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林庭光說若要了解筋膜的重要性,先要知道它和肌肉的關係。簡單來說,從肌肉中產生出來的肌拉力有兩種,一種是肌纖維主動製造出來的收縮拉力,第二種是由肌肉附近的軟組織,包括肌腱、韌帶及筋膜,經過延長後產生的被...

今日
伸展達人教筋膜放鬆法 KO肌肉痛症

不知不覺,今天8月7日已經是 “立秋”了。據中醫經典《黃帝內經》五運六氣學說,今年庚子年為金運太過之年。肺屬金,過旺便會失衡,所以今年較多見肺系疾病。 「少陰君火司天」,上半年氣候偏熱,這易見有咳嗽發...

15:51 2020/08/07
【立秋湯水】立秋後清涼乾燥易肺燥乾咳 中醫教煲2款益肺湯水

男神孔劉一向身材好,有韓國媒體就訪問了孔劉的健身教練,了解孔劉如何操出fit爆身型。原來孔劉非常勤力,幾乎每日都去健身室,而且飲食亦很健康,更愛自己下廚。 孔劉的健身教練兼好友尹泰錫(윤태식)接受訪...

14:14 2020/08/07
【爆肌男神】健身教練公開孔劉黃金比例爆肌身材 揭男神愛親自下廚煮健康食物

在家工作久坐,偶爾也需要伸展舒緩筋骨。Lululemon品牌大使瑜伽導師朱傲雯(Olmen Chu)親授5組排毒瑜伽體式增強免疫力,有助促進血液循環、腸道蠕動,並可減輕背部疼痛,緩解壓力,適合任何初學...

19:15 2020/08/06
【在家運動】Lululemon導師親授排毒瑜伽增免疫力 5招促進腸道蠕動緩解壓力

美國早前升級對華為的出口限制,為突破困境,華為近日啟動「南泥灣項目」,意味著艱苦奮鬥,自力更生,以規避含有美國技術的產品。該項目中的筆記本電腦和智慧屏業務正在加速推進,這兩大類產品不包含美國技術。預計...

15:13 2020/08/06
華為啟「南泥灣」項目 推Notebook等不含美國技術產品

今年83歲的「周伯」周渭川,是香港渣打馬拉松多年賽事中年紀最老的跑手。8年前,他從職場上退下火線,但在運動場上卻是不退不休。縱橫賽道40多年,周伯說跑步不單讓他強身健體,更笑言:「我有得跑步就會好開心...

11:53 2020/08/06
【正能量】香港最年長馬拉松跑手跑足40年 83歲周伯:喜歡運動帶給我的快樂

疫情爆發,很多打工仔都會在家工作,自然會多坐少動,但原來此舉會令肛門充血,引致痔瘡易發。中醫師陳寅峰認為病向淺中醫,如痔瘡已出現就應求醫,不建議自行煲藥服用,惟病者仍可以透過外洗和提肛運動紓緩症狀不適...

2020/08/06
多坐少動誘發痔瘡 簡易提肛運動作預防

作者:中川和宏 出版:商周 電腦和手機滲透生活,容易引致眼睛疲勞、視力衰退,本書提出每日用5分鐘做3種非常簡單的暖眼操,便有助改善視力,包括了近視、老花、乾眼症的問題。作者又指,眼睛情況改善,亦有...

2020/08/06
《1日5分鐘暖眼操 —— 視力就會好回來》

在家抗疫都要保持活動身體,多做運動!台灣醫美減重門診醫生「好邱醫師」就在其Facebook專頁「好邱夫妻」分享過4個爆汗消脂的動作,特別適合在家運動。 4個動作包括(每個動作間記得飲水及休息30秒)...

15:41 2020/08/05
【減肥大作戰】疫情宅家10分鐘減肥運動 台灣減肥醫生教4個動作在家爆汗消脂

去年10月任天堂發售的《健身環大冒險》 (Ringfit Adventure),甫推出已瞬間爆紅,坊間更有多個玩健身環成功減肥的例子,最近日本有位宅男網民指自己玩半年Ringfit,已成功減去30磅,...

13:24 2020/08/05
【極速減磅】日網民玩《健身環》大半年激減30磅 日玩半小時肥仔操肌變人魚線型男

飲品市場產品豐富,除可樂、咖啡、茶之外,運動飲品也頗受歡迎,主要在運動後補充人體流失的水分和電解質。日本運動飲品品牌寶礦力(Pocari Sweat)被稱為亞洲版Gatorade,去年在20多個國家和...

22:43 2020/08/03
日本運動飲品寶礦力暢銷亞洲 歐美市場卻默默無聞?

在家防疫,少不免只顧食瞓坐不願郁動,靚媽林芊妤(Coffee)就提醒一眾女士們,在家要好好保養自己,並繼續拍片教授簡單運動,希望大家能每日抽10多分鐘做少少運動,好過全日坐著。日前她在facebook...

16:22 2020/08/03
【減肥修身】Coffee教最簡易4招收腹練腹肌 靚媽林芊妤︰每日抽10分鐘運動

新冠肺炎疫情令行山再次成為熱潮,可惜近來新聞中常見行山友沒公德的行為,口罩垃圾滿布山徑。行山達人「香港山女」最近推出新書,除了在書中介紹100條路綫外,亦在文中灌輸大量環保信息,希望行山人士自律,愛惜...

15:01 2020/08/03
【香港山女】OL變身行山KOL推介逾百條行山路線 自發山頭執垃圾口罩糞便

香港疫情嚴峻,留家抗疫亦不能疏於運動。康樂及文化事務署今年的「全民運動日」改於網上進行,由即日起,網站均有不同的運動示範短片,鼓勵市民多做運動。 康文署每年8月初均會舉行「全民運動日」,鼓勵市民每日...

15:19 2020/08/02
【香港疫情】鼓勵港人留家抗疫做運動 康文署「全民運動日」網上版(附連結)

原本在今年 7 月舉行的東京奧運,因新冠肺炎疫情關係,賽事延期至 2021 年,甚至有機會取消。作為奧運會的贊助商之一的 Airbnb ,早前推出網上奧運會體驗活動,以彌補公司的損失。 彌補東奧延期...

15:08 2020/08/02
【疫市營商】東奧延辦住宿預訂取消 Airbnb轉辦網上奧運體驗活動救收入

華懋荃灣商場如心廣場1早前進行大翻新,去年下半年連同比鄰全‧城滙基座的如心廣場2陸續開業,經翻新後的如心廣場1目前已開業的店舖不多,而運動品牌運動家則剛於7月下旬開業,成為全港最大分店。 運動家如心...

11:00 2020/08/02
【疫市開舖】運動家進駐如心廣場 逾2萬呎全港最大分店

不少港人港商自年初全城「口罩荒」起,設立本地生產綫製造口罩,其中有份製作出可重用口罩的本地社企「裳樂匯坊」(Sew On Studio)創辦人駱麗明(Winsome)分享,因為出身自時裝設計領域,令她...

17:30 2020/08/01
【疫情見真情】社企推廣物資再造 連結二度就業婦創本土製造

人們在家工作久坐,偶爾也需要伸展紓緩筋骨。Lululemon品牌大使瑜伽導師朱傲雯(Olmen)親授5組排毒瑜伽體式增強免疫力,有助促進血液循環、腸道蠕動,並可減輕背部疼痛,緩解壓力,適合任何初學者及...

2020/08/01
導師親授排毒瑜伽增免疫力促進腸道蠕動緩解壓力