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Bonnie問:「植物牛油是不是很多反式脂肪嗎?不宜多用。」 我說:「沒錯,應該盡量減少,畢竟,反式脂肪會增加體內的壞膽固醇,同時地,又會降低好膽固醇。一般來說,愈硬的植物牛油,所含的反式脂肪會較多...

今日
低脂植物牛油

Bonnie問︰「植物牛油是不是很多反式脂肪嗎?不宜多用。」 我說︰「沒錯,應該盡量減少,畢竟,反式脂肪會增加體內的壞膽固醇,同時地,又會降低好膽固醇。一般來說,愈硬的植物牛油,所含的反式脂肪會較多...

18:34 2020/04/06
【減肥陷阱】成人反式脂肪每日可容忍攝入量2.2克 黃凱詩:一個蛋撻已含1.5克反式脂肪

倍靈科技的產品「倍靈指環」,能夠檢測睡眠窒息症。初企創辦人梁立慧指,傳統檢測方法複雜,是病症成為隱形病的原因之一,故研發指環,提升檢測率,更可以減少睡眠窒息症引致的高血壓、糖尿病出現。 梁立慧表示,...

2020/04/06
傳統檢測複雜 難揪出隱形患者

肺炎疫情持續肆虐,大家要保持身體健康,繼續做運動是否已成為大家的習慣?今次FoodyFree教練蕭明如教大家一套消脂+肌力訓練的6個動作,來提升大家的免疫力。每天勤練30分鐘,希望大家做到百毒不侵! ...

2020/04/04
抗疫運動 消脂+肌力訓練=提升免疫力

新冠肺炎肆虐本港,隨著海外輸入個案急增,多間公司都再次實施「在家工作」措施。各位OL長期留在家,不如跟Fitness First的女健身教練Michela學4招,在家做收腹運動,提早為迎接夏天做好準備...

18:38 2020/04/02
【減肥大作戰】在家工作密密食零食易致肥 跟健身教練學4招Bye Bye肚腩【有片】

新冠肺炎疫情嚴峻,政府呼籲巿民留家避疫,健身室、溜冰場等設施一律關閉,不少減肥戰友少了運動的機會,便秘的問題隨之而來。有些減肥戰友對糙米敬而遠之,感覺粗糙難以下嚥,事實上,要增加纖維攝取,還有很多其他...

19:22 2020/03/31
【排毒食譜】宅家少運動難以暢便 營養師黃凱詩教煮高纖飯KO便秘

戰友樂兒投訴:「已經三日沒排便了。」樂兒的腸臟蠕動速度一向較差,若不多加注意纖維的攝取,很難天天暢便。自從減肥多做了運動,情況稍有改善,可是,由於疫情影響,不能到健身中心運動,便秘的問題又開始纏繞她。...

2020/03/31
糙米以外

想考取好成績當然要付出代價,日本有一位法律系男生,在大學4年出盡力讀書,除了令他順利畢業考獲法律專業外,更為他減去大量脂肪。從相片目測他以前是XLL碼的大肥仔,畢業之時卻變成S碼纖瘦美男,完全判若兩人...

19:23 2020/03/27
【減肥大作戰】日本法律系學生苦讀4年 XXL碼肥仔變S碼纖瘦美男

因著新冠肺炎確診患者突增,政府宣布第二波公務員在家辦工措施即時開始。坐多了吃多了,加上出外走動的時間減少,這段期間就最易令身型鬆懈,尤其是OL,記得要做下運動。以下為大家推介3款專為女性設計,兼適合在...

12:57 2020/03/27
【宅女做運動】專為女性的手機運動App 在家做運動助抗疫

不少韓國女團紅遍全球,除了歌精舞勁,更幾乎個個擁有40多吋筆直纖幼的長腿,穿著短裙跳起舞來效果相當吸引。如何能像女團的雙腿又直又纖幼?有傳女團成員每天都會做一套修腿運動,韓國博主JINI便在網上公開這...

18:08 2020/03/24
【宅家運動】跟韓國博客修練「女團腿」 在家5個動作打造纖幼長腿

內地新冠肺炎疫情漸見緩和,國內企業正加快復工節奏,帶動「宅」在家後的「瘦身塑形」服務需求趨旺盛。阿里巴巴(09988)旗下阿里健康(00241)於天貓公佈的復工期消費數據顯示,於2月17日至3月16日...

17:50 2020/03/24
【全球大流行】疫情留家變肥? 阿里健康:瘦身塑形服務銷量增31倍

新冠疫情持續,不少減肥戰友都減少外出以防感染,宅在家反而增加了烹調時間,有的煮兩味、有的焗蛋糕、有的做麵包,其中一位減肥戰友Jackie知道我近日也愛上做麵包,喜與我交流心得。 吃自製麵包反而增磅?...

12:30 2020/03/24
【減肥陷阱】自製麵包加果仁乾果易致肥 黃凱詩公開營養師低卡麵包食譜【附材料分量】

戰友知道我近日愛上做麵包,喜與我交流心得。 「我也愛做麵包,但自從吃自家製麵包後,體重日漸增加,才不過一個月,便重了四磅,於是被迫放棄。」減肥戰友Jackie苦惱地說。 「搓麵糰的過程很治癒呢!別...

2020/03/24
自製麵包易中伏

乳酪是不少OL或減肥人士的早餐之選,既含有豐富的蛋白質增強抵抗力,亦有益生菌促進腸道蠕動,不過,市面上很多牌子的乳酪雖然標榜低脂,但假如糖分過高,同樣有致肥風險。TOPick請來Nutri-Pro健營...

18:14 2020/03/23
【超市大搜查】乳酪含蛋白質可增強抵抗力 營養師推薦4款減肥必食乳酪

乳酪是不少OL或減肥人士的早餐或小食之選,既含有豐富的蛋白質增強抵抗力,亦有益生菌促進腸道蠕動。坊間近年興起希臘乳酪,有指營養價值更高,更適合減肥。TOPick搜羅了市面上不同牌子的希臘乳酪,拆解當中...

18:10 2020/03/23
【超市大搜查】減肥必食4款飽肚希臘乳酪 低糖+零脂肪+高蛋白質

TVB劇《法證先鋒IV》自播出以來,不少單元劇角色演出都令人留下深刻印象。昨晚(3月19日)播出《法證先鋒IV》的「二次溺斃案」內,楊玉梅所演虎媽潘卓菲,當知道愛女遇難後情緒崩潰,撕裂式的哭喊令人不禁...

13:12 2020/03/20
【法證先鋒IV】楊玉梅擁飲食王國成隱形富婆 美魔女維持體重不超過100磅有秘訣

嘉兒一星期內,體重飈升了兩磅多。 「是多吃了甚麼嗎?」我問。 她給我看零食圖片,說:「同事說這薯片很有益。」 我瞄了瞄圖片,說道:「蔬菜片?該錯覺是健康吧!大多也是油炸的。」 她懷疑地問:「這...

2020/03/17
薯片誘惑

韓星減肥法一直被認為辛苦又難以實行,但最近成功由255磅減至174磅的韓國男子團合Super Junior成員神童,就公開其健康減肥的方法。神童不靠運動、不靠地獄餐單,在5個月內成功減掉81磅的主要方...

18:12 2020/03/16
【減肥大作戰】SJ神童5個月成功勁減81磅 不靠運動及地獄餐單健康減磅【內附減肥方法】