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共 32 個符合條件的搜尋結果

失眠就只能數綿羊?Helpthy Wellness Center首席營養師梁凱宜(Hayley)在其facebook專頁指出,失眠或因身體缺乏某種營養素。因應4種不同的失眠類型,她教大家進食合適的食物...

10:08 2020/10/14
【告別失眠】失眠要數綿羊?營養師教補充營養助入睡:淺眠多夢宜吃奇異果

上周英超開鑼,我提早吃飯,準備觀賽。突然,接到Bonnie來電︰「現在來你家吹水!」 「我要看球賽啊!」我說。 「那麼,一起看。」她不假思索便答道。 「吓!你懂嗎?你到現在也不知甚麼是越位!」 ...

17:22 2020/09/14
【減肥小食】英超開鑼自製有營佐酒小食 營養師黃凱詩教煮黑椒七味粉枝豆【內附食譜】

香蕉素來是其中一種營養成份極高的水果之一,內含豐富的膳食纖維更被視為便秘患者恩物。不過,註冊營養師劉惠汶(Vivien)日前接受TOPick訪問時就表示,原來如果單單以進食香蕉作為解決便秘的手段,有機...

15:41 2020/09/08
【香蕉營養】營養師拆解香蕉兩大迷思 便秘時只吃香蕉恐令問題惡化

不同顏色的提子,功效大不同。台灣營養師高敏敏近日在其facebook專頁列出黑提子、紫提子、紅提子、青提子的營養素及對人體健康的好處。她提醒,提子洗過後就不宜再存放,因容易壞掉、流失營養,故應在進食前...

17:45 2020/09/02
【提子營養】營養師解構四色提子營養及功效 青提可減水腫紅提抗衰老

上班族在辦公室常會靠飲咖啡提神,而疫情之下,不少人留家工作,提神的飲品及小食,其實也可以有更多健康的選擇。以下5款便是營養師推介,既有提神醒腦作用,又對身體有益之選。 很多人的生活都離不開咖啡,趕工...

16:29 2020/07/28
【在家工作】提神醒腦不一定要飲咖啡 營養師推介2款健康飲品抗疲勞

香蕉是營養豐富的水果,而且由內至外在中醫藥應用上,包括根、莖、葉、果、花都有重要價值。註冊中醫陳頌茵表示,生食香蕉果肉,具有止口渴、滋潤肺部、通血管、補益身體、解酒、利尿消腫、涼血安胎功效;而皮、梗、...

17:58 2020/06/19
【香蕉營養】一條香蕉富含維他命及微量元素 中醫全方位拆解香蕉功效

進食香蕉時,你會撕走香蕉肉與皮之間的一條條「白絲」嗎?其實這些「白絲」十分有營養,據註冊中醫陳頌茵指,香蕉的白絲名為「韌皮束」,其營養成份與果肉一致甚至含有更高纖維,含有豐富鉀、鎂、纖維素、維他命A與...

13:29 2020/06/16
【抗氧化水果】香蕉「白絲」勿撕走 中醫:含豐富纖維及鎂恢復皮膚彈性

營養師王敏寧(Mandy Wong)指出,湯底確是直接影響整碗拉麵熱量的關鍵。當拉麵、肉類及配料不變,但湯底如選用豬骨或醬油,熱量會有差距,原因正正是湯底。 巿面上,3款常見的湯底包括:味噌湯、醬油...

16:52 2020/05/21
【減肥陷阱】高鈉高卡豬骨湯拉麵最邪惡 營養師:骨髓脂肪融入湯頭熱量逾2碗飯

火龍果營養價豐富,含有多種維他命和礦物質,不但有益健康,亦是護膚美顔恩物。火龍果分為紅肉和白肉兩個品種,營養價值各有不同。紅肉火龍果抗氧化功效更佳,白肉火龍果的膳食纖維則較高,TOPick找來註冊營養...

