健康養生 下頁

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66歲的蘇施黃(阿蘇)最近在YouTube頻道《教煮蘇This is So good》分享健康養生心得,曾經是煙民一族的阿蘇21年前決心戒煙,除了憶述好友張國榮(哥哥)陪她食最後一支煙的情形,又提到自...

17:57 2021/03/02
【頭號癌症殺手】蘇施黃撇甩27年煙癮保健康 10個肺癌死者9個吸煙拆解肺癌7大病徵

在心理治療的歷程中,我最經常感受到受助人的情緒就是委屈、罪疚、羞恥和焦慮。這些情緒難以消化,因為背後涉及大量糾纏不清的人際互動和從屬關係。 人越大就越多責任,別人對自己總有完不了的期望和要求。自我形...

10:02 2021/03/01
【有「情」人@iM網欄】情緒難以消化 如何設立心理界線?

晚市重啟,兼可4人聚會,仍處微寒時節,閨密飯局最宜選擇精緻火鍋。最新一間以鮮花養生美顏湯底作主打的火鍋店應時而開。店子裝潢精心設計,用上昔日由港英政府統治的50年代作背景,重現當時的香江花月情懷,加上...

2021/03/01
懷舊香江情懷 鮮花養生美顏火鍋店

資深演員吳孟達今日 (2月27日)因病離世,終年70歲。吳孟達自上周日(2月21日)在港秘密入院,並於腫瘤科留醫,後由好友田啟文證實患上肝癌,並要接受化療,最終不敵病魔辭世。 肝癌被列為本港第3號癌...

18:37 2021/02/27
【第3號癌症殺手】吳孟達患肝癌離世 營養師推介5種食物降患肝癌風險【附發病成因】

第四波疫情稍緩,政府在上周放寬限聚令,並重新開放健身中心及室內外體育場。不少人宅在家一段長時間,如突然報復式做運動,對身體會造成甚麼傷害?如何按部就班及做熱身動作?不妨由註冊物理治療師李偉俊講解一下。...

2021/02/27
報復式做運動易致身體創痛 宜按部就班先熱身

元宵節今天(周五,26日)登場,民俗傳統會在這一天賞花燈、猜燈謎、放煙花、舞獅子等,其中最必不可少的就是吃湯圓。但吃湯圓也有禁忌,這不是民間宗教信仰的禁忌、而是健康禁忌,如犯了可能要光僱醫生。以下六大...

14:14 2021/02/26
【元宵節2021】吃湯圓6大禁忌 犯禁健康「行衰運」

濕疹發作痕癢難當,台灣一名30歲女子長期受濕疹困擾,一個月要向皮膚科求診4次。經醫生問症後,發現女子飲食習慣有問題,每日早餐習慣吃高糖食物及飲品。女子其後調整飲食,並自創了一款養生飲品,成功令體重回落...

12:46 2021/02/26
【KO濕疹】每日早餐食麵包配奶茶濕疹纏身 30歲OL自創養生飲品重拾健康

「難得今天我們都放假,不如一起去吃早餐,快餐店那款新餐肉通粉,已推出了好一段日子,我還未曾嚐過,吃過早餐回來再睡吧!」丈夫大清早就吵醒我說。 睡眼惺忪的我見他如此興奮,也不好意思掃他的興,便連忙起床...

18:27 2021/02/23
【營人物語@iM網欄】新餐肉等如健康?別再被廣告誤導

不少家長也怕子女偏食,或狂吃零食。育有兩名女兒的營養師吳耀芬(Kathy)認為,沒有超級食物,也沒有邪惡食物,只有慾望食物,而且飲食應多元化。Kathy不會禁止女兒吃零食,而且經常烹調各式各樣食物,鼓...

12:11 2021/02/20
偏食問題|見證女兒由抗拒到「表演」吃蛋黃 營養師媽媽煮餸多元化減少偏食:沒邪惡食物只有慾望食物

是日年初九,大家吃了多日年糕、蘿蔔糕、盆菜、鮑參翅肚、煎堆油角……必定肚滿腸肥,是時候吃一些較清淡的菜式,讓肚皮透透氣。建議大家吃豆腐,是如假包換的豆腐,今次由營養師Mandy Wong(王敏寧)講解...

2021/02/20
營養師教選盒裝豆腐 高鈣蛋白質兼備

《美國新聞與世界報道》(U.S. News & World Report)於上月公布最新的最佳飲食法排名,當中整體飲食最佳的頭3位與去年名單一致,排No.1的地中海飲食(Mediterranean D...

14:10 2021/02/19
減肥瘦身|2021最佳飲食法排名出爐 No.1地中海飲食連IG女神倪晨曦都熱捧

工作、生活壓力大,並缺乏休息,容易失眠及記性變差。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁介紹一款湯水,有助養心安神、改善健忘及睡眠狀況。 梁醫師表示,我們...

10:46 2021/02/19
改善睡眠|失眠多夢記性差 中醫推介湯水養血安神助安睡【附做法】

鼻塞令人煩厭!但原來有方法可以瞬間消除鼻塞!美國脊醫兼YouTuber Dr. Alan Mandell日前就分享2個手法,可以打通鼻竇,即時消除鼻塞! Dr. Alan Mandell拍片介紹兩種...

12:44 2021/02/18
通鼻塞|美國脊醫YouTuber教20秒通鼻塞大法 2個簡單動作KO鼻塞

《床頭放甚麼?》是我近期讀到的一篇文章,我放在損友吹水群組上分享,竟然惹來大家認真地討論。「以前床頭乜都放。」損友甲說:「細個嘅時候,家境清貧,邊度有床頭呢樣嘢!我瞓碌架床上格,枕頭旁邊少少虛位就已經...

2021/02/16
床頭放甚麼

農曆新年的團年飯、開年飯,再加上各種賀年糕點及煎炸的食品,總是容易令人吃過不停,容易引致熱氣、飽滯、胃脹、消化不良,有何急救方法?今次由註冊中醫師林家揚推介清熱消燥解膩的方法。 新年煎炸食物尤其多,...

15:00 2021/02/13
【牛年2021】農曆新年期間食滯咗點算好? 註冊中醫師教路點解決

若壓力大、經常熬夜、有痰、大便不暢,也可以飲湯紓緩,改善不適症狀。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁介紹一款湯水,有理氣化痰、紓壓作用。 梁醫師表示,...

10:42 2021/02/11
【紓緩壓力】壓力大經常熬夜大便不暢 中醫推介湯水理氣化痰紓壓【附做法】

人體的能量一般由燃燒碳水化合物轉化成糖份提供,而所謂的生酮飲食法,簡單來說就是透過減少碳水化合物的攝取,令身體消耗相關糖份後,轉而燃燒脂肪獲取能量,藉此減磅。 而生酮曲奇亦是基於以上原理製作,強調「...

2021/02/09
何謂生酮飲食法?

經常熬夜、用腦傷神、壓力大,不妨用杞子沖水飲用。除了清肝明目,港大早前有研究發現,杞子亦有助對抗青光眼,預防腦退化。杞子是個寶,TOPick綜合中醫的推介,列出5款杞子茶飲,適合眼睛疲勞、壓力大、睡眠...

12:22 2021/02/08
清熱清肝|熬夜用腦傷神壓力大 港大建議日食20至40粒杞子防腦退化【附揀靚杞子貼士】