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近年愈來愈多人注重體態美,除勤做運動外,生酮飲食亦成為大熱「keep fit」方法。今集《靚太廚房》請來生酮飲食達人唐貝詩(Lydia Tong)教用簡單食材去整芝士辣肉腸生酮薄餅,並分享生酮飲食的好...

10:00 2022/08/10
【靚太廚房】低碳飲食必試芝士辣肉腸生酮薄餅 唐貝詩分享「飽住瘦」減肥心得

沖繩北谷町(美國村)本來餐廳林立,但疫情關係令無數網紅餐廳倒閉。然而這間叫「北谷蒸汽海鮮」的餐廳竟在嚴峻環境下愈做愈好,成為沖繩逆市奇葩,秘密何在? 同場加映:【溫股知新】港股又破位 部署要諗計 ...

16:55 2022/08/08
【一家四口】沖繩逆市奇葩餐廳 以「窮則變 變則通」面對疫情

開學前夕,不少家長都會為孩子挑選和購買新書包,但市面上書包款式眾多,挑選時有甚麼需要留意的地方?護脊書包是否就比傳統書包好?本集《活得健康啲》邀請了脊骨神經科醫生王俊華,講解挑選書包的重點,並教授正確...

16:49 2022/08/08
【活得健康啲】揀錯書包可致寒背影響發育 脊醫教揀書包4式+正確執書包貼士

及早儲鈣有助預防骨質疏鬆,減低日後因骨質流失引起骨折的機會,但你的攝取鈣質方法正確嗎?以下三大「補鈣迷思」,你又知道多少? 最新影片: 連骨頭吃或飲豬骨湯有助補鈣? 相信很多人都聽過飲豬骨湯...

16:11 2022/08/08
【補鈣迷思】豬骨湯補鈣?鈣質越多越好? 營養師解迷思:太多鈣或增腎石風險

近年市民大眾注重健康,生酮飲食方式受追捧,帶動商戶生意額持續增長。Ketostore生酮專賣店負責人李小姐表示,2020年起受明星效應帶動,愈來愈多香港人認識和嘗試生酮飲食,生意持續有單位數字上升。 ...

2022/08/05
生酮飲食熱 專賣店生意穩增

隨著人口老化,本港骨質疏鬆症患者越來越多。不少人以為只有長者才要注重攝取鈣質,但每個人其實自三十至四十歲起,骨質就會開始流失。女士停經後更會因為荷爾蒙變化,加快骨質流失,加上女性儲存鈣質的上限較男性低...

18:00 2022/08/04
【骨質疏鬆】女士30歲起骨質易流失 營養師推介6種高鈣食物防骨質疏鬆

食物環境衞生署於全港選定了64個監察地區,檢視分區誘蚊器指數。根據7月公布的數字顯示,首5位蚊患最嚴重地區依次為上水(31.8%)、馬鞍山(28.4%)、紅磡(25%)、啟德北(23.8%)、上環及西...

17:16 2022/07/30
【蚊患殺到】7月邊區最多蚊? 分區誘蚊器指數已高見31.8%街坊小心

香港出名工時長,打工仔若身體存有不適或隱患,在收工後想尋中醫調理,已沒有中醫仍然營業。因此,香港事業青年普遍存在亞健康問題;事業女性更多存在月經異常、難受孕等困擾。在此環境下,本移居台灣、展開半退休生...

13:11 2022/07/29
【醫者仁心】90後女中醫棄台灣半退休生活 回流香港開深夜醫館一人坐診

恆常運動有助提升抵抗力,如將運動設備融入浴室設計,更值得推崇。意大利衞浴潔具、廚櫃及傢俬品牌Scavolini,首度夥拍米蘭建築師Mattia Pareschi,推出臉盆系列Gym Space,破天荒...

19:34 2022/07/28
【意大利建材】浴室健身室二合一? 臉盆隔離做Gym舉鐵夠方便

炎炎夏日,正是芒果當造時節。有中醫師最近分享,台灣一名家庭主婦有長期疲倦情形,並有暈眩、喉嚨乾澀、潮熱徵狀。在中醫師建議下,婦人以芒果核煮水再飲用,身體狀況得以舒緩,更減去6公斤(13.2磅)。 最...