15:51 2020/05/12
【養顏恩物】火龍果有助抗氧化降血糖 營養師拆解紅肉白肉大不同

近日,愛上烘焙,每星期都會到上海街入貨。這天Bonnie放假,跟我來湊熱鬧。對於我近日迷上烘焙,她並不看好:「我猜你只是三分鐘熱度。」 我堅定地說:「該不會的,只是,疫情過後,不會做得那麼頻密吧!畢...

2020/05/05
奇異果的季節

新冠肺炎疫情反覆紛擾中,所有人的生活都被打亂,糊糊塗塗地過了幾個月,無一倖免。香港在驚蟄那天沒有打響雷,穀雨那天也沒有下大雨,聽說是不好的兆頭,大家只能繼續齊心抗疫,但求平平安安、百毒不侵。 今天是...

2020/05/05
立夏吃絲瓜

又到夏日,減肥戰友除了做足防疫外,又到了操心瘦身減肥的時候了。現在是奇異果當造季節,這水果可說是減肥戰友的瘦身恩物,不但可去水腫、助排便,而且十分低卡,是減肥戰友的最友水果選擇。最重要是,減肥戰友只消...

16:05 2020/05/04
【減肥恩物】奇異果低卡去水腫KO便秘 黃凱詩:日吃半個奇異果有助吸收骨膠原

新冠肺炎肆虐,經過多月的留家避疫,不少減肥戰友都多吃了兼少運動,猛呻話「增磅」了,驚覺自己變得「肉肉」的,好不驚訝,Bonnie就是其中之一。夏天即將到臨,不少減肥戰友又開始要做減肥大作戰了,其實,吃...

14:10 2020/05/02
【薯仔瘦身】處理薯仔多一個步驟減肥效果更佳 營養師:薯仔煮熟先雪凍後才吃

Bonnie懶洋洋說:「增磅!相信是很多人的抗疫後遺症。」 「不一定吧!自二月初到現在,差不多三個月的時間,我多了在家煮飯,加上簡單的家中運動,也輕了三磅多,可想而知,抗疫並非必然增磅的。」我反駁她...

2020/04/28
薯仔沙律減肥

新冠肺炎疲情持續,蔬果含豐富營養素,多吃有助增強免疫力。蕉的品種頗多,部分外形相近,地捫近日在其facebook專頁向大家如何分辨4個蕉類品種,講解蘊含的營養價值。 地捫於其facebook專頁「D...

19:27 2020/04/20
【4大蕉類】地捫官網教分牛奶蕉與皇帝蕉 解構營養價值:大蕉澱粉質糖分較高【香蕉+大蕉+牛奶蕉+皇帝蕉】

選購香蕉時,很多人都會偏向購買黃澄澄或等待香蕉變全黃色時進食,但其實不論是青色、黃色還是帶有啡點的香蕉,都可以進食,並且有不同功效。 地捫於其Facebook專頁「Del Monte Fresh H...

17:20 2020/03/16
【香蕉成熟時】地捫官網教生熟香蕉功效 全熟香蕉可延緩衰老

Bonnie埋怨:「有時候,吃水果真的令我很煩惱。我喜歡吃橙,但又懶剝皮;你之前介紹的Envy蘋果的確美味,但蘋果又要切又要削皮,真的不易;車厘子可謂我的摯愛,但平價的又不夠甜,大粒點的塔斯車厘又太貴...

2020/03/03
十項全能的香蕉

不知從何時開始,愛上了「浸湯」,每次到東京,總愛安排一天住溫泉旅館,趁機休息一下,當然不忘享受溫泉樂,有一次,看日本節目《恐怖醫學》時,曾看過一則報道,詳述浸浴對安眠的效用,自此以後,每星期總會花一至...

11:11 2020/01/03
【減肥秘訣】低熱量高鐵質含乳酸菌 黃凱詩:納豆KO便秘預防骨質疏鬆