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瘦身是每個女士的終身事業,41歲的靚媽歐倩怡(Cindy)較早前以一級榮譽成績取得「食物及營養學榮譽理學士」,現正攻讀碩士課程,並向著註冊運動營養師的目標邁進。Cindy不時會在社交網站分享修身心得,...

11:28 2021/09/16
【減肥大作戰】41歲靚媽歐倩怡穿泳裝展結實腹肌 8個小貼士解決便秘減肚腩

貧血問題困擾不少女生,若屬地中海貧血症,則更易疲累,甚或引發併發症。根據地中海貧血兒童基金的最新數據,香港每8人就有1人為地中海貧血基因攜帶者。註冊中醫師梁尹倩在「CheckCheckCin」face...

10:49 2021/09/16
【補血湯水】每8名港人有1人攜帶地中海貧血基因 中醫推介南瓜素湯補氣血改善頭暈【附做法】

愛飲例湯的朋友要留意。註冊中醫師馬琦傑表示,食肆供應的例湯所用的肉類或含有激素,並有另外3個問題,自己一般不會飲用。另外他教3個貼士煲湯,並推介一款清燥湯,讓大家可享用自家靚湯。 疑長期飲例湯引發子...

17:57 2021/09/14
【例湯激素】女子疑長期飲例湯子宮生瘤 中醫列例湯4大問題:肉類或有激素

成都一名30歲的女士為健身,每天在家跳繩1000下。不過最近一次跳繩後,卻覺得左膝疼痛,就醫後竟被診斷是疲勞性骨折。該女士自覺運動量不大,對受傷一事大感疑惑。 30歲的丁女士平時缺乏運動,身體總是不...

12:01 2021/09/14
每天跳繩1000下健身 30歲女患疲勞性骨折

因疫情影響,冷凍食物的銷售直綫上升,在香港的凍肉店像雨後春筍開到成行成市,就知需求者眾。 冷凍食物成為餐桌不可或缺的一部分,但不免產生疑問:這類食物營養價值是否較低?反覆解凍有無問題?冷凍食物會否過...

19:00 2021/09/11
【健康增值】急凍比新鮮食物營養低?營養學家教點揀冷凍食物

減肥是女人的終身事業,一向臉圓圓的商台DJ朱薰,今年終於找到適合自己的減肥方法。朱薰近日的照片已明顯見到消瘦了不少,雙下巴消失,她昨日(9日)分享近半年的減肥心得及分享餐單,她透露是跟隨了靚媽陳倩揚的...

14:36 2021/09/10
【潮媽瘦身】DJ朱薰跟陳倩揚「低醣飲食法」飽住瘦 潮媽半年減24磅公開每日餐單

新聞說,家具零售店宜家(IKEA)測試新店面設計,探索如何在電子商貿時代保持實體店不落伍。報道說宜家在上海的一個店面翻新後復業,測試「未來商店模式」,例如多了手工坊,工作人員幫顧客修理舊物品,或者共同...

2021/09/10
宜家「迷宮」將消失? 「明陣」踱步有所得

現代人實在太忙碌,買個美味的麵包當早餐、午餐、下午茶、晚飯甚至宵夜,又快又好味。但在中醫角度,麵包也會對身體造成不良影響,哪些人不適宜進食麵包? 麵包、蛋糕、餅乾等烘培類食品,由於經過高溫烘焙,因此...

19:03 2021/09/08
【KO胃脹】鬆軟麵包是胃脹元兇 中醫建議6類人宜戒食麵包

揀蕉有學問,地捫曾經在Facebook專頁「Del Monte Fresh HK地捫鮮果」解構過香蕉的不同效果,原來香蕉按成熟程度可分為7個階段,每個階段對身體都有不同功效,愛好香蕉的人士絕對不能錯過...

16:39 2021/09/08
【香蕉成熟時】地捫官網教生熟香蕉功效 全熟香蕉可延緩衰老抑制胃潰瘍

紫薯是不少港女的至愛,除了顏色搶眼,更含有豐富營養,就連樂壇天后鄭秀文(Sammi)都分享過食紫薯減肥。不過紫薯、紫心番薯、紫色薯仔三者外觀和口感相似,到底它們的營養價值有何不同呢?減肥應該吃哪種?註...

