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吃雞蛋會令膽固醇上升?這個謬誤我已經解脫過很多次,近年不少研究已證實,食物中的膽固醇,跟血液中的膽固醇上升,沒有太大關係,還蛋黃哥一個清白。日常飲食中,令膽固醇上升的,是食物中的飽和脂肪和反式脂肪;雞...

12:20 2019/10/15
【減肥秘訣】雞蛋低卡飽肚是減肥良伴 黃凱詩:雞蛋含膽鹼助控情緒加強記憶

雞蛋是減肥餐單中,常見的食物配搭,但每當我安排雞蛋餐給戰友時,總遇上類似的對話。 戰友Kit說:「一天兩隻蛋?會攝取太多膽固醇嗎?」 「放心。近年來,很多大型研究已證實,食物中的膽固醇,跟血液中的...

2019/10/15
雞蛋與減肥

綠茶有助減肥?不時分享健康資訊的台灣YouTuber「77老大」推介秋葵綠茶,稱綠茶有助降脂減肥,自己飲用後於2星期內減去8磅以上。飲用秋葵綠茶是否有助減肥,人人也適合?TOPick為此請來註冊中醫師...

18:25 2019/10/14
【減肥大作戰】飲秋葵綠茶減肥 YouTuber實測2星期減8磅【附瘦身茶飲】

沒有醜女人,只有懶女人!日本綜藝節目《ザ!世界仰天ニュース》最近採訪了一位女生的減肥經歷。她靠著控制飲食和堅持運動,由原來的256磅減至108磅,從肥妹蛻變成美少女,而她之所以能下定決心減肥,原來全靠...

17:42 2019/10/14
【肥妹大變身】日本256磅肥妹坐爆椅子全家嘲笑 日行4小時勁減148磅蛻變美少女

跟朋友吃飯,她為了減肥,做運動,不吃有澱粉質食物,也就是戒食飯、麵和麵包。除此之外,都可以吃,據說有效。於是跟她吃飯,就看她吃菜,飯、麵都是我吃的。 在外旅行了半個月,我也覺得自己腰圍比以前粗了些,...

2019/10/14
減甚麼肥!

珠圓玉潤往時叫有福氣,但時至今日,飲食過分豐盈,肥胖反成負面,最怕是因肥胖而跟隨的各種都市病。乘着10月11日「世界肥胖日」,由醫生及物理治療師講解各種減重須知,以及如何健康地瘦身。 香港浸信會醫院...

10:00 2019/10/13
飲水都會肥?醫生教你正確減肥方法

肥胖人士透過做運動減肥要很大決心。韓星洪真英的姐姐一向熱愛美食、懶於做運動導致身體肥胖。數月前接受體檢更發現健康有重大危機,38歲的她體重逾229磅(104公斤),擁有65歲的血管年齡及高血糖,促使她...

15:30 2019/10/11
【減肥大作戰】韓星洪真英姐姐38歲血管硬化如65歲 決心每日運動3個月激減49磅

自從2013年為太太到蘇格蘭「坐完移民監」返港的喬寶寶,一直在港工作及生活。不過,早前喬寶寶返回蘇格蘭靜養1個月,原來早前喬寶寶因心臟血管栓塞99%,急送院做手術保命仔。曾在生死邊緣徘徊的他明白健康的...

18:11 2019/10/10
【通波仔】49歲喬寶寶心臟血管99%栓塞急送院  為家人決心減肥保健康

澳洲一名26歲男子曾是痴肥一族,經常吃快餐和垃圾食物,高峰期重達346磅,多次約會女生也屢遭拒絕。5年前,當他鼓起勇氣邀請校花一起跳舞,卻換來羞辱,被嘲「太胖了」。他一度患上抑鬱症,其後因為健康問題,...

16:58 2019/10/10
【結局大逆轉】346磅少年約會校花被嘲太肥 戒吃快餐狂做運動減132磅變型男

不少女生都想自己變靚變瘦,內地一名女生近日在網上分享其半年內沒特別運動,但激減33磅,搣甩腰腿肥肉,她更提供減肥秘訣,直言「減肥真的是最便宜最安全的整容術!」 該名女生在內地討論區「知乎」圖文並茂發...

11:34 2019/10/10
【減肥大作戰】 半年激減33磅搣甩腰腿肥肉 女生:減肥是最便宜最安全的整容術

珠圓玉潤往時叫有福氣,但時至今日,飲食過分豐盈,肥胖反成負面,最怕是因肥胖而跟隨的各種都巿病。趁着本周五(10月11日)為「世界肥胖日」,由醫生講解如何健康地減重。 據衞生署進行的2014/15年度...

14:36 2019/10/09
【健康減肥】肥胖影響三高增致癌機會 醫生:每周減1至2磅最好

減肥吃水果也不用捱餓!不少人女士瘦身時也會選擇吃水果,但又怕很快肚餓。TOPick為此請教「Nutrilife營養顧問中心」澳洲註冊營養師袁凱琪(Kiki),她介紹了多款低卡低糖低升糖指數的水果,有助...

14:29 2019/10/09
【低卡低糖】糖分過多會轉化為脂肪 營養師推介11款低卡低糖飽肚水果

珠圓玉潤往時叫有福氣,但時至今日,飲食過分豐盈,肥胖反成負面,最怕是因肥胖而跟隨的各種都市病。趁着本周五(10月11日)為「世界肥胖日」,由醫生及物理治療師講解各種減重須知,以及如何健康地瘦身。 據...

2019/10/09
減肥正確之道 帶氧無氧運動都要做

要減肥成功,運動不能缺,香港浸信會醫院物理治療部經理、註冊物理治療師張劍強指出,運動能增加基礎代謝率,助身體燒脂,但有患者誤會只做跑步、踩單車等帶氧運動便可,其實應加入負重運動如舉啞鈴,因為練力運動會...

2019/10/09
運動減肥誤解

琪琪減磅進度良好,半年減了三十多磅,但近日,磅數有停滯迹象,她問:「是平台期嗎?」我不會妄下判斷,真正的平台期,是要符合某些因素的。我建議她量度一下體脂,她說:「脂肪也沒下跌,真糟糕。」 「遇上平台...

2019/10/08
蜜糖水

46歲的葉蘊儀(Gloria)近日成功搣甩36磅贅肉,擺脫「肥菜」形象並赴日本拍攝寫真集。近日葉蘊儀表受《東張西望》訪問,公開自己的減肥餐單,原來她靠食海鮮及蔬菜減肥,更聲稱「減肥唔等於無嘢食」!不過...

13:47 2019/10/07
【成功瘦身】46歲葉蘊儀靠「魚蝦蟹餐單」減36磅 營養師:長期進食會鐵質不足【內附詳細餐單】

眾所周知,心臟是人體最重要的器官之一,但哪些食物對心臟有益呢?英國廣播公司(BBC)引述英國營養基金會最近發表的一份報告稱,無論年紀多大,如果能對飲食作出5種改變,都有助保護心臟免受心臟病和中風的威脅...

10:00 2019/10/07
想保持心臟健康?由培養5大飲食習慣開始

蜜糖水,是不少減肥戰友秋冬潤喉之選。但其實,減肥戰友容易忽略蜜糖的卡路里,每湯匙含有64卡,若每次以2湯匙稀釋開水的話,已是128卡,是大半碗飯的熱量。而且,減肥戰友有一個錯誤的想法,以為用多些開水稀...

17:21 2019/10/04
【減肥陷阱】喉乾飲蜜糖水慎墮高卡陷阱 黃凱詩:2湯匙蜜糖幾乎是大半碗飯