01:34 2022/07/28
【當造水果】女子以芒果核煲水飲用減去13磅 中醫解構功效一種體質人士不宜進食

香港出名工時長又工作忙碌,有時候忙起上來連吃飯都沒時間,長期的食無定時令許多香港人都有腸胃問題例如便秘,因此有不少人都會選擇食瀉藥解決。但日本健康節目《那個原因就在X之中》指出,長期便秘有機會是癡呆症...

18:42 2022/07/26
【癡呆症自測】長期便秘或是癡呆症先兆 日本醫生教一個手勢自測病情

大熱天時慎防中暑,台灣家庭醫學科醫師黃彗倫,最近在網上分享「熱中暑」和「熱衰竭」的區別。黃醫師指出,「熱衰竭」和「熱中暑」雖然都是天氣炎熱可導致的病,但兩者原理不大相同,症狀和緊急處理方式也有不同,酷...

17:38 2022/07/26
【中暑急救】熱中暑VS熱衰竭 醫生解構成因症狀及急救法

都市人生活繁忙,上床秒睡原來未必是好事。有日本精神科醫生指出,平均不需8分鐘就能入睡,是屬於「異常疲倦」。在任何地方都能輕鬆入睡的人士,可能是長期睡眠不足的徵兆,若情況持續,可造成認知機能下降,並增加...

19:00 2022/07/25
【睡眠障礙】日本研究上床8分鐘內入睡屬異常 一文看4大過勞先兆

香港書展由20至26日,現已過了大部分展期。有參展書商稱,自周五起人流暢旺,銷售也合乎預期。受訪市民游小姐指出,小朋友長大並喜愛閱讀小說,包括推理、科幻等,為購買她的心頭好,使費較去年多5成。 主售...

2022/07/25
書展假日人流增5成 銷售額如去年

本港最近氣溫持續攀升,紫外線指數持續爆燈!皮膚長時間暴露在猛烈陽光下,會大幅增加罹患皮膚癌的風險。假如臉上突然出現不癢不痛的黑點,隨時是皮膚癌殺到埋身。本港一名六旬婦人,早前發現鼻樑突現不癢不痛的芝麻...

10:00 2022/07/24
【皮膚癌】鼻樑現黑點以為老人斑激光不果 港婦從不塗防曬確診早期皮膚癌

今天7月23日為二十四節氣的「大暑」,即是每年最熱的日子,外出的人士既需要戴上口罩做足防疫,也要小心中暑。 陳心怡中醫師表示,中暑分三階段,初期中暑的人多為在太陽下曬著,然後可能出現初期輕微中暑,此...

09:03 2022/07/23
【大暑2022】出現中暑先兆點處理? 中醫師教授中暑急救法

早餐是一天的開始,食物選擇特別重要。「營養生」(Negimen)就羅列了多款熱門早餐食物的脂肪含量,生活繁忙不知如何選擇?不妨參考一下。 最新影片: 「營養生」在社交平台發帖指,不論上班一族或...

18:29 2022/07/22
【早餐陷阱】10粒燒賣等如3碗火腿通粉 營養師解構爆肥陷阱教揀健康早餐

農曆廿四節氣中有「大暑」,有指是一年中氣溫最高的日子。而明天正是大暑,天文台預測市區最高氣溫會上升至35C,新界再高一兩度,提醒市民要補充足夠水份,在室內需要保持空氣流通,慎防中暑。炎炎夏日,註冊中醫...

16:23 2022/07/22
【消暑湯水】明日大暑料達35°C高溫或破記錄 中醫推介3款解暑濕湯水【附湯水食譜】

夏日炎炎正好眠,但原來睡姿不當,隨時可能會愈睡愈熱。近日熱浪席捲歐洲多地,有外國睡眠專家也分享一個在酷熱天氣下,亦能維持涼快的最佳睡姿;並解構了一個睡眠禁忌動作,會令身體增溫而影響睡眠質素。 最新影...

13:26 2022/07/22
【失眠救星】睡眠專家教最涼爽睡姿 解構一大睡眠禁忌

不少城中的創業故事,都是關於「兄弟班」,有時是職場上的同僚一起創業闖天下,有時是親兄弟分工合作做生意。賀采這個品牌卻是關於「姊弟班」,由兩姊弟共同創立的自家品牌,推出養生燉湯即食包,希望推廣海味文化的...