13:33 2021/09/07
【減肥大作戰】天后鄭秀文愛食紫薯減肥 拆解3種薯類營養價值:紫心番薯最低脂

由影帝梁朝偉、陳法拉、劉思慕等主演的MARVEL超級英雄電影《尚氣與十環幫傳奇》在香港上畫數天票房大收。現年59歲的梁朝偉近日接受鄭裕玲(Do姐)訪問,提到拍戲經歷的同時,也分享日常生活時間表。原來早...

11:41 2021/09/07
【男神養生】59歲梁朝偉戒夜生活養生20年 日做兩小時運動沙律蕎麥麵做正餐

全球多地人均壽命均有增長,其中日本人平均壽命連續9年延長,去年出生的日本女性預期壽命達87.74歲,男性達81.64歲,惟仍未追上冠絕全球的香港,據厚生勞動省今年數據,2020年香港女性和男性的平均壽...

2021/09/07
世人更長命 港女達88.14歲稱冠

關於癌症患者的飲食有很多傳說,其中之一是關於碳水化合物,我們經常聽到人們說「碳水化合物就是糖」,而腫瘤細胞依賴於糖,因此我們需要不惜一切代價避免使用碳水化合物。 首先,有必要弄清楚甚麼是碳水化合物。...

15:19 2021/09/06
【癌症飲食】患癌不等如要戒碳水化合物 腫瘤科醫生拆解癌症患者飲食迷思

秋意漸起,午後炎熱雖令人汗流浹背,但已感覺到一些秋風送爽,晚間一陣涼意。秋季氣候乾燥,容易誘發皮膚乾燥龜裂、濕疹復發,故以下將分享些適時皮膚護養方法。 【拆解間歇性斷食減肥背後原理 斷食幾耐先有效?...

13:00 2021/09/04
【健康增值】秋天皮膚乾燥 中醫師教你養肺護膚

四君子湯出於《太平惠民和劑局方》(按:「太平惠民和劑局」等同今時各國的「藥物方劑審查局」),被譽為「天下補氣第一名方」,是人參、白朮、茯苓、甘草四味基本中草藥為主的傳統方劑。這四味藥材,亦同時是一般膳...

2021/09/04
四君子湯

許多人聽到「脂肪」都聞風色變,但原來脂肪也有分為不同顏色,而各種脂肪有個別作用及特質,「營養生」(Negimen)營養師Queenie就為大家講解了白色脂肪、米色脂肪及啡色脂肪三者的分別。 以下是「...

18:03 2021/09/02
【解構脂肪】3種顏色脂肪功用大不同 營養師:啡色脂肪可助快速燒脂

蔬菜基本上是每餐必吃食物,但水煮菜(烚菜)其實不一定最健康。美國註冊營養師杜怡琛(Samantha)在Facebook分享,蔬菜中的維他命分為水溶性及脂溶性維他命,如果用錯方法烹煮,會破壞營養素,營養...

12:38 2021/09/02
【有營煮食】菜心烚太久營養流失9成 營養師教正確烹調法

食隔夜菜隨時有致癌風險。日前台灣有一名3孩媽媽,因長期進食孩子剩下的隔夜菜,結果出現血便,最後甚至確診大腸癌2期。帶飯時配搭隔夜菜,對許多打工仔來說相當平常,但隔夜蔬菜中的硝酸鹽卻可轉化成亞硝酸鹽,可...

17:43 2021/09/01
【食用安全】隔夜菜含亞硝酸鹽恐致癌 營養師推介9款適合帶飯蔬菜指南

花膠、阿膠、安宮牛黃丸、燕窩也可當作日常保健品食用?註冊中醫師陳俊傑接受TOPick訪問時表示,不少中藥被市民當作食物,經常食用,以為可有保健之效。但在中醫角度,花膠、阿膠這些帶藥性的中藥材,因為「無...

13:59 2021/09/01
【保健養生】阿膠安宮牛黃丸不是日常保健品 中醫解構藥材作用:花膠可加重濕疹

想讓一家大小增強體質,可飲甚麼湯水?註冊中醫師李廣冀推介一款豆湯「栗子七豆湯」,有助強身、健脾助消化。他亦指,此湯咸甜皆可,是一款適合全家老少日常滋補的食療,尤其適合健身及素食者。由於營養價值豐富,若...

