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不少減肥戰友都以為薯仔和番薯是致肥食物,但其實是錯誤理解,兩者反而是不錯的減肥伴侶。其實,高鉀食物除了可以助降血壓外,還有去水腫功效,而且,在現時氣氛緊張的社會局勢下,無論是否減肥人士,都可能有情緒波...

17:19 2019/11/14
【減肥秘訣】鉀質食物助紓緩情緒降血壓 黃凱詩:高鉀質薯仔番薯是最佳減肥伴侶

記得十多年前,我在這裏教過大家用Gin酒浸葡萄乾治腰痠背痛嗎?有讀者食過之後,連膝頭痛都消失了呢! 材料及做法很簡單,白葡萄乾分量隨意,鋪放在一隻平底碟上,然後倒入Gin酒,浸過葡萄乾面就可以了,不...

2019/11/13
葡萄乾的能力

各位媽媽在懷孕的過程中,體重難免有所增長,不少媽媽都希望在產子後找回懷孕前的身材。一名日本妹產子後發福,被媽媽取笑她與之前比較起來是完全不同的人,於是決心減肥,短短2個月體態上已有極大差異,就連五官都...

15:52 2019/11/12
【減肥大作戰】日本媽媽產後發福被取笑 70日成功減肥引網民大讚

在東京酒店房內,Bonnie躺在床上,左手拿着北海道風味薯片,右手握着限定杏仁朱古力,吃得津津有味。我感到奇怪,說道:「兩小時前,我們才吃過和牛燒肉大餐,該仍然飽着,真不明白你為何仍在吃零食。」 「...

2019/11/12
睡眠不足體重增

蜜桃臀和馬甲線,不少女生也渴望擁有。《3日2夜》節目主持陳婉衡(Alycia)由「零運動」女生變成健身教練,擁有23.5吋纖維,希望塑造一個更完美的S身形。她與大家分享4招,只需每天練15分鐘,持續2...

17:25 2019/11/11
【減肥大作戰】宅在家中練成蜜桃臀馬甲線 《3日2夜》主持陳婉衡日做15分鐘運動2周見效

嘉寶是我在「媽媽群組」中認識的朋友,她說要下定決心吃清淡點去減磅,並給我看看她的飲食日記;「蒸肉片、蒸水蛋、蒸豆腐、灼菜心……你老公沒投訴嗎?」我問她:「當然有!我也怕自己快受不了,但清蒸的煮法不是最...

2019/11/11
吃得清淡無助減磅

男神林德信人所皆知彈得又唱得,一身肌肉還是瑜伽導師,不過原來男神的小時候曾經是重達180磅的肥仔!林德信凌晨時份發放23年前的舊照,身形圓潤更肥到頸項失蹤,難怪俗語有云:肥仔都是潛力股! 歌手林德信...

13:51 2019/11/09
【潛力股】23年前180磅肥仔蛻變成爆肌才子 林德信靠運動瑜伽修身

2003年,大熱韓劇《大長今》令女主角李英愛爆紅。近日因新電影《請尋找我》即將上映,而頻於宣傳的李英愛仍抽空帶同一對龍鳳胎子女去游泳,工作不忙家庭,不少網友都大讚她母愛爆棚! 7日,李英愛在微博上載...

11:52 2019/11/09
【凍齡秘訣】李英愛帶8歲龍鳳胎去游泳 48歲「氧氣美女」6招凍齡護膚

嘉寶是我在「媽媽群組」中認識的朋友,她說要下定決心吃清淡點去減磅,並給我看看她的飲食日記;「蒸肉片、蒸水蛋、蒸豆腐、灼菜心……你老公沒投訴嗎?」我問她:「當然有!我也怕自己快受不了,但清蒸的煮法不是最...

