肥逾千磅是甚麼概念？墨西哥35歲男子Juan Pedro Franco，於2017年以1302磅打破過去紀錄，成為健力士世界紀錄上「最胖的人」。肥胖為他帶來嚴重健康問題，包括高血壓及糖尿病，他展開減肥...

不少減肥戰友每每貪方便，吃個快飯簡單一點，很多時會選日本牛丼，我在此嚴正告訴各位減肥戰友，其實這是錯誤觀念，牛丼絕對不是減磅輕食，一客牛丼的熱量幾乎等於3碗半白飯，而且其每碗牛肉的脂肪含量，高達5茶匙...

「很久沒吃牛肉飯，幸好，一家著名日本牛肉飯專門店即將在港開幕，店一開，我必定排隊朝聖。」戰友Jackie說。 我連忙制止她：「暫時不行！你仍要努力減磅，而傳統快餐式的牛肉飯熱量極高，還是忍一忍吧！」...

健身風氣愈吹愈盛，「做GYM」已不是男士的專利。最近愈來愈多女生加入健身，若想練好局部位置，有甚麼動作能短期見效？初做訓練的時候，又有甚麼要點需要特別注意？由健身教練話你知。 審美標準改變　女生追求...

各媽媽在懷孕期間，身體會隨著肚內的寶寶成長慢慢出現變化，而最明顯的一定是身形的轉變，而且寶寶出生後，肚皮鬆弛，肥大也不會隨之而消失，成為不少想快速瘦身媽媽的煩惱。 當肚皮經過十個月的拉扯，再加上短時...

膕繩肌（大腿後肌肉）拉傷是較常見的下肢運動損傷，可見於跑步或踢足球等較劇烈運動，或拉筋或舞蹈等相對較靜項目。原來運動劇烈程度不同，可引致同是膕繩肌肌肉，但不同部分的損傷，而這其實亦會影響日後的康復及預...

健身風氣愈吹愈盛，「做GYM」已不是男士的專利。最近愈來愈多女生加入健身，希望能練好身體綫條，變得更結實好看。若想練好局部位置，有甚麼動作能短期見效？初做訓練的時候，又有甚麼要點需要特別注意？由健身教...

健身風氣盛，網上流傳不少速食健身教學，練習雖有一定功效，但亦有一定風險。Louie特別提醒，動作的精準度、施力點稍有差池，可能會對身體造成負擔。「若是下肢、半蹲的動作，涉及到腰部，仰卧起坐時只靠腰力去...

穿婚紗走紅地氈是許多女人的夢想，每名新娘都希望能以最美姿態示人，英國一名女子為了締造完美時刻，花18年時間減肥，期間體重一直起伏不定，最終由最高體重114公斤（約251磅）減至68公斤（約150磅），...

一大清早，Bonnie吵醒我：「新低啊！是近三個月的新低。」我半夢半醒，問道：「甚麼新低？日圓滙率下降了嗎？」「別老是想着日本，我是說我的體重啊！」她喊道。「你開始做運動了麼？但經常只見你躺在我家的梳...

減肥被譽為最強整容術，日本一名體重曾高達近200磅的少女，憑著堅毅的減肥意志，成功在8個月內減去77磅，重拾美貌。 據日本節目《ザ！世界仰天ニュース》，出生於日本香川縣丸龜市的瀨戶理加是4人家庭...

很多減肥戰友都以為，減肥一定不能夠吃宵夜，但有時吃得太清，未免肚餓難入睡，減肥戰友睡眠不足，反而令減肥效果不如理想。其實，只要懂得選擇，減肥也可以吃宵夜的，只要緊守150卡路里這條防線，以及不選高脂肪...

相信不少減肥人士都會避免選擇白飯作為主食，皆因白飯中的升糖指數（GI 值）比其他主食高，所以不少人便會選擇其他穀類作主食。但近日日本家電品牌 Thanko 便看準健美 OL 市場的龐大商機，推出了一部...

現年32歲的湯洛雯出名樣靚身材正，有「靚湯」之稱，但去年體重失控，體重高峰一度超過120磅。一直以來落力減磅的她體重還是反反覆覆，直到最近以運動加節食方法，成功「搣脂」以最佳狀態現身TVB台慶。 2...

一向有「最美小龍女」、凍齡女神李若彤，經常在社交媒體上大晒靚相，吸引一眾網民大讚保養得宜。日前李若彤在微博post了一張運動照，「姑姑」更留言：「與大家分享健身成果，你們總說我太瘦了，其實我是結實！」...

2017年國際中華小姐奪亞軍林宣妤，五官精緻、清麗脫俗，被網民棒為「新一代女神」。林宣妤首套參演的劇集《她她她的少女時代》已播完，她散發的陽光活力氣息獲得讚賞。不過來港只有年多的林宣妤，卻因壓力過大，...

社會不穩定持續，情緒或多或少受到影響，無論是緊張、擔心、憤怒，甚或失眠，均有機會令血壓上升，戰友阿盈說：「總是睡得不好，血壓好像比平日高。」 「明白的，或許嘗試提升鉀質攝取量，看看有否幫助。」我建議...

茶葉有抗氧化作用，喝茶有助美顏？有茶藝師表示，不同茶葉的抗氧化程度也不一樣。譬如紅茶，茶葉在發酵過程中，茶多酚會氧化為茶黃素和茶紅素，維生素及氨基酸也會減少。若發酵程度越高，抗氧化能力也較低。以下是9...