12:13 2022/07/22
【美食速報】海味家族姊弟班開創健康燉湯品牌 燉湯即食包+$68起嘆花膠瑤柱雞絲碗仔翅

上週五再次跟米雪會面,米雪表示求救:「弊傢伙了,這星期六我一班朋友相約吃泰國菜,會否就此影響我減磅的進度。」 我先安慰米雪說:「放心,就算減肥期間並非不能出外飲食,泰國菜、越南菜及日本菜向來都是我推...

17:19 2022/07/19
【營人物語@iM網欄】泰國菜低卡之選

都市人生活繁忙,長期精神緊張,容易影響睡眠質素。有外國媒體就公開一個輔助睡眠方法,是二次世界大戰期間美軍所研發,睡眠成功率可達96%,失眠人士不妨嘗試一下。 最新影片: 據《鏡報》引述《Rel...

19:21 2022/07/17
【失眠救星】美軍極速睡眠法 2分鐘內入睡成功率達96%

瘦人都可能有脂肪肝!若不及早改善,更會演變為肝硬化甚至肝癌。根據香港中文大學一項普查,本港有近100萬名港人患脂肪肝。台灣營養師余朱青在其facebook專頁指,並非體重超標的人才會脂肪肝,因不少人做...

17:15 2022/07/16
【脂肪肝】瘦人都可能有脂肪肝 營養師推介8類護肝食物

康文署今明兩日將於尖沙咀和柴灣舉行兩場全民運動巡迴體育示範,免費入場。活動分別是今午2時30分至4時在尖沙咀K11 Art Mall舉行跳繩示範,以及7月17日下午2時30分至4時在柴灣青年廣場舉行武...

2022/07/16
今明全民體育示範 免費入場

無論你是一百一十磅還是一百五十磅,一星期裏,總有一天,你會進入減肥Mode,奉行你認為「清淡」的減肥方法。這天,約了舊同事午飯,我在WhatsApp裏問:「你想吃甚麼?」她說:「近日好像增了磅,還是吃...

17:51 2022/07/13
【減肥陷阱】西式三文治爆肥陷阱 營養師解構3大高脂致肥原因

一日之計在於晨,選對早餐食物很重要。台灣家庭醫學科醫生許哲源最近就在網上分享9款常見早餐食物,其中一樣堪稱是早餐界地雷食物,卡路里達400至500大卡,進食後更不易有飽腹感,注重健康的人士應要特別留意...

18:49 2022/07/12
【早餐地雷】醫生點評9款常見早餐食物 一類早餐界地雷食物高達500卡

最近有位新戰友——米雪,與她總是有滔滔不絕的話題。上次會面時,她向我求救,說:「原來下個月的公眾假期公司突然說要遊船河,要著上比堅尼示人,可否加快速度減多點?我已經安排私人健身教練特訓,準備一星期上兩...

15:11 2022/07/12
【營人物語@iM網欄】減脂從帶氧運動入手 重力訓練後急行30分鐘效果更佳

一日之計在於晨,健康早餐對身體特別重要。「營養生」(Negimen)最近就介紹了一個500卡路里營養早餐配搭法,有助身體吸收所需營養,簡易方便,適合繁忙的都市人享用。 最新影片: 「營養生」營...

15:24 2022/07/08
【低卡早餐】營養師教配搭500卡路里健康早餐 簡易方便穩定血糖助提升工作效率

香港夏季潮濕炎熱,冷氣風扇總如影隨形,加上麈埃污染,使不少人鼻敏感「細水長流」,隨身總要多帶兩包紙巾以防鼻敏感偷襲。但其實只要化被動為主動,多作中醫湯水及按穴保健,或天灸敷貼治療,對預防及治療鼻敏感有...

15:21 2022/07/08
【紓緩鼻敏感】長開冷氣風扇鼻敏感易發作 中醫分享湯水及穴位按摩改善鼻敏感

心態取決壽命,哈佛大學公共衛生學院公布一項研究指出,懷有樂觀心態的女性壽命比悲觀者多5.4%,活過90歲以上的可能性更高10%,顯示「樂觀」或許與「長壽」有直接關係。 最新影片: 該項研究由哈...

18:07 2022/07/07
【哈佛研究】哈佛研究揭長壽秘訣 樂觀女性比悲觀者命長5.4%