用。 卓淇說︰「我知道外出進餐也可選較健康的食物,但畢竟太久沒有外膳,一打開餐牌,食物就好像向我招手,實在盛情難卻。」 我暗笑想︰「明白的,我也想著日...

18:07 2020/10/22
【減肥陷阱】無得去旅遊留港外膳解饞易增磅 黃凱詩:一客小籠包熱量或過千【內附低脂台食建議】

「生酮飲食」是好是壞?若用此方法減肥,有甚麼要注意?註冊中醫師梁尹倩(Cinci)近日在「CheckCheckCin」YouTube與營養師及心臟科專科醫生拆解生酮飲食法的迷思,從中西醫、營養學角度評...

11:39 2020/10/21
【生酮飲食】生酮飲食≠戒碳水化合物 中西醫營養師拆解飲食迷思教健康減肥

在超級市場的貨架前尋尋覓覓,偶一轉身,看見一件很經典設計的三宅一生,被不適當地穿在一位中年女士身上。我立即回過身去,心裏禁不住的輕輕歎息。 三宅一生的皺褶衣裙和外衣,的確包含了寬鬆系列,許多身材臃腫...

2020/10/21
以人為鏡可以正衣冠

近年不少人愈來愈注重健康,Super Food(超級食物)主打健康有營,諸如秋葵、奇亞籽等被廣泛推廣成減肥恩物。但除了這些食物外,生活中有一些看似平平無奇的食物,其實對體重管理也有莫大幫助。營養治療診...

17:57 2020/10/20
【減肥恩物】減肥不一定要食Superfood 營養師推介3類最簡單燃脂食物

對於減肥人士來說,最難受的莫過於要戒口,特別是甜品。現時市面上推出了不少適合減肥人士的低卡甜品,註冊營養師謝詠瑩(Gloria)近日就推介4款在日式超市可以輕易買到的「低卡布丁」,卡路里最高的一款只有...

17:32 2020/10/20
【超市大搜查】營養師推介日式超市低糖布丁 最低卡一款僅64kcal

肥胖是很多人關心的問題,而失眠亦令不少人煩惱,但原來兩者可以有關連。有中醫師指出,因為長期失眠會導致脾虛腎弱,帶來虛肥現象。 註冊中醫師徐澤昌明白到現代都市人的失眠原因,都離不開是壓力大。「這一定是...

2020/10/20
失眠導致脾虛腎弱會變肥?

許多人都有「宵夜癮」,晚餐後總會想食宵夜,但原來這種心癮與身體需要有關。澳洲註冊營養師Jim Lau在Facebook撰文分享,只要透過3招,就可以改變想食宵夜的心理,減肥Keep Fit中的人士,不...

18:03 2020/10/19
【減肥大作戰】睡前心思思想食宵夜 營養師解構成因分享3招KO宵夜癮

Angela跟我減磅將近三星期,她任職銀行高層,但處理飲食卻是一團糟;這天她甫踏進門,一副胸有成竹的樣子對我說:「這次你必定會讚我!」 我看着她所寫的飲食紀錄,說道:「早餐兩片方包、烚蛋;午餐烚意粉...

2020/10/19
減肥未必一定要全走醬

一連在4套TVB劇集《C9特工》、《反黑路人甲》、《迷網》及《殺手》都有份演出的高海寧(高Ling)曝光機會大增。高海寧更因客串內地大熱劇集《三十而已》而深受網民喜愛,為與網民拉近距離,高Ling就不...

17:09 2020/10/17
【明星減肥】高海寧水腫易肥體質最高峰重135磅 靠日用5分鐘做3個動作成功減25磅