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許多人都有「宵夜癮」,晚餐後總會想食宵夜,但原來這種心癮與身體需要有關。澳洲註冊營養師Jim Lau在Facebook撰文分享,只要透過3招,就可以改變想食宵夜的心理,減肥Keep Fit中的人士,不...

18:03 2020/10/19
【減肥大作戰】睡前心思思想食宵夜 營養師解構成因分享3招KO宵夜癮

痰濕體質的人應盡量少吃肥膩的食物、太甜的食物、味道濃郁的食物,各種酒類也少飲為妙,一日三餐盡量不要過飽,早、午餐吃到七、八分飽,晚餐吃到五、六分飽就好,不要吃宵夜,不要暴飲暴食,吃飯速度也不能太快,多...

11:16 2020/10/16
【體質大不同】痰濕體質宜多食健脾祛濕化痰食物 浸大中醫推薦青皮普洱茶化痰濕【附製法】

我們都聽過,在思考或用腦過度、極度傷心的狀態下,容易生白頭髮,但究竟為甚麼會這樣?當中過程是怎樣的呢?哈佛幹細胞和再生生物學教授Ya-Chieh Hsu,在今年初發表的研究,可能為以上問題找到一點頭緒...

2020/10/16
誰殺死了我的細胞

食雞肉及雞蛋最大的爭議,莫過於在其對感冒的影響。 老一輩經常教誨感冒時不能食雞,誤服後可令病情加重。就筆者個人經驗而言,的確如是。好幾年前一次親友聚餐,當時抱恙在身,略有點感冒,已經避了一道炸子雞,...

14:10 2020/10/15
【秋天感冒】感冒吃雞肉會加重病情?中醫拆解:虛熱感冒飲雞湯可補充營養

我在遠處看到Bonnie從超市拿着一大袋零食步出,當她看到我的身影後,立即鬼鬼祟祟地將購物袋放到身後,我上前說道:「我已看得一清二楚,該不會是幫同事買的吧!」 「一半半啦,的確有些是幫公司買的。」她...

2020/10/13
零食上癮

水是地球上的珍貴資源,可飲用的潔淨水,對第三世界國家來說更是無價寶!全球首部結合空氣淨化機、抽濕機及飲水機(同時提供6度冷水、41度溫水及96度熱水)功能的ARKVO循環空氣淨化取水系統,9月21日正...

2020/10/10
ARKVO三機合一 改變世界

如果想放鬆心情或者提神,喝茶也不錯,有些茶葉,還可以幫助你美白和減肥!TOPick請教茶藝師Catherine和香港中醫管理委員會註冊中醫關德祺,拆解不同茶葉的功效,大家可按體質選擇喝的茶類。 熱底...

14:07 2020/10/09
【茶葉功效】熱底人士宜飲白茶+綠茶+黃茶 不同茶葉功效大公開

貪靚是女人終身事業,日本一名凍齡美魔女已70歲,但身形和皮膚緊緻度仍保持得相當完美,被稱譽為「奇蹟的70歲」而聞名於外。這位美魔女更曾出書分享凍齡秘訣,用3個步驟即可保養臉部肌膚。 70歲的上野順子...

13:18 2020/10/09
【凍齡嫲嫲】日本奇蹟的70歲美魔女嫲嫲 靠3個臉部按摩步驟保緊緻皮膚

長白髮對貪靚人士來說是禁忌,內地一名30歲女子日前就因為頭上長出些許白髮,感到困擾而聽信偏方,每天服用何首烏來美髮,未料白髮問題未有改善,甚至出現急性肝衰竭跡象。註冊中醫馬琦傑曾稱,一般經正規炮製的何...

10:18 2020/10/09
【偏方惹禍】30歲女子為美髮每天服用何首烏 一個月後確診急性肝衰竭

香蕉算是熱量滿高的水果,大根香蕉一根就是兩份水果,所以吃多了熱量就高了,還是要注意份量,而香蕉非常特別,依照擺放時間不同,除了質地還有口味變化之外,營養價值也會變化,可以又滑看看,這邊來簡單分享一下...

16:15 2020/10/07
【減肥大作戰】生熟香蕉營養大比拼 香蕉放到第7日卡路里逐漸降低

近日天氣轉涼,又是打邊爐時機。既想食火鍋,又不想增磅?美國註冊營養師杜怡琛(Samantha)就在Facebook分享了一些打邊爐飲食貼士,教大家如何食得健康,並能飽嚐美食。 Samantha建議湯...

15:36 2020/10/07
【減肥大作戰】天氣轉涼打邊爐 營養師教食火鍋貼士避致肥陷阱

據2017年衞生署的全港人口健康調查,全港有290萬名高膽固醇人口。不少人為免膽固醇升高,都會減少進食內臟、海鮮、雞蛋黃等食物,不過或許大家會發現成效不大。原來要改善膽固醇,反而應戒食一些高飽和脂肪食...

15:59 2020/10/06
【降膽固醇】少食蛋黃海鮮無助改善膽固醇? 營養師:應戒高飽和+反式脂肪食物【附清單】

不少女士深受生理痛所苦,可致腰背痛、情緒不穩等問題,康和堂首席中醫師兼註冊中醫任立新,近日就在網上分享4種黑色食物,只要食對食物,便可以紓緩月經帶來的不適感,不妨參考一下: 黑胡椒 有暖胃、開...

14:59 2020/10/06
【KO經痛】經期不適怕冷腰背痛 中醫推介4種黑色食物紓緩生理痛

蔬菜基本上是每餐必吃食物,但水煮菜(烚菜)其實不一定最健康。美國註冊營養師杜怡琛(Samantha)在Facebook分享,蔬菜中的維他命分為水溶性及脂溶性維他命,如果用錯方法烹煮,會破壞營養素,營養...

11:58 2020/10/06
【有營煮食】菜心烚太久營養流失9成 營養師教正確烹調法

一日一蕃茄,深秋不生病。白露過後除了加穿衣服保暖外;現在適逢寒露前後,秋天氣息漸濃厚,要達到養生保健首要腳部保暖。 腳部遠離心臟較遠,氣血較薄弱,一但受風受寒後就會引致體表微絲血管收縮,循環受到影響...

11:35 2020/10/06
【番茄營養】連續2星期飲番茄汁防膽固醇形成 中醫:一日一蕃茄深秋不生病

今時今日,都市人除了想擁有苗條身段外,大家也一直追求身體健康。如果你在互聯網上,用「飲食方法」搜尋,不難找到數以百計的方式,但必須兼顧健康及持久性。 《美國新聞與世界報導》在年初曾公布2020年最佳...

2020/10/06
2020最佳飲食方法

中秋已過,二十四節氣的寒露將至,俗語有云:「寒露過三朝,過水要尋橋」,大家是時候要注意防燥防寒了。踏入深秋,除了開始早晚開始感覺到涼意外,是否每天起床後有作咳無痰的現象,或者突然驚覺掉多了頭髮?這些都...

18:44 2020/10/05
【滋陰湯水】寒露咳嗽少痰易犯秋燥要養肺 中醫師教3款養生湯水潤燥防便秘【內附食譜】

中秋連周末數天假期,吃過月餅、水果等應節食品之外,又飽餐數頓,很易在佳節過後出現消化不良、胃氣脹的情形。香港營養師學會(HKNS)認可營養師李杏榆(Annie)最近在Facebook分享了3大類食物,...

16:46 2020/10/05
【KO胃脹】中秋過後肚脹消化不良 營養師分享3類食物助消滯穩定血糖