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近年社交平台普及,受「Po相」風影響,曾參加2008年香港先生競選的健身教練陳冠標(Bill Chan) 說不少女士想練蜜桃臀,其次是收「拜拜肉」與練出馬甲綫。「健身上無『馬甲綫』這學名,簡單而言就是...

今日 17:20
【練出馬甲線】女性健身會縮胸變甲組腳? 健身教練折解5大誤區

Helen早前向我提及她姐姐患上高血壓的情況,我提議她每天飲用一至兩杯低脂或脫脂牛奶;鈣質有助放鬆肌肉及血管,是有效降血壓的營養素之一。 「我姐近來跟隨朋友購買這款奶粉,是否可取代牛奶?」Helen...

今日
錯選奶粉減磅變增磅

年齡只是數字!日本一名90歲的婆婆在65歲時,本來是個不運動的師奶,但當年因老公一句說話而被激發減肥,成功在5年減掉33磅。後來更愛上健身,以87歲之齡成為健身教練。最近因疫情關係,又轉戰zoom開班...

17:28 2021/03/06
【健身婆婆】被老公批評「胖了」5年怒減33磅 90歲婆婆健身34年開zoom授徒

肥仔、肥妹都是潛力股!日本5人女子偶像團體「ESTLINK」隊長眠井れむ近日在社交平台上分享高中舊照,指自己過去因肥胖被同學嘲笑,為了變美,她花了4年時間減肥,最終成為偶像出道,故事相當勵志。 眠井...

12:10 2021/03/06
【減肥大作戰】日本肥妹被同學嘲似「家畜」 4年勁減15公斤翻身成美少女偶像

大時大節或大吃大喝後,若吸收過多鈉質,很容易水腫。Nutri Life營養顧問中心在其instagram發文指出,不少人在新年期間,吃了盆菜、髮菜蠔豉、炆鮑魚炆冬菇等食物,或攝取不少鹽分,若要為身體去...

10:57 2021/03/06
【去水腫】大時大節後快速去腫 營養師推介4種食物踢走包包面

相信不少讀者如筆者一樣,在辦公室工作,久坐少走動,很容易積累脂肪。疫情前可恒常到運動場,健身中心運動,保持身體健康。而在新冠疫情持續下,各類運動處所反覆停業,嚴重打亂了市民的運動習慣,在周末想外出遠足...

06:45 2021/03/06
【健康人生】減脂陷瓶頸 「日行萬步」幫到手?

講起做Gym,女士已不讓男士專美,巾幗不讓鬚眉。但操肌強身背後,女士們確有較大考量,例如:會否練到「粗綫條」手瓜起𦟌甲組腳?或者變到「無綫條」胸部縮水? 曾參加2008年香港先生競選的健身教練陳冠...

2021/03/06
曾參加香港先生健身教練陳冠標 拆解女士健身5大誤區

減肥最需要決心和恆心!法國一名23歲男子體重一度高達201公斤(443.1磅),2016年他下定決心減肥,3年內苦做運動,最終成功減去130公斤(286.6磅)。他拍片分享自身經驗,鼓勵大家:「只要你...

18:01 2021/03/05
【減肥大作戰】23歲癡肥男堅持做運動 三年踢走286磅變肌肉男【多圖】

Helen早前向我提及她姐姐患上高血壓的情況,我提議她每天飲用一至兩杯低脂或脫脂牛奶;鈣質有助放鬆肌肉及血管,是有效降血壓的營養素之一。 「我姐近來跟隨朋友購買這款奶粉,是否可取代牛奶?」Helen...

16:58 2021/03/04
【減肥陷阱】錯選奶粉減磅變增磅? 營養師:1杯營養奶熱量=3杯脫脂奶

Helen去年曾跟我進行減重,最近她再聯絡我,原來她姐姐患上糖尿病及高血壓,但仍沒注意飲食。 「新年期間,見她不論椰汁年糕、朱古力、角仔、煎堆等,也統統放入口中。」她向我呻︰「我說帶她見營養師,她又...

16:56 2021/03/04
【減糖妙招】糖尿病人要控糖又想吃甜食過口癮?  營養師:嚴控分量花生醬煉奶也可嘗【內附詳情】

小弟自去年一月底開始至今每日堅持跑步,到本文出稿日剛好連續跑400天。老實講我都不知道可以連續跑到幾時,但現時會抱著「跑得一日得一日」的心態,始終累積了一段日子,即使很累也不想中斷自己可以做得到的小小...

13:03 2021/03/04
【跑呀跑,跑咗去邊?@iM網欄】天天跑步是如何煉成的 每日一小步 成就馬拉松之路

減肥是不少女性的的終身事業,台灣一名女生分享自身減肥經歷,指高中的體重達61公斤,經過4個月的努力,成功減去11公斤(約24磅),原本的包包面、雙下巴消失得無影無蹤,更煉成纖腰細腿,與以往相比,簡直判...

17:15 2021/03/03
【減肥大作戰】微胖台妹4個月減24磅 10招煉成纖腰細腿還原尖面

上文 <微小習慣改善健康 (上)> 提及排毒的五個關鍵因素,是酵素、能量、營養、氣血循環與骨架。 酵素 酵素的作用,是分解堆積體內的毒素和廢物,但由人體自行製造的酵素,已經供應了日常的活動與運作了...

14:49 2021/03/03
【寸心是福田@iM網欄】五個排毒關鍵因素 微小習慣改善健康 (下)

不能外遊的日子只能經常在家扮旅行。有時候,家中的電視會播放着日本電視台的新聞,彷彿就在酒店裏,營造正在外遊的時空。 Bonnie提議︰「你又不精於日語,看着新聞你也該不懂他在說甚麼。不如我們改看《孤...

17:03 2021/03/02
【減肥陷阱】肉類三個高脂部位是減肥大敵 黃凱詩:100克豬頸肉熱量等於3碗飯

現年31歲的Coffee林芊妤為一孩之母,仍然身材Fit爆。Coffee林芊妤常會在個人Youtube頻道分享Keep Fit心得,令Coffee林芊妤成為第一個以粵語為主要語言突破100萬的香港個人...

12:48 2021/03/02
【靚媽keep fit】林芊妤用運動改變啤梨身形 Coffee自信體態更勝18歲【多圖】

ViuTV大型選秀節目《全民造星III》中的實力唱將葉巧琳(Mischa),在參加此節目前曾有半年零收入,最後抓緊機會,在觀眾眼面前表現出自己的無限可能。這位演藝學院讀音樂的女生,求學過程頗為曲折,而...

2021/03/01
堅持追音樂夢曾遭質疑 葉巧琳有心不怕遲

TVB劇《失憶24小時》內,何遠東演智商只有10歲的肥松。何遠東為了揣摩角色,更到匡智會體驗智力障礙人士的生活,何遠東希望劇集《失憶24小時》播出後,觀眾能對智力障礙人士多點愛護。 何遠東接受TOP...

15:44 2021/02/28
【失憶24小時】盼演肥松喚起大眾關懷智障人士 何遠東:不要用有色眼鏡看他們

已故賭王何鴻燊的子女均遺傳其優良基因,何家千金更成為大眾的焦點,當中三房千金何超雲自13年跟陳山聰分手後變得深閨,生活低調的她不活躍於社交平台。而上周五(26)何超雲迎來32歲生日,超雲於iG貼出慶生...

13:46 2021/02/28
【何家千金】曾戀陳山聰分手後變深閨 32歲何超雲貼慶生相獲讚又靚又瘦