近日跟多位減磅新丁會面，他們不約而同表示：「疫情期間，多了在家吃飯，體重不但未有回落，卻有增加象。」我了解過後，推斷是︰「該在揀選食材及烹調方法上出了問題！」 這天，論到跟減磅戰友家碧會面，她也面...

近日戰友外膳的慾望爆升，引發體重失控的強烈副作用。 卓淇說︰「我知道外出進餐也可選較健康的食物，但畢竟太久沒有外膳，一打開餐牌，食物就好像向我招手，實在盛情難卻。」 我暗笑想︰「明白的，我也想著日...

「生酮飲食」是好是壞？若用此方法減肥，有甚麼要注意？註冊中醫師梁尹倩（Cinci）近日在「CheckCheckCin」YouTube與營養師及心臟科專科醫生拆解生酮飲食法的迷思，從中西醫、營養學角度評...

在超級市場的貨架前尋尋覓覓，偶一轉身，看見一件很經典設計的三宅一生，被不適當地穿在一位中年女士身上。我立即回過身去，心裏禁不住的輕輕歎息。 三宅一生的皺褶衣裙和外衣，的確包含了寬鬆系列，許多身材臃腫...

近年不少人愈來愈注重健康，Super Food（超級食物）主打健康有營，諸如秋葵、奇亞籽等被廣泛推廣成減肥恩物。但除了這些食物外，生活中有一些看似平平無奇的食物，其實對體重管理也有莫大幫助。營養治療診...

對於減肥人士來說，最難受的莫過於要戒口，特別是甜品。現時市面上推出了不少適合減肥人士的低卡甜品，註冊營養師謝詠瑩（Gloria）近日就推介4款在日式超市可以輕易買到的「低卡布丁」，卡路里最高的一款只有...

肥胖是很多人關心的問題，而失眠亦令不少人煩惱，但原來兩者可以有關連。有中醫師指出，因為長期失眠會導致脾虛腎弱，帶來虛肥現象。 註冊中醫師徐澤昌明白到現代都市人的失眠原因，都離不開是壓力大。「這一定是...

許多人都有「宵夜癮」，晚餐後總會想食宵夜，但原來這種心癮與身體需要有關。澳洲註冊營養師Jim Lau在Facebook撰文分享，只要透過3招，就可以改變想食宵夜的心理，減肥Keep Fit中的人士，不...

Angela跟我減磅將近三星期，她任職銀行高層，但處理飲食卻是一團糟；這天她甫踏進門，一副胸有成竹的樣子對我說：「這次你必定會讚我！」 我看着她所寫的飲食紀錄，說道：「早餐兩片方包、烚蛋；午餐烚意粉...

一連在4套TVB劇集《C9特工》、《反黑路人甲》、《迷網》及《殺手》都有份演出的高海寧（高Ling）曝光機會大增。高海寧更因客串內地大熱劇集《三十而已》而深受網民喜愛，為與網民拉近距離，高Ling就不...

以身型龐大卻身手靈活而聞名的影壇大哥大洪金寶，近年因身體健康欠佳，加上年紀大有糖尿病，要靠輪椅代步。近日，微博流傳一組洪金寶在足球場上站起來走路的照片，令洪金寶的健康再度成為話題。 「站起來...

不少人愛食餃子，甚至會在減肥期間食餃子取代白飯。不過萬一選錯熱量高的餃子，分分鐘熱量比一碗白飯更高。澳洲註冊營養師葉沃暉於Instagram比較市面24款餃子的卡路里、脂肪及鈉含量，建議大家選購時應留...

當我開始向身邊的人介紹芝士之後，我常常聽到的是「芝士致肥」、「食芝士不健康」這些謬誤，我決定要向大家解釋一下芝士的營養成份，解開大家心中的疑惑。 芝士是發酵而成的奶製品，營養精華都濃縮在芝士之中，包...

剛步入49歲的黎姿（現名馬黎珈而）外貌保養得宜，這位美魔女身型勻稱更散發貴婦氣質，令不少人羨慕。黎姿亦不時於社交平台分享保養心得，近日更開始使用社交平台「小紅書」，日前在「小紅書」分享了減肥餐單，強調...

Angela跟我減磅將近3星期，她任職銀行高層，但處理飲食卻是一團糟；這天她甫踏進門，一副胸有成竹的樣子對我說︰「這次你必定會讚我！」 味道太寡會有找零食心癮 我看着她所寫的飲食紀錄，說道︰「早餐...

Netflix劇《艾蜜莉在巴黎》（Emily in Paris）自推出以來一直人氣高企，花技招展的時尚造型、各式型男，以至職場文化、巴黎人的生活等都成為話題，令此劇成為女主角兼監製Lily Colli...

今年58歲的顧紀筠，很多人稱呼她為「美魔女」，連攝影師替她拍照時，見她穿了貼身像旗袍的上衣，但坐下來也沒有露出半點肚腩，也頻呼keep得好好。「我從來不是一個靚女，在我身邊太多靚女，可能大家對我要求低...

不少人也覺得班戟高油高熱量，註冊營養師Jim Lau近日就在facebook專頁分享一份低卡梳乎厘班戟食譜，每塊熱量只有約100kcal，減肥人士也可以吃。 材料 低筋麵粉 20g 植物...