10:13 2021/09/01
【補身湯水】強身七豆湯老少咸宜幫助消化健脾胃 中醫:適合健身及素食者【附做法】

近來,朋友Betty正為年底的婚禮努力減磅。今天與她相約到日本餐廳午膳,順便跟進一下減磅進度。 Betty本身很喜歡吃煎炸食物,但現在因減磅而戒口了好幾個月,她抱怨:「身邊的朋友、同事和未婚夫都不停...

19:06 2021/08/31
【營人物語@iM網欄】減肥想吃煎炸食物 氣炸薯仔雞肉可解心癮

立秋(8月7日)及處暑(23日)已過,天氣開始轉涼,又是進補茶療湯水養生潤燥的時刻。李司棋(司棋姐)最近就拍片推介一款花旗參無花果潤喉茶,做法簡單,製作需時僅20分鐘,不妨參考一下。 司棋姐不時會在...

13:50 2021/08/27
【秋天抗燥】李司棋公開立秋養生潤喉茶飲 20分鐘簡易製作花旗參無花果茶

微笑、大笑、傻笑、苦笑、哭笑、奸笑、淫笑、癡笑…… 到底甚麼是笑?生理上,「笑」是橫隔膜節拍性收縮,令呼出空氣經喉嚨發出聲音,同時第七條頭頸神經(7th Cranial Nerves)令嘴角肌肉上揚...

2021/08/27
談「笑」

水果之王榴槤是許多人的摯愛,但榴槤營養價值你又知多少?一瓣重約234克的榴槤,熱量高達357千卡,相等於約1.5碗白飯,減肥人士需要慎吃。但除了高熱量外,榴槤原來也有不少鮮為人知的營養功效。 幫助消...

17:58 2021/08/26
【水果之王】榴槤含豐富維生素C膳食纖維 大馬研究:榴槤提升性功能減低不孕率

常言道「少食多滋味,多吃壞肚皮」,深圳一名女子早前進食大量壽司後,出現高燒不退等情況,就醫後發現因感染沙門氏菌,已造成身體多個臟器衰竭。 廣東省中山大學附屬第六醫院周二(24日)通報稱,該院重症醫學...

13:23 2021/08/25
女子進食大量壽司入ICU 多個器官衰竭命懸一線

57歲的林雪是公認好戲之人,但近日就有網民發現,林雪體型看似愈來愈漲,側身照更凸出一個顯眼的大肚腩。其實過胖對健康毫無益處,不僅會增加患上冠心病、高血壓、睡眠窒息症等風險,衞生防護中心更曾引述一項研究...

14:18 2021/08/23
【中央肥胖】300磅林雪陀巨腩恐藏健康隱憂 一文睇中央肥胖風險教踢走大肚腩

暑假季節,是旅行外遊活動的好時候。但因疫情影響,大部分人未能如常外出。對上班一族來說,長期坐在辦公室工作,對身體健康構成一定壓力。 其實健康養生不需要花費太多錢,只要順應生活規律丶節奏,多走動運動便...

08:30 2021/08/22
【裏裏外外@iM網欄】2個簡單動作令你健康瘦身

本港正值雨季,註冊中醫師李廣冀指,經常下雨,濕氣重令人很易疲累,做事提不起勁。他在「遠志中醫」facebook專頁推介一款補而不膩的湯水「蓮藕扁豆赤小豆豬肉湯」,有助健脾祛濕。 李醫師指,蓮藕扁豆赤...

19:01 2021/08/19
【祛濕湯水】經常下雨濕氣重易疲累 中醫推介湯水補氣健脾祛濕【附做法】

近年流行間歇性斷食,但你是否認真了解其具體操作及對身體的影響?間歇性斷食(Intermittent Fasting)有多種形式,例如每天斷食16小時、集中於8小時內進食的168斷食;5:2輕斷食,即每...

13:00 2021/08/15
【健康增值】拆解間歇性斷食減肥背後原理 斷食幾耐先有效?

很多人煲湯時會加蜜棗,令湯水更鮮甜。但有營養師指出,一顆蜜棗等於3顆方糖(15克糖),多吃有損健康!若不加蜜棗,又可用甚麼取代?今集《活得健康啲》請來註冊中醫師、註冊營養師及中藥師,分別講解蜜棗的性質...

16:28 2021/08/12
【活得健康啲】煲湯一定要加蜜棗? 中醫營養師拆解高糖陷阱:1顆蜜棗等於3顆方糖