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很多減肥戰友都以為,減肥一定不能夠吃宵夜,但有時吃得太清,未免肚餓難入睡,減肥戰友睡眠不足,反而令減肥效果不如理想。其實,只要懂得選擇,減肥也可以吃宵夜的,只要緊守150卡路里這條防線,以及不選高脂肪...

今日 11:04
【減肥秘訣】瘦身吃宵夜須嚴守150卡路里防線 營養師黃凱詩推介宵夜減肥之選

相信不少減肥人士都會避免選擇白飯作為主食,皆因白飯中的升糖指數(GI 值)比其他主食高,所以不少人便會選擇其他穀類作主食。但近日日本家電品牌 Thanko 便看準健美 OL 市場的龐大商機,推出了一部...

16:44 2019/11/21
傳統電器再包裝! 日本 「減糖電飯煲」 搶健美 OL 市場

現年32歲的湯洛雯出名樣靚身材正,有「靚湯」之稱,但去年體重失控,體重高峰一度超過120磅。一直以來落力減磅的她體重還是反反覆覆,直到最近以運動加節食方法,成功「搣脂」以最佳狀態現身TVB台慶。 2...

17:18 2019/11/20
【減肥成功】湯洛雯由「肥湯」還原「靚湯」 三大減磅秘訣大公開【多圖】

一向有「最美小龍女」、凍齡女神李若彤,經常在社交媒體上大晒靚相,吸引一眾網民大讚保養得宜。日前李若彤在微博post了一張運動照,「姑姑」更留言:「與大家分享健身成果,你們總說我太瘦了,其實我是結實!」...

16:36 2019/11/20
【凍齡女神】李若彤操肌晒馬甲線 小龍女一招練出小蠻腰

2017年國際中華小姐奪亞軍林宣妤,五官精緻、清麗脫俗,被網民棒為「新一代女神」。林宣妤首套參演的劇集《她她她的少女時代》已播完,她散發的陽光活力氣息獲得讚賞。不過來港只有年多的林宣妤,卻因壓力過大,...

18:55 2019/11/19
【大馬女神】林宣妤曾患暴食症食完即扣喉 Serene靠做運動走出陰霾

社會不穩定持續,情緒或多或少受到影響,無論是緊張、擔心、憤怒,甚或失眠,均有機會令血壓上升,戰友阿盈說:「總是睡得不好,血壓好像比平日高。」 「明白的,或許嘗試提升鉀質攝取量,看看有否幫助。」我建議...

2019/11/19
鉀降血壓

茶葉有抗氧化作用,喝茶有助美顏?有茶藝師表示,不同茶葉的抗氧化程度也不一樣。譬如紅茶,茶葉在發酵過程中,茶多酚會氧化為茶黃素和茶紅素,維生素及氨基酸也會減少。若發酵程度越高,抗氧化能力也較低。以下是9...

16:28 2019/11/18
不同茶葉助美白抗皺

從營養角度看,每種油都有不同比例的脂肪酸成分,簡單分為「單元不飽和脂肪」、「多元不飽和脂肪」及「飽和脂肪」,牛油、豬油、椰子油、棕櫚油等含大量飽和脂肪,會增加血液中的壞膽固醇水平,影響心臟血管健康;相...

2019/11/18
選對食油首重了解用途

美國檢察官起訴,某美國多層營銷(直銷)公司中國子公司的兩位前高管,指控其10年來通過行賄中國政府官員贏得業務,並逃避監管審查,違反《反海外腐敗法》。路透社引述消息稱,該美國公司為總部位於洛杉磯的康寶萊...

15:26 2019/11/15
康寶萊兩名前中國高管據報涉行賄 遭美國起訴

不少減肥戰友都以為薯仔和番薯是致肥食物,但其實是錯誤理解,兩者反而是不錯的減肥伴侶。其實,高鉀食物除了可以助降血壓外,還有去水腫功效,而且,在現時氣氛緊張的社會局勢下,無論是否減肥人士,都可能有情緒波...

17:19 2019/11/14
【減肥秘訣】鉀質食物助紓緩情緒降血壓 黃凱詩:高鉀質薯仔番薯是最佳減肥伴侶

記得十多年前,我在這裏教過大家用Gin酒浸葡萄乾治腰痠背痛嗎?有讀者食過之後,連膝頭痛都消失了呢! 材料及做法很簡單,白葡萄乾分量隨意,鋪放在一隻平底碟上,然後倒入Gin酒,浸過葡萄乾面就可以了,不...

2019/11/13
葡萄乾的能力

各位媽媽在懷孕的過程中,體重難免有所增長,不少媽媽都希望在產子後找回懷孕前的身材。一名日本妹產子後發福,被媽媽取笑她與之前比較起來是完全不同的人,於是決心減肥,短短2個月體態上已有極大差異,就連五官都...

15:52 2019/11/12
【減肥大作戰】日本媽媽產後發福被取笑 70日成功減肥引網民大讚

在東京酒店房內,Bonnie躺在床上,左手拿着北海道風味薯片,右手握着限定杏仁朱古力,吃得津津有味。我感到奇怪,說道:「兩小時前,我們才吃過和牛燒肉大餐,該仍然飽着,真不明白你為何仍在吃零食。」 「...

2019/11/12
睡眠不足體重增

蜜桃臀和馬甲線,不少女生也渴望擁有。《3日2夜》節目主持陳婉衡(Alycia)由「零運動」女生變成健身教練,擁有23.5吋纖維,希望塑造一個更完美的S身形。她與大家分享4招,只需每天練15分鐘,持續2...

17:25 2019/11/11
【減肥大作戰】宅在家中練成蜜桃臀馬甲線 《3日2夜》主持陳婉衡日做15分鐘運動2周見效

嘉寶是我在「媽媽群組」中認識的朋友,她說要下定決心吃清淡點去減磅,並給我看看她的飲食日記;「蒸肉片、蒸水蛋、蒸豆腐、灼菜心……你老公沒投訴嗎?」我問她:「當然有!我也怕自己快受不了,但清蒸的煮法不是最...

2019/11/11
吃得清淡無助減磅

男神林德信人所皆知彈得又唱得,一身肌肉還是瑜伽導師,不過原來男神的小時候曾經是重達180磅的肥仔!林德信凌晨時份發放23年前的舊照,身形圓潤更肥到頸項失蹤,難怪俗語有云:肥仔都是潛力股! 歌手林德信...

13:51 2019/11/09
【潛力股】23年前180磅肥仔蛻變成爆肌才子 林德信靠運動瑜伽修身

2003年,大熱韓劇《大長今》令女主角李英愛爆紅。近日因新電影《請尋找我》即將上映,而頻於宣傳的李英愛仍抽空帶同一對龍鳳胎子女去游泳,工作不忙家庭,不少網友都大讚她母愛爆棚! 7日,李英愛在微博上載...

11:52 2019/11/09
【凍齡秘訣】李英愛帶8歲龍鳳胎去游泳 48歲「氧氣美女」6招凍齡護膚

嘉寶是我在「媽媽群組」中認識的朋友,她說要下定決心吃清淡點去減磅,並給我看看她的飲食日記;「蒸肉片、蒸水蛋、蒸豆腐、灼菜心……你老公沒投訴嗎?」我問她:「當然有!我也怕自己快受不了,但清蒸的煮法不是最...

16:56 2019/11/08
【減肥陷阱】減肥煮食不落油適得其反 營養師:戒得太清更想吃濃味高脂食物