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在新冠肺炎疫情這幾個月以來,不少減肥戰友都居家避疫,很多時都以網購訂購各類食材、食物,甚至新鮮果汁,到底飲外購的聲稱是冷壓的果汁,是不是真能達到排毒、減肥的效果?尚有待考證。不過,果汁因為方便飲用,容...

17:43 2020/06/01
【瘦身陷阱】潮興外購冷壓果汁排毒減肥 黃凱詩:果汁飲過量反易增磅

一到夏天,又是瘦身Keep Fit時候。減肥期間自然要忍口,但當心癮難當時,其實都可以食零食。澳洲註冊營養師何梓姍(Rosanna)分享了數款在市面容易買到的啫喱薯片,其中有部分啫喱更是零卡路里之選,...

16:55 2020/06/01
【減肥大作戰】減肥瘦身都可以食零食 營養師推介低卡零卡啫喱

素食風氣愈見盛行,不少名人明星都為了健康而改善飲食習慣。最近在《降魔的2.0》演出被大讚的劉佩玥(Moon)也是素食者,她表示吃素的最大原因是為了健康,而且在素食過程中,的確感到身體及情緒有了明顯改善...

2020/06/01
劉佩玥茹素半年 生理心理大改善

近來大熱的阻力帶運動,教練Red Wu上次已示範了幾組肌肉伸展訓練,今次他再教大家幾款阻力帶運動,可塑造背部、手臂、腹部等綫條。其中的坐姿划船的動作,更可強化背部肌肉,改善寒背及不良坐姿帶來疼痛等問題...

2020/05/30
健身教練愛阻力帶輕巧 提高訓練肌肉效果

蒸餃子、素菜餃也可以很邪惡?Nutri-Pro健營物理治療及營養中心營養師曾美慧(Amy)表示,市面上不少急凍餃子脂肪含量也很高,部分豬肉餃子會加入肥豬肉,以提升香味,令口感變得鬆軟。部分素菜餃子因添...

18:38 2020/05/28
【超市大搜查】邪惡速凍餃子易致水腫肥胖 營養師推介10款較低脂急凍餃子【內附清單】

素食風氣在近年盛行,不少名人明星都為健康而改善飲食習慣。最近在《降魔的2.0》演出被大讚的劉佩玥(Moon)也是一位素食者。劉佩玥表示吃素的最大原因是為了健康,而且在素食的過程中,的確感到身體及情緒有...

12:10 2020/05/28
【素食女星】劉佩玥吃素半年生理心理大改善 Moon戒食肉:皮膚靚又可減肥

香港人經常把減肥掛在口邊,然而也有不少人從來不用節食,也沒有做運動習慣,卻一直保持着纖瘦體形。英國節目《瘦身秘笈》(The Secret Lives of Slim People)嘗試透過不同個案揭開...

2020/05/28
由固定作息飲食時間到多步行 英國節目揭4大《瘦身秘笈》

香港人經常把減肥掛在口邊,然而也有不少人從來不用節食,也沒有做運動習慣,卻一直保持着纖瘦體形。英國節目《瘦身秘笈》(The Secret Lives of Slim People)嘗試透過不同個案揭開...

18:06 2020/05/27
【瘦身秘笈】英國節目追蹤個案揭瘦人不胖之謎 營養師總結4大減肥黃金法則【內附詳情】

又到淋淋濕濕的季節,為了讓環境乾爽不會佔上霉氣,抽濕機早已大派用場。人的健康也一樣,正所謂體內濕氣過重,自然變肥胖不特止,還有其他小毛病接踵而來,例如睏倦、頭暈、腸胃不佳、四肢沉重提不起勁、雀斑加重、...

16:46 2020/05/27
【排毒茶飲】雀斑加重皮膚油膩是濕重警號 北芪炒米水為身體「抽濕」

踏入夏天第二個節氣「小滿」,天氣會越來越悶熱,削弱身體脾胃運化功能,使體內濕氣漸多,造成水腫或脂肪積聚。蘇安莎中醫診所註冊中醫潘健燊就從中醫角度為大家剖析夏天常見都市病「肥胖症」,並推薦6種減肥消脂「...

13:35 2020/05/27
【減肥大作戰】中醫教分「肥胖症」5種體質 推薦6種中藥Superfood消脂減肥

夏天一到,女生個個都嚷著要減肥。但有些女生就得天獨厚,長期可保持纖瘦身形,就像前韓國人氣女團2NE1成員 Dara,有著條長的美腿及螞蟻腰,出道以來,連續11年保持88磅的體重,令人羨慕, 原來Dar...

14:24 2020/05/26
【瘦身秘笈】前韓國女團成員Dara出道11年維持88磅  童顏女神揭5招力保不致胖之謎

一到夏天,又是女士減肥瘦身的時機,除了日前天后鄭秀文推薦的紫薯外,椰菜也是減肥食物之選。椰菜營養豐富,熱量低,更可搭配不同烹調方法食用。不提不知,不同品種的椰菜除了營養價值有分別,食用功效也有差異。「...

13:11 2020/05/26
【減肥恩物】椰菜高纖低卡是減肥聖品 白椰菜+紫椰菜+皺葉椰菜營養比拼

影壇大哥大洪金寶,出道以來都以身型龐大卻身手靈活而聞名,可是近年洪金寶因身體健康欠佳,三年前更一度須坐輪椅,令不少影迷感痛心。昨日洪金寶在社交平台發布跟好友飯局照片,卻驚見大哥大身形暴瘦,跟以往壯碩身...

10:24 2020/05/26
【影壇大哥】68歲洪金寶久休暴瘦現身 大哥大患糖尿病一度坐輪椅代步

我相信大部分「哈日族」也跟我一樣,在疫情下,不時也想起日本。食物,往往令人回味,置身日式料理店,是令人尋回那種旅行感覺的捷徑。 上星期的一個下午,正想着吃甚麼,突然眼前見到一間新開的拉麵店,在門口仔...

2020/05/26
拉麵也有高低卡

炎炎夏日降臨,女士們難免都希望趁這好機會展現一下美好身段,尤其是既性感又健康的蜜桃臀。不過近月受疫情影響,大部分人要WFH避疫,難免胃口大開、積聚脂肪。但正所謂「有心唔怕遲」,立即扚起心肝跟健身中心S...

14:00 2020/05/25
【減肥大作戰】歐美Model大熱性感圓潤蜜桃臀 跟健身教練6招練出S身型

炎炎夏日降臨,女士們難免都希望趁這好機會展現一下美好身段,尤其是既性感又健康的蜜桃臀。不過近月受疫情影響,大部分人要WFH避疫,難免胃口大開、積聚脂肪。但正所謂「有心唔怕遲」,立即扚起心肝跟健身中心S...

2020/05/23
夏日蜜桃臀養成 6招練出S身形

喝羅宋湯也可以去水腫!「Nutri Life」註冊營養師謝詠瑩(Gloria)表示,據香港消委會的調查,所有西湯中以羅宋湯的鹽分最高,飲用一碗240毫升的羅宋湯,就已攝取1955毫克鈉質,接近全日鈉質...

10:17 2020/05/22
【減肥大作戰】營養師推介低卡低鈉去水腫羅宋湯 有助減肥延緩衰老【附製法】

不少減肥戰友都是愛旅行一族,但在今年的新冠肺炎疫情下,各位減肥戰友都被迫留港避疫,想索一索彼邦異國風情的空氣,可能要留待暑期了。不過,減肥戰友若偶然想嘗嘗美食,也是可以的,特別是日本拉麵,我可以推介幾...

09:22 2020/05/22
【減肥陷阱】營養師推介3款較低卡拉麵湯底 黃凱詩:拉麵兩大高熱量陷阱要提防