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肥逾千磅是甚麼概念?墨西哥35歲男子Juan Pedro Franco,於2017年以1302磅打破過去紀錄,成為健力士世界紀錄上「最胖的人」。肥胖為他帶來嚴重健康問題,包括高血壓及糖尿病,他展開減肥...

13:08 2019/12/04
【減肥大作戰】重1302磅受糖尿病高血壓困擾 世界最肥男子3年減728磅

不少減肥戰友每每貪方便,吃個快飯簡單一點,很多時會選日本牛丼,我在此嚴正告訴各位減肥戰友,其實這是錯誤觀念,牛丼絕對不是減磅輕食,一客牛丼的熱量幾乎等於3碗半白飯,而且其每碗牛肉的脂肪含量,高達5茶匙...

13:26 2019/12/03
【減肥陷阱】以為烚牛肉蓋飯不肥膩 營養師:日本牛丼一客771卡=3碗半飯

「很久沒吃牛肉飯,幸好,一家著名日本牛肉飯專門店即將在港開幕,店一開,我必定排隊朝聖。」戰友Jackie說。 我連忙制止她:「暫時不行!你仍要努力減磅,而傳統快餐式的牛肉飯熱量極高,還是忍一忍吧!」...

2019/12/03
日本牛丼一客771卡

健身風氣愈吹愈盛,「做GYM」已不是男士的專利。最近愈來愈多女生加入健身,若想練好局部位置,有甚麼動作能短期見效?初做訓練的時候,又有甚麼要點需要特別注意?由健身教練話你知。 審美標準改變 女生追求...

16:25 2019/11/29
【修身秘訣】女生脂肪易囤積手臂大髀腰部 健身達人4招操出馬甲線甩拜拜肉

各媽媽在懷孕期間,身體會隨著肚內的寶寶成長慢慢出現變化,而最明顯的一定是身形的轉變,而且寶寶出生後,肚皮鬆弛,肥大也不會隨之而消失,成為不少想快速瘦身媽媽的煩惱。 當肚皮經過十個月的拉扯,再加上短時...

16:00 2019/11/27
【孕婦修身】產後媽媽身形轉變肚皮鬆弛 冷凍溶脂治療配合運動可瘦身

膕繩肌(大腿後肌肉)拉傷是較常見的下肢運動損傷,可見於跑步或踢足球等較劇烈運動,或拉筋或舞蹈等相對較靜項目。原來運動劇烈程度不同,可引致同是膕繩肌肌肉,但不同部分的損傷,而這其實亦會影響日後的康復及預...

2019/11/27
膕繩肌撕裂

健身風氣愈吹愈盛,「做GYM」已不是男士的專利。最近愈來愈多女生加入健身,希望能練好身體綫條,變得更結實好看。若想練好局部位置,有甚麼動作能短期見效?初做訓練的時候,又有甚麼要點需要特別注意?由健身教...

2019/11/27
女士塑身入門課 4招操fit腹臂臀

健身風氣盛,網上流傳不少速食健身教學,練習雖有一定功效,但亦有一定風險。Louie特別提醒,動作的精準度、施力點稍有差池,可能會對身體造成負擔。「若是下肢、半蹲的動作,涉及到腰部,仰卧起坐時只靠腰力去...

2019/11/27
健身初學者小貼士

穿婚紗走紅地氈是許多女人的夢想,每名新娘都希望能以最美姿態示人,英國一名女子為了締造完美時刻,花18年時間減肥,期間體重一直起伏不定,最終由最高體重114公斤(約251磅)減至68公斤(約150磅),...

13:05 2019/11/26
【減肥大作戰】為做最美新娘推遲婚禮18年 251磅肥妹減100磅穿細碼婚紗出嫁

一大清早,Bonnie吵醒我:「新低啊!是近三個月的新低。」我半夢半醒,問道:「甚麼新低?日圓滙率下降了嗎?」「別老是想着日本,我是說我的體重啊!」她喊道。「你開始做運動了麼?但經常只見你躺在我家的梳...

2019/11/26
識揀宵夜不會致肥

減肥被譽為最強整容術,日本一名體重曾高達近200磅的少女,憑著堅毅的減肥意志,成功在8個月內減去77磅,重拾美貌。 據日本節目《ザ!世界仰天ニュース》,出生於日本香川縣丸龜市的瀨戶理加是4人家庭...

17:58 2019/11/25
【減肥鬥志】日本少女夢想做美容師被恥笑 194磅肥妹8個月勁減77磅

很多減肥戰友都以為,減肥一定不能夠吃宵夜,但有時吃得太清,未免肚餓難入睡,減肥戰友睡眠不足,反而令減肥效果不如理想。其實,只要懂得選擇,減肥也可以吃宵夜的,只要緊守150卡路里這條防線,以及不選高脂肪...

11:04 2019/11/22
【減肥秘訣】瘦身吃宵夜須嚴守150卡路里防線 營養師黃凱詩推介宵夜減肥之選

相信不少減肥人士都會避免選擇白飯作為主食,皆因白飯中的升糖指數(GI 值)比其他主食高,所以不少人便會選擇其他穀類作主食。但近日日本家電品牌 Thanko 便看準健美 OL 市場的龐大商機,推出了一部...

16:44 2019/11/21
傳統電器再包裝! 日本 「減糖電飯煲」 搶健美 OL 市場

現年32歲的湯洛雯出名樣靚身材正,有「靚湯」之稱,但去年體重失控,體重高峰一度超過120磅。一直以來落力減磅的她體重還是反反覆覆,直到最近以運動加節食方法,成功「搣脂」以最佳狀態現身TVB台慶。 2...

17:18 2019/11/20
【減肥成功】湯洛雯由「肥湯」還原「靚湯」 三大減磅秘訣大公開【多圖】

一向有「最美小龍女」、凍齡女神李若彤,經常在社交媒體上大晒靚相,吸引一眾網民大讚保養得宜。日前李若彤在微博post了一張運動照,「姑姑」更留言:「與大家分享健身成果,你們總說我太瘦了,其實我是結實!」...

16:36 2019/11/20
【凍齡女神】李若彤操肌晒馬甲線 小龍女一招練出小蠻腰

2017年國際中華小姐奪亞軍林宣妤,五官精緻、清麗脫俗,被網民棒為「新一代女神」。林宣妤首套參演的劇集《她她她的少女時代》已播完,她散發的陽光活力氣息獲得讚賞。不過來港只有年多的林宣妤,卻因壓力過大,...

18:55 2019/11/19
【大馬女神】林宣妤曾患暴食症食完即扣喉 Serene靠做運動走出陰霾

社會不穩定持續,情緒或多或少受到影響,無論是緊張、擔心、憤怒,甚或失眠,均有機會令血壓上升,戰友阿盈說:「總是睡得不好,血壓好像比平日高。」 「明白的,或許嘗試提升鉀質攝取量,看看有否幫助。」我建議...

2019/11/19
鉀降血壓

茶葉有抗氧化作用,喝茶有助美顏?有茶藝師表示,不同茶葉的抗氧化程度也不一樣。譬如紅茶,茶葉在發酵過程中,茶多酚會氧化為茶黃素和茶紅素,維生素及氨基酸也會減少。若發酵程度越高,抗氧化能力也較低。以下是9...

16:28 2019/11/18
不同茶葉助美白抗皺