16:56 2019/11/08
【減肥陷阱】減肥煮食不落油適得其反 營養師:戒得太清更想吃濃味高脂食物

肥仔都是潛力股,日本一名體重曾高達121公斤(約266磅)的男子,因看過一套以消防員為主題的電影而備受感動,繼而立志成為消防員。為了實踐夢想,他在1年半內以運動加控制飲食的方式,激減53公斤(約116...

13:47 2019/11/08
【減肥大作戰】為做消防員日跑20公里控制飲食激減116磅 日本266磅肥仔蛻變型男拳王

不少減肥戰友都有疑惑,為何依足減肥餐單吃、做足運動,依然與減肥的期望有距離?很簡單,很多減肥戰友都忽略了睡眠這個問題。事實上,我們大腦內有兩種賀爾蒙在運作,一種叫瘦素(Leptin),另一種叫飢餓素(...

15:43 2019/11/07
【減肥陷阱】美研究日睡不足5小時每周肥2磅 黃凱詩:受飢餓素影響嗜吃高脂高糖

憑TVB處境劇《愛‧回家之開心速遞》演池美麗一角而為人認識的鍾凱琪(Kitty),近月與TOPick實行一場為期3個月的「減肥實錄」,高峰體重曾達220磅的她,靠著運動和節食,成功減磅不少。鍾凱琪為了...

11:39 2019/11/07
【因有自信】池美麗體重最高峰達220磅 鍾凱琪激罕水著照騷瘦身成果

想改善三高問題,預防心血管疾病,就需要從飲食入手。據衛生署資料,若脂肪積聚,令血管硬化、收窄、阻塞及功能受損,有機會引發心臟病、高血壓及腦中風等。註冊中醫師何慧潔及「Nutrilife營養顧問中心」註...

10:16 2019/11/07
【解構都市病】降低膽固醇改善三高 營養師中醫推介低卡低脂肉燥飯

肥胖不但會引起高血壓、心血管疾病,更有機會造成不孕。深圳一名20多歲、體重卻達100公斤的女子,婚後多年一直無法生子,直至今年她進行減重手術,減去40公斤後終成功懷孕,即將成為人母。 身高1.65米...

10:15 2019/11/07
【減肥生子】100公斤女子患多囊卵巢症不孕 縮胃手術減40公斤懷孕當新手媽媽

減肥也有黃金時期?台灣有中醫師表示,經期後的新陳代謝情況會比較好,建議把握這段黃金時期,於餐前飲暖水,促進新陳代謝;並介紹飲用決明子普洱茶,促進脂肪的代謝。 台灣中醫師羅珮琳出席電視節目《醫師好辣》...

12:31 2019/11/06
【減肥大作戰】經期後=瘦身黃金時期 中醫分享餐前飲暖水消脂減磅秘訣【內附詳細解說】

瘦身是女士一生的事業!媽媽們產後當然想回復美好身材,奈何照顧孩子與家庭,雙職媽媽還要兼顧工作,做運動的時間不多,單靠節食、吃減肥藥等也不是理想做法。台灣有一名40歲媽媽有感不能再放棄自己,於是決心健身...

18:00 2019/11/05
【產後瘦身】40歲媽媽減肥血淚史 堅持健身擁細碼S身形蜜桃臀【附在家健身動作】

在自由之丘的下午,Bonnie忙着購物,我拿着相機,在附近將東京人的日常生活攝下。突然,看到一間班戟店,我心想,沒有人排隊,可以一試。我跑去告知Bonnie,她奇怪問:「你何時喜歡了甜品?」 「你實...

2019/11/05
吃不胖的梳乎厘班戟

減肥要「管住嘴」,但零食誘惑確實難以阻擋。既想減肥,又想食零食?註冊營養師詹佩鳳(Katrina)就在Facebook推介了數款零食,全部低卡可口,在零食店或大型超市都買得到。除了卡路里外,Katri...

17:14 2019/11/04
【減肥大作戰】瘦身Keep Fit都可以食薯片 營養師推介8款低